Maitiro ePsychology Anokanganisa Unyanzvi neKugadzira
Unyanzvi hunowanzoonekwa senzvimbo yakaoma kutsanangura ye "manzwiro," nepo pfungwa dzepfungwa dzichienderana nesainzi inotsvaga kunzwisisa vanhu zvakarongeka. Zvisinei, zviviri izvi zvinosangana pane imwe pfungwa yakakosha: ruzivo rwemukati memunhu. Pfungwa dzepfungwa dzinobatsira kutsanangura kuti nei mumwe munhu achimanikidzwa kugadzira, kuti pfungwa dzekugadzira dzinobuda sei, uye nei mamwe mabasa ehunyanzvi achifadza. Nekunzwisisa kubatana uku, tinogona kuona hunyanzvi kwete sechigadzirwa chetarenda chete, asiwo senzira yepfungwa, yemanzwiro, uye yemagariro inoshanduka.
1. Kugadzira zvinhu senzira yepfungwa
Mupfungwa dzepfungwa, hunyanzvi hunowanzonzwisiswa sekugona kugadzira pfungwa itsva uye dzinokosha. "Zvitsva" zvinoreva zvepakutanga kana kwete kungokopa chete, nepo "zvinokosha" zvichireva zvine chekuita, zvine chinangwa, kana zvinobatsira—zvingave zvekunaka kana kushanda. Kubva pamaonero aya, hunyanzvi inzira yakakurumbira yekugadzira nekuti inosanganisa pfungwa, manzwiro, uye zviratidzo.
Pfungwa dzepfungwa dzinoona maitiro ekugadzira kwete senguva yemashiripiti ye "kufemerwa," asi sematanho akatevedzana. Dzimwe dzidziso dzekare dzinotsanangura maitiro aya se: kugadzirira (kuunganidza ruzivo neruzivo), kudzikamisa (kurega pfungwa "igadzikane"), kuvhenekerwa (kubuda kwechiedza), uye kusimbiswa (kuyedza nekugadzirisa basa). Matanho aya akajairika kune vaimbi: mifananidzo inodzokororwa, kumira kwenguva refu kana yanamira, uye wobva wangoerekana wabuda nerwiyo rwunonzwa rwakarurama—kunyange zvazvo "kamwe kamwe" ikoko kunowanzova mugumisiro wekuunganidzwa kwemaitiro asingaonekwe.
2. Basa remanzwiro: simba remafuta uye runako rwekambasi
Manzwiro ndeimwe yemabhiriji ane simba pakati pepfungwa neunyanzvi. Mabasa mazhinji makuru anozvarwa kubva muzviitiko zvepfungwa zvakakomba: kurasikirwa, rudo, hasha, tariro, kusurukirwa, kana kuyemurwa. Kubva pamaonero epfungwa, manzwiro anogona kushanda se:
– Simba rekukurudzira: Manzwiro akasimba anoita kuti munhu ataure zvaanofunga. Kunyora nhetembo mushure mekushungurudzika, kupenda kana uchinetseka, kana kuita mimhanzi kana uchifara mienzaniso yakajairika.
– Kampasi yerunako: Manzwiro anobatsira vaimbi kuona kana basa "richinzwika zvakanaka." Kana toni, ruvara, kana mutinhimira zvichinzwika zvakanaka, kazhinji chisarudzo chakavakirwa pamanzwiro chakabatana nemanzwiro.
– Nzira dzekudzora manzwiro: Kugadzira hunyanzvi kunogona kuva nzira yekudzikamisa pfungwa dzako. Maitiro ekugadzira anogona kuderedza kushushikana nekupa chimiro kune nyonganyonga yemukati.
Pfungwa dzepfungwa dzinozivawo pfungwa ye "catharsis", kusunungurwa kwemanzwiro kuburikidza nekutaura. Kune vamwe vanhu, hunyanzvi hunopa nzvimbo yakachengeteka yeku "buritsa" manzwiro akaoma kuratidza zvakananga.
