Maitiro Ekugadzira Mafuta Emuviri Nezvinhu Zvinodzivirira Kukwegura
Kuchengetedza ganda rako rakanyorova, rakapfava, uye richitaridzika zvakanaka hazvifanirwe kudhura. Imwe nzira inoshanda ndeyekugadzira mafuta emuviri wako kumba. Kunze kwekugadzirisa kuti aenderane nezvinodiwa neganda rako, unogona zvakare kusarudza zvinhu zvinodzivirira kukwegura zvakapfuma mu antioxidants, essential fatty acids, uye mavhitamini kuti zvibatsire kuchengetedza kusimba kweganda uye kuderedza kusviba. Chinyorwa chino chichakurukura mabhenefiti, sarudzo dzezvinhu, uye matanho ekugadzira mafuta emuviri akachengeteka uye anonyaradza anodzivirira kukwegura.
Sei Uchifanira Kusarudza Mafuta Emuviri Kuti Udzivirire Kukwegura?
Patinokura, ganda redu rinowanzo deredza kugadzirwa kwecollagen, kuderedza ganda, uye kurasikirwa nemvura yakawanda. Nekuda kweizvozvo, ganda rinonzwa rakaoma, mitsetse midiki inoonekwa, uye rinoita serisina kupenya zvakanyanya. Mafuta emuviri anogona kubatsira kugadzirisa izvi ne:
1. Inovhara hunyoro: mafuta anoshanda sechinodzivirira mvura chinobatsira kuderedza kubuda kwemvura kubva pamusoro peganda.
2. Kugadzirisa ganda rinodzivirira: mafuta acid anobatsira kuchengetedza ganda kuti risanyanya kushatirwa.
3. Inopa hutano uye inorwisa ma antioxidants: mamwe mafuta ane vhitamini E yakawanda, polyphenols, uye phytonutrients inobatsira kudzivirira ma free radicals.
Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti mafuta emuviri haasi chinhu chinotsiva mafuta ekudzivirira kukwegura. Kuti uwane mhedzisiro yakanaka yekudzivirira kukwegura, ramba uchishandisa mafuta ekudzivirira kukwegura paunenge uri panze.
Zvinhu Zvikuru Zvine Hunhu Hwekudzivirira Kukwegura
Kuti ugadzire mafuta ekudzivirira kukwegura kwemuviri, unoda mafuta ekutakura uye unogona kuwedzera mafuta anokosha muhuwandu hushoma. Heano zvimwe zvezvinhu zvakajairika:
1. Mafuta eRosehip (Mafuta eMbeu yeRosehip)
Mafuta eRosehip anowanzoonekwa seanonyanya kufarirwa pakurapa kukwegura nekuda kwehuwandu hwemafuta anokosha (omega-3 ne omega-6) uye provitamin A (carotenoids). Magadzirirwo awo akareruka uye anokurumidza kunyorova, zvichiita kuti akwanise ganda rakaoma uye rakasanganiswa.
2. Mafuta eArgan
Mafuta eArgan akapfuma muvhitamini E uye maantioxydants, zvichibatsira kunyorovesa uye kuwedzera kunamira kweganda. Vanhu vazhinji vanoafarira nekuti anonhuwirira paganda uye haana kurema zvakanyanya.
3. Oiri yeJojoba
Jojoba iwakisi ine musanganiswa wakafanana ne sebum yeganda. Inobatsira kuchengetedza hunyoro hwakakwana, zvichiita kuti ive yakakodzera ganda rinowanzo batwa nemapundu munzvimbo dzakadai semusana kana chipfuva.
4. Mafuta eArumondi Anotapira
Mafuta emuarumondi anotapira anozivikanwa semunyorovesa wakanaka uye anoshanda zvakanaka kune ganda rinotapukira. Vitamin E iri mumafuta aya inobatsira kudzivirira ganda kubva mukuora kweganda izvo zvinogona kukurumidzisa kukwegura.
5. Mafuta embeu yemazambiringa
Maumbirwo ayo akareruka uye anokurumidza kunyudzwa. Mafuta aya ane maantioxidant uye anowanzo sarudzwa kune avo vasingade kunzwa "kunamatira" kwemafuta emuviri.
Zvimwe Zvinongedzo Zvinotsigira Mhedzisiro Yekurwisa Kukwegura
Pamusoro pemafuta ekutanga, unogona kuwedzera zvinotevera zvinotsigira:
– Vhitamini E (Tocopherol): inobatsira kusimbisa mafuta kuitira kuti asakurumidze kuonda uye inowedzera ma antioxidants.
– Mafuta anokosha (sarudzo): akadai selavender kana frankincense yekunhuhwirira nekuzorodza. Shandisa zvishoma uye usanyanya kukuvadzwa.
– Mafuta akasanganiswa (sarudzo): semuenzaniso, mafuta akasanganiswa ne rosemary yakaomeswa kana calendula kuti ganda riwedzere kunyoroveswa.
Zvinyorwa Zvakakosha Nezve Mafuta Akakosha
Mafuta anokosha akanyanya kuwanda uye anogona kukonzera kutsamwa kana akashandiswa zvakanyanya. Pakushandisa muviri, huwandu hwe1-2% yemusanganiswa wese (anenge madonhwe mashanu kusvika gumi pa30 ml, zvichienderana nerudzi nehukuru hwemadonhwe) hunowanzo kurudzirwa. Kana uine ganda rinonzwa kurwadza, shandisa mafuta mashoma kana kuti usashandise zvachose.
