Kamoo Boko bo Sebetsang Maikutlo Kateng
Maikutlo ke karolo ea bohlokoa bophelong ba motho. Re ka ikutloa re thabile ha re fumana litaba tse monate, re tšoenyehile pele ho tlhahlobo, re halefile ha re tšoaroa ka leeme, kapa re hloname ha re lahleheloa ke ntho e nang le moelelo. Le hoja a ka bonahala e le "maikutlo" a hlahang feela, maikutlo ha e le hantle ke phello ea ts'ebetso e rarahaneng ea boko e kenyeletsang likarolo tse ngata, marang-rang a methapo ea kutlo le likamano le 'mele. Ho utloisisa kamoo boko bo sebetsanang le maikutlo ho re thusa ho lemoha liketso tsa rona, ho laola khatello ea maikutlo le ho haha likamano tse phetseng hantle.
Maikutlo: motsoako oa kelello, 'mele le moelelo
Ka tlhaho, maikutlo ha se feela "seo re se utloang," empa ke motsoako oa likarolo tse 'maloa: tlhahlobo ea boko ea boemo (tlhahlobo), maikutlo a' mele (sekhahla sa pelo, ho hema, tsitsipano ea mesifa), mekhoa ea boitšoaro (ntoa, ho baleha, ho hoama), le liphihlelo tsa maikutlo tseo re li bitsang "maikutlo." Ha ketsahalo e etsahala - mohlala, ho utloa lerata le leholo - boko bo hlalosa hore na ho kotsi kapa che ebe bo baka karabelo e loketseng ea 'mele. Ena ke tsela eo maikutlo a thehoang ka eona le ho fetoha liphihlelo tse bonahalang.
Karolo ea amygdala: alamo e potlakileng bakeng sa litšokelo
E 'ngoe ea libopeho tsa boko tse atisang ho amahanngoa le maikutlo ke amygdala, e leng para ea libopeho tse nyane tse bōpehileng joaloka almonde tse fumanehang tsamaisong ea limbic. Amygdala e sebetsa joaloka oache ea alamo, e lemoha litšokelo kapa liketsahalo tsa bohlokoa kapele. Ha amygdala e lemoha ntho e ka bang kotsi—joalo ka sefahleho se halefileng, lerata la tšohanyetso, kapa mohopolo o bohloko—e ka baka karabelo e potlakileng pele re e-ba le nako ea ho nahana ka lintho ka botlalo.
Lebelo la amygdala le molemo bakeng sa ho pholoha. Maemong a tšohanyetso, karabelo e potlakileng e ka pholosa maphelo. Leha ho le jwalo, mokgwa ona o ka boela wa baka dikarabelo tse feteletseng maemong a sejwalejwale, jwalo ka ho tshoha nakong ya dinehelano kapa tshabo e feteletseng ya ho ahlolwa ke ba bang. Sena se etsahala hobane boko bo tshwara "ditshoso tsa kahisano" haufiufi jwalo ka ditshoso tsa mmele, haholoholo ha diphihlelo tsa nakong e fetileng di bopile maikutlo a itseng.
Prefrontal cortex: setsi sa taolo le taolo
Haeba amygdala e le alamo, joale prefrontal cortex (karolo e ka pele ea boko) ke "molaoli," e re thusang ho lekanya maemo ka tsela e utloahalang. Prefrontal cortex e bapala karolo ea ho rera, ho etsa liqeto, ho laola maikutlo le ho laola maikutlo. Ha re thibela ho phatloha ka bohale kapa re leka ho ikhutsa ha re tšoenyehile, karolo ena ea boko e sebetsa.
Kamano pakeng tsa prefrontal cortex le amygdala e bohlokoa haholo. Maemong a khutsitseng, prefrontal cortex e ka "hanela" karabelo ea amygdala. Ka lehlakoreng le leng, ha e le tlas'a khatello e matla kapa mokhathala, bokhoni ba prefrontal cortex boa fokola, e leng se lumellang amygdala ho ba matla haholoanyane. Lena ke le leng la mabaka a etsang hore batho ba be le tšekamelo ea ho halefa kapa ho thatafalloa ke ho nahana hantle ha ba hloka boroko kapa ba le tlas'a khatello.
