Kukosha Kwemazano Ekurapa Mukurapa Kwemuviri
Kurapa muviri (physiotherapy) ibasa rehutano rinotarisa pakugadzirisa, kuchengetedza, uye kuvandudza mashandiro emuviri. Basa iri riri kudiwa zvikuru nemapoka akasiyana-siyana, kubva kuvarwere mushure mekukuvara mumitambo, vanorwadziwa nemusana, vakapona sitiroko, kusvika kune avo vane matambudziko emuviri uye kufamba zvishoma nekuda kwezvirwere zvinopera simba. Zvisinei, pasinei nemabhenefiti ayo akasiyana-siyana, kurapa muviri hakufanirwe kuitwa zvisina hanya. Chimwe chinhu chinowanzo furatirwa, asi chakakosha, mazano ekurapa. Mazano kubva kuna vanachiremba kana vamwe vashandi vezvehutano anoshanda sebhiriji rinobatanidza mamiriro emurwere nechirongwa chekurapa chakachengeteka uye chinoshanda.
Kunzwisisa Zvinorehwa Nemazano Ekurapa
Kurudziro yezvekurapa igwara kana kuti kutumira kunopihwa nachiremba zvichibva pamhedzisiro yekuongororwa, kuongororwa, uye kutariswa kwakazara kwemamiriro emurwere. Kurudziro iyi haisi kungova "tsamba yekutumira" kuna chiremba wezvekurapa, asi chikamu chemaitiro ekurapa akabatanidzwa. Kurudziro yezvekurapa inowanzo sanganisira ruzivo rwakakosha senge kuongororwa, kunyunyuta kukuru, nhoroondo yezvekurapa, mhedzisiro yemifananidzo (semuenzaniso, X-ray kana MRI), zvirambidzo zvemabasa, uye zvinangwa zvinotarisirwa zvekupora.
Kana physiotherapy ikaitwa zvichibva pane zvinokurudzirwa nachiremba, kurapwa kwacho kunonyanya kunangwa. Varwere havangoiti maekisesaizi kana maitiro anonzwa "akakodzera" panguva iyoyo, asi vanotevera chirongwa chinotarisa chikonzero chikuru uye njodzi dzinogona kuitika.
Kuve nechokwadi chekuti pane zvinangwa zvekuongorora chirwere nemazvo uye kurapwa kwacho kwakarurama
Zvichemo zvakafanana zvinogona kunge zvichikonzera zvakasiyana. Semuenzaniso, kurwadziwa kwemabvi kunogona kukonzerwa ne osteoarthritis, kukuvara kwema ligaments, meniscus disorders, kana matambudziko e biomechanical ehudyu negumbo. Pasina kuongororwa zvakajeka, physiotherapy inogona kusashanda. Kurapa zvisiri izvo kunogona kutowedzera kuipa kwechirwere, kunonoka kupora, kana kutungamira kukukuvara kutsva.
Mazano ekurapa anobatsira kuona kuti chiremba wemuviri anoshanda zvichibva pane zvakaongororwa nekiriniki. Izvi zvinoita kuti pave nezvinangwa zvakanyanya zvekurapa: kungave kuri kuderedza kuzvimba, kuwedzera kugadzikana kwemajoini, kudzoreredza kufamba kwemuviri, kuvandudza kubatana kwetsinga dzemutsinga, kana kuwedzera simba nekutsungirira.
Kudzivirira Njodzi Nematambudziko
Haasi ese mamiriro ezvinhu akachengeteka kurapa nekukasika nekurovedza muviri kana kufamba-famba. Mamwe mamiriro ezvinhu anoda kungwarira zvakanyanya, akadai sekutyoka kusina kugadzikana, hutachiona hwemajoini, mamwe matambudziko etsinga, osteoporosis yakanyanya, kana matambudziko emwoyo asingadzoreki. Mumamiriro ezvinhu aya, physiotherapy inogona kunge ichiri kugoneka, asi inofanira kuchinjwa, nesimba rakakodzera, uye nekutarisa kwakanyatsojeka.
