O le Aafiaga o Hormones i le Atinaʻe

O le Aafiaga o Hormones i le Atinaʻe

O hormones o ni avefeʻau faʻakemikolo e gaosia e glands endocrine ma faʻasaʻolotoina i totonu o le toto e faʻatonutonu ai le galuega a totoga eseese. E ui lava i lo latou laʻititi ma le itiiti o latou aofaʻi, ae o hormones e iai se faatosinaga tele i le auala e tuputupu aʻe ai le tino, suiga, ma galuega mai le tamaitiiti seʻia oʻo i le matua. O le atinaʻeina o le tagata—pe faaletino, mafaufau, poʻo lagona—e le tupu faʻafuaseʻi; e taʻitaʻia e se fegalegaleaiga lavelave i le va o kenera, le siosiomaga, ma le faiga o hormones. O le malamalama i le matafaioi a hormones e fesoasoani ia i tatou e malamalama ai pe aisea e eseese ai le tuputupu aʻe o tagata taʻitoʻatasi ma pe aisea e mafai ai e faʻalavelave faʻalenatura ona i ai ni aʻafiaga tetele i le soifua maloloina ma amioga.

1. O le faiga endocrine ma le matafaioi a hormones i le tino

O le faiga endocrine e aofia ai ni glands tetele se tele, e pei o le hypothalamus, pituitary gland, thyroid, parathyroid, pancreas, adrenals, ovaries, ma testes. O nei glands e gaosia ai hormones e faʻatonutonuina ai le metabolism, tuputupu aʻe, toe gaosia, tali atu i le atuatuvale, ma lagona. O le hypothalamus ma le pituitary e masani ona taʻua o "nofoaga autu e pulea ai" aua latou te faʻamaopoopoina le tele o isi hormones. O lenei faʻatonutonu e galue e ala i se faiga faʻafoʻi: pe a lava le maualuga o se hormone faapitoa, o le a "faʻaitiitia e le tino le gaosiga"; i se isi itu, pe a maualalo le maualuga, o le a faʻateleina le gaosiga.

I le taimi o le tuputupu aʻe, e matuā gaioi lava nei faiga. E tatau i le tino ona fetuʻunaʻi i manaʻoga o le malosi, fausia ni aano fou, faʻamatua totoga fanautama, ma faʻamaopoopo suiga o neula e aʻafia ai le aʻoaʻoina ma lagona. O le mea lea, o suiga laiti i le maualuga o homone e mafai ona i ai ni aafiaga taua i le tuputupu aʻe ma amioga.

2. Hormone tuputupu aʻe ma le atinaʻeina faaletino

O le hormone tuputupu aʻe (GH), e gaosia e le pituitary gland, e iai sona sao taua i le tuputupu aʻe o le maualuga, atinaʻeina o maso, ma le metabolism o gaʻo. E galulue faʻatasi le GH ma isi mea, aemaise lava le IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1), lea e gaosia tele i le ate. I tamaiti, e faʻaosofia e le GH le tuputupu aʻe o ponaivi uumi, fesoasoani i le fausiaina o aano, ma lagolagoina le atinaʻeina o totoga.

Afai e le lava le gaosiga o le GH, e ono telegese le tuputupu aʻe o tamaiti pe puʻupuʻu foʻi le tino nai lo le masani ai, e ui lava e iai foʻi se sao o mea tau kenera. I se isi itu, o le tele o le GH i le taimi o le tuputupu aʻe e mafai ona mafua ai le tele o le tuputupu aʻe. I le faʻaopoopoga i le umi, e aʻafia ai foʻi e le GH le fausaga o le tino: o le lava o le GH e fesoasoani e faʻatumauina ai maso ma le mafiafia o ponaivi, e taua e le gata i le taimi o le tuputupu aʻe ae faʻapea foʻi mo le soifua maloloina i se taimi umi.

3. Hormone o le tairoiti ma le atinaʻeina o le faiʻai ma le metabolism

E gaosia e le tairoiti ia homone T3 ma le T4, e fa'atonutonuina ai le metabolism—le auala e liua ai e le tino mea'ai i le malosi. E le gata i lea, e taua tele homone tairoiti mo le atina'eina o le fai'ai, aemaise lava i le taimi o le pepe ma le pepe. I le amataga o le olaga, e fesoasoani homone tairoiti i le fausiaina o feso'ota'iga o neula, le atina'eina o le faiga tutotonu o neula, ma le matua o galuega tau mafaufau.