Hippocampus: maikutlo a kopana le mohopolo
Maikutlo a hokahane ka mokhoa o ke keng oa aroloa le mohopolo, 'me mona ke moo hippocampus e sebetsang teng. Hippocampus e thusa ho theha mehopolo ea liketsahalo tse sa lebelloang (mehopolo e mabapi le liketsahalo) le moelelo oa tsona: hore na li etsahetse neng, hore na li etsahetse hokae, le lintlha tse ling. Maikutlo a matla—ebang a matle kapa a mabe—hangata a bonolo ho a hopola hobane boko bo a tšoaea e le tlhahisoleseling ea bohlokoa.
Tšebelisano pakeng tsa amygdala le hippocampus e hlalosa hore na ke hobane'ng ha liphihlelo tse bohloko li ka siea letšoao le matla hakana. Ho batho ba bang, mehopolo e tsamaeang le maikutlo a matla e ka "tsosolosoa" esita le ke lintho tse nyenyane tse bakang, tse kang monko, molumo, kapa sebaka se tšoanang le ketsahalo e fetileng. Boko bo bonahala bo bona tšokelo e etsahala hape, leha maemo a fapane.
Insula: ho bala matšoao a tsoang 'meleng
Karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea boko ke insula, e re thusang ho ela hloko maemo a rona a ka hare (ho lemoha lintho ka hare). Ha re ikutloa re "tiile," "re nyekeloa ke pelo ka lebaka la ho tšoha," kapa "re futhumetse ka lebaka la thabo," insula e sebetsana le matšoao ao. Maikutlo hangata a ikutloa a le a 'nete hobane' mele oa arabela: ho otla ha pelo ho eketsehileng, ho hema hanyane, matsoho a fufuleloang, kapa mpa e sa phutholohang.
Setsha se boetse se bapala karolo ho kutloelo-bohlokong le ho nyonyeheng. Ha re bona motho e mong a le bohlokong, re ka ikutloa re le bohloko hobane boko ba rona bo etsisa seo 'mele oa rona o se utloang. Ke ka lebaka leo maikutlo a leng a sechaba: boko ba rona bo etselitsoe ho utloisisa le ho arabela maemong a ba bang.
Sistimi ea methapo e ikemetseng: likonopo tsa "khase" le "brake"
Ha boko bo etsa qeto ea hore boemo bo hloka karabelo ea maikutlo, bo kenya tšebetsong tsamaiso ea methapo e ikemetseng, e sebetsang ka ntle ho taolo e hlokolosi. Ho na le litsela tse peli tse kholo: tsamaiso ea kutloelo-bohloko (accelerator) le tsamaiso ea parasympathetic (brake).
– Kutloelo-bohloko e eketsa ho falimeha: sekhahla sa pelo sea eketseha, ho hema ho ba lebelo, mesifa e tsitsitse, matla a se a loketse ho sebelisoa.
– Parasympathetic e thusa ho hlaphoheloa: e fokotsa sekhahla sa pelo, e liehisa ho hema, e khutlisetsa 'mele boemong bo tsitsitseng haholoanyane.
Tekanyo ea tse peli e susumetsa tsela eo re utloang maikutlo ka eona. Batho ba khonang ho kenya tšebetsong "brake" ea parasympathetic kapele ba atisa ho kokobela habonolo ka mor'a khalefo kapa matšoenyeho. Mekhoa e kang ho hema butle, ho phomola mesifa le ho ela hloko e sebetsa hobane e thusa ho romella lets'oao le sireletsehileng bokong ka 'mele.
Lihormone tsa khatello ea maikutlo le potoloho ea meputso
Maikutlo le ona a susumetsoa ke lik'hemik'hale tse 'meleng. Ha motho a imetsoe kelellong, 'mele o ntša adrenaline le cortisol. Adrenaline e lokisetsa 'mele ketso, ha cortisol e thusa ho laola matla le likarabelo tsa khatello ea maikutlo. Haeba maemo a cortisol a le holimo ka linako tsohle, motho a ka tšoenyeha haholoanyane, a thatafalloa ke ho robala, 'me a ba kotsing ea ho tšoaroa ke mathata a maikutlo.