Mazano ekurapa anoshanda senzira ye "green light ine chenjedzo." Vanachiremba vanogona kutsanangura zvirambidzo zvakaita sekurambidza kutakura huremu hwakazara pagumbo, kudzikamisa mafambiro emuviri, kana kuda kushandisa michina yekubatsira. Ruzivo urwu rwakakosha kudzivirira vanachiremba vemuviri kuti vasape mishonga inogona kukuvadza murwere.
Batsira Kuziva Rudzi Rwakakodzera rweKupindira
Kurapa muviri hakusi kungorovedza muviri chete. Kunosanganisira nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa, kusanganisira kurapa nemaoko, kusimbisa muviri, kurovedza muviri zvine mwero, kudzidzisa muviri kuti umire zvakanaka, kurovedza muviri kufema, uye kushandisa nzira dzakadai se ultrasound, TENS, kana heat therapy. Sarudzo yekurapa inoenderana zvakanyanya nemamiriro emurwere.
Nekukurudzirwa nachiremba, vanachiremba vemuviri vanogona kugadzirisa maitiro avo zvichienderana nedanho rekupora uye mamiriro chaiwo ekurapa. Semuenzaniso, murwere anotevera kuvhiyiwa kwekugadzirisa marunda emabvi zvakajeka anoda nzira yakasiyana yekurapa pane murwere ane kurwadziwa kwakanyanya kwebvi. Mazano ekurapa anobatsira kuona kuti physiotherapy inotevera matanho akakodzera, kunyanya kana paine mamiriro emuviri mushure mekuvhiyiwa kana chirwere chisingaperi.
Kukurumidzisa Maitiro Ekupora
Kupora kunobudirira kunowanzoitika kana mapato ese achishanda pamwe chete: chiremba, nyanzvi yekurapa muviri, uye murwere. Chiremba ndiye anotarisira kuongororwa, mishonga, uye nzira dzekurapa dzinodiwa. Nyanzvi yekurapa muviri inotarisa pakudzorera mashandiro emuviri uye kunaka kwehupenyu. Murwere ndiye anotanga chirongwa chekurovedza muviri chinokurudzirwa uye shanduko dzemararamiro. Mazano ekurapa anoshanda senzvimbo yekutanga yekubatanidza kuona kuti maitiro ekurapa haapfuuri ari ega.
Kana kurapwa kwacho kwakanangana kubva pakutanga, varwere vanowanzo fambira mberi nekukurumidza nekuti kupindira kunoenderana nezvavanoda. Uyezve, kufambira mberi kunogona kuongororwa uchishandisa zviyero zvakajeka - semuenzaniso, kudzikira kwemarwadzo, kuwedzera kwekufamba, kuwedzera simba retsandanyama, kana kugona kuita mabasa ezuva nezuva.
Kutsigira Kutarisirwa Kwezvirwere Zvisingaperi uye Zvinokonzeresa Kurwara
Varwere vazhinji vane physiotherapy vane zvimwe zvirwere zvakaita sechirwere cheshuga, BP, chirwere chemwoyo, kufuta, kana matambudziko etsinga. Izvi zvinogona kukanganisa kushivirira maekisesaizi, njodzi yekukuvara, uye kukurumidza kuporesa. Semuenzaniso, varwere vane chirwere cheshuga vanogona kupora zvishoma nezvishoma, nepo varwere vane chirwere chemwoyo vangada kurovedza muviri kwakasimba.
Mazano ekurapa anobatsira vanachiremba vemuviri kugadzirisa zvirongwa kuti vave nechokwadi chekuti zvakachengeteka. Mune zvimwe zviitiko, kurongeka kwakawanda kunodiwa, zvakaita sekutarisa BP usati waita maekisesaizi uye mushure meekisesaizi, kuisa kurova kwemoyo kwakanangwa, kana kugadzirisa mutoro wekudzidzira zvichienderana nemamiriro emuviri wemurwere.
Kuva Hwaro hweKushandira Pamwe Pakati peVashandi Vehutano
Zvakanaka kuti physiotherapy ive chikamu chehurongwa hwehutano hwemhando dzakasiyana-siyana. Mune zvimwe zviitiko, varwere vangada kushanda pamwe chete navanachiremba vemapfupa, vanachiremba vetsinga, vanachiremba vekurapa, nyanzvi dzezvekudya, vanachiremba vepfungwa, kana vanachiremba vezvemabasa. Mazano ekurapa anorerutsira kutaurirana pakati penyanzvi nekupa ruzivo rwekiriniki rwakavimbika uye rwakajeka.
