Mhedzisiro yeHypertension pakukuvara kwenhengo
Pendauluan
Kukwira kweropa, kana kuti BP, ndeimwe yezvirwere zvakajairika pasi rose. Sekureva kweWorld Health Organization (WHO), vanhu vanopfuura bhiriyoni vanotambura neBP, uye kuwanda kwayo kuri kuramba kuchiwedzera. Kukwira kweropa kunowanzoonekwa se "muurayi asingatauriki" nekuti kazhinji hakuna zviratidzo zvinoonekwa kusvika paitika matambudziko akakomba. Zvisinei, BP ine simba guru panhengo dzakasiyana-siyana mumuviri wemunhu uye inogona kukonzera kukuvara kukuru kwenhengo kana ikasatarisirwa zvakanaka.
Tsanangudzo uye Kuongororwa kweHypertension
Kukwira kweropa kunotsanangurwa seBP iri pamusoro pehuwandu hwakajairika, inova 130/80 mmHg. Kukwira kweropa kune nhamba mbiri: nhamba ye systolic (yepamusoro) inoratidza kumanikidzwa mutsinga dzeropa kana moyo uchirova, nepo nhamba ye diastolic (yepasi) inoratidza kumanikidzwa mutsinga kana moyo wava pakati pekurova. Kukwira kweropa kunogona kuiswa muzvikamu zvakasiyana-siyana, kubva pa pre-hypertension kusvika pa stage 2 hypertension.
Mhedzisiro yeHypertension pakukuvara kwenhengo
Mwoyo
1. Kubuda Kweropa Kwemutsinga Wekuruboshwe (LVH):
Chimwe chezvinhu zvinonyanya kukonzera BP pamwoyo iBP yekuruboshwe (left ventricular hypertrophy - LVH). ropa rinoita kuti mwoyo ushande nesimba kuti upombe Nekufamba kwenguva, tsandanyama dzemwoyo dzinokora uye dzinooma, izvo zvinogona kuderedza kushanda kwayo. mashandiro emoyo uye kunowedzera njodzi yekukundikana kwemoyo.
2. Chirwere chetsinga dzemwoyo:
BP inowedzera njodzi yechirwere Chirwere chetsinga dzemwoyo, chinoitika kana tsinga dzinopa ropa kumoyo dzikavharika kana kuvharika. Izvi zvinogona kukonzera angina (kurwadziwa pachipfuva) uye kurwiswa nemoyo.
3. Kukundikana kwemoyo:
Kukwira kweropa zvakanyanya ndeimwe yezvikonzero zvikuru zvinokonzera kutadza kushanda kwemoyo. Kana mwoyo ukaneta, haugone kupomba ropa mumuviri wese zvinobudirira, zvichiita kuti mvura iungane mumapapu nedzimwe nhengo dzemuviri.
Uropi
1. Kurohwa neSitiroko:
Kukwira kweropa ndicho chinhu chikuru chinokonzera sitiroko. Kune mhando mbiri huru dzesitiroko: ischemic (kuvharika kweropa kuenda kuuropi) uye kubuda ropa (kuputika kwetsinga yeropa muuropi). BP inogona kukonzera kana kuwedzera mhando dzese dzesitiroko.
2. Dementia yetsinga dzeropa:
Kurwara neBP kwenguva refu kunogona kukanganisa mitsipa midiki yeropa muuropi, izvo zvinogona kukonzera mukusimudzira Dambudziko rekushaya pfungwa kwetsinga dzeropa. Dambudziko iri rinoratidzwa nekuderera zvishoma nezvishoma kwebasa rekufunga, kusanganisira kurangarira nekufunga.
Itsvo
1. Chirwere Chisingaperi Cheitsvo:
Itsvo dzine tsinga dzeropa dzakasimba dzinogona kukuvara neBP. Kukwira kweropa kusingadzoreki kunogona kukonzera kukuvara kweitsvo zvachose, zvichikonzera chirwere cheitsvo chisingaperi uye kutotadza kushanda zvakanaka kweitsvo.