3. Hunhu uye maitiro ekugadzira
Kusiyana kwehunhu kunokanganisawo maitiro evanhu ekugadzira. Mukutsvaga kwepfungwa dzehunhu, hunhu hwakadai sekuvhura ruzivo hunowanzobatanidzwa nekugadzira. Vanhu vane ruzivo rwakakura vanowanzo farira kuedza zvinhu zvitsva, vanoda kuziva nezvepfungwa dzisinganzwisisike, uye vanofarira kuongorora runako—zvose izvi zvinobatsira mukuita kweunyanzvi.
Zvisinei, izvi hazvirevi kuti vaimbi vanofanira kuva nehunhu hwavo. Vamwe vaimbi vane hunhu hwakasiyana-siyana, vane tsika dzakanaka, uye vane ruzivo rwakadzama; vamwe vanongoerekana vaita zvinhu nenzira dzinonzwisisika. Pfungwa dzepfungwa dzinoratidza kuti hunyanzvi hunogona kubuda nenzira dzakawanda: kuburikidza nekuedza zvisina kunaka kana kuburikidza nehunyanzvi hwekugadzirisa zvinhu nguva dzose.
4. Kurudziro yemukati kana yekunze
Imwe nyaya inokosha mupfungwa dzekugadzira zvinhu ndeyemhando dzekukurudzira. Kukurudzira kwemukati kunobva mukati—mufaro, kuda kuziva, kuda kutaura zvaunofunga. Kukurudzira kwekunze kunobva kunze—mari, kurumbidzwa, magiredhi, mukurumbira, kana kuzivikanwa.
Unyanzvi nehunyanzvi zvinowanzobudirira kana chido chemukati chiri chakasimba. Kana munhu akasika zvinhu nekuti anonzwa kuti anofanira kuwana chimwe chinhu, maitiro acho anowanzo sununguka uye akashinga. Kusiyana neizvi, kumanikidzwa kwakanyanya kwekunze kunogona kuita kuti basa rinzwe rakaomarara kana kuti rakachengeteka, sezvo chinangwa chinoshanduka kubva pakutsvaga kuenda ku "kuti ungafarirwa sei."
Zvisinei, kurudziro yekunze haisi yakaipa nguva dzose. Makomisheni, nguva yekupedzisira, kana zvinangwa zvekuratidzira zvinogona kubatsira vaimbi kuti varambe vachibudirira. Chinhu chikuru ndechekuenzana: kurudziro yekunze inotsigira, kwete kutsiva, chido chemukati.
5. Matambudziko epfungwa nengano yekuti "vanyori vemifananidzo vanofanira kutambura"
Pane pfungwa yakajairika yekuti vaimbi vanoreva kutambura kana chirwere chepfungwa. Pfungwa dzepfungwa dzinotora nzira yekungwarira pane izvi. Ichokwadi kuti vamwe vaimbi vanotambura nekuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, kana mamwe matambudziko emanzwiro anotungamira basa ravo. Asi izvozvo hazvirevi kuti chirwere chepfungwa "chinodiwa" kuti munhu ave nepfungwa dzekugadzira.
Kutaura zvazviri, matambudziko ehutano hwepfungwa asina kurapwa anowanzo kanganisa maitiro ekugadzira: simba rinoderera, kuisa pfungwa pachinhu chimwe kunokanganisika, uye kuzvivimba kunoderera. Zvakarurama, zviitiko zvakadzama zvemanzwiro—zvinofadza uye zvinorwadza—zvinogona kuva sosi yezvinhu zvekugadzira. Zvisinei, hutano hwepfungwa hunoramba hwakakosha kuti pave nemaitiro ekugadzira anogara kwenguva refu.