Kushandira pamwe uku kwakakosha zvikuru mumamiriro ezvinhu akaomarara akadai sestroke, kukuvara kwemusana, kana kugadziriswa mushure mekuvhiyiwa kukuru. Nekutaurirana kwakanaka, chiito chega chega chinoenderana, pane kupesana.
Kuderedza Maitiro Ekuzviongorora Asina Kunanga uye Ekuzvirapa
Munguva yeruzivo rwedhijitari, vanhu vazhinji vanoedza kuzviongorora pachavo kuburikidza neinternet kana social media. Vazhinji vanoedzawo mamwe maekisesaizi nekuti anoonekwa se "asina kunaka" kana nekuti anokurudzirwa nevamwe. Zvisinei, mamiriro emuviri wemunhu wese akasiyana. Maekisesaizi akachengeteka kune mumwe munhu anogona kunge asina kuchengetedzeka kune mumwe, kunyanya kana paine kukuvara kwemuviri kusingazivikanwe.
Mazano ekurapa anoderedza njodzi yekurapwa wega zvisina kukodzera. Varwere vanokurudzirwa kutanga kurapwa zvichibva pakuongororwa, kwete pakufungidzira. Izvi zvakakosha kudzivirira kunonoka kuongororwa kwezvirwere zvakakomba, zvakaita setsinga dzakaoma, marunda akatsemuka, kana zvirwere zvemuviri zvinoda kurapwa kwakawedzerwa.
Kurerutsa Zvinhu zveKutonga uye Zvemari
Muchokwadi, mazano ekurapa anowanzo diwawo pakutarisira, senge zvikumbiro zveinishuwarenzi, BPJS (Social Security), kana kugadzirira magwaro ekurapwa munzvimbo dzehutano. Kutumirwa kwachiremba kunogona kushanda sehumbowo hwekuti kurapwa kwacho kunodiwa pakurapa, kwete kungoda munhu chete. Izvi zvinoita kuti zvive nyore kuvarwere kuwana masevhisi ekurapa nemitengo yakaderera kana zvichienderana nezvinodiwa neinishuwarenzi.
Munhu Anofanira Kutsvaga Rubatsiro Rwechiremba Rini?
Kazhinji, mazano ekurapa anokurudzirwa zvikuru kana zvichemo zvawakasangana nazvo zviri:
1. Zvinokonzera kurwadziwa kwakanyanya kana kuti zvinotowedzera kuipa.
2. Zvinoperekedzwa nekusanzwa, kukwenya, kana kushaya simba kwemakumbo nemaoko.
3. Zvinoitika mushure mekukuvadzwa nekudonha kana tsaona.
4. Zvinokanganisa mabasa ezuva nezuva kana kurara.
5. Inogara kwemavhiki anopfuura 1-2 pasina kuvandudzika.
6. Zvine chekuita nemamiriro ezvinhu mushure mekuvhiyiwa kana zvimwe zvirwere zvisingaperi.
Kunyange hazvo dzimwe nyaya dzisina kunyanya kuoma dzichigona kugadziriswa nekudzidziswa kuri nyore uye maekisesaizi, kuongororwa nachiremba kuchiri kupa vimbiso uye kudzivirira njodzi dzisina basa.
Mhedziso
Mazano ekurapa mu physiotherapy haasi echinyakare, asi ihwaro hwakakosha hwekuona kuti kurapa kwakachengeteka, kwakakodzera, uye kunoshanda. Nemazano akajeka, vanachiremba ve physiotherapists vanogona kugadzira mapurogiramu ekugadzirisa akagadzirirwa kuongororwa, kudzivirira matambudziko, kukurumidzisa kupora, uye kukurudzira kushanda pamwe chete pakati pevashandi vezvehutano. Kune varwere, mazano ekurapa anobatsira kuderedza njodzi yekuzviongorora uye kupa gwara rakakodzera kubva pakutanga. Pakupedzisira, physiotherapy inotsigirwa nechiremba haisi yekungoderedza marwadzo chete asiwo yekudzoreredza mashandiro emuviri uye hupenyu hwese.
