O le aafiaga fa'alemafaufau o le aafiaga o femalagaaiga

O le aafiaga fa'alemafaufau o le aafiaga o femalagaaiga

O le femalagaiga o se tasi o aafiaga o le olaga e sili ona tele sona aafiaga i le faasinomaga ma le soifua manuia o se tagata. O le femalagaiga mai le tasi itulagi i le isi—pe o le isi aai, setete, po o atunuu—e masani ona malamalama i ai o se faagasologa tau tamaoaiga ma agafesootai: sailia o galuega, aoga, po o le saogalemu. Peitai, i tua atu o nei itu vaaia, o le femalagaiga o se mea faigata foi i le mafaufau. E aafia ai le auala e vaai ai se tagata ia i latou lava, lagona le saogalemu, fausia ni mafutaga, ma faauigaina le lumanai. O lenei tusiga e iloiloina ai le aafiaga faalemafaufau o le aafiaga o femalagaiga, o mea e aafia ai, ma fuafuaga mo le tausia o le soifua maloloina o le mafaufau i le taimi o le faagasologa.

Femalagaa'iga o se suiga o le faasinomaga

A malaga se tasi, e lē gata ina latou tuua lo latou nofoaga e nonofo ai, ae faapea foi fesoʻotaʻiga faʻaagafesootai, tū ma agaifanua, gagana, aganuʻu, ma le olaga na faʻatulagaina ai lo latou faasinomaga. I le amataga, e toʻatele tagata malaga e oo i le "teʻi o le faasinomaga": o fesili e pei o le "O ai aʻu i lenei nofoaga fou?" poʻo le "O le a le mea e 'lava' ai aʻu e fetaui ai?" e sili atu ona aliaʻe mai. E sili atu ona manino lenei mea mo tagata malaga e siitia atu i siosiomaga e matua eseese lava tulaga faʻaagafesootai, mo se faʻataʻitaʻiga, mai se nuʻu i tua i se aai tele, pe mai lo latou atunuu na afua mai ai i se atunuu e iai se aganuʻu faʻapitoa.

O se faasinomaga sa mautu muamua e mafai ona lagona le fevaevaeaʻi i le va o tulaga faatauaina tuai ma auala o le soifuaga ma manaoga o le fetuutuunai i se nofoaga fou. O lenei faagasologa e le o taimi uma e leaga ai. Mo le toatele o tagata, o le femalagaaʻi e tatalaina ai foi avanoa mo le tuputupu aʻe: o faasinomaga e sili atu ona fetuutuunai, tamaoaiga, ma sili atu ona malamalama. Peitai, afai e maualuga tele le mamafa o fetuunaiga ma e itiiti le lagolago faaleagafesootai, e mafai ona tupu le feeseeseaiga o faasinomaga i se atuatuvalega umi pe lagona o le leiloa o le itu e agai i ai.

Fa'alavelave fa'aleaganuu: mana'oga o le fetu'una'i

O se tasi o manatu autū i le mafaufau o femalagaaiga o le atuatuvale fa'aleaganuu, o le mamafa e tula'i mai pe a taumafai tagata ta'ito'atasi e fetu'una'i i se aganu'u fou. O lenei atuatuvale e mafai ona mafua mai i eseesega o gagana, tulafono fa'aagafesootai e le'i tusia, sitaili o fesoota'iga, ma e o'o lava i le fa'atinoina o fa'alapotopotoga e pei o a'oga, falema'i, po'o ofisa. O mea sese laiti e fai soo—e pei o le le malamalama i fa'atonuga, fa'auigaga sese o le malie, po'o le manatu o le "le mafaufau" e tusa ai ma tu ma aga masani a le lotoifale—e mafai ona fa'aitiitia ai le talitonuina o le tagata lava ia.

FAITAU  Auala e iloa ai ma taulima ai le gaslighting

E aʻafia foʻi le atuatuvale o le acculturation e le fuafuaga fetuʻunaʻi ua filifilia, mo se faʻataʻitaʻiga:
1. Fa'afefiloi: tu'u ese le aganu'u muamua a le tagata ina ia mulimuli atoatoa ai i se aganu'u fou.
2. Tuufaatasiga: tausia o le aganuu muamua a'o fausia pea le auai i le aganuu fou.
3. Vavae’ese: tete’e i aganu’u fou ma na’o le pipi’i atu i le nu’u muamua.
4. Fa'aesea: le lagona o le noatia i le aganu'u muamua po'o le aganu'u fou.

O mea e fa, o le tuʻufaʻatasia e masani ona fesootaʻi ma ni taunuuga maloloina tau mafaufau, auā o tagata taʻitoʻatasi e iai se faʻavae o le faasinomaga ma le avanoa faʻaagafesootai i totonu o latou siosiomaga fou. Peitaʻi, o le manuia o le tuʻufaʻatasia e faʻalagolago tele i le tatala o le siosiomaga o loʻo taliaina ma le maua o avanoa saogalemu mo le faʻaalia o latou faasinomaga muamua.

