Arrimaha Halista ah ee keena Dhisidda Tartar
Tartar—oo badanaa loo yaqaan tartar—waa lakab adag, huruud ilaa bunni ah oo ku dheggan dusha sare ee ilkaha. Tartar wuxuu sameysmaa marka huurada (lakab khafiif ah oo ka kooban bakteeriyada iyo haraaga cuntada) aan si habboon loo nadiifin ka dibna macdanaha ku milma candhuufta. Marka tartarku sameysmo, laguma saari karo cadayashada joogtada ah guud ahaanna wuxuu u baahan yahay nadiifin xirfad leh (buuxin) oo uu sameeyo dhakhtarka ilkaha. Sidaa darteed, waa muhiim in la fahmo arrimaha khatarta ah ee keena kororka tartar si looga hortago in hore loo bilaabo.
1. Nadaafadda ilkaha iyo afka oo ka yar tii ugu fiicnayd
Arrinta ugu weyn ee khatarta ah waa nadaafadda afka oo aan ku filnayn. Huuradu si joogto ah ayay u sameysaa maalin kasta. Haddii cadayashada degdeg ah, aan sinnayn, ama aan joogto ahayn, huuradu waxay ku sii jirtaa meelaha ilkaha iyo godadka. Waqti yar gudahood (badanaa 24-72 saacadood), huuradu waxay bilaabi kartaa inay adkaato oo ay noqoto tartar, gaar ahaan meelaha ay adag tahay in lagu gaaro burush caday.
Khaladaadka caadiga ah waxaa ka mid ah cadayashada ilkaha hore oo keliya, ka boodista xariiqda ciridka, nadiifinta gowsaha dambe, iyo in aan lagu nadiifin ilkaha dhexdooda maro ilkaha ama burush ilkaha dhexdooda ah. Meesha u dhow xariiqda ciridka waa meel ay ugu jecel yihiin in huurada ay ku ururto sababtoo ah bakteeriyadu si fudud ayay ugu dhuumataa isgoyska ilkaha iyo ciridka.
2. Marar dhif ah ayaan isticmaalaa xabagta ilkaha ama nadiifinta ilkaha dhexdooda
Burushka cadaygu wuxuu gaaraa oo keliya qayb ka mid ah dusha sare ee ilkaha. Meelaha u dhexeeya ilkaha waa meel nugul oo inta badan la iska indho tiro, inkastoo haraaga cuntadu si fudud ugu dhegi karaan halkaas. Marka aan la daaweyn, huurada ayaa si dhakhso ah u ururta ugu dambayntiina way adkaataa oo waxay isu beddeshaa tartar.
Dadka aan si joogto ah u isticmaalin xinjirowga waxay inta badan la kulmaan cuncun ilkaha dhexdooda ama meesha ku xigta ciridka. Tani waxay sidoo kale kordhisaa khatarta caabuqa ciridka, kaasoo u gudbi kara cudurka ciridka haddii aan la daaweyn.
3. Soo noqnoqoshada iyo farsamada aan saxda ahayn ee cadayashada ilkaha
Ma aha oo kaliya inta jeer ee aad cadaydo ilkahaaga waxa muhiimka ah, laakiin sidoo kale farsamadaada. Cadayashada si kooban (tusaale ahaan, wax ka yar laba daqiiqo), si tartiib ah oo aan waxtar lahayn, ama aad u adag ilaa heer dhaawac ciridkaaga ayaa gacan ka geysan karta dhibaatada. Farsamo aan habboonayn ayaa ka tagi karta huurada, halka ciridka dhaawacan uu ka dhigayo aagga mid u nugul bararka iyo meel ay ku tarmaan bakteeriyada.
Intaa waxaa dheer, doorashada burush caday oo leh burush aad u adag ama madax aan si habboon loo cabbirin waxay keeni kartaa nadiifin aan fiicnayn. Burush caday oo duugoobay sidoo kale ma aha mid waxtar u leh ka saarista huurada.
