Fautuaga mo ē na Aafia i Faalavelave Faanatura
O faʻalavelave faʻalenatura—e pei o mafuiʻe, lologa, sologa o le eleele, pā o mauga mu, mu o le vaomatua, ma tsunami—e le gata ina faʻaleagaina ai fale ma atinaʻe ae tuʻua ai foʻi ni aʻafiaga loloto faʻalemafaufau. I tua atu o fuainumera o tagata na maliliu, mea na leiloa, ma taumafaiga e faʻamamā ai o latou fale o loʻo i ai tala o le fefe, leiloa, fenumiai, ma le faʻagasologa o le faʻavauvau e le masani ona vaʻaia. O le tulaga lea e taua tele ai le fautuaga mo tagata na aʻafia i faʻalavelave faʻalenatura: fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi ma nuʻu e toe faʻafoʻisia se lagona saogalemu, pulea lagona, ma toe fausia le faʻamoemoe.
Aafiaga Fa'alemafaufau o Fa'alavelave Fa'alenatura
A maeʻa se faʻalavelave faʻafuaseʻi, e matuā eseese lava lagona faʻaalia. O nisi tagata e foliga mai e malolosi ae o loʻo i ai pea ni mafatiaga; o isi e oʻo i ni faʻalavelave faʻalagona pe leai foʻi se lagona. O lagona masani e aofia ai:
1. Te’i ma le faafitia: e faigata i le tagata ua aafia ona talia le mea moni, lagona e pei o loo moemiti pea, pe le talitonu i le maliu ua tupu.
2. Popole tele ma le fefe: fefe i le toe tupu mai o le faalavelave, faigata ona moe, faigofie ona te’i, ma mataala i taimi uma.
3. Fa'anoanoa ma le lototiga loloto: aemaise lava pe a maliu se tasi o lou aiga, uo, po'o se fale.
4. Ita ma le le fiafia: agai i tulaga, nisi vaega, e oo lava ia te oe lava ona ua lagona e le tagata ua ia toilalo e laveai se mea.
5. Lagona o le Tausalaina: o le “lagona o le tausalaina o lē na sao mai” e masani ona oo i ai i latou na sao mai ae o isi e le’i oo i ai.
6. Fa'alavelave fa'afuase'i o le atuatuvale pe a uma se fa'alavelave (PTSD): e fa'ailoaina i le toe tepa i tua i mea na tutupu, miti taufa'afefe, 'alo'ese mai mea e fa'amanatu mai ai le fa'alavelave, ma le so'ona mataala mo se taimi umi.
7. Fa'afitauli fa'aletino e feso'ota'i ma le atuatuvale: tiga o le ulu, tiga o maso, fa'aletonu o le manava, vaivai umi, ma le fa'aitiitia o le puipuiga o le tino.
E matuā vaivai lava tamaiti ma tagata matutua. Atonu e iai ni mafatiaga e oo i tamaiti ona o le fiu, le toe foʻi i tua (e pei o le inu i le moega), faigata ona vavae ese mai o latou mātua, po o le paʻuʻū o le faatinoga i le aoga. I tagata matutua, e mafai e mafatiaga ona faateteleina ai maʻi tumau, mafua ai le atuatuvale, pe faateleina ai lagona o le tuua toatasi.
O le ā le Fautuaga pe a Mae'a se Fa'alavelave Fa'afuase'i?
O le fautuaga pe a uma se mala o se lagolago fa'alemafaufau fa'atulagaina e fesoasoani ai i tagata ua a'afia e fa'ato'ilalo le aafiaga fa'alagona o se mala, fa'amalosia o latou tomai e taulimaina ai, ma toe fa'afo'isia ai a latou galuega i aso ta'itasi. O le fautuaga e le na'o le "talanoa le tasi i le isi," ae o se faiga e faia i se auala fa'apolofesa ma le agaalofa, e fa'atatau i mana'oga o le tagata ua a'afia, tulaga fa'aleaganuu, ma tulaga o lo'o i ai i le eleele.
I tulaga fa'alavelave fa'afuase'i, e masani ona fa'agasolo le fautuaga i ni la'asaga: e amata i le lagolago muamua fa'alemafaufau, ona fa'asolosolo atu lea i ni fa'alavelave loloto pe a tumau pea pe fa'ateteleina fa'ailoga.
Fa'amoemoega o le Fautuaga mo ē na A'afia i Fa'alavelave Fa'afuase'i
E tele ni sini autū a le fautuaga:
– Toe fausia se lagona o le saogalemu: fesoasoani i tagata ua aafia ia lagona le puipuia faaletino ma faalelagona.
– Fa'amautu lagona: fa'aitiitia ai le fefe, popolevale, ma le fenumia'i tele.
– Fa'amaonia o le aafiaga: fa'amaonia o le tali atu a le tagata ua a'afia e masani lava i se tulaga e le masani ai.
