Faaaogāina o Vailaau Fa'a-La'au i le Taimi o le Maitaga: O se Aotelega Atoa
O le maitaga o se vaitaimi faigata i le olaga o se fafine e matuā tāua tele ai le uaʻi atu i le soifua maloloina ma le manuia. I tafatafa o togafitiga faafomaʻi masani, e toʻatele tina maʻitaga e liliu atu i vailaʻau faʻalenatura e fai ma isi auala e pulea ai faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le maitaga ma faʻaleleia atili ai lo latou soifua manuia. E ui ina ua tele seneturi o faʻaaogaina vailaʻau faʻalenatura, ae o lo latou saogalemu ma le aoga i le taimi o le maitaga e manaʻomia ai le mafaufau lelei. O lenei tusiga o loʻo suʻesuʻeina ai le faʻaaogaina o vailaʻau faʻalenatura i le taimi o le maitaga, suʻesuʻeina o latou aogā, lamatiaga e ono tulaʻi mai, ma taʻiala lautele mo le faʻaaogaina saogalemu.
Aogā o Vailaau Fa'a-La'au i le Taimi o le Maitaga
E tele aogā e maua mai i vailaʻau faʻa-laʻau mo fafine maʻitaga. O nei vailaʻau e mafai ona maua ai se mapusaga faʻalenatura mai faʻailoga masani o le maʻitaga ma faʻaleleia atili ai le soifua manuia lautele. O nisi o aogā autū e aofia ai:
1. Faaitiitia o le Ma'i o le Taeao
O le niniva i le taeao o se luʻitau masani i le taimi o le trimester muamua o le maitaga. O le sinapi, mo se faʻataʻitaʻiga, o se vailaʻau lauiloa mai laʻau ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le niniva ma le puaʻi. E mafai ona 'ai le sinapi i ituaiga eseese, e pei o le lauti sinapi, kapisi, poʻo le sinapi fou ua oloina i meaʻai.
2. Fesoasoani mai Fa'afitauli o le Manava
E masani ona mafua mai i le maitaga ni faʻafitauli i le manava e pei o le mu o le fatu, manava tata, ma le fulafula. E masani ona faʻaaogaina fatu pepamini ma le fennel e faʻaitiitia ai nei faʻailoga. E mafai e le lauti pepamini ona faʻamalieina le auala e faʻamalieina ai le manava, ae o fatu fennel e mafai ona faʻaitiitia ai le fulafula ma faʻaleleia ai le faʻamalieina o le manava.
3. Lagolago mo le Malolo ma le Moe
E to'atele fafine ma'itaga e o'o i le popole ma fa'alavelave i le moe. O le chamomile o se la'au malu e lauiloa i ona uiga fa'ato'afilemu. O le inuina o le lauti chamomile a'o le'i moe e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili ai le lelei o le moe ma fa'aitiitia ai le popole.
4. Lagolago Fa'aletino
O le Echinacea o se la'au e fa'aaogaina e fa'amalosia ai le puipuiga o le tino ma puipuia ai le fulū ma fa'ama'i pipisi. I le taimi o le maitaga, o le tausia o se puipuiga malosi e taua tele mo le soifua maloloina o tina ma le pepe e le'i fanau mai.
Tulaga lamatia ma Puipuiga
E ui o vailaʻau faʻa-laau e ofoina atu ni aogā, ae e oʻo mai foʻi ma ni lamatiaga e ono tulaʻi mai, aemaise lava i le taimi o le maitaga. E taua tele le faʻaeteete ma saili se fautuaga faʻapolofesa aʻo leʻi faʻaaogaina ni vailaʻau faʻa-laau. O nisi nei o mea taua e mafaufau i ai:
1. Leai o Tulafono Faatonutonu
E le pei o vailaʻau faʻafomaʻi, o vailaʻau faʻa-laʻau e le o faʻatonutonuina ma le faʻaeteete, e mafua ai ona eseese le mama ma le malosi. O le leai o se faʻatulagaina e mafai ona iʻu ai i ni aʻafiaga e le tutusa ma ni mea e ono afaina ai.
2. Fa'amaoniga Fa'asaienisi Fa'atapula'aina
E le'i su'esu'eina lelei le saogalemu ma le aogā o le tele o vaila'au fa'a-la'au i le taimi o le maitaga. O le itiiti o fa'amaoniga fa'asaienisi e faigata ai ona fuafua le fua talafeagai ma tulaga lamatia e ono tula'i mai mo tina maitaga.
3. Fegalegaleaiga e mafai ma Vailaau
E mafai e vailaʻau faʻa-laʻau ona fegalegaleai ma vailaʻau faʻatonu, e ono iʻu ai i ni aʻafiaga leaga. E taua tele le faʻailoa atu i le au fomaʻi soʻo se vailaʻau faʻa-laʻau o loʻo faʻaaogaina e ʻalofia ai fegalegaleaiga leaga.
4. Lamatiaga o le Faapa'u Fanau ma le Fanau A'o Le'i O'o i le Taimi
O nisi la'au, e pei o le black cohosh ma le blue cohosh, ua lauiloa e fa'aosofia ai le fa'apupuna o le manava ma e ono fa'ateleina ai le lamatiaga o le fa'apa'u pepe po'o le fanau vave. E taua tele le 'alofia o ia la'au i le taimi o le maitaga.
5. Tali a le Allergic
E mafai e le maitaga ona suia le tali atu a le tino puipuia, ma faigofie ai ona aʻafia fafine i ni tali allergic. E mafai e vailaʻau faʻa-laʻau ona mafua ai ni allergies poʻo ni tali atu i le maaleale i nisi tagata.
