Maitiro Ekudzivirira Dumbu Remazino
Pundu remazino chirwere chinotapukira chinoratidzwa nekuungana kwemapundu akakomberedza zino kana chingamu. Chirwere ichi chinowanzo kukonzera kurwadziwa kunorwadza, kuzvimba, kufema kunonhuwa, kunzwa mazino, uye kunyange fivha. Kana chikasarapwa, hutachiona hunogona kupararira kune nyama dzakapoteredza shaya nemutsipa, uye hunogona kutokonzera matambudziko akakomba. Nokudaro, kudzivirira mapundu emazino kwakakosha pakuchengetedza hutano hwemuromo uye kudzivirira kurapwa kwakaoma uye kunodhura. Idzi ndidzo nzira dzekudzivirira mapundu emazino dzinogona kushandiswa nguva dzose muhupenyu hwezuva nezuva.
Kunzwisisa Zvinokonzera Dumbu Rezino
Tisati takurukura nezvekudzivirira, tinofanira kunzwisisa zvikonzero zvikuru zvinokonzera maronda emazino. Kazhinji, maronda anokonzerwa nehutachiona hunopinda nemumaburi (caries), maburi, kana maburi emazino anokonzerwa nechirwere cheperiodontal. Mabhakitiriya anowanda uye anokonzera kuzvimba, izvo muviri unozopindura nekugadzira matumbu. Kusachena kwemuromo, kudya zvine shuga yakawanda, kusvuta, uye kuenda kumazino nguva nenguva zvese zvinhu zvinowedzera njodzi. Nekunzwisisa nzira dzinokonzera maronda, kudzivirira kunogona kunangwa zvakanyanya.
Ramba Uine Utsanana Mumuromo Nguva Dzose
Nzira huru yekudzivirira ndeyekuchengetedza hutsanana hwemuromo. Kukwesha mazino ako kanenge kaviri pazuva, kunyanya mushure mekudya kwemangwanani uye usati warara, kunogona kuderedza mabhakitiriya anokonzera plaque uye caries. Shandisa fluoride toothpaste, sezvo fluoride ichibatsira kusimbisa enamel yemazino, zvichiita kuti irambe yakasimba kubatwa nemaacids kubva kumabhakitiriya.
Pamusoro pekukwesha mazino, kukwesha mazino ne floss kwakakosha pakuchenesa nzvimbo dziri pakati pemazino dzisingasvikwe nebhurashi remazino. Utachiona hwakawanda hunotangira kubva muzvimedu zvechikafu zvakavharirwa pakati pemazino, izvo zvinogona kuora uye kukonzera kuzvimba. Unogona zvakare kushandisa chinochenesa mazino, senge bhurashi repakati pemazino, kuchenesa nzvimbo dzakafara.
Kugeza nechinhu chinouraya utachiona mumuromo kunogona kubatsira, kunyanya kune vanhu vari panjodzi huru, vakaita sevanopfeka mabraces kana vane gingivitis. Zvisinei, mushonga wekuchenesa mumuromo hautsivi kukwesha nekushandisa floss; unongobatsira kuderedza huwandu hwemabhakitiriya.
Maitiro Ekushandisa Mazino Akakodzera
Kudzivirira matumbu hakusi kungotaura kuti unokwesha kangani, asiwo kuti unozviita sei. Kukwesha mazino zvakanyanya kunogona kukuvadza mazino ako uye kunoita kuti pave nehutachiona. Shandisa bhurashi remazino rakapfava uye bhurashi mukufamba kudiki, kwakatenderera pamusoro pemazino nepamutsetse wemazino. Iva nechokwadi chekuchenesa nzvimbo dzese dzemazino ako, kusanganisira kumashure kwemazino, izvo zvinowanzo tariswa.
Rurimi rwako runofanirawo kucheneswa nekuti mabhakitiriya anogona kuungana pamusoro parwo. Unogona kushandisa chikwenya rurimi kana kumashure kwebhurashi remazino rakagadzirirwa izvi. Izvi zvichavandudza kufema kwako uye zvinoderedza njodzi yekuungana kwemabhakitiriya.
Deredza Kudya Shuga Nezvikafu Zvinonamira
Zvikafu zvine shuga yakawanda zvakaita semasiwiti, soda, nemakeke zvinogona kukurumidzisa kuora kwezino. Mabhakitiriya ari mumuromo anoshandura shuga kuita acid, iyo inoparadza enamel. Kana enamel yemazino ikakuvara, mabhakitiriya anogona kupinda nyore nyore mudumbu okonzera hutachiona hunogona kukonzera dumbu.
Zvikafu zvinonamira zvakaita secaramel kana mamwe machokoreti zvinonamirawo zviri nyore pamusoro pemazino ako uye zvinonetsa kubvisa. Kana ukadya izvi, zvakanaka kunwa mvura nekukasika wokwesha mazino ako mushure mezvo. Sarudza zvekudya zvakachengeteka zvakaita semichero mitsva, nzungu dzisina shuga, kana chizi, izvo zvinogona kubatsira kuderedza acid uye kukurudzira kugadzirwa kwemate.
Kuongororwa Kwemazino Nguva Dzose
Vanhu vazhinji havaendi kuna chiremba wemazino kusvika vatove nekurwadziwa, asi kudzivirira matumbu kunonyanya kuenderana nekuonekwa nekukurumidza. Kuongororwa kwemazino kwemwedzi mitanhatu kunobvumira chiremba wemazino kuona maburi madiki, gingivitis, kana maburi asati ava kutapurirana kwakakomba. Nekurapwa nekukurumidza, senge kuzara kana kukwenya, njodzi yekuumbwa kwematumbu inogona kuderedzwa.
