O le ā le Fautuaga Fa'atino
O le fautuaga fa'atino o se auala fa'atonu e fa'amamafa ai fuafuaga puipuia ma fa'amalosia ai le tomai o le tagata lava ia a'o le'i fa'ateteleina fa'afitauli i ni fa'alavelave. E ui e masani ona amata le fautuaga pe a lagona e se tasi le "pipii" pe o lo'o a'afia i se fa'alavelave manino, ae o le fautuaga fa'atino e vave ona gaoioi: fesoasoani i tagata ta'ito'atasi e iloa mamanu, fa'atulaga tulaga lamatia, pulea le atuatuvale, ma atiina ae tomai soifua maloloina i le olaga i le amataga. I se isi faaupuga, o le fautuaga fa'atino e le fa'atali mo fa'afitauli e fa'ateteleina ae taumafai mo le soifua manuia fa'alemafaufau.
Aiseā ua taʻua ai o le "proactive"?
O le faaupuga "fa'atino" e fa'atatau i le faia o se gaioiga, nai lo le na'o le tali atu. I le tulaga o le fautuaga, o lenei auala o lona uiga e galulue fa'atasi le faufautua ma le tagata o tausia e:
1. Ia vave iloa fa'afitauli e ono tula'i mai, e pei o le fa'ateleina o le atuatuvale i le galuega, mafutaga le lelei, po'o le fa'ateleina o masaniga 'alo'ese mai mea.
2. Atiae ni fuafuaga e puipuia ai ma faaleleia atili ai, a'o le'i fa'aitiitia e tulaga le tulaga lelei o le olaga pe mafua ai ni fa'alavelave matuia.
3. Fausiaina o ni masaniga lelei, e pei o tomai i fesootaiga, faatonutonuina o lagona, puleaina o le taimi, ma le tausiga o le soifua maloloina o le mafaufau.
O se auala e faatino ai le mafaufau e ogatasi foi ma le mataupu faavae e faapea, o le soifua maloloina o le mafaufau e le na o le "le ma'i," ae o se tulaga o le faamalosia: ia mafai ona pulea le atuatuvale, faatumauina ni mafutaga, galue lelei, ma tumau le fesootai ma le uiga o le olaga.
O le eseesega i le va o le fautuaga fa'atino ma le fautuaga tali atu
Mo se malamalamaga manino, o eseesega autū ia:
– E masani ona amata le fautuaga tali atu pe a oo ina matua faalavelave le faafitauli: popole tele, feeseeseaiga faaleulugalii ua faateteleina, tiga tele o le tino, po o ni faailoga o le atuatuvale e faalavelaveina ai le gaioiga.
– E amata le fautuaga fa'atino pe a manuia pea le olaga o se tagata, ae e mana'o e puipuia fa'afitauli mai le fa'ateteleina, toe fa'atulaga lona olaga, pe fa'aleleia atili lona tulaga lelei o le olaga.
O le fautuaga fa'atino e lē fa'apea ai o le fa'atauva'aina o fa'afitauli, ma e lē gata mo tagata e "lelei." O le mea moni, o le to'atele o tagata e foliga mai e lelei i fafo e iai le atuatuvale ma e leai ni auala lelei e pulea ai. O le fautuaga fa'atino e maua ai se avanoa saogalemu mo le su'esu'eina fa'amaoni o le tagata lava ia e aunoa ma le fa'atali se'ia latou pa'u'ū.
O le sini autū o le fautuaga fa'atino
O le fautuaga fa'atino e tele ni sini autū, e aofia ai:
1. Puipuiga
Fesoasoani i tagata o loʻo maʻi e faʻailoa mai mea e faʻaosofia ai le atuatuvale, mea e lamatia ai, ma mamanu lē lelei (e pei o le matuā manaʻo tele i le atoatoa poʻo le faʻafiafiaina o tagata) aʻo leʻi taatele.
2. Fa'amalosia o le maufetuuna'i
O le onosa'i e lē fa'apea o le "puipuia mai fa'afitauli," ae o le mafai lea ona toe fa'aleleia, fetu'una'i, ma a'oa'oina mai aafiaga faigata. O fautuaga fa'atino e a'oa'oina ai tagata mama'i ina ia sili atu ona sauniuni mo suiga ma le atuatuvale.
3. Faaleleia atili o tomai i le olaga
O le fautuaga fa'atino e masani ona taula'i i tomai fa'atino: fesootaiga mautinoa, faia o fa'ai'uga, fa'atulagaina o tuaoi, tomai e feagai ai ma feeseeseaiga, ma le puleaina o feeseeseaiga.