Togafitiga Saogalemu mo Laulaau i le Taimi o le Maitaga
E ui e manaʻomia le faʻaeteete, ae o nisi o vailaʻau faʻa-laʻau e masani ona manatu e saogalemu mo le faʻaaogaina i le taimi o le maitaga pe a faʻaaogaina i se auala talafeagai ma i lalo o le taʻitaʻiga faʻapolofesa. O nisi nei o faʻataʻitaʻiga:
1. Sina
E pei ona ta'ua muamua, e aogā le sinapi i le fa'aitiitia o le niniva i le taeao. E mafai ona 'ai i le tele talafeagai e fai ma lauti sinapi pe fa'aputu i mea'ai. Peita'i, e tatau ona 'alofia le tele o le inuina.
2. Lau Rasiperi Mumu
E masani ona fa'aaogaina le lau la'au mumu o le raspberry e fa'amalosi ai maso o le manava ma sauniuni ai mo le fanautama. E masani ona 'ai e pei o se lauti i le trimester lona tolu o le maitaga. Peita'i, e fautuaina e fa'afeso'ota'i se foma'i a'o le'i amataina lenei vaila'au.
3. Pepemint
E mafai e le pepamini ona fesoasoani e fa'aitiitia ai fa'afitauli o le manava ma e masani ona manatu e saogalemu pe a 'ai e pei o se lauti po'o sina vaega itiiti i mea'ai. Peita'i, e tatau ona fa'aaoga ma le fa'aeteete le suāuu pepamini ma i lalo o le ta'ita'iga fa'apolofesa.
4. Chamomile
E lauiloa le chamomile i ona uiga fa'ato'afilemu ma e mafai ona fesoasoani i le malolo ma le moe. E saogalemu le lauti chamomile mo le tele o fafine ma'itaga pe a 'ai i le tele talafeagai.
5. Pasama Lemoni
O le tipolo pulu o le isi la'au e fa'aaogaina e fa'aitiitia ai le popole ma fa'aleleia ai le to'afilemu. E mafai ona 'aina e pei o se lauti ma e masani ona manatu e saogalemu i le taimi o le maitaga pe a fa'aaogaina tatau.
Taiala mo le Faaaogaina Saogalemu o Vailaau Fa'a-La'au
Ina ia mautinoa le saogalemu o le faʻaaogaina o vailaʻau faʻa-laʻau i le taimi o le maitaga, mafaufau i taʻiala nei:
1. Fa'afeso'ota'i se Fo'i Soifua Maloloina
A'o le'i fa'aaogaina so'o se vaila'au fa'a-la'au, fa'afeso'ota'i se foma'i po'o se foma'i fa'apitoa i la'au. E mafai ona latou tu'uina atu fautuaga fa'apitoa e fa'atatau i lou tala'aga fa'afoma'i ma le tulaga o lou ma'itaga i le taimi nei.
2. Filifili Fa'ailoga Tauleleia
Filifili ni vailaʻau faʻa-laʻau mai kamupani taʻuleleia e faʻamautinoa ai le lelei ma le mama. Vaavaai mo oloa ua uma ona faʻataʻitaʻiina mo mea leaga ma tausisi i faiga lelei o gaosiga.
3. Fa'aoga i le Fa'atauva'a
'Alo'ese mai le fa'aaogāina tele o vaila'au fa'a-la'au. Pipi'i i fua fa'atatau ma 'alo'ese mai le tele o la'au fa'a-la'au e ono lamatia ai.
4. Ia Mataala i Fegalegaleaiga e Ono Tutupu
Fa'ailoa i lau foma'i vaila'au uma ma fa'aopoopoga o lo'o e fa'aaogaina e 'alofia ai fegalegaleaiga e ono tula'i mai ma isi vaila'au.
5. Aloese mai nisi laau afu
O nisi la'au afu, e pei o le black cohosh, blue cohosh, ma le pennyroyal, e tatau ona 'alo 'ese mai le taimi o le ma'itaga ona o lo latou lamatiaga. Ia su'esu'e ma fa'amaonia i taimi uma le saogalemu o so'o se la'au afu a'o le'i fa'aaogaina.
6. Mata'ituina mo ni Tali Leaga
Ia mataala i so'o se tali atu po'o ni fa'ailoga leaga e ono tula'i mai pe a uma ona fa'aaoga se vaila'au fa'a-la'au. Afai e te a'afia i ni fa'ailoga e le masani ai, taofi le fa'aaogaina ma saili se fautuaga fa'afoma'i.
iʻuga
E mafai e vailaʻau faʻa-laʻau ona ofoina atu le mapusaga faʻalenatura mai faʻailoga eseese e fesoʻotaʻi ma le maʻitaga ma faʻaleleia atili ai le soifua manuia lautele. Peitaʻi, o lo latou faʻaaogaina i le taimi o le maʻitaga e manaʻomia ai le mafaufau lelei ma le taʻitaʻiga faʻapolofesa. E ui o nisi vailaʻau faʻa-laʻau e masani ona manatu e saogalemu, ae o isi e mafai ona i ai ni lamatiaga tetele i le tina ma le pepe o loʻo tuputupu aʻe. E ala i le feutagai ma fomaʻi, filifilia o oloa taʻuleleia, ma le faʻaaogaina o vailaʻau faʻa-laʻau i le faʻatatauga, e mafai ai e tina maʻitaga ona manuia ma le saogalemu mai mea faʻamalolo o le natura. Ia faʻamuamua i taimi uma le saogalemu ma le soifua manuia, ma faia ni faʻaiuga saʻo e faʻamautinoa ai se maʻitaga maloloina.