6. Kuyerera: kunyura mukuita uku
Pfungwa dzepfungwa dzinoziva pfungwa yekuyerera, mamiriro ekutarisa apo munhu anorasikirwa nenguva, anonzwa achinetswa asi achikwanisa, uye achinakidzwa nemaitiro acho. Vanyori vazhinji vanotsanangura kuyerera sekudhirowa kwemaawa asingazvizivi kana kuti kunyora kunonzwa sekunge kuri kuyerera.
Kuyerera kunowanzoitika kana paine chiyero pakati pekuedza nekugona. Kana dambudziko rakaderera, muimbi anofinhwa; kana rakakwirira, muimbi anotanga kunetseka. Saka, kudzidzira matekiniki nekuvandudza hunyanzvi hakusi kungova hunyanzvi chete, asi inzira yekupinda mumamiriro ezvinhu ekufamba-famba kakawanda—inowanzova nhanho yepamusoro yehupenyu hwekugadzira.
7. Kupesvedzera kwenharaunda yemagariro netsika
Unyanzvi hahuuyi pasina chinhu. Pfungwa dzezvemagariro evanhu dzinoratidza kuti hunyanzvi hunokonzerwa nemamiriro ezvinhu: mhuri, chikoro, nharaunda, uye tsika. Rutsigiro rwevanhu—kunyangwe kungova nemunhu anokoshesa maitiro acho—runogona kuwedzera ushingi hwekuedza.
Kusiyana neizvi, nzvimbo inotonga zvakanyanya inogona kuita kuti vanhu vatye kuita zvikanganiso uye vasarudze kusagadzira chero chinhu zvachose. Tsika dzinoumbawo zviratidzo nezvinonaka: mamwe mavara anogona kuva nezvirevo zvakasiyana munzvimbo dzakasiyana; misoro inoonekwa se "yakashinga" munharaunda imwe inogona kuonekwa seyakajairika mune imwe. Psychology inobatsira kunzwisisa kuti zvinorehwa neunyanzvi zvinoumbwa sei netsika dzevanhu pamwe nezviitiko zvemunhu.
8. Maonero uye kuti vateereri vanowana sei ruzivo rwehunyanzvi
Pfungwa dzepfungwa dzakakosha kwete kune vaimbi chete asiwo kune vanoda hunyanzvi. Maonero evanhu azere nerusarura, hukama, uye ndangariro. Rwiyo runogona kuva runorwadza nekuti runokuyeuchidza nezvenguva yakatarwa; pikicha inogona kudzikamisa nekuti mavara ayo anomutsa hukama hwakachengeteka.
Uyezve, uropi hwemunhu hunowanzo tsvaga mapatani. Muunyanzvi, mapatani aya anogona kuva mutinhimira wemimhanzi, mimhanzi inoonekwa, kana nyaya. Kana mapatani acho "akajeka zvakakwana" zvekuti anoonekwa asi "atsva zvakakwana" zvekuti anokatyamadza, muoni anowanzo gutsikana nekunaka kwemufananidzo. Apa ndipo panotsanangura pfungwa dzepfungwa dzekunzwisisa kuti sei mamwe mabasa achikwezva.
Mhedziso
Pfungwa dzepfungwa dzinopesvedzera hunyanzvi nekugadzira zvinhu nenzira dzakasiyana-siyana: kubva pakubuda kwepfungwa, kugadzirisa manzwiro, kukurudzira, kuumbwa kwemaitiro, uye kuti mabasa anogamuchirwa sei nevateereri. Hunyanzvi hausi kungoratidza tarenda chete, asi hunobva pakubatana kwakaoma pakati pepfungwa, manzwiro, muviri, nenzvimbo. Kunzwisisa mativi epfungwa ari shure kwemaitiro ekugadzira kunogona kubatsira vaimbi kugadzirisa chivako chekugadzira, kuchengetedza hutano hwepfungwa, uye kugadzira basa rakavimbika. Panguva imwe chete, vateereri vanogona kunakidzwa nehunyanzvi nekunzwisisa kwakadzama kuti zvavanosangana nazvo pavanoona basa chikamu chepfungwa dzevanhu dzakapfuma uye dzine revo.
