Kupa Mazano Kunobatsira Sei Mukugamuchira Munhu?
Kuzvigamuchira ndiko kugona kuzvigamuchira zvizere—kusanganisira simba redu, kushaya simba, zvakaitika kare, manzwiro asina kugadzikana, uye zvikamu zvedu zvatakavanza kana kuramba. Vanhu vazhinji vanofunga kuti kuzvigamuchira zvinoreva "kurega" kana "kurega kukura." Kutaura zvazviri, kuzvigamuchira ihwaro hwakanaka hwekukura, nekuti shanduko inogara kwenguva refu inowanzobva mukunzwisisa, kwete kuzvivenga.
Mukuita izvi, havasi vese vanogona kuzvigamuchira vari vega. Kune maronda, mafungiro, uye zviitiko zvakaoma zvekuti hazvigone kugadziriswa ne "kufunga kwakanaka." Apa ndipo panoshanda mazano: anopa nzvimbo yakachengeteka, yakarongeka, uye inotsigira vanhu kuti vazvione, vagadzirise manzwiro avo, uye vavake hukama hwakanaka navo pachavo. Chinyorwa chino chinokurukura kuti mazano anogona sei kubatsira vanhu kuti vasvike pakuzvigamuchira zviri nyore uye zvinogara kwenguva refu.
1. Kupa mazano kunoita kuti munhu akwanise kutaura chokwadi nezvako.
Chimwe chezvinhu zvikuru zvinotadzisa munhu kuzvigamuchira kutya kubvuma zvinhu zvinonzi "zvakaipa," zvakaita segodo, hasha, kuzvidya mwoyo, kunyara, kana kushungurudzika kwekare. Vanhu vazhinji vanodzidza kubva paudiki kuti mamwe manzwiro haafanirwe kuratidzwa, kana kuti zvikanganiso nezvikanganiso zvinofanira kuvanzwa kuti zvirambe "zvakakodzera" kudiwa.
Mukupa mazano, mupi wezano kana chiremba wepfungwa anogadzira nzvimbo yakachengeteka—nzvimbo yakachengeteka yekutaura pasina kutya kutongwa. Kana munhu achinzwa akachengeteka, anoda kutaura chokwadi: "Ndaneta zvechokwadi," "Ndinonzwa ndisina kukwana," "Ndasuwa ini pachangu," kana kuti "Ndinotya kusiiwa." Rudzi urwu rwekutendeseka harusi chiratidzo chekushaya simba, asi danho rekutanga rekuzvigamuchira. Haugone kugamuchira chimwe chinhu chausingazive.
2. Inobatsira kuona mudzi wedambudziko, kwete zviratidzo chete
Vanhu vazhinji vanonyanya kutarisa zviratidzo: kushatirwa, kusada zvinhu zvakakwana, kusazviremekedza, kana kugara vachienzanisa. Kupa mazano kunotibatsira kuona maitiro ari shure kwezviratidzo izvi: kwazvakatangira, zvakatanga riini, uye basa razvinoita muhupenyu hwedu.
Semuenzaniso, kuda kuita zvinhu zvakakwana kazhinji hakusi kungoda kuva munhu akachena chete, asi inzira yekudzivisa kushoropodzwa, kunyadziswa, kana kurambwa. Tsika yekuzvienzanisa inogona kubva pakukura munzvimbo ine vanhu vakawanda. Kana mudzi wedambudziko ukanzwisiswa, munhu anogona kuona kuti maitiro ake mazhinji "anonetsa" ainyanya kushandiswa kugadzirisa matambudziko kare. Kunzwisisa uku kunonyorovesa kuzvitonga uye kunovhura mukana wekuzvigamuchira netsitsi.
3. Kurudzira mutsoropodzi wemukati uye kuvaka hurukuro yemukati ine hutano.
Mutsoropodzi wemukati inzwi remukati rinotonga: “Uri benzi,” “Unogara uchikundikana,” “Haufanirwe kudiwa.” Izwi iri rinogona kunzwika richigutsa nekuti rinowanzo umbwa kubva muzviitiko zvekare—kutsoropodzwa nevabereki, kushungurudzwa, kukundikana kunonyadzisa, kana mitemo inodzvinyirira munharaunda.
