යුවළකගේ සම්බන්ධතාවය තුළ විශ්වාසයේ වැදගත්කම
විශ්වාසය යනු ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක අත්තිවාරමයි. එය නොමැතිව, සබඳතා පහසුවෙන් බිඳ වැටිය හැකි අතර, සැකයෙන්, සැකයෙන් සහ අනාරක්ෂිත බවෙන් පිරී යා හැකිය. අනෙක් අතට, විශ්වාසය ශක්තිමත් වන විට, ජෝඩුවලට ගැටුම් වලට ඔරොත්තු දිය හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න, උණුසුම් සහ වඩාත් ඔරොත්තු දෙන බැඳීම් ගොඩනගා ගත හැකිය. විශ්වාසය යනු ඔබේ සහකරු බොරු නොකියන බව හෝ වංචා නොකරන බව විශ්වාස කිරීම පමණක් නොව, ඔබට ඔබම විය හැකි බවත්, සවන් දිය හැකි බවත්, ගෞරවයෙන් සැලකිය හැකි බවත් දැන ගැනීමෙන් සුරක්ෂිත බවක් දැනීමයි.
සබඳතා කෙරෙහි විශ්වාසයේ තේරුම
සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය යනු සහකරුවෙකු යහපත් චේතනාවෙන් ක්රියා කරන බවත්, කැපවීම් පවත්වා ගන්නා බවත්, අපගේ හැඟීම් වලට ගරු කරන බවත් විශ්වාස කිරීමයි. විශ්වාසය යනු අපගේ සහකරුගේ වචන විශ්වාස කිරීම පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්හි අනුකූලතාව ද වේ. ප්රායෝගිකව, විශ්වාසය සරල දේවලින් දැකිය හැකිය: පොරොන්දු ඉටු කිරීම, වැදගත් දේවල් සඟවා නොගැනීම, විවෘතව සිටීම සහ වැරදි සඳහා වගකීම භාර ගැනීමට කැමැත්තෙන් සිටීම.
විශ්වාසය චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව සමඟ ද සමීපව සම්බන