4. Caadooyinka sigaarka iyo isticmaalka waxyaabaha tubaakada laga sameeyo
Sigaar cabiddu waa arrin khatar weyn ku ah dhibaatooyinka caafimaadka afka, oo ay ku jiraan kororka tartar. Nikotiin iyo walxo kale oo ku jira sigaarka ayaa kordhin kara sameynta wasakhda waxayna u sahli karaan huurada inay ku dhegto dusha sare ee ilkaha. Dadka sigaarka caba waxay sidoo kale la kulmaan hoos u dhac ku yimaada socodka dhiigga ee ciridka, taasoo sii xumeysa jawaab celinta bararka jirka.
Intaa waxaa dheer, sigaar cabiddu waxay inta badan afka ka qallajisaa dadka qaar, taasoo wax ka beddeli karta dheelitirka bakteeriyada isla markaana dedejin karta sameynta huurada. Tubaakada calalinta waxay leedahay saameyn taban oo la mid ah, oo ay ku jirto kordhinta ururinta huurada ilkaha.
5. Cunto sonkor badan iyo karbohaydraytyo fudud leh
Bakteeriyada ku jirta huurada waxay quudataa sonkor iyo karbohaydraytyo fudud (sida nacnaca, keega, cabitaannada macaan, iyo rootiga cad), taasoo soo saarta aashito. Aashitadaani ma aha oo kaliya inay keento godad laakiin waxay sidoo kale ka caawisaa abuurista jawi ku habboon koritaanka bakteeriyada sameysa huurada.
Caadada ah in si joogto ah loo cuno macmacaanka maalintii oo dhan waxay kordhisaa soo-gaadhista sonkorta. Inta badan ee ilkahaagu ay la kulmaan sonkor, ayaa si dhakhso ah u sameysma huurada. Ugu dambeyntii, huurada aan la saarin waxay u adkaataa inay noqoto tartar, gaar ahaan meelaha aan si joogto ah loo cadaynayn.
6. Isticmaalka cabitaannada qaarkood: qaxwada, shaaha, iyo cabitaannada midabka leh
Qaxwada, shaaha, iyo cabitaannada midabka madow leh waxay wasakhayn karaan ilkaha. In kasta oo wasakhdu aysan la mid ahayn tartar, haddana meelaha ilkaha ee wasakhaysan iyo kuwa qallafsan waxay u muuqdaan inay si fudud u dhegaan huurada waana ay adag tahay in gebi ahaanba laga saaro. Nadaafadda afka oo liidata waxay dedejin kartaa sameynta tartar.
Cabitaannada kaarboonaysan iyo cabitaannada aashitada leh ayaa sidoo kale si tartiib tartiib ah u burburin kara dhaldhalaalka. Dusha dhaldhalaalka oo aad u nugul ama aan sinnayn waxay abuuri kartaa jawi xooggan oo huurada lagu hayo.
7. Candhuuf: halabuurka macdanta iyo afka qalalan
Candhuuftu waxay door labanlaab ah ka ciyaartaa: waxay ka caawisaa dhaqidda haraaga cuntada, laakiin waxay sidoo kale bixisaa ilo macdan ah (sida kaalshiyamka iyo fosfate) oo adkayn kara huurada oo isu beddesha tartar. Dadka qaar, isku-darka candhuufta ayaa u badan inay kor u qaaddo macdanta huurada, taasoo keenta in tartar si dhakhso ah u samaysmo.
Dhanka kale, afka qalalan (xerostomia) ayaa sidoo kale kordhiya khatarta. Marka wax soo saarka candhuufta uu yaraado, awoodda afka ee "luqidda" haraaga cuntada ayaa yaraata, huurada ayaa si dhakhso ah u ururta, bakteeriyaduna way kobctaa. Afka qalalan waxaa sababi kara fuuq-bax, walbahaar, neefsashada afka, da'da, ama waxyeellooyinka daawooyinka (tusaale ahaan, daawooyinka antihistamines-ka, daawooyinka niyad-jabka, iyo daawooyinka dhiig karka qaarkood).