Leiloa ma le fa'anoanoa e lē o vaaia i taimi uma

E masani ona aumaia e femalagaaiga se ituaiga tulaga ese o le faanoanoa: o se maliu e le mautinoa. Atonu e le tumau le "leiloa" o le aiga, ae e misia lava lo latou mafutaga faaletino, faiga masani faatasi, taimi pupuu, ma le lagona o le avea ma se tasi. E mafai ona o faatasi lagona o le moomoo ma le lagona o le tausalaina ona o le tuua o e pele, aemaise lava mo tagata femalagaaiga o loo avea ma poutū o o latou aiga pe o e o ese ona o mafuaaga tau tamaoaiga.

E le gata i lea, e mafai e tagata malaga mai ona lagonaina le faanoanoa mo lo latou nofoaga: o meaʻai, le manogi o le timu, le gagana, e oʻo lava i le auala e faʻafeiloaʻi ai i latou e tuaoi. O nei mea laiti e fausia ai se lagona o le "aiga," ma a latou o ese, e amata ai se lagona o le tuuatoatasi e faigata ona faʻamatalaina. Talu ai ona e masani ona vaʻaia le malaga mai o se faʻaiuga "mafaufau" poʻo se "avanoa," e masani ona le amanaiaina le faʻanoanoa. A le tuʻuina atu se avanoa i le faʻanoanoa, e mafai ona taofia lagona ma faʻaalia e pei o le itaitagofie, le lagona o le gatete, poʻo le le lava o le moe.

Popole, atuatuvale, ma faigata tau tamaoaiga

E masani ona faʻateleina le avega faʻalemafaufau o femalagaaiga pe a o faʻatasi ma manaʻoga tau tamaoaiga. E toʻatele tagata femalagaaʻi e feagai ma tulaga faigata o galuega, itula uumi, le mautonu e uiga i lo latou tulaga faaletulafono, poʻo ni eseesega tetele i vasega. O le mamafa e "manuia" i se nofoaga fou e mafai foʻi ona avea ma puna o le popole: atonu e faʻamoemoe aiga i tua atu o le atunuʻu i tupe lafo, aʻo lagona e tagata taʻitoʻatasi le manaʻomia e faʻamaonia sa saʻo a latou faʻaiuga.

I tulaga faapenei, e faateleina ai le lamatiaga o faaletonu o le soifua maloloina o le mafaufau. E mafai ona faaalia le popole i le soona popole tele, le popole, faigata ona taula’i atu, po o ni osofaiga o le fefe. E mafai ona faaalia le atuatuvale i le leai o se fiafia, lagona o le gaogao, le vaivai faifai pea, po o lagona o le leai o se aoga. E le o tagata malaga uma e oo i nei tulaga, ae o mea lamatia e pei o le vavae ese mai le va fealoai, faailoga tagata, mafatiaga a o lei malaga, po o le le saogalemu o fale e mafai ona faateteleina ai.

FAITAU  Le taua o le tausiga o le tagata lava ia i le soifua manuia o le mafaufau

Fa'ailoga tagata ma le le saogalemu fa'aagafesootai

O le aafiaga o le teena, fa'atauva'aina, po'o le fa'ailogaina ona o le tupu'aga, lanu o le pa'u, gagana, tapuaiga, po'o le tulaga o se tagata malaga e mafai ona i ai ni aafiaga loloto. O le fa'ailoga tagata e le na'o se mea e tupu i fafo; e mafai ona a'afia ai le auala e va'ai ai se tagata ia i latou lava. Atonu e amata ona taofia e tagata malaga a latou amioga, fefefe e tautala ona o la latou gagana, pe lagona le mana'omia e "fa'aitiitia i latou lava" ina ia 'alo 'ese ai mai le avea ma taula'iga o le mafaufau.

O lenei lagona o le le saogalemu fa'aagafesootai e masani ona o'o atu ai i le matuā mataala—o se uiga e matuā fa'aeteete i mea taufa'amata'u—lea e mafai ona vaivai ai i se taimi umi. A fa'aauau pea ona tupu fa'ailoga tagata, e mafai e tagata ona o'o i le atuatuvale tumau e a'afia ai le lelei o le moe, soifua maloloina fa'aletino, ma mafutaga fa'aagafesootai.

A'afiaga i mafutaga faaleaiga ma fegalegaleaiga

E suia e femalagaaiga fausaga ma matafaioi faaleaiga. O nisi tagata femalagaaiga e malaga na o latou, ma tuua ai a latou tane/ava po o fanau; o isi e malaga faatasi ae e tatau ona toe feutagai i matafaioi. Mo se faataitaiga, o se tasi sa matua faaaloalogia i lona atunuu ona o lana galuega po o lona tulaga faaleagafesootai atonu e lagona le "faatauvaa" i lona nofoaga fou. I se isi itu, o se toalua po o se tamaitiiti e vave ona fetuutuunai i le gagana ma le aganuu e mafai ona avea o se "alalaupapa" i le lalolagi i fafo, ma suia ai le malosi o le pulega i totonu o le aiga.