Ka lehlakoreng le leng, maikutlo a matle a amana haufi-ufi le tsamaiso ea meputso ea boko, ho kenyeletsoa le li-neurotransmitters tse kang dopamine. Dopamine e amana le khothatso le maikutlo a "ho batla" ho phehella ho hong. Ha re fihlela sepheo, re fumana thoriso, kapa re thabela mosebetsi o monate, potoloho ea meputso e sebetsa 'me e ka matlafatsa boitšoaro boo. Leha ho le joalo, tsamaiso ena e ka boela ea amahanngoa le mekhoa e seng metle haeba boko bo tsoela pele ho phehella "meputso ea hang-hang," joalo ka bokhoba.
Kamoo boko bo abelang maikutlo moelelo kateng
Seo hangata se hlokomolohuoang ke hore maikutlo ha a qalisoe ke liketsahalo feela, empa hape le ke tlhaloso ea rona ea liketsahalo tseo. Batho ba babeli ba ka tobana le boemo bo tšoanang empa ba ba le maikutlo a fapaneng. Mohlala, maikutlo a mookameli a ka hlalosoa e le ho nyatsa ho hahang (ho susumetsa maikutlo) kapa e le tšokelo (ho tsosa matšoenyeho le ho itšireletsa). Mona ke moo likarolo tsa boko tse sebetsanang le puo, mabaka le liphihlelo tsa bophelo li kenellang teng ho khetholleng molumo oa maikutlo.
Ts'ebetso ena e hlalosa hore na ke hobane'ng ha maano a kang "ho fetola maikutlo" (ho fetola pono ea rona) a ka ba molemo. Ha re hlahloba boemo bocha, prefrontal cortex e ka susumetsa karabelo ea amygdala, e leng se etsang hore liketso tsa maikutlo li laolehe habonolo.
Hobaneng maikutlo a le bohlokoa liqetong
Maikutlo ha se sera sa ho nahana. Ha e le hantle, maikutlo a thusa boko ho beha tlhahisoleseling pele. Ntle le maikutlo, motho a ka ba le bothata ba ho tseba hore na ke eng ea bohlokoa le ho etsa liqeto. Maikutlo a fana ka matšoao a bohlokoa: sena se kotsi, sena se molemo, sena sea thabisa, sena ha se bolokehe. Leha ho le joalo, maikutlo a mangata haholo ntle le taolo le 'ona a ka khelosa. Ntho ea bohlokoa ke ho leka-lekana: ho utloa maikutlo, ho utloisisa melaetsa ea bona, ebe o etsa qeto ka boomo ea hore na o tla nka khato efe.
Qetello: ho utloisisa maikutlo bakeng sa bophelo bo botle
Tsela eo boko bo sebetsanang le maikutlo ka yona e kenyeletsa tshebedisano mmoho ya dibaka tse ngata—amygdala e arabelang ka potlako, prefrontal cortex e laolang, hippocampus e bolokang moelelo, insula e balang mmele, le ditsamaiso tsa methapo le dihormone tse lokisang dikarabelo tsa mmele. Maikutlo ha se feela “maikutlo,” empa ke sephetho sa tshebedisano e rarahaneng pakeng tsa kelello, mmele le phihlelo.
Ka ho utloisisa mekhoa ea tšebetso, re ka ba le kutloelo-bohloko haholoanyane ho rona ka borōna: ha maikutlo a phatloha, boko ba rona bo ka ’na ba ba boemong ba ho pholoha. Litaba tse monate ke hore taolo ea maikutlo e ka sebelisoa ka mekhoa e phetseng hantle e kang ho robala ka ho lekaneng, ho ikoetlisa, mekhoa ea ho hema, ho ngola tlaleho ea litaba, ho bua le motho ea tšepahalang, kapa ho batla thuso ea litsebi ha ho hlokahala. Qetellong, maikutlo ke matšoao—’me boko ba rona bo na le bokhoni ba ho ithuta ho a mamela ka bohlale haholoanyane.