8. Ilkaha oo ciriiri ah ama isticmaalka qalabka ilkaha lagu dhaqo
Ilkaha ciriiriga ah, kuwa is dulsaaran, ama aan sinnayn waxay abuuraan meelo badan oo cidhiidhi ah oo ay adag tahay in la nadiifiyo. Ilkaha si fudud ayay u xidhmaan oo waxay ku sii jiraan meelahaas, taasoo kordhinaysa suurtagalnimada in tartar uu ku ururo.
Xirashada biraha ama qalabka isku-xidhka ayaa sidoo kale kordhin kara khatarta haddii aan si fiican loo nadiifin. Biraha iyo fiilooyinka waxay abuuraan dusha sare ee huurada lagu dhejiyo. Haddii aan la helin nidaam nadaafadeed oo joogto ah, tartar wuxuu ku ururi karaa agagaarka biraha, meel u dhow xariiqda ciridka, ama inta u dhaxaysa ilkaha.
9. Dhakhtarka ilkaha si dhif ah uma baaro oo u miisaamo.
Marka uu tartar soo baxo, laguma saari karo burush caday oo caadi ah. Haddii qofku aanu samayn baaritaanno joogto ah, tartar-ku wuu sii kordhi doonaa. Uruurintan waxay riixi kartaa ciridka (jeebka samaysanaya), waxay kicin kartaa neef ur leh, waxay sababi kartaa dhiigbax ciridka ah, xitaa waxay kordhin kartaa khatarta cudurka periodontitis-ka.
Dad badan ayaa suga ilaa ay xanuunsadaan si ay u arkaan dhakhtarka ilkaha. Si kastaba ha ahaatee, miisaanka joogtada ah waa tallaabo muhiim ah oo ka hortag ah - inta jeer ee la sameeyo waxay ku xiran tahay xaaladdaada gaarka ah, laakiin waxay noqon kartaa lixdii biloodba mar ama sida uu kugula taliyay dhakhtarkaaga ilkaha.
10. Arrimaha da'da iyo isbeddellada caadooyinka
Marka dadku gabowdo, dadka qaar waxay la kulmaan saxnaanta cadayashada oo yaraata ama waxay yeeshaan dhibaatooyin caafimaad oo yareeya awooddooda ay ku daryeeli karaan ilkahooda (sida arthritis-ka oo adkeynaya in la qabto cadayga). Intaa waxaa dheer, daawooyinka qaarkood ayaa ku badan dadka waaweyn iyo waayeelka, taas oo kicin karta afka qalalan.
Si kastaba ha ahaatee, tartar ma aha oo kaliya dhibaato dadka waaweyn. Dhallinyarada iyo dadka waaweyn ee da'da yar ayaa sidoo kale qaadi kara haddii ay cunaan cunto sonkor badan leh, sigaar cabaan, ama ay leeyihiin nadaafad xumo ilkaha ah.
Gabagabo
Ururinta tartar waxay dhacdaa marka huurada la daayo waqti aad u dheer, taasoo ka adkaata macdanta candhuufta. Arrimaha khatarta ah waxaa ka mid ah nadaafadda afka oo liidata, xoqidda aan joogtada ahayn, farsamada cadayashada khaldan, sigaarka, cunto sonkor badan leh, isticmaalka cabitaanno gaar ah, afka qalalan ama candhuufta oo sahlaysa macdan-qoynta, ilkaha ciriiriga ah ama isticmaalka qalabka ilkaha, iyo baaritaannada ilkaha oo aan joogto ahayn. Fahmidda arrimahan waxay naga caawineysaa inaan qaadno tallaabooyin ka hortag ah goor hore: cadayashada farsamada saxda ah, nadiifinta ilkaha dhexdooda, yaraynta qaadashada sonkorta, joojinta sigaarka, ilaalinta fuuq-celinta, iyo sameynta xoqitaan iyo baaritaanno joogto ah.
Haddii aad jeclaan lahayd, waxaan ku dari karaa qayb "ka hortag" oo wax ku ool ah (caadada maalinlaha ah, xulashooyinka cadayga, iyo goorta la cabbirayo) ama waxaan u habeyn karaa maqaalkan dhagaystayaal gaar ah (dhalinyaro, waalidiin, ama bukaanada qalabka lagu dhejiyo).
