Togafitiga Fa'aletino mo le Tausiga pe a Uma le Fanautama
O le fanautama o se aafiaga faigata ma suia mo se fafine. A maeʻa ona fanau, e tele suiga e faia i le tino o le tina ina ia toe foʻi ai i lona tulaga aʻo leʻi maitaga. O se tasi o auala e lagolago ai lenei faagasologa o le toe faʻaleleia o le faia lea o togafitiga faafomaʻi (physiotherapy). O le physiotherapy pe a uma ona fanau o se auala tausiga e taulaʻi i le soifua maloloina ma le manuia o tina pe a uma ona fanau, pe ala i le taotoga o le tino pe ala i le taotoga o le tina (cesarean).
Le Taua o le Physiotherapy pe a uma le fanautama
Muamua, e taua le malamalama pe aisea e manaʻomia ai le physiotherapy i le tulaga o le toe malosi mai le fanautama. I le taimi o le maitaga, e iai ni suiga tetele faaletino i le tino o se fafine, e pei o le tupu aʻe o le mamafa, suiga i le tulaga, ma le faʻalauteleina o le pelvic. A maeʻa ona fanau, e tumau pea nei suiga, ma e manaʻomia e le tino le taimi ma le toe faʻaleleia e toe foʻi ai i lona tulaga muamua. E fesoasoani le physiotherapy e foia faʻafitauli masani e feagai ma tina fou, e pei o le tiga o le tua, vaivai o maso o le pelvic floor, diastasis recti (vavaeeseina o maso o le manava), ma le le mafai ona taofi le mimi.
Aogā o le Togafitiga Faaletino pe a uma le fanautama
1. Fa'aitiitia o le Tiga: E to'atele fafine e maua i le tiga o le tua ma le pelvis pe a uma ona fanau. E mafai e foma'i fa'aletino ona tu'uina atu ni metotia fa'apitoa e pei o togafitiga fa'atino lima, fa'amalositino fa'amalosi maso, ma fa'aloaloa e fa'aitiitia ai le tiga ma fa'aleleia atili ai le mafanafana.
2. Toe Fa'aleleia o Masele o le Fola o le Pelvic: E taua tele maso o le fola o le pelvic i le taimi o le maitaga ma le fanautama. E fesoasoani le physiotherapy e fa'amalosia ai nei maso e puipuia ai fa'afitauli e pei o le le mafai ona taofi le mimi po'o le pa'u'ū o le totoga o le pelvic.
3. Faaleleia le Tulaga o le Tino: I le taimi o le maitaga, e suia le ogatotonu o le kalave o le tino, lea e mafai ona aafia ai le tulaga o le tino. E fesoasoani le physiotherapy e faaleleia ai le tulaga o le tino ma faaitiitia ai le fenumiai i maso ma sooga.
4. Taulimaina o le Diastasis Rectus Abdominis: O le Diastasis recti o se tulaga e tete'a ai maso o le manava i le taimi o le maitaga. O le togafitiga faaletino e maua ai faamalositino faapitoa e faaitiitia ai le tete'a ma faamalosia ai maso o le manava.
5. Sauniuniga mo Gaioiga Faaletino: E toatele tamaitai e mananao e toe foi i a latou faiga masani o faamalositino pe a uma ona fanau. E fesoasoani le togafitiga faaletino i tina fou e toe amata ai gaoioiga faaletino ma le saogalemu ma le lelei.
Faiga ma Metotia o le Physiotherapy pe a uma ona fanau
E masani ona amata le togafitiga fa'aletino pe a uma le fanautama i se iloiloga atoatoa e se foma'i fa'aletino. O lenei iloiloga e aofia ai se su'esu'ega fa'aletino, se talanoaga e uiga i faitioga ma popolega a le ma'i, ma se iloiloga o mana'oga patino a le ma'i. E fa'atatau i le iloiloga, o le a mamanuina e le foma'i fa'aletino se polokalame fa'amalositino fa'apitoa e fa'afetaui ai mana'oga ta'ito'atasi.
1. Faamalositino e Faamalosia ai Masele o le Fola o le Pelvic
O faamalositino Kegel o se metotia masani e faʻaaogaina e faʻamalosia ai maso o le fola o le pelvic. O nei faamalositino e aofia ai le faʻaauau pea ona faʻapipiʻi ma faʻamalūlūina o maso o le fola o le pelvic. O le a taʻitaʻia e se fomaʻi faʻamalositino le tina i le faia saʻo o nei faamalositino ma o le a tuʻuina atu ni fesuiaiga ma le malosi e tusa ai ma le alualu i luma o lona toe malosi.
2. Fa'amalositino Fa'aloaloa ma le Fe'avea'i
E taua tele fa'amalositino fa'aloaloa ma le gaoioi mo le fa'aitiitia o le fe'ai o maso ma fa'ateleina ai le fetu'una'i. O nei metotia e aofia ai le fa'aloaloa o maso o le tua, suilapalapa, ma vae. E mafai fo'i e foma'i fa'aletino ona fa'aogaina metotia fa'agaoioi so'oga e fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma fa'ateleina ai le tele o gaioiga.