– Fa'amalosia o fuafuaga e taulima ai: a'oa'o pe fa'apefea ona pulea le atuatuvale, moe, ma mafaufauga le lelei.
– Fa'amalosia le lagolago lautele: fa'amalosia sootaga fa'aleaiga ma le alalafaga ina ia lē lagona e i latou ua a'afia le tu'ua to'atasi.
– Iloaina o tulaga lamatia tetele: e pei o le atuatuvale ogaoga, PTSD, sauaga, po o mafaufauga e pule i le ola, ma faasino atu i auaunaga faaopoopo.
– Fesoasoani i le faagasologa o le toe faaleleia mo se taimi umi: e aofia ai le faaleleia o le tulaga ua leiloa ma le toe fetuunaia o sini o le olaga.
Laasaga ma Faiga o le Fesoasoani Fautua
1. Fesoasoani Muamua Fa'alemafaufau (PFA)
O le PFA o se fesoasoani muamua e aogā ma fa'amautinoa ai le to'afilemu, e faia loa lava pe a uma se fa'alavelave. O lona taula'iga e le o le su'esu'eina loloto o fa'alavelave, ae o le:
– Puipuia o le tagata ua afaina mai nisi faʻalavelave.
– Tuʻuina atu faʻamatalaga manino ma faʻamautinoa.
– Fesoasoani i ē ua aʻafia e faʻataunuʻu manaʻoga masani (meaʻai, fale, vailaʻau).
– Fa'afeso'ota'i tagata ua a'afia ma aiga, volenitia, ma auaunaga tau soifua maloloina.
– Tuuina atu le lagolago faalelagona e aunoa ma le faamalosia o le tagata ua aafia e faamatala le tala.
E taua le PFA auā i le amataga, e masani ona i ai pea tagata ua aʻafia i se tulaga o le vevesi ma e leʻi sauni mo se faiga fautuga malosi.
2. Fautuaga mo Faalavelave Tutupu Faafuasei
O le taimi lava e mautu ai le tulaga, e fesoasoani le fautuaga mo faalavelave faafuasei i tagata ua aafia o loʻo aʻafia i ni faʻailoga ogaoga e pei o osofaʻiga o le popole, tagi faifai pea, le mautonu, poʻo ni faʻalavelave matuia o le moe. E fesoasoani faufautua i tagata ua aafia e iloa lagona, faʻatonutonu le manava, ma atiaʻe ni laasaga faigofie e feagai ai ma aso taʻitasi.
3. Fautuaga Taitoatasi
E talafeagai le fautuaga fa'apitoa mo tagata ua a'afia i ni fa'alavelave fa'aletagata lava ia, ni fa'alavelave matuia, po'o ni feeseesea'iga fa'aleaiga ona o se fa'alavelave fa'afuase'i. O auala masani e aofia ai:
– Togafitiga fa'alemafaufau ma amioga (CBT) e sui ai mamanu o mafaufauga e fa'ateleina ai le popole (“O le a ou le toe saogalemu lava”).
– Togafiti e malolo ai ma fa'amalūlū ai le mafaufau e fa'aitiitia ai le popole ma le toe tepa i tua i mea na tutupu.
– Togafitiga e taulaʻi i manuʻa pe a aliaʻe le PTSD ma ua lava le malosi o le tagata ua aʻafia.
O fautuaga a tagata taʻitoʻatasi e faʻamamafa ai le faʻalilolilo, faʻatuatuaga, ma le faʻamalosia o tagata ua aʻafia e toe pulea o latou olaga.
4. Fautuaga Fa'avaega ma le Lagolago a le Nu'u
I taimi o faʻalavelave faʻafuaseʻi, e malosi tele le lagolago a le nuʻu. E fesoasoani fautuaga faʻavaega i tagata ua aʻafia:
– lagona le itiiti ifo o le tuua toatasi;
– fefa'asoaa'i fuafuaga mo le ola;
– fausiaina o le lotogatasi ma le faamoemoe.
E mafai ona fa'avae vaega i totonu o tina, talavou, po'o vaega volenitia. Peita'i, e mana'omia e faufautua ona fa'amautinoa se siosiomaga saogalemu, e le fa'amasinoina ma e le fa'amalosia ai le "mafatiaga tauva."
5. Lagolago mo Tamaiti ma Aiga
Mo tamaiti, e manaʻomia ona faʻafetaui le auala e tusa ai ma o latou tausaga. O auala masani e aofia ai le taʻalo togafitiga, tusiata, faʻamatala tala, ma faiga masani e faʻafilemu ai. E manaʻomia foʻi ona aʻoaʻoina mātua i le auala e tali atu ai i fesili a tamaiti e uiga i faʻalavelave faʻafuaseʻi, pe faʻapefea ona faʻamautinoa i latou e aunoa ma le pepelo, ma pe faʻapefea ona faʻatumauina se faiga masani mautu.
