Mabaka a Amang Bokhoni ba Matšoafo
Bokgoni ba matšoafo ke tekanyo ea hore na matšoafo a ka hema le ho ntša moea o mokae. Ke sesupo sa bohlokoa sa bophelo bo botle le ts'ebetso ea sistimi ea ho hema ea motho. Mabaka a fapaneng a ka ama bokhoni ba matšoafo, ho kenyeletsoa lilemo tsa motho, bong, maemo a bophelo bo botle le mokhoa oa bophelo. Sengoloa sena se tla tšohla ntlha ka 'ngoe ea tsena ka botlalo, se hlalose hore na li ama ts'ebetso ea matšoafo joang, 'me se fane ka malebela a ho eketsa bokhoni ba matšoafo.
Lilemo
Botsofali ke e 'ngoe ea mabaka a ka sehloohong a amang bokhoni ba matšoafo. Ho bana le bacha, bokhoni ba matšoafo boa hola le ho eketseha ha kholo. Ha motho a fihla boemong ba ho ba motho e moholo, bokhoni ba matšoafo a hae bo fihla sehlohlolong. Leha ho le joalo, ha a ntse a hōla, bokhoni ba matšoafo bo atisa ho fokotseha. Ho theoha hona hangata ho qala ka mor'a lilemo tse 30 'me ho tsoela pele ha a ntse a hōla.
Bokhoni ba matšoafo boa fokotseha ha motho a ntse a tsofala ka mabaka a 'maloa, ho kenyeletsoa:
1. Ho Fokotseha ha ho Tenyetseha ha Matšoafo: Matšoafo a fokotseha ha re ntse re tsofala, kahoo a ke ke a atoloha le ho honyela ka katleho joalo ka ha re ne re sa le banyenyane.
2. Matla a Fokotseng a Mesifa ea ho Phefumoloha: Mesifa e amehang ho hema, joalo ka diaphragm le mesifa ea intercostal, le eona e lahleheloa ke matla le boima ha e ntse e tsofala.
3. Liphetoho Sebopehong sa Sternum: Batho ba bangata ba thatafala ha likhopo le sternum, e leng se amang bokhoni ba matšoafo ba ho sebetsa hantle.
Bong
Bong le bona bo ama bokgoni ba matshwafo. Ka kakaretso, banna ba na le bokgoni ba matshwafo bo boholo ho feta basadi. Sena se bakwa ke mabaka a mmalwa a mmele, ho kenyeletswa le boholo ba mmele wa banna ka kakaretso. Hobane banna hangata ba na le difuba tse pharaletseng le mesifa e matla, ba na le bokgoni ba matshwafo bo boholo.
Leha ho le jwalo, basadi ba baimana ba ka ba le bokgoni bo eketsehileng ba matshwafo ha ditlhoko tsa oksijene di ntse di eketseha ho tshehetsa ntshetsopele ya lesea le sa tswalang. Leha ho le jwalo, dihormone tsa boimana tse kang progesterone di ka baka diphetoho tshebetsong ya ho hema tse ka amang bokgoni ba matshwafo ka nakoana.
Maemo a Bophelo bo Botle
Maemo a bophelo bo botle a ka boela a ama bokgoni ba matshwafo. Maemo a mang a bophelo bo botle a ka senya sebopeho kapa tshebetso ya matshwafo, a fokotsa bokgoni ba wona ba ho hema le ho ntsha moya. Maemo a mang a bophelo bo botle a ka amang bokgoni ba matshwafo a kenyeletsa:
1. Lefu la Matšoafo le sa Feleng le Thibelang Matšoafo (COPD): COPD ke sehlopha sa mafu a matšoafo a tsoelang pele a kenyeletsang bronchitis e sa foleng le emphysema. Lefu lena le baka tšitiso ea phallo ea moea, e leng se etsang hore ho be thata ho bakuli ho hema.
2. Asthma: Asthma ke lefu le sa foleng la ho hema le bakang ho sesefala le ho ruruha ha litsela tsa moea. Batho ba nang le bothata hangata ba hlaseloa ke asma, e khetholloang ke ho hema ka thata.
3. Pulmonary Fibrosis: Pulmonary fibrosis e baka hore lisele tsa matšoafo li tiee le ho ba le mabadi, e leng se fokotsang bokhoni ba matšoafo le ho etsa hore ho hema ho be thata le ho feta.
4. Mafu a Tšoaetso ea Phefumoloho: Mafu a kang pneumonia kapa lefuba a ka senya lisele tsa matšoafo, a ama ts'ebetso ea 'ona, 'me a fokotsa bokhoni ba matšoafo.
5. Maemo a Pelo: Maemo a itseng a pelo, a kang ho hloleha ha pelo, a ka boela a ama bokgoni ba matšoafo ka ho sitisa phallo ya madi ho ya le ho tswa matshwafong.