3. Faamalositino Faamalosia o le Autu
Mo le taulimaina o le diastasis recti ma le fa'amalosia o maso o le manava, e fa'aaogaina ai le tele o fa'amalositino e fa'amalosia ai le ogatotonu o le manava. O nei fa'amalositino e masani ona aofia ai gaioiga e fa'agaoioia ai maso o le manava e aunoa ma le fa'ateleina o le mamafa i le ogatotonu. O fa'ata'ita'iga e aofia ai alalaupapa, laupapa, ma pelvic tilts.
4. A'oa'oga ma Fautuaga
I le fa’aopoopoga i fa’amalositino fa’aletino, o a’oa’oga ma fautuaga o ni vaega taua ia o le physiotherapy pe a uma le fanautama. E tu’uina atu e le au physiotherapists fa’amatalaga i auala saogalemu e si’i ai ma amoina ai le pepe, tulaga lelei, ma la’asaga e puipuia ai manu’a. E mafai fo’i ona aofia i le fautuaga le lagolago fa’alagona ma le mafaufau, fa’apea fo’i ma le fa’asino atu i isi tagata tomai fa’apitoa pe a mana’omia.
Fa'atosinaga Fa'alemafaufau ma Fa'alagona
O le faagasologa o le toe malosi mai le pepe pe a uma le fanautama e le gata ina aofia ai itu faaletino ae faapea foi itu tau mafaufau ma lagona. O le mamafa o le toe foi i se faasologa masani, le taulimaina o suiga o le tino, ma le matafaioi fou o le avea ma tina e mafai ona mafua ai le atuatuvale ma le popole. O le togafitiga faaletino e maua ai se avanoa e talanoaina ai nei atugaluga ma se tagata tomai faapitoa e malamalama i le tulaga. O le lagolago faaletino ma faalelagona a se fomaʻi togafitiga faaletino e mafai ona faamalosia ai le mautinoa o se tina fou ma le soifua manuia lautele.
Taimi ma le Tumau
O afea e tatau ai i se tina ona amata le togafitiga o le physiotherapy pe a uma le fanautama? E masani ona fautuaina e foma'i togafitiga o le physiotherapy ia amata loa i se taimi vave e mafai ai pe a uma ona fanau, ae e fa'alagolago lea i le soifua maloloina o le tina ma le ituaiga o fanau na ia maua. Mo fanau i le fa'alava, e mafai e tina ona amata fa'amalositino mama i ni nai aso talu ona fanau. Mo tina na faia se taotoga cesarean, e fautuaina e fa'atali umi se'ia o'o ina mautu lelei o latou tino ma ua fa'amalolo le manu'a o le taotoga.
O le tumau pea o le fa'atinoina o fa'amalositino e taua tele i le fa'aleleia atili o le tino pe a uma le fanautama. E tatau ona faia pea polokalame fa'amalositino e tusa ai ma fautuaga a le foma'i fa'amalositino. Atonu e tele se taimi e alu ai mo taunu'uga mana'omia, ma e taua le tumau pea i le fa'atinoina ma aua le fa'avavevaveina le polokalame toe fa'aleleia.
Tuufaatasia ma Isi Tausiga Faafoma'i
E tatau fo'i ona tu'ufa'atasia le togafitiga fa'alesoifua maloloina pe a uma ona fanau fa'atasi ma isi togafitiga fa'afoma'i. E taua tele le galulue fa'atasi i le va o le foma'i fa'alesoifua maloloina ma le foma'i fa'ato'aga, tausima'i, po'o le foma'i aiga ina ia mautinoa le toe fa'aleleia atoatoa. So'o se fa'afitauli po'o ni fa'alavelave e tula'i mai i le taimi o le fa'agasologa o le toe fa'aleleia e tatau ona talanoaina loa ma le 'au foma'i mo togafitiga talafeagai ma vave.
I'uga
O le togafitiga fa'aletino pe a uma le fanautama o se elemene taua tele i le faagasologa o le toe fa'aleleia o le tina pe a uma le fanautama. Faatasi ai ma le auala sa'o ma le lagolago fa'apolofesa mai se foma'i fa'aletino, e mafai ona foia lelei le tele o lu'itau fa'aletino ma fa'alagona e masani ona fetaia'i pe a uma le fanautama. O fa'amanuiaga o le togafitiga fa'aletino e aofia ai le fa'aitiitia o le tiga, fa'amalosia o maso, fa'aleleia atili o le tulaga, ma le lagolago fa'alemafaufau, o nei mea uma e taua tele i le soifua maloloina ma le manuia o tina fou.
O le faagasologa o le toe malosi mai le pepe ina ua uma le fanautama o se malaga e manaʻomia ai le onosaʻi, le tuuto, ma le lagolago talafeagai. E ala i le polokalame saʻo o le physiotherapy, e mafai ai e tina ona toe foʻi vave i a latou galuega i aso faisoo ma i se tulaga lelei atoatoa o le tino. O le physiotherapy ina ua uma le fanautama e le gata e faatatau i le toe malosi faaletino ae e maua ai foi se faavae malosi mo le soifua maloloina mo se taimi umi, ma iu ai ina aoga i le tina, pepe, ma le aiga atoa.