Mataupu Faavae Taua i Fautuaga mo le Mae'a ai o se Faalavelave
Ina ia aogā le fautuaga ma ia lē faʻateteleina ai le tulaga, e manaʻomia ona tausisia mataupu faavae nei:
1. E faamuamua le saogalemu ma manaʻoga faavae: e faigata ona toe malosi faalemafaufau pe afai o loo fiaai le tagata ua aafia, maʻi, pe leai foi se fale.
2. Aua le fa'amalosia le tagata ua a'afia e fa'amatala le tala: o le vave tele ona eliina o fa'amatalaga faigata e mafai ona toe fa'atupuina ai le toe popole.
3. Faaaloalo i aganuʻu ma tapuaiga: e toatele tagata ua aafia e maua le uiga i le tatalo, sauniga, po o le lagolago a tagata lotu; e manaʻomia e faufautua ona nofouta ma aofia ai i latou uma.
4. Tuuina atu faʻamatalaga saʻo: o le le mautonu e faʻateleina ai le popole; o faʻamatalaga faigofie e uiga i le mea na tupu ma isi laʻasaga e fesoasoani e faʻatoʻafilemu ai le tagata ua aʻafia.
5. Taula’i i le fa’amalosia: e vala’aulia i latou ua a’afia e fai ni fa’ai’uga laiti, mo se fa’ata’ita’iga o le faia o se faasologa i aso ta’itasi, fa’afeso’ota’i le aiga, po’o le auai i gaoioiga a le nu’u.
6. Galulue fa'atasi i auaunaga eseese: e mana'omia e faufautua ona galulue fa'atasi ma foma'i, tagata faigaluega lautele, volenitia, ma pulega fa'alotoifale.
Faailoga e Manaʻomia e se Tagata ua Aʻafia se Fesoasoani Faʻapitoa
E lē o tali uma e manaʻomia ai se togafitiga malosi. O le toʻatele o tagata ua aʻafia o le a faasolosolo malie ona toe malosi i le lagolago a aiga ma le alalafaga. Peitaʻi, e matuā fautuaina lava le fesoasoani faʻapitoa pe afai:
– e lē faaleleia faailoga o le popole, faanoanoa, po o le ita pe a mavae ni nai vaiaso;
– ua lē mafai e le tagata ua aʻafia ona faatino galuega i aso faisoo ('ai, moe, galue);
– e aliali mai pea miti taufaafefe ma toe tepa i tua i mea na tutupu;
– o loʻo iai le faʻaaogā sese o le ava malosi/fualaau faʻasaina e “faʻafilemu ai”;
– e tupu ai sauaga i totonu o aiga;
– o loʻo faʻamanuʻalia e le tagata ua aʻafia ia lava pe o loʻo i ai ni mafaufauga e pule i lona ola.
I ia tulaga, e tatau ona vave ma saogalemu le faasino atu i se fomaʻi o mafaufau, fomaʻi mafaufau, poʻo se auaunaga tau soifua maloloina o le mafaufau.
O le Matafaioi a Volenitia ma le Nuu
E lē suitulaga volenitia i tagata tomai faapitoa, ae e mafai ona avea i latou ma puna o le lagolago faalemafaufau. O uiga sili ona fesoasoani e masani lava ona faigofie: faalogologo e aunoa ma le faamasinosino, fesoasoani i manaoga faatino, tausia o le le faalauaiteleina, ma faasino atu i tagata ua aafia i auaunaga talafeagai. E mafai foi e nuu ona faatuina ni nofoaga faamalolo e pei o pou e faauo i tamaiti, gaoioiga a le nuu, vaega tatalo, ma fonotaga faamatalaga faatuatuaina.
Fa'ato'a
O le fautuaga mo ē ua aafia i faalavelave faalenatura o se vaega taua tele ae e masani ona le amanaiaina o le toe faaleleia. E ono faafuasei ona oo mai faalavelave, ae o le toe faaleleia e manaomia ai le taimi, onosai, ma le lagolago sao. Faatasi ai ma fautuaga agaalofa, faatulagaina, ma e talafeagai mo aganuu, e mafai e ē ua aafia ona toe maua se lagona o le saogalemu, pulea o latou mafatiaga, ma agai i luma ma le malosi fou. O le toe fausiaina o se aiga e foliga faigata, ae o le toe fausiaina o le agaga o le faavae lea mo le toe faaleleia moni atoatoa.
Afai e te manaʻo ai, e mafai ona ou fetuʻunaʻia lenei tusiga i se lomiga e 1000-upu, pe faʻaopoopo ni vaega laiti e pei o fuafuaga faufautua i nofoaga o sulufaʻi, suʻesuʻega pupuu, poʻo ni taʻiala aogā mo ē volenitia.