Mukupa mazano, vatengi vanobatsirwa kuziva kuti mutsoropodzi wavo wemukati anotanga riini, chii chinokonzera izvozvo, uye kuti zvinokanganisa sei manzwiro avo nemaitiro avo. Mupi wezano anobva avabatsira kuyedza kushanda kwepfungwa idzi: ichokwadi here kuti "dzinogara dzichikundikana"? Pane humbowo hunoratidza zvinopesana here? Zviri kushandiswa ndezvechokwadi here?
Chinangwa chekupa mazano hachisi chekuti munhu "agare aine chivimbo" nguva dzese, asi kuvaka hurukuro yemukati yakaringana: kutsiva kuzvishora nekutaura kwakasimba asi kune ruremekedzo. Izvi zvakakosha kuti munhu azvigamuchire, sezvo kuzvigamuchira kusingakure munzvimbo yemukati yakazadzwa nekutuka.
4. Anodzidzisa hunyanzvi hwekugadzirisa manzwiro pasina kudzvinyirira kana kuputika.
Kuzvigamuchira hakusi kungogamuchira hunhu hwako kana muviri wako chete, asiwo kubvuma manzwiro ako. Vanhu vazhinji vanoramba mamwe manzwiro nekuti anoonekwa seanonyadzisa kana kuti "asiri emweya." Vamwe vanodzvinyirira manzwiro avo kusvika apera simba, vamwe vachiaratidza kuburikidza nehasha, maitiro asina kugadzikana, kana kuzvikuvadza.
Kupa mazano kunobatsira vatengi kuziva manzwiro avo, kuanyora mazita avo, kunzwisisa mashoko avo, uye kuwana nzira dzekuataura zvakachengeteka. Semuenzaniso, hasha dzinogona kunzwisiswa sechiratidzo chekutyora miganhu yavo; kusuruvara kunogona kuratidza kurasikirwa kusina kugadziriswa; uye kuzvidya mwoyo kunogona kuratidza kudiwa kwekuchengetedzwa.
Kana munhu achikwanisa kugara pasi nemanzwiro ake (pane kurwa kana kutiza), anodzidza kugamuchira hunhu hwake. Iyi ndiyo hwaro hwekuzvigamuchira: "Ndinobvumirwa kunzwa seizvi, uye ndichiri kukodzera."
5. Zvinobatsira kuvaka kuzvizivisa zvechokwadi
Vamwe vanhu vane maonero asina kunaka pamusoro pavo: vanogara vachinzwa vasina kukwana, vasingafadzi, uye vasingakwanise. Vamwe vanovimba nepfungwa dzekunze: vanongonzwa "vakanaka" chete kana vakarumbidzwa kana kubvumwa. Zvese zvinoita kuti kuzvizivikanwa kuve nyore.
Kuburikidza nekupa mazano, vatengi vanokurudzirwa kukudziridza mufananidzo wechokwadi uye wakazara wekuzvifunga. Kuziva chokwadi zvinoreva kuziva simba pasina kuramba kushaya simba, uye kuzvibvuma pasina kudzikisira kukosha kwako. Maitiro aya anowanzo sanganisira kuongorora tsika dzako dzehupenyu: chii chakakosha kwauri? Ndeapi misimboti yaunoda kutsigira? Rudzii rwehupenyu rwaunoda kuvaka?
Kana kuzvizivisa kwakadzika kubva mukukosha uye kunzwisisa, pane kutonga kwevamwe, kuzvigamuchira kunova kwakasimba.
6. Bvisa maronda ekare uye uzviitire tsitsi
Matambudziko mazhinji ekuzvigamuchira anobva muzviitiko zvekare: kurambwa, kusiiwa, kutukwa, kushungurudzika, kana kutarisira zvakanyanya. Maronda aya anoumba zvitendero zvakaita sekuti "Handina kukwana," "Ndinofanira kufadza munhu wese kuti ndive ndakachengeteka," kana kuti "Kana ndikakanganisa, ndichasiiwa."