2. Mapuroteni muropa:
Kukwira kweropa kunogona kukonzera proteinuria, chirwere chinoratidza kuti mapuroteni anowanikwa muweti. Ichi chiratidzo chekutanga chekukuvara kweitsvo nekuda kweBP yakakwira.
Mata
1. Kurwara neBP:
Mitsipa yeropa iri mu retina, iyo iri munyama inonzwa chiedza iri kumashure kweziso, inogonawo kukuvara neBP yakakwira. BP yakanyanya inogona kukonzera kusaona zvakanaka uye, muzviitiko zvakakomba, upofu.
Mutsinga weropa
1. Kuora kweropa muropa:
Kukwira kweropa kunokonzera kuomeswa kweropa, kuomarara uye kutetepa kwetsinga dzeropa nekuda kwekuunganidzwa kwemafuta akawandisa mumuviri. Izvi zvinogona kuderedza kuyerera kweropa munhengo dzakasiyana-siyana dzemuviri uye kutungamira kumatambudziko akasiyana-siyana.
2. Kuora kweropa:
Kukwira kweropa kunogona kushayisa simba madziro etsinga dzeropa, zvichikonzera kuumbwa kweaneurysms. Kana aneurysm ikaputika, inogona kuisa hupenyu panjodzi.
Pancreas
1. Kusakwanisa Kurapwa neInsulin:
Kukwira kweropa kunogona kukanganisa mashandisiro anoita muviri insulin, iyo hormone inodzora huwandu hweshuga muropa. Izvi zvinogona kukonzera kusawirirana kwe insulin uye kuwedzera njodzi yekurwara nechirwere cheshuga cherudzi rwechipiri.
Kudzivirira uye Kutarisira Hypertension
Kudzivirira nekudzora BP uye kuderedza njodzi yekukuvara kwenhengo, matanho anotevera anogona kutorwa:
1. Kudya Kune Hutano:
Idya chikafu chisina munyu mushoma, chine fiber yakawanda, uye chine zvinovaka muviri zvakawanda. Kudya kweDASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ndeimwe yenzira dzinoshanda zvikuru dzekuderedza BP.
2. Kurovedza muviri nguva dzose:
Kurovedza muviri kwakadai sekufamba, kumhanya, kushambira, kana kuchovha bhasikoro kwemaminitsi makumi matatu pazuva kunogona kubatsira kuderedza BP.
3. Dzivisa Doro neFodya:
Kunwa doro Kusvuta fodya zvakanyanya uye kusvuta zvinogona kuwedzera BP uye zvinofanira kudzivirirwa.
4. Kudzora Huremu:
Kufuta zvakanyanya chinhu chikuru chinokonzera BP. Kuderedza uremu kunogona kubatsira zvikuru. mukuderedza BP tinggi.
5. Kudzora Kushushikana:
Kushushikana kwenguva refu kunogona kukonzera kukwira kweropa. Nzira dzekuzorora dzakadai sekufungisisa, yoga, kana kurovedza muviri kufema dzinogona kubatsira kudzora kushushikana.
6. Kurapa:
Dzimwe nguva, kuchinja mararamiro kungasakwana kudzora BP. Chiremba wako anogona kukupa mishonga yekubatsira kuderedza BP.
Mhedziso
Kurwara neBP chirwere chakakomba uye chinowanzoitika chinobata mamiriyoni evanhu pasi rose. Kukanganisa kwaro nhengo dzinokosha dzakadai semwoyo, uropi, itsvo, maziso, mitsipa yeropa, uye pancreas kwakakosha uye kunogona kukonzera kukuvara kwakanyanya kwenhengo kana kukasatarisirwa zvakanaka. Kudzivirira, kuonekwa nekukurumidza, uye kurapwa kwakanaka kwakakosha kuderedza njodzi yezvinetso zvinotyisidzira hupenyu. Nekugara uine mararamiro ane hutano uye, kana zvichidikanwa, kushandisa mishonga yakakodzera, vanhu vanogona kudzora BP yavo uye kuderedza njodzi yekukuvara kwakanyanya kwenhengo.