4. Atina'eina o le tagata lava ia e fa'avae i luga o tulaga taua
E fa'amalosiauina tagata o lo'o fa'aogaina le auaunaga e fa'ailoa mai tulaga taua o le olaga e taua ia i latou ona fa'atupuina lea o ni masaniga e ogatasi ma na tulaga taua. O le i'uga, e sili atu ona fa'amoemoeina ma anoa le olaga.
O ai e talafeagai mo le fautuaga fa'atino?
E mafai ona aogā le fautuaga fa'atino mo le tele o tagata, mo se fa'ata'ita'iga:
– O tagata faigaluega ua amata ona lagona le vaivai, ae leʻi fiu lava.
– Tamaiti aʻoga e fia pulea le popole i mataupu tau aʻoaʻoga ma atiina ae le amio pulea i le suʻesuʻega.
– O ulugalii e fia faamalosia fesootaiga a o lei oo ina tumau feeseeseaiga.
– Mātua e fia fa'aauupegaina i latou lava i ni sitaili tausi soifua maloloina.
– Tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai se talaaga o faʻafitauli faʻalagona ma e mananaʻo e puipuia le toe foʻi i le faʻafitauli.
– Soʻo se tasi e fia iloa atili o ia lava, faʻateleina lona talitonuga iā te ia lava, ma faʻatulaga lona itu i le olaga.
O le mea lea, o le fautuaga fa'atino e le fa'atapula'aina i "fa'alavelave fa'afuase'i." E taua mo so'o se tasi e fia tausia lona soifua maloloina fa'alemafaufau e pei ona latou tausia lona soifua maloloina fa'aletino: faia e le aunoa ma le mafaufau loloto.
E faʻapefea ona faʻatino le faiga faʻapitoa o le fautuaga?
E mafai ona fesuisuiaʻi le faagasologa e fuafua i le auala a le faufautua, ae e masani lava ona aofia ai laasaga nei:
1. Iloiloga muamua ma le fa'afanua o mana'oga
O le a fesoasoani se faufautua i tagata o loʻo aʻafia e malamalama i o latou tulaga o le olaga i le taimi nei: puna o le atuatuvale, manaʻoga o le siosiomaga, malosiaga, ma vaega e manaʻomia ona faʻaleleia. E mafai ona faia lenei mea e ala i faʻatalanoaga, fesili, poʻo ni mafaufauga faʻatulagaina.
2. Fa'atulagaina o ni sini mautu
O fautuaga fa'atino e masani ona taula'i i ni sini manino ma mafai ona fuaina. Mo se fa'ata'ita'iga, "fa'aitiitia le mafaufau tele a'o le'i moe," "mafai ona fai atu leai e aunoa ma le lagona tausalaina," po'o le "fa'atuina o se fa'asologa o le tausiga o oe lava ia fa'atolu i le vaiaso."
3. Tomai ma fuafuaga fa'atino
E mafai e faufautua ona faʻaaogaina ni metotia mai auala eseese, e pei o le CBT (Cognitive Behavioral Therapy), ACT (Acceptance and Commitment Therapy), auala e taulaʻi i fofo, poʻo ni metotia o le mafaufau loloto. O la latou taulaʻiga autū o le fesoasoani lea i tagata o loʻo faʻaaogaina auaunaga e faʻataʻitaʻi ni fuafuaga talafeagai ma moni.
4. Mata'ituina o le alualu i luma ma fetuunaiga
Ona o lo latou natura e faia ni gaioiga e aunoa ma se fa'alavelave, o sauniga faufautua e masani ona fa'amamafa ai le iloiloga masani: o a mea o lo'o aoga, o a mea e mana'omia ona suia, ma le auala e fa'atumauina ai masaniga lelei ua uma ona fausia.
5. Fuafuaga tausiga
A o agai atu i le faaiuga o le faagasologa, o le a atiae e le tagata o tausia ma le faufautua se fuafuaga e fesoasoani ai i le tagata o tausia ia tumau le mautu: faailoga lapatai vave, fuafuaga e faaaoga, ma le lagolago lautele e mafai ona maua.
Faʻataʻitaʻiga o le faʻaaogaina o fautuaga faʻatino i le olaga i aso faisoo
Mo se fa'ata'ita'iga, o se fa'ata'ita'iga lea o se tulaga:
– I le galuega: Ua matauina e se tasi e masani ona faigata ona moe ma e itaitagofie pe a uma ona galue faaopoopo taimi. E ala i fautuaga faatino, ua ia aoao ai e faatulaga ni tapulaa o le galuega, faatulaga ni malologa, faataitai ona fesootai ma ona pule, ma suia lona mafaufau "E tatau ona ou avanoa i taimi uma".