Kupa mazano kunobatsira vatengi kugadzirisa zviitiko izvi zvishoma nezvishoma, zvichienderana nekugadzirira kwavo. Nerutsigiro rwenyanzvi, vatengi vanogona kuona kuti zvakaitika hazvisirizvo zvavakakonzera, uye kuti vanofanirwa kubatwa zviri nani—kusanganisira ivo pachavo. Apa ndipo panotanga kuzvinzwira tsitsi: kugona kuzvibata semunhu angaita shamwari iri mumatambudziko.
Kuzvinzwira tsitsi hakusi kuzvifadza, asi kuzvinyaradza usingaregeredze mabasa ako. Vanhu vanozvinzwira tsitsi vanokwanisa kuchinja nekuti havana kubatwa nenyadzi dzinoremadza.
7. Inobatsira kuisa miganhu ine hutano
Kuoma kwekuzvigamuchira kunowanzobatanidzwa netsika yekuzvipira kuti vamwe vagamuchire. Munhu anogona kuti "hongu" kana achida chaizvo kuramba, achitya kuodzwa mwoyo, kana kunzwa aine mhosva yekuisa zvinodiwa zvake pakutanga. Nekuda kweizvozvo, vanoneta uye vanozvitsamwira muchivande.
Kupa mazano kunobatsira vatengi kuziva kodzero dzavo: kodzero yekuti kwete, kodzero yekuva nepfungwa dzavo, kodzero yekuzorora, uye kodzero yekusarudza hukama hwakanaka. Kana mumwe munhu akakwanisa kuisa miganhu, anotumira meseji ine simba kwaari ega: "Zvandinoda zvinokosha." Meseji iyi inosimbisa kuzvigamuchira nekuti unorega kuzvibata sechinhu chinofanira kugara chichienderana nezvaunoda.
8. Ita shanduko zvishoma nezvishoma uye dzinoyerwa
Kuzvigamuchira hakusi purojekiti yevhiki imwe chete. Kunokura kuburikidza nematanho madiki anogara aripo. Kupa mazano kunobatsira kuronga maitiro: kuisa zvinangwa zvine musoro, kutarisa kufambira mberi, uye kuongorora zvipingamupinyi. Semuenzaniso, zvinangwa zvinogona kusanganisira kuderedza kuzvienzanisa, kudzidza kutaura zvinyoro-nyoro newe pachako, kana kudzidzira kugadzirisa mamiriro ezvinhu evanhu pasina kugara uchivanza kuti ndiwe ani.
Vanopa mazano vanobatsirawo vatengi kunzwisisa kuti matambudziko haasi kukundikana, asi chikamu chemaitiro acho. Maitiro anoita munhu matambudziko anowanzova chinhu chikuru chinoita kuti azvirange zvakare, kana kuti azvigamuchire nekunzwisisa?
Mhedziso: Kupa mazano sebhiriji rekuti munhu ave munhu akazara
Kupa mazano kunobatsira kuzvigamuchira kwete neku "kuchinja kuita mumwe munhu," asi nekukubatsira kuti udzoke kwauri - kutaura chokwadi, zvinyoro nyoro, uye wakura. Kuburikidza nenzvimbo yakachengeteka, kunzwisisa zvikonzero, kudzora manzwiro, kubvisa mutsoropodzi wako wemukati, kuporesa maronda ekare, uye kushandisa miganhu yakanaka, kupa mazano kunosimbisa hwaro hwekuzvigamuchira kwechokwadi.
Kana uri kunetseka nekuzvigamuchira uye zviri kutanga kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva—semuenzaniso, hukama hwako, basa, kana hutano hwepfungwa—kutsvaga rubatsiro rwenyanzvi idanho reushingi, kwete chiratidzo chekushaya simba. Kuzvigamuchira hakusi kwekuva akakwana; ndezvekuziva kuti uri munhu uye anofanirwa kuremekedzwa, kudiwa, uye kutambura—kunyanya kubva kwauri.
