Aotelega o Mea'ai i Mea'ai a Pusi
E pei o meaola uma, e manaʻomia e pusi ni meaʻai talafeagai e lagolago ai lo latou tuputupu aʻe, soifua maloloina, ma le soifua manuia lautele. E taua tele meaʻai talafeagai mo le faʻamalieina o manaʻoga o le metabolism ma galuega a le tino o se pusi. O le mea lea, e taua tele mo i latou e ana fagafao ona malamalama i meaʻai o loʻo i totonu o meaʻai a pusi latou te fafagaina. O lenei tusiga o le a faʻamatalaina ai elemene eseese o meaʻai e mafaufau i ai pe a filifilia meaʻai a pusi ma le taua o elemene taʻitasi i le lagolagoina o le soifua maloloina o pusi.
porotini
O le porotini o se vaega autū o mea'ai a pusi ma e tāua mo le tuputupu a'e, atina'eina o a'ano, tausiga o maso, ma isi galuega eseese a le tino. O pusi o ni manu 'ai manu e tatau ona 'ai, o lona uiga latou te fa'alagolago i porotini a manu e fa'amalieina ai o latou mana'oga fa'apitoa. O puna lelei o porotini mo pusi e aofia ai povi, moa, i'a, ma fuamoa. E mana'omia e pusi ni amino acids tāua e pei o le taurine, arginine, ma le mannitol, ia e na'o le porotini a manu e maua ai.
O le Taurine o se amino acid taua mo pusi. O le le lava o le Taurine e mafai ona mafua ai faʻafitauli eseese o le soifua maloloina, e pei o le retinal degeneration, lea e mafai ona oʻo atu ai i le tauaso, ma le dilated cardiomyopathy, o se faʻafitauli matuia o le fatu. Talu ai e le mafai e pusi ona gaosia lelei le taurine, e tatau ona latou maua mai a latou meaʻai i aso taʻitasi.
Lemak
O le ga'o o le puna autū lea o le malosi i mea'ai a se pusi. E taua fo'i le sao o le ga'o i le mitiia o vitamini e mafai ona sosolo i ga'o ma le sauniaina o ga'o taua. O le Omega-3 ma le Omega-6 o ituaiga ga'o taua e lua e tatau ona i ai i mea'ai a se pusi. O nei ga'o taua e taua mo le tausia o le soifua maloloina o le pa'u ma le fulufulu, le galue lelei o le fai'ai, ma le puipuiga o le tino.
E fa'aopoopoina fo'i e le ga'o le tofo i mea'ai, lea e mafai ona fa'aosofia ai le fia 'ai o le pusi. Peita'i, o le tele naua o le ga'o e mafai ona o'o atu ai i le puta tele, o lea e tatau ai ona talafeagai le aofa'i e tu'uina atu ma le mana'oga o le malosi ma le tulaga o gaioiga a le pusi.
Karbohidrat
E ui e lē tele se manaʻoga o pusi i le carbohydrate e pei o tagata poʻo taʻifau, ae latou te faʻaaogaina pea e fai ma punaʻoa faʻaopoopo o le malosi. O carbohydrate i meaʻai a pusi e masani ona sau mai meaʻai e pei o le araisa, sana, ma pateta. E taua le maitauina e le lava le mafai e pusi ona faʻamalūina carbohydrates faigata, o lea e sili ai le ʻalofia o meaʻai e tele ai carbohydrates.
Serat
E iai le sao o le fiber i le tausia o le soifua maloloina o le auala e fa'agaoioi ai le manava o pusi. E fesoasoani e fa'aleleia ai le gaioiga o le manava ma fesoasoani e puipuia ai fa'afitauli e pei o le manava tata. O le tele o fiber e sau mai mea'ai e pei o fuala'au 'aina ma saito. O nisi mea'ai a pusi ua fa'apitoa ona atia'e mo le puleaina o le mamafa po'o le fa'agaoioiga ma'ale'ale ma e maualuga atu le fiber o lo'o i ai.
Vitamini
E taua tele vitamini mo le fa'atinoina masani o le tino ma le metabolism i pusi. O nisi o vitamini taua mo pusi e aofia ai:
– Vitamini A: Taua mo le va'ai, tuputupu a'e o sela, galuega a le tino puipuia ma le soifua maloloina o le pa'u.