I tamaiti ma talavou, e mafai e femalagaaiga ona mafua ai le fenumiai o tagata ma feeseeseaiga tau taua. E mafai ona latou lagona le maileia i le va o le aganuu a le aiga ma le aoga. Afai e soona mamafa tele mātua i a latou fanau e faatumauina a latou aganuu a le aiga e aunoa ma le faatagaina o talanoaga, e mafai ona faateteleina le feeseeseaiga. I se isi itu, afai e lagona e fanau ua "tuua" o latou mātua ma tauivi e malamalama i luitau o le siosiomaga fou, e mafai ona atiae le mamao faalelagona.

Itu lelei: onosa'i, uiga, ma le fa'alauteleina o le va'aiga

E ui i ona luʻitau, e mafai foʻi e femalagaaʻi ona faʻaleleia atili le tuputupu aʻe faʻalemafaufau. E toʻatele tagata femalagaaʻi e atiina ae le onosaʻi—o le mafai lea ona ola ma toe faʻaleleia—e ala i le aafiaga o le feagai ai ma le le mautonu, aʻoaʻoina o tomai fou, ma le toe fausiaina o fesoʻotaʻiga faʻaagafesootai. E mafai foʻi e femalagaaʻi ona faʻalauteleina vaʻaiga: e sili atu ona onosaʻi tagata taʻitoʻatasi, fetuutuunai, ma mafai ona ola ma le tele o faasinomaga.

FAITAU  Auala e faatoilalo ai le impostor syndrome

Mo nisi tagata, o le sao mai i taimi faigata e faʻamalosia ai lo latou lagona o le agavaa ma le uiga o le olaga. Latou te mauaina ni nuʻu fou, ni avanoa fou, ma ni auala fou e malamalama ai i le "aiga" e le gata o se nofoaga, ae o ni mafutaga ma se lagona o le saogalemu e mafai ona fausia i soo se mea.

Fuafuaga mo le tausia o le soifua maloloina o le mafaufau i le taimi o femalagaaiga

E leai se auala e tasi e fetaui mo tagata uma, ae o laasaga nei e mafai ona fesoasoani:

1. Fausia malie feso'ota'iga fa'aagafesootai
Amata i nofoaga e sili ona faigofie: nu'u i le pitonu'u, nofoaga tapua'i, vaega o mea e fiafia i ai, po'o nu'u i fafo. O feso'ota'iga laiti ma faifai pea e masani ona sili atu le aoga nai lo le tele o uo e le masani ai.

2. Tausia faiga masani ma "taula" faaleaganuu
O le kukaina o mea'ai masani, fa'alogologo i musika mai lou nu'u, po'o le fa'amanatuina o nisi o tū ma agaifanua e mafai ona maua ai se lagona o le fa'aauauina ma le saogalemu fa'alagona.

3. Aoao le gagana ma tu ma aga fa'aagafesootai e aunoa ma le leiloa o oe lava.
O le aʻoaʻoina o le gagana a le atunuʻu e faʻateleina ai le tutoʻatasi ma faʻaitiitia ai le atuatuvale. Ae ui i lea, e taua le aua neʻi vaʻai i le aganuʻu a le tagata o se faʻalavelave. E sili atu le maloloina o le tuʻufaʻatasia nai lo le faafitia o le faasinomaga o le tagata.

4. Fa'amaonia lagona o le fa'anoanoa ma le naunau
O le iloaina o le misia o se tasi o se mea masani e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le avega tau mafaufau. O le tusiaina o se api talaaga, faʻasoa tala ma uo, poʻo le faʻatulagaina o talanoaga vitio ma aiga e mafai ona fesoasoani.

5. Saili se fesoasoani fa'apolofesa pe a tumau pea fa'ailoga
Afai e faʻalavelaveina galuega i aso faisoo e faʻalavelave ai faʻalavelave i le moe, popole, poʻo le faʻanoanoa faifai pea, o le feutagai ma se fomaʻi o le mafaufau poʻo se faufautua e mafai ona avea ma se laʻasaga taua. O le tele o auaunaga ua maua nei i luga ole initaneti.

Fa'ato'a

O le aafiaga o le malaga ese atu o se malaga e tofotofoina ma fa'afoliga ai le mafaufau o le tagata. E aumaia ai le ono mafai ona leiloa, atuatuvalega o le fetu'una'i, ma le mamafa fa'aagafesootai, ae e tatalaina ai fo'i avanoa mo le tuputupu a'e, le onosa'i, ma le fa'alauteleina o le fa'asinomaga. O le malamalama i le a'afiaga fa'alemafaufau o le malaga ese atu e fesoasoani ia i tatou e iloa ai o le malaga ese atu manuia e le gata i le galuega po'o le tulaga, ae fa'apea fo'i i le soifua manuia o le mafaufau ma le lagona o le auai. O le lagolago mai le siosiomaga, nu'u, ma aiga, fa'apea fo'i ma le avanoa i auaunaga tau soifua maloloina o le mafaufau, e taua tele i le fa'amautinoaina o le malaga ese atu e le na'o se suiga o le nofoaga, ae o se fa'agasologa fo'i o le fausiaina o se olaga atoa ma anoa.

Taofi faamatalaga