Matanho muGestalt Counseling
Kurapa kweGestalt, kunobva pamisimboti yepfungwa yeGestalt, inzira yekurapa nepfungwa inotarisa pane zvakaitika kumunhu iyeye uye mamiriro ehupenyu hwake. Fritz Perls, Laura Perls, naPaul Goodman vakagadzira kurapwa kweGestalt muma1940 nema1950, vachisimbisa mutoro wemunhu pachake, ruzivo rwemunhu iyeye panguva ino, uye hukama hwevarapi nevatengi. Kusiyana nekuongorora kwepfungwa kwechinyakare kunonyanya kutarisisa kukuvara kwakapfuura, kurapwa kweGestalt kunosimbisa zviri kuitika iye zvino - kuti munhu anobata sei nemamiriro ake ezvinhu uye kuti anopindura sei kumamiriro ezvinhu munguva chaiyo. Chinyorwa chino chinotsanangura matanho akakosha anobatanidzwa mukupa mazano kuGestalt, zvichipa ruzivo kune vanoita zvekurapa nevadzidzi vepfungwa.
1. Kuvaka Hukama Hwekurapa
Kugadzira Trust
Chinonyanya kukosha pakurapa kunoshanda ihukama hwakasimba hwekurapa. Mukupa mazano kuGestalt, izvi zvinotanga nekusimbisa kuvimbana pakati pemurapi nemutengi. Kuvimbana kunosimudzirwa kuburikidza netsitsi, kuteerera zvine kushingaira, uye kugadzira nzvimbo isina mhosva apo mutengi anonzwa akachengeteka kugovana pfungwa dzake nemanzwiro ake.
nderechokwadi
Mukurapa kweGestalt, chokwadi chemurapi hachina kukosha. Vanachiremba vanofanirwa kuva vechokwadi uye pachena, vachiratidza kuti ivo pachavo vari vechokwadi kuti vakurudzire varwere kuti vaitewo saizvozvo. Kuvhurika uku kunogadzira hukama hwekubatana, vachiratidza kurapa sekubatana kunochinja kwete ongororo yedivi rimwe chete.
2. Kuvandudza Kuziva
Kutarisa Panguva Yazvino
Kurapa neGestalt kunoda kutarisisa zvakanyanya panguva ino - inowanzonzi "pano uye ikozvino." Vanachiremba vanokurudzira varwere kuti vazive zvakanyanya mafungiro avo, manzwiro avo, uye manzwiro avo emuviri. Kuziva uku kwakanyanya ndiyo nhanho yekutanga yekunzwisisa nekubatanidza mativi akasiyana emunhu.
Mindfulness Techniques
Maitiro ekufunga, akadai sekufema zvakadzama, kufungisisa, uye maekisesaizi ekudzikamisa pfungwa, anowanzo shandiswa kusimudzira ruzivo urwu rwemazuva ano. Maitiro aya anobatsira vatengi kuti vasiyane nepfungwa dzavo uye vanzwe manzwiro avo zvakajeka, zvichivapa hwaro hwekudzidza zvakadzama.
3. Kuongorora Pano Uye Pari Zvino
Kushandisa Kuedza kweGestalt
Kuedza kweGestalt kunoumba chikamu chikuru chekurapa. Izvi zviitiko zveruzivo zvakagadzirirwa kuunza matambudziko pamberi munzvimbo yakachengeteka. Mienzaniso inosanganisira kutamba-kutamba, kufungidzira kwakatungamirirwa, uye nzira ye "chigaro chisina chinhu", apo vatengi vanotaura nechigaro chisina chinhu sekunge mumwe munhu kana chimwe chikamu chavo chakagara ipapo.
Bhizimisi risina kupera
Chinhu chakakosha pakurapa kweGestalt ndechekutarisa "bhizinesi risati rapera" - matambudziko asina kugadziriswa uye zvakaitika kare zvinoramba zvichikanganisa parizvino. Kuburikidza nekurovedza muviri kwakasiyana-siyana, varapi vanotungamira varwere kuti vabvume uye vataure manzwiro aya asina kupera, akadai sekutsamwa, kusuruvara, kana kutya.
4. Kubatsira Kuzvidzora
Kuziva Kukanganiswa
Mukurapa kweGestalt, vanhu vanodzidziswa kuziva kukanganiswa kwemaitiro avo ekuzvidzora. Kukanganiswa uku, kunozivikanwawo se "resistances" kana "blocks" (semuenzaniso, kunzwa kusagadzikana, kuzviparadzanisa, kana kudzivirira), kunogona kukanganisa kugona kwavo kunzwa zvizere manzwiro avo kana kubatana nenzvimbo yavo.