O fa'aletonu o le hormone o le thyroid i tamaiti, e pei o le hypothyroidism (leai o le hormone o le thyroid), e mafai ona mafua ai le vaivai, tupu tele o le mamafa, fa'agesegese o le tuputupu a'e, ma, afai e le togafitia vave, e mafai ona a'afia ai le atina'eina o le mafaufau. I se isi itu, o le hyperthyroidism (tele o le hormone o le thyroid) e mafai ona mafua ai le faigata ona tupu le mamafa, tata o le fatu, popole, ma fa'alavelave i le moe—o mea ia e mafai fo'i ona fa'alavelaveina ai le a'oa'oina ma le olaga i aso faisoo.

4. Inisalini ma le suka i le toto e faʻatonutonuina ai homone: malosi mo le tuputupu aʻe

O le inisalini, e gaosia e le pancreas, e iai sona sao i le fa'atonutonuina o le maualuga o le suka i le toto ma fesoasoani i sela e mitiia le kulukose e fai ma puna o le malosi. I le taimi o le tuputupu a'e, e fa'ateleina le mana'omia o le malosi a'o fausia malosi e le tino ni aano. E a'afia fo'i e le inisalini le teuina o le malosi i le tulaga o le glycogen ma le ga'o, ma lagolagoina ai faiga fa'anatura (fausia) i le tino.

A fa'alavelaveina le paleni o le inisalini, mo se fa'ata'ita'iga i le ma'isuka ituaiga 1 po'o le tete'e atu i le inisalini, e mafai ona a'afia ai le tuputupu a'e. O tamaiti e le lelei le puleaina o le suka i le toto e ono o'o i le vaivai, pa'u le mamafa, pe faigata ona taula'i. Talu ai ona o le soifua maloloina o le metabolism e feso'ota'i vavalalata ma hormones, o mea'ai, gaioiga fa'aletino, ma le lelei o le moe mai le la'itiiti o ni mea taua ia e lagolago ai le atina'e lelei.

5. Tausaga matua: estrogen, testosterone, ma suiga tetele i talavou

O se tasi o vaega e sili ona iloagofie e aʻafia ai hormones o le matua. I le taimi lea, e iai le faʻateleina o hormones feusuaʻiga: estrogen (e masani lava i teine) ma le testosterone (e masani lava i tama), e ui o loʻo iai uma ia hormones i tulaga eseese i tagata uma. O nei hormones e faʻaosofia ai suiga faaletino e pei o le tuputupu aʻe o susu, suiga o le leo, tuputupu aʻe o lauulu i nisi o vaega, ma le matua o totoga fanautama. E o faʻatasi foʻi le matua ma le "growth spurt," lea e aofia ai le fegalegaleaiga o hormones feusuaʻiga ma le hormone tuputupu aʻe.

E le gata i suiga faaletino, ae o homone o le matua e aʻafia ai lagona ma amioga. E masani ona oo i talavou le fesuisuiaʻi o lagona, faʻateleina o le lagona faʻaagafesootai, ma le sailiga o le faasinomaga. E fegalegaleai suiga o hormones ma le atinaʻeina o le faiʻai o talavou—aemaise lava i vaega e faʻatonutonu ai le puleaina o lagona ma le faia o faaiuga—o lea la o lenei vaitaimi e masani ona faʻailogaina i lagona malolosi ma le masani ona taumafai i mea fou.

6. Hormone o le atuatuvale: cortisol ma lona aafiaga i le atinaʻeina o lagona

E gaosia le Cortisol e le adrenal glands ma e iai sona sao i le tali atu i le atuatuvale. I tulaga talafeagai, e fesoasoani le cortisol i le tino e feagai ai ma luʻitau: e faʻateleina ai le malosi, faʻatonutonuina le toto maualuga, ma faʻatonutonuina le puipuiga o le tino. Peitaʻi, o le atuatuvale tumau e mafai ona oʻo atu ai i le maualuga o le cortisol i se taimi umi, e ono aʻafia ai le moe, le fia 'ai, le taulaʻi atu, ma le soifua maloloina o le mafaufau.