Mokhoa oa bophelo
Mokhoa oa bophelo o bapala karolo ea bohlokoa ho khetholleng bokhoni ba matšoafo. Mekhoa e meng le lintlha tsa mokhoa oa bophelo tse ka amang bokhoni ba matšoafo li kenyelletsa:
1. Ho tsuba: Ho tsuba ke e 'ngoe ea mabaka a maholo a amang bophelo bo botle ba matšoafo. Lik'hemik'hale tse mosing oa sakerete li senya lisele tsa matšoafo, li fokotsa tsela ea ho hema, 'me li baka mafu a kang COPD le kankere ea matšoafo.
2. Boikoetliso: Boikoetliso ba 'mele bo ka eketsa matla a matšoafo. Boikoetliso ba pelo le methapo ea mali bo kang ho sesa, ho matha le ho palama baesekele bo ntlafatsa katleho ea matšoafo ka ho matlafatsa mesifa ea ho hema le ho ntlafatsa phallo ea mali.
3. Ho pepesehela tšilafalo: Ho pepesehela tšilafalo ea moea nako e telele, joalo ka mosi, lerōle le lik'hemik'hale, ho ka senya matšoafo le ho fokotsa bokhoni ba 'ona. Batho ba lulang libakeng tse nang le tšilafalo e phahameng ba kotsing e kholo ea mathata a matšoafo.
4. Phepo e nepahetseng: Lijo tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng li ka tlatsetsa tšebetsong e ntle ea matšoafo. Lijo tse nang le phepo e kang li-antioxidants tse fumanehang litholoana le merohong li ka thusa ho sireletsa lisele tsa matšoafo tšenyong ea oxidative.
Tikoloho le Mosebetsi
Tikoloho eo re phelang le ho sebetsa ho yona le yona e ka ama bokgoni ba matshwafo. Mabaka a mang a tikoloho le a mosebetsi a amang bophelo bo botle ba matshwafo a kenyeletsa:
1. Tšilafalo ea Moea: Ho lula sebakeng se nang le maemo a holimo a tšilafalo ea moea ho etsa hore u be kotsing e kholo ea mathata a matšoafo. Litšila tse kang likaroloana tse nyenyane, ozone le khase ea naetrojene dioxide li ka senya lisele tsa matšoafo.
2. Mesebetsi e nang le ho pepesehela lintho tse kotsi: Mesebetsi e meng e kenyelletsa ho pepesehela lintho tse kotsi, tse kang lik'hemik'hale, lerōle le mosi, tse ka senyang matšoafo. Mehlala ea mesebetsi e joalo e kenyelletsa ea merafong, kaho le lifemeng tsa lik'hemik'hale.
3. Phefumoloho ea ka tlung: Boleng ba moea oa ka tlung le bona bo bapala karolo ea bohlokoa. Ho hloka phefumoloho le tšebeliso e feteletseng ea lik'hemik'hale tsa lapeng ho ka ama bophelo ba matšoafo.
Thibelo le Kalafo
Ho eketsa bokgoni ba matšoafo, ho na le mehato e 'maloa eo u ka e nkang:
1. Tlohela ho Tsuba: Haeba o tsuba, ho tlohela ke mohato o atlehang ka ho fetisisa oa ho eketsa matla a matšoafo.
2. Boikoetliso ba kamehla: Ho ikoetlisa ka aerobic khafetsa ho ka thusa ho eketsa bokhoni ba matšoafo le ho matlafatsa mesifa ea ho hema.
3. Qoba Tšilafalo: Fokotsa ho pepesehela tšilafalo ea moea ka ho roala maske ha u le kantle linakong tse ngata tsa tšilafalo le ho sebelisa sesebelisoa sa ho hloekisa moea ka tlung.
4. Ja Lijo tse Phetseng Hantle: Ja lijo tse nang le livithamine tse ngata le li-antioxidants ho tšehetsa bophelo bo botle ba matšoafo.
5. Litlhahlobo tsa Bongaka tsa Kamehla: Eba le litlhahlobo tsa bophelo bo botle khafetsa ho lemoha le ho phekola mathata a ho hema esale pele.
Qetello
Bokgoni ba matšoafo ke sesupo sa bohlokoa sa bophelo bo botle ba matšoafo le bophelo bo botle ba 'mele ka kakaretso. Lintho tse ngata li susumetsa bokhoni ba matšoafo, ho kenyeletsoa lilemo, bong, maemo a bophelo bo botle, mokhoa oa bophelo le tikoloho. Ka ho utloisisa lintlha tsena le ho nka mehato e loketseng, u ka thusa ho boloka le ho ntlafatsa bokhoni ba matšoafo a hao, e leng se tla ntlafatsa boleng ba bophelo ba hao. Ho hlokomela matšoafo a hao ke letsete bophelong bo botle ba nako e telele bo tla hlahisa melemo e meholo.