– Vitamini D: E manaʻomia mo le mitiia o le calcium ma le phosphorus, o mea ia e taua mo le soifua maloloina o ponaivi.
– Vitamini E: Galue o se antioxidant e puipuia ai sela mai le faaleagaina o le oxidative.
– Vitamini K: Taua mo le fa'amamāina o le toto.
E manaʻomia foʻi e pusi vitamini B-complex, e aofia ai le thiamine, riboflavin, niacin, pantothenic acid, pyridoxine, biotin, folic acid, ma le cobalamin. E taua tele vitamini B-complex mo le tele o faiga o le metabolism, e aofia ai le gaosiga o le malosi, le fausiaina o le toto, ma le galuega a neula.
maʻa
E taua tele minerale i galuega eseese fa'aletino. O nisi nei o minerale taua e tatau ona i ai i mea'ai a se pusi:
– Kalisiuma ma le Fosforo: O nei elemene e taua mo le fausiaina ma le tausiga o ponaivi ma nifo malolosi. O se paleni lelei o le kalisiuma ma le fosforo e taua foi mo le galuega a le fatu, maso, ma neula.
– Magnesium: E taua mo le tele o tali atu i le enzyme, galuega faatino o maso, ma le soifua maloloina o ponaivi.
– Potassium: E iai sona sao i le galuega a maso ma neula, faʻapea foʻi ma le faʻatonutonuina o le paleni o vai.
– Sodium ma Chloride: Taua mo le paleni o electrolyte, galuega a neula ma maso.
– Zinc: Taua mo le soifua maloloina o le pa'u, le fa'amalologa o manu'a, ma le galuega a le enzymatic.
– Selenium ma le Iodine: E manaʻomia i ni nai aofaʻiga mo le galuega a le thyroid ma e fai ma antioxidants.
savili
O le vai o se meaʻai e masani ona lē amanaʻiaina ae e tāua tele mo pusi. O pusi faʻaleaiga e masani ona tupuga mai tuaa na nonofo i toafa, o lea e masani ai ona latou lē inuina le tele o le vai. O le tuʻuina atu o meaʻai susu poʻo meaʻai apa e mafai ona fesoasoani e faʻateleina ai le latou inuina o le vai. O pusi e fafagaina i meaʻai mago e tatau ona maua pea le vai fou e puipuia ai le leai o se vai i totonu o le tino.
Mea fa'aopoopo
A faia mea'ai a pusi, e fa'aopoopo fo'i e le au gaosi oloa ni mea fa'aopoopo e pei o mea fa'asao, vali, ma mea manogi. O mea fa'asao e pei o le vaitamini E (tocopherol) ma le vaitamini C (ascorbic acid) e fa'aaogaina e puipuia ai le fa'aleagaina ma fa'amautinoa ai le umi e teu ai le oloa. E taua le filifilia o mea'ai e fa'aaogaina ai mea fa'aopoopo masani po'o mea e saogalemu mo pusi.
Vaega ma le Taimi e Tuuina Atu ai Mea'ai
E tatau ona fa'atatau mea'ai a pusi i o latou tausaga, mamafa, tulaga o gaioiga, ma le soifua maloloina. E mana'omia e pusi laiti o lo'o tuputupu a'e le tele o porotini, ga'o, vaitamini, ma minerale nai lo pusi matutua. Atonu e mana'omia e pusi matutua se mea'ai fa'apitoa e maualalo kalori e puipuia ai le puta tele ae maualuga porotini e fa'atumauina ai maso.
I'uga
O se taumafa paleni e tele ai meaʻai taua e taua tele mo lo latou soifua maloloina i se taimi umi. E tatau i tagata e ana fagafao ona filifili ma le faʻaeteete meaʻai saʻo, malamalama i faʻailoga, ma faʻamuamua oloa o loʻo i ai meaʻai uma e manaʻomia e a latou pusi. E le gata i lea, o le feutagai ma se fomaʻi manu mo fautuaga sili ona lelei e fetaui ma manaʻoga patino o lau pusi e matua aoga lava. O le malamalama i meaʻai o loʻo i totonu o meaʻai a pusi, e mafai ona tatou mautinoa o loʻo maua e a tatou uo fulufulua meaʻai latou te manaʻomia ina ia maloloina ma fiafia.