Kuvandudza Kutaurirana
Vanachiremba vanoshanda nevatengi kuti vavandudze kugona kwavo kusangana nevanhu vakavapoteredza uye nekwavari. Izvi zvinowanzo sanganisira kudzidza kugamuchira manzwiro zvizere, kukudziridza hunyanzvi huri nani hwekudyidzana nevamwe, uye kunzwisisa zvinodiwa nemunhu uye zvido zvake. Nekuvandudza kutaurirana, vatengi vanogona kupindura nharaunda yavo nenzira yechokwadi uye inobudirira.
5. Kukurudzira Kukura Kuburikidza Nehurukuro
Ukama Hwangu Nemi
Yakafuridzirwa nepfungwa dzaMartin Buber, hukama hweI-Thou mukurapa kweGestalt hunosimbisa hurukuro yechokwadi pakati pemurapi nemutengi. Hukama uhwu hunoratidzwa nekuvapo, kuvhurika, uye kubatanidzwa kwechokwadi, zvichikurudzira mamiriro ezvinhu anobatsira kukura nekuchinja.
Maitiro Ekukurukurirana
Nzira dzekukurukurirana dzinoshanda dzakakosha mukurapa kweGestalt. Izvi zvinosanganisira kuteerera zvine simba, kutaura kwekufungisisa, uye mibvunzo isina mhinduro dzinoita kuti mutengi aongorore pfungwa dzake nemanzwiro ake zvakadzama. Murapi anogona zvakare kushandisa kutaurirana zvakananga kuti azivise zviratidzo zvisiri zvemashoko zvemutengi, zvakaita semutauro wemuviri kana matauriro ezwi.
6. Kubatanidzwa uye Kuvhara
Kugadzirwa kweZviziviso
Sezvo kurapwa kuchienderera mberi, varwere vanenge vaongorora zvinhu zvakasiyana-siyana zvavakasangana nazvo. Nyanzvi yekurapa inovabatsira kubatanidza ruzivo urwu mukunzwisisana kwakabatana kwavo pachavo. Kuumbwa uku kwakakosha pakuchinja kunoreva uye kunogara kwenguva refu, zvichibvumira varwere kuyananisa zvikamu zvakasiyana zvezviitiko zvavo uye hunhu hwavo.
Zvirongwa Zvekuita
Chekupedzisira, varapi vanobatsira vatengi mukugadzira zvirongwa zvekuita kuti vashandise nzwisiso yavo itsva muhupenyu chaihwo. Zvirongwa izvi zvinogona kusanganisira kuisa zvinangwa zvakananga, kuita maitiro matsva, kana kuramba vachiita mabasa ekukura kwemunhu kunze kwekurapwa. Maitiro ekugadzira nekutevera zvirongwa izvi anosimbisa kubudirira kunowanikwa panguva yekurapwa.
7. Kudzokorora uye Kufungisisa
Continuous Process
Kurapa kweGestalt kunoona kukura kwemunhu sechinhu chinoenderera mberi kwete rwendo rurefu. Kunyangwe mushure mekunge mazano apera, varwere vanogona kudzokorora nekufungisisa zvidzidzo zvavakadzidza panguva yekurapwa. Kuzvifungisisa uku kunobatsira kuchengetedza nekuwedzera mabhenefiti anowanikwa kubva mukurapwa.
Zvidzidzo zvekutevera
Muzvimwe zviitiko, varapi vanogona kuronga nguva yekutevera kuti vape rutsigiro rwunoenderera mberi. Iyi nguva yekupa varwere mukana wekugovana kufambira mberi kwavo, kukurukura matambudziko avo, uye kugamuchira imwe nhungamiro pavanenge vachienderera mberi nerwendo rwavo rwekuzvitsvaga nekukura.
mhedziso
Kupa mazano kuGestalt inzira yakapfuma, ine mativi akawanda inoita kuti vanhu vararame zvizere uye zvechokwadi. Nekutarisa pane zviripo, kuongorora bhizinesi risati rapera, kuwedzera ruzivo, uye kukurudzira hurukuro dzechokwadi, Gestalt therapy inopa nzira yakasiyana yekushandura munhu. Matanho akatsanangurwa muchinyorwa chino anopa hurongwa hwakazara hwevashandi vanovavarira kushandisa simba rekupa mazano kuGestalt. Kugara uchiita, kufungisisa, uye kugadzirisa misimboti iyi kunogona kutungamira kushanduko dzakakura, pakupedzisira kutungamira vatengi kuhupenyu hwakabatana uye hunogutsa.