I tamaiti ma talavou, o le atuatuvale umi—mo se faʻataʻitaʻiga, mai se siosiomaga e le saogalemu, mamafa tele i aʻoaʻoga, poʻo faʻafitauli faaleaiga—e mafai ona aʻafia ai le faʻatonutonuina o lagona ma le tomai e aʻoaʻo ai. O le maualuga pea o le cortisol e mafai ona faʻalavelaveina ai le moe ma le manatua o mea, ma mafua ai ona popole tamaiti pe faigata ona taulaʻi. O le mea lea, o le lagolago faʻaagafesootai, faiga masani maloloina, ma se siosiomaga mautu e taua tele i le tausia o le paleni o le hormone o le atuatuvale.

7. Hormone o le fanautama ma la latou matafaioi i le soifua maloloina mo se taimi umi

E ese mai i le aafiaga i le matua, e aʻafia ai foʻi e homone o le fanautama ponaivi, paʻu, ma le soifua maloloina o le fatu. O le estrogen, mo se faʻataʻitaʻiga, e fesoasoani e tausia le mafiafia o ponaivi, ae o le testosterone e iai sona sao i le tele o maso ma le gaosiga o sela toto mumu. O le le paleni o homone o le fanautama e mafai ona aʻafia i ni taamilosaga le tumau o le masina, mageso ogaoga, suiga o le mamafa, poʻo le fesuisuiaʻi o lagona.

I nisi tagata, o tulaga e pei o le PCOS (i fafine) poʻo faʻaletonu o le thyroid hormone e mafai ona aʻafia ai le soifua maloloina o le fanautama ma le tulaga lelei o le olaga. O le vave iloa ma le togafitiga talafeagai e mafai ona fesoasoani e puipuia ai faʻafitauli matuia, e pei o faʻafitauli o le fanautama poʻo lamatiaga o le metabolism mulimuli ane i le olaga.

8. Mea e aʻafia ai le paleni o hormones

E tele mea e a'afia ai le paleni o hormones: kenera, mea'ai, tulaga o gaioiga, lelei o le moe, le a'afia i le atuatuvale, ma e o'o lava i le siosiomaga (mo se fa'ata'ita'iga, le a'afia i nisi vaila'au e mafai ona fa'alavelaveina ai hormones). O le lava o le moe e lagolagoina ai le gaosiga o le hormone tuputupu a'e, ae o fa'amalositino masani e fesoasoani i le maaleale o le insulin ma le fa'atonutonuina o lagona. O se taumafa paleni e maua ai mea mata mo le gaosiga o hormones ma fa'atumauina ai se metabolism mautu.

E taua fo'i le malamalama o le atina'eina o tamaiti ta'ito'atasi e tulaga ese. E iai suiga masani i le taimi o le matua po'o mamanu o le tuputupu a'e, ma e le o eseesega uma e fa'ailoa mai ai se fa'afitauli. Peita'i, afai e iai ni fa'ailoga e popole ai—e pei o le matua telegese, vave po'o le tuai o le matua, vaivai faifai pea, po'o ni suiga tetele o le mamafa—e mana'omia le feutaga'i ma se foma'i.

I'uga

E taua tele le sao o homone i le atinaʻeina o le tagata, mai le tuputupu aʻe faaletino ma le matua o le faiʻai i le faʻatonutonuina o le malosi ma le fausiaina o uiga faʻalagona i le taimi o le talavou. E galue le faiga o le endocrine e pei o se fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga e matua maaleale; e oʻo lava i faʻalavelave laiti e mafai ona i ai ni aafiaga loloto i le tino ma amioga. I le tausia o se olaga soifua maloloina—o se taumafataga paleni, moe lava, gaioiga faaletino, ma le puleaina o le atuatuvale—tatou te fesoasoani i le tino e faatumauina se paleni o homone e lagolagoina ai le atinaʻe lelei. O le malamalama i homone e taua e le gata mo fomaʻi faʻapitoa ae faʻapea foʻi mo matua, faiaʻoga, ma talavou lava latou, e mafai ai ona latou sili atu ona maaleale i manaʻoga o latou tino ma faia ni gaioiga e puipuia ai pe a aliali mai faʻailoga o le le paleni.