– I mafutaga: O ulugalii e masani ona lē femalamalamaa’i e amata ona vaai i se faufautua a’o le’i faateteleina le feeseeseaiga. Latou te faalogologo lelei, faailoa atu manaoga e aunoa ma le tuuaia, ma faatuina ni maliega o fesootaiga i aso taitasi.
– I le puleaina o le tagata lava ia: o tagata taʻitoʻatasi e masani ona popole i le lumanaʻi e fesoasoani ia i latou e iloa ai mea e faʻaosofia ai, pulea mafaufauga le lelei otometi, ma atiina ae ni faiga faʻatoʻafilemu (faamalositino, tusia i se api talaaga, ma faamalositino o le manava).
O le ki autū, o manatu fa'apitoa i fautuaga fa'atino e suia e pei o se fa'agasologa. O le iloa lelei o le tagata lava ia ma masaniga laiti faifai pea e masani ona i ai se aafiaga tele i le lumana'i.
Aogā o fautuaga fa'atino
O nisi o faʻamanuiaga masani e maua e tagata faʻatau e aofia ai:
– Ia vave ona iloa le atuatuvale ma lagona a'o le'i pa.
– Fa'aleleia atili le tomai e pulea ai feeseeseaiga ma feso'ota'i.
– Ia sili atu le mautinoa i le faia o faaiuga.
– Fa'aitiitia le lamatiaga o le mu ma le vaivai umi.
– Ia i ai ni auala e sili atu ona maloloina ma eseese e taulimaina ai mea.
– Ola sili atu ona ogatasi ma tulaga faatauaina ma sini faaletagata lava ia.
I le fa’aopoopoga i fa’amanuiaga faaletagata lava ia, e mafai fo’i e le fautuaga fa’atino ona i ai se aafiaga i le siosiomaga o lo’o siomia ai: mafutaga mafanafana, galulue fa’atasi lelei, ma se siosiomaga fa’aleaiga po’o se ‘au faigaluega e sili atu ona mautu.
Luʻitau ma feeseeseaʻiga e masani ona tulaʻi mai
E ui ina aogā, o fautuaga fa'atino e masani ona fa'alavelaveina e ni nai mea:
1. “E leai ni o’u fa’afitauli tetele i le taimi nei, o lea ou te le mana’omia ai se fautuaga.”
O se tasi lea o manatu sese e masani ona taatele. Peitaʻi, o le fautuaga faʻatino e aoga moni lava pe a iai pea le malosi ma le avanoa e faʻaleleia atili ai e se tasi a latou masaniga.
2. Fefe i le manatu o oe o se tagata vaivai
Ae o le sailia o se fesoasoani o se ituaiga o le tiutetauave o le tagata lava ia. E pei lava o siaki masani o le soifua maloloina, e mafai e le fautuaga ona avea ma se auala e faatumauina ai le tulaga lelei o le olaga.
3. Fa'amoemoe i se suiga vave
E lē o se togafiti le fautuaga. E fesoasoani e fausia le malamalama ma ni fuafuaga, ae o taunuuga e faalagolago i le faatinoina ma le tumau i le aluga o taimi.
Fa'ato'a
O le fautuaga fa'atino o se auala e fa'atulaga ai le soifua maloloina o le mafaufau o se mea e mana'omia ona fa'afaileleina ma le fa'aeteete, ae le na'o le toe fa'aleleia pe a malepe. O le amata vave, e mafai ai e tagata ta'ito'atasi ona iloa mamanu fa'alavelave, fa'amalosia tomai o le olaga, ma fausia le onosa'i i luma o lu'itau. I le iuga, o le fautuaga fa'atino e fesoasoani i tagata ta'ito'atasi e ola i ni olaga paleni ma fa'amoemoeina, ma sili atu ona mafai ona tausia lo latou soifua manuia fa'alemafaufau i se taimi umi.
Afai e te manaʻo ai, e mafai ona ou faʻatulagaina lenei tusiga mo se aofia faʻapitoa (e pei o tamaiti aʻoga, tagata faigaluega, mātua, poʻo pou i luga o le blog a le ofisa faufautua) ma faʻaopoopo i ai ulutala laiti, upusii a tagata tomai faapitoa, ma se lisi o faʻasinomaga.