Kuyera kwakakoshawo nekuti tartar inzvimbo yekuberekera mabhakitiriya anogona kukonzera chirwere chemazino. Chirwere chemazino chakakomba chinogona kukonzera maronda emazino. Kuyera mazino nguva dzose kunobatsira kuchengetedza mazino akasimba uye kudzivirira maburi akadzika emazino.
Rapa Maburi neMazino Akatsemuka Nokukurumidza
Kana ikasarapwa, kuora kunowedzera kusvika yasvika patsinga yezino. Kana tsinga yacho yabatwa nechirwere, bundu rinogona kuumbwa pamucheto wemudzi. Saka, kana ukaona zviratidzo zvekuora kwekutanga, zvakaita semavanga machena kana mashava kana maburi madiki mumazino ako, bvunza chiremba wemazino nekukasika. Kuzadza zviri nyore kuri nyore pane kurapa kana kubvisa midzi yezino.
Izvi zvinoshandawo kumazino akatsemuka kana akatyoka, kungave kwakakonzerwa nekurumwa nechinhu chakaoma kana kukuvara. Matsemuka madiki anogona kuva nzira yekupinda mabhakitiriya mudumbu. Chiremba wemazino anogona kukurudzira kurapwa kwakadai sekuzadza mazino, korona, kana mamwe maitiro ekuvhara matsemuka uye kudzivirira hutachiona.
Kutarisira Zvirwere zveMazino uye Kuzvimba
Matumbu anogonawo kuitika nekuda kwechirwere chemazino (gingivitis kana periodontitis). Zviratidzo zvinosanganisira mazino anobuda ropa zviri nyore, kuzvimba, mweya unonhuwa, kana mazino akasununguka. Kana ukaona zviratidzo izvi, usanonoka kuongororwa. Kuzvimba kwemazino kunogona kuita kuti pave netunhu tunounganidza mabhakitiriya nehurwa.
Kurapa chirwere chemazino kunosanganisira kucheneswa nenyanzvi, kutarisirwa kwekutevera kana zvichidikanwa, uye kuvandudza tsika dzekuchenesa mazino kumba. Mune zvimwe zviitiko, chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kwakanyatsogadzirwa kwemazino kuti aderedze kudzika kwemazino.
Kudzivisa Tsika Dzinokuvadza Mazino Ako
Maitiro akasiyana-siyana anogona kuwedzera njodzi yekubuda kwemazino. Semuenzaniso, kusvuta kunoderedza kusimba kwenyama yemazino uye kunononoka kupora. Vanosvuta vanowanzobatwa nechirwere cheperiodontal, chinova chimwe chezvikonzero zvinokonzera kubuda kwemazino.
Kukuya mazino (bruxism) kunofanirawo kugadziriswa, sezvo kunogona kukonzera kuputika kudiki mumazino. Kana uchigara uchikuya mazino ako paunenge wakarara, bvunza chiremba wemazino nezvekushandisa muchengeti wehusiku.
Uyewo, dzivisa kushandisa mazino ako kuvhura machira kana kuruma zvinhu zvakaoma zvakaita sema ice cubes, sezvo izvi zvinogona kukonzera kutyoka kana kutsemuka.
Kuchengetedza Dziviriro Yemuviri uye Hutano Hwakazara
Hutano hwemuromo hwakabatana zvakanyanya nehutano hwese. Semuenzaniso, vanhu vane chirwere cheshuga chisingadzoreki, vanowanzobatwa nezvirwere, kusanganisira maronda emazino. Nekuchengetedza kudya kwakaringana, kurara zvakakwana, uye kudzora kushushikana, masoja emuviri achasimba mukurwisa mabhakitiriya.
Kunwa mvura yakakwana kunobatsirawo nekuti mate anoita basa guru mukubvisa marara echikafu uye kubvisa acid. Muromo wakaoma (xerostomia) unowedzera njodzi yekuora kwezino uye hutachiona. Kana uchigara uchirwadziwa nemuromo wakaoma, bvunza chiremba, sezvo zvingave zvine chekuita nemimwe mishonga kana chirwere.
Ziva Zviratidzo zveNjodzi Wobva Watsvaga Rubatsiro Nokukurumidza
Kunyangwe nematanho ekudzivirira, maronda anogona kuitika dzimwe nguva. Zvakakosha kuziva zviratidzo zvekunyevera zvakaita sekurwadziwa kwezino kwakanyanya, mazino akazvimba ane mapundu azere netumbu, fivha, kuzvimba kwechiso, kuoma kuvhura muromo, kana kuoma kumedza. Kana zviratidzo izvi zvikaonekwa, enda kuna chiremba wemazino nekukasika. Kurapwa nekukurumidza kunogona kudzivirira hutachiona kuti husapararire.
Zvakakosha kuyeuka kuti kutora mishonga inorwisa mabhakitiriya pasina kunyorerwa nachiremba haisiyo mhinduro huru. Matumbu anowanzoda nzira dzekubvisa hutachiona, dzakadai sekubuda kwemvura, kurapwa kwemidzi yemazino, kana kubviswa kwezino. Mishonga inorwisa mabhakitiriya inobatsira chete kana paine zviratidzo zvekupararira kwehutachiona.
Mhedziso
Nzira dzekudzivirira matumbu emazino dzinotarisa pakuchengetedza hutsanana hwemuromo nguva dzose, kudya zvine hutano, kuongororwa mazino nguva dzose, uye kurapwa kwekutanga kwekuora kwezino, kutsemuka, uye chirwere chemazino. Kudzivisa tsika dzinokuvadza mazino, kurega kusvuta, uye kuchengetedza muviri une hutano zvine basa guru. Nekushandisa matanho aya, unogona kuderedza njodzi yetumbu remazino, kuvandudza hupenyu hwako, uye kudzivirira matambudziko ane njodzi ekutapurirana.