Midziyo Inodiwa
Gadzirira maturusi ari nyore kuti maitiro acho ave akachena:
1. Bhodhoro regirazi dema (amber/cobalt) 50–100 ml kuitira kuti mafuta asakurumidze kuomeswa.
2. Funnel diki.
3. Kapu yekuyera kana chikero chedhijitari.
4. Dropper pipette (kana uchishandisa vhitamini E).
5. Isa zita rekuti zuva rakagadzirwa.
Iva nechokwadi chekuti bhodhoro nemidziyo zvakachena uye zvakaoma. Mvura inopinda mumusanganiswa inogona kukurumidzisa kuora kwemafuta.
Resipi yemafuta emuviri anodzivirira kukwegura (50 ml)
Heino nzira yakaringana yekubika ganda rakajairika - rakaoma, rine magadzirirwo asina kurema zvakanyanya:
Material:
- 20 ml mafuta emuhudyu
- 15 ml mafuta ejojoba
- 10 ml mafuta emuarumondi anotapira
- 5 ml yemafuta eArgan
– madonhwe 6–10 evhitamini E (zvingasarudzwa)
– Mafuta anokosha (sarudzo):
- Madonhwe matanhatu eLavender
– Madonhwe mana ezvinonhuwira
(kana unogona kungoshandisa imwe chete)
Kana uchida kuti zvive nyore, unogona kutsiva mamwe mafuta earumondi nemafuta embeu yemazambiringa.
Matanho Ekuita Kuti Uite
1. Chenesai midziyo nemidziyo kuti isaparare.
Geza bhodhoro regirazi nefunnel, wozozviomesa zvakanaka. Iva nechokwadi chekuti hapana mvura yasara.
2. Dururirai mafuta epasi zvichienderana nekuyera.
Tanga nemafuta akawanda. Shandisa funnel kudzivirira kudonha kwemafuta.
3. Wedzera vhitamini E.
Vhitamini E inobatsira kuderedza kuomeswa kwemafuta. Kurunga zvinyoro nyoro nekuzunza bhodhoro.
4. Wedzera mafuta anokosha (kana akashandiswa).
Wedzera musanganiswa donhwe nedonhwe. Usapfuure mwero. Wobva wavhara bhodhoro wozunza zvinyoro nyoro kuti usanganise zvakanaka.
5. Isa zita rebhodhoro.
Nyora pasi zita remusanganiswa wacho nezuva rawakagadzirwa. Izvi zvakakosha kuti uzive nguva yekushandisa chigadzirwa chacho.
6. Rega zvimire kwemaawa makumi maviri nemana (zvichida).
Kana uchishandisa mafuta anokosha, kuasiya kwezuva rimwe chete kunogona kubatsira kunhuhwirira kwacho kusanganiswa nemafuta anotakura.
Maitiro Ekushandisa Kuti Uwane Mhedzisiro Yakanyanya
Kushandisa mafuta zvakanaka kuchaita kuti mafuta emuviri anzwe akasununguka uye achishanda zvakanaka:
– Shandisa mushure mekugezera ganda richiri rakanyorova zvishoma.
Izvi zvinobatsira kuvharira mvura muganda kuitira kuti hunyoro hugare kwenguva refu.
– Shandisa zvishoma kutanga, wozowedzera zvimwe kana zvichidikanwa.
Mafuta emuviri anowanzo "pfuma" zvakanyanya, saka madonhwe 3-6 enzvimbo yakakura anofanira kukwana.
– Chikwiza zvinyoro nyoro uchitenderera.
Kukwiza muviri zvishoma kunobatsira kuzorora uye kunoita kuti mafuta apararire zvakaenzana.
Unogonawo kusanganisa mafuta emuviri nemafuta emuviri: isa mafuta emuviri kutanga, wozoisa mafuta akatetepa (nzira ye "seal").
Mazano ekuchengetedza uye ekuchengetedza
Kuti ive nechokwadi chekuti yakachengeteka uye haikurumidzi kukuvara, ndapota teerera zvinotevera:
1. Ita bvunzo yechigamba.
Isa chidimbu chidiki mukati meruoko rwako, mirira maawa makumi maviri nemana kuti uone kana paine chinokunetsa.
2. Chengeta munzvimbo inotonhorera uye ine rima.
Dzivisa zuva rakananga. Mabhodhoro egirazi dema anokurudzirwa zvikuru.
3. Teerera kunhuhwirira neruvara.
Kana mafuta acho achinja ruvara kana kuti aine ruvara rusinganzwisisike, zvakanaka kusaashandisa.
4. Dzivisa kushandisa pamaronda akavhurika kana ganda rakatsvuka zvakanyanya.
5. Chenjerera kana uine pamuviri kana kuti uchiyamwisa.
Mamwe mafuta anokosha haakurudzirwi. Kana usina chokwadi, ingoshandisa mafuta ekutakura asina mafuta anokosha.
Kazhinji, kusanganiswa kwemafuta emuviri kunogona kugara kwemwedzi 3-6, zvichienderana nemhando yezvinhu zvinoshandiswa uye nzira yekuchengetedza. Mafuta eRosehip anowanzo kurutsa nekukurumidza, saka chengeta zvakanaka.
Penutup
Kugadzira mafuta emuviri nezvinhu zvinodzivirira kukwegura inzira iri nyore yekusimbisa ganda rako, kuchengetedza hunyoro, uye kuridzivirira kubva kumigumisiro yefree radicals. Nekusarudza mafuta emhando yepamusoro senge rosehip, argan, uye jojoba, uye kuwedzera vhitamini E, unogona kugadzira mafuta emuviri akakodzera zvinodiwa neganda rako. Chinhu chikuru chiyero chakakodzera, michina yakachena, uye kushandiswa nguva dzose mushure mekugezera.
Kana muchida, ndinogona kugadzira imwe nzira yekubika ganda rakaoma kwazvo, ganda rinonzwa kurwadza, kana ganda remusana rinowanzo batwa nemapundu, pamwe chete nekuyera kwakanyatsojeka.
