Saienisi Taumafa

Meaʻai ma le Soifua Maloloina o le Fanautama O meaʻai ma le soifua maloloina o le fanautama o ni vaega e lua e fesoʻotaʻi vavalalata. O le soifua maloloina o le fanautama e le gata ina fuafuaina e mea tau hormones, tumama o totoga, poʻo le avanoa i le tausiga o le soifua maloloina, ae faʻapea foʻi i le tulaga o meaʻai a le tagata mai le laʻitiiti seʻia oʻo i le matua. O le lava ma le paleni o meaʻai e fesoasoani i le tino e faʻatino ai ana galuega faʻaletino i se auala sili ona lelei, … Faitau atili

Taiala Tau Mea'ai mo Tamaiti Toaga E mana'omia e tamaiti toaga—e masani ona tamo'e, ta'alo i fafo, tietie uila, aau, po'o le auai i ta'aloga—mea'ai talafeagai e fa'atumauina ai lo latou malosi, fa'aleleia atili le tuputupu a'e, ma fa'atumauina ai le malosi o le puipuiga o le tino. O le maualuga o le fa'amalositino e fa'ateleina ai le mana'omia o kalori ma nisi mea'ai, ae e tatau ona paleni lenei mea i mea'ai lelei, … Faitau atili

Mea'ai ma le Soifua Maloloina o le Fatuga'o O le soifua maloloina o le fatu—lea e aofia ai le soifua maloloina o le fatu ma alatoto—o se faavae taua mo le tulaga lelei o le olaga. O fa'ama'i o le fatu (CVD) e pei o le fa'ama'i o le fatu coronary, stroke, ma le toto maualuga o lo'o avea pea ma mafua'aga autu o le oti i le tele o atunu'u, e aofia ai Initonesia. E ui o le kenera, matua, ma nisi tulaga fa'afoma'i e iai sona sao, ae o mea'ai (mea'ai) o se tasi lea o mea e sili ona taua… Faitau atili

O se Taumafa Maloloina e Pulea ai le Suka i le Toto O le puleaina o le suka i le toto e taua tele e le gata mo tagata e maua i le maʻisuka ae faʻapea foi mo soʻo se tasi e fia tausia le soifua maloloina mo se taimi umi. O se taumafa talafeagai e mafai ona fesoasoani e faʻamautu le maualuga o le kulukose, puipuia le siʻitia o le insulin, tausia le malosi e sili atu ona tumau, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻalavelave tau metabolism. O le ki autu o le filifilia lea o ituaiga saʻo o carbohydrates… Faitau atili

Saienisi Taumafa e Puipuia ai le Pupuga Tele O le puta tele e lē na o se mataupu o le "mamafa tele," ae o se tulaga tau soifua maloloina e aʻafia i masaniga taumafa, gaoioiga faaletino, lelei o le moe, atuatuvalega, mea tau siosiomaga, ma e oʻo lava i tupuaga. E le gata i lea, o le saienisi o meaʻai e maua ai se faʻavae faasaienisi mo le malamalama pe aisea e tupu ai le mamafa ma pe faʻapefea ona faʻaitiitia ma le saogalemu ma le tumau. I le faʻaaogaina o mataupu faavae o... Faitau atili

Auala e Filifili ai Meaʻai Faʻapitoa mo le Susu Ua lauiloa le susu o se puna taua o meaʻai e faigofie ona maua ma e mafai ona faʻaaogaina e tagata o vaitausaga eseese. O le filifiliga o meaʻai faʻapitoa mo le susu i le maketi ua faʻateleina le eseese: o loʻo i ai le susu vai, susu paʻu, susu UHT, susu pasteurized, susu faʻafefeteina e pei o le yogurt, ma le susu e iai le tele o tofo faʻaopoopo ma vitamini faʻamalosia. Ona o le tele o ituaiga… Faitau atili

Soifua Maloloina o Ponaivi ma le Matafaioi a le Kalisiuma i Meaʻai O le soifua maloloina o ponaivi o se faavae taua mo le tulaga lelei o le olaga. E le gata ina lagolagoina e ponaivi le tino ma puipuia totoga taua, ae e iai foi se sao i le gaioiga, teuina o minerale, ma le fausiaina o sela toto i le ponaivi. Ae paga lea, e toatele tagata e faatoa iloa le taua o le soifua maloloina o ponaivi pe a amata ona latou lagonaina le tiga o sooga, le lelei o le tulaga, po o le… Faitau atili

Mataupu Faavae Autū o Meaʻai Faʻa-Vegetarian O loʻo faʻateleina le lauiloa o le avea ma se tagata e 'ai fualaʻau ona o le soifua maloloina, le siosiomaga, ma mafuaʻaga tau amio. Peitaʻi, o le avea ma se tagata 'ai fualaʻau e sili atu nai lo le na o le "lē 'aiina o aano o manu." E manaʻomia ona fuafuaina se taumafataga maloloina mo tagata 'ai fualaʻau ina ia mautinoa o loʻo faʻamalieina manaʻoga o meaʻai tetele ma meaʻai laiti. O lenei tusiga o loʻo talanoaina ai mataupu faavae autū o meaʻai faʻa-vegetarian, mai le tuʻufaʻatasiga o meaʻai i le gauai faapitoa i nisi... Faitau atili

Mea'ai e Fa'aleleia ai le Taula'i ma le Taula'i I le lotolotoi o mana'oga o galuega, a'oga, ma gaoioiga pisi i aso ta'itasi, e taua tele le mafai ona taula'i ma tumau le taula'i. E to'atele tagata e sailia ni fofo vave e ala i meainu malosi po'o le so'ona inu kofe, ae o se fa'aleleia atili o le taula'i e masani ona sau mai se masani faigofie: filifilia o mea'ai sa'o. O le fai'ai… Faitau atili

Saienisi Taumafa ma le Puipuiga o le Kanesa O le kanesa o se faʻamaʻi e le pipisi ma o se popolega tele i le lalolagi atoa. E tele mea e fesoasoani i lona atinaʻe, e aofia ai kenera, le siosiomaga, le aʻafia i mea e mafua ai le kanesa, ma le olaga. I totonu o mea taua o le olaga, o meaʻai e taua tele aua e fesoʻotaʻi tonu lava ma le mamafa o le tino, metabolism, mumū tumau, ma... Faitau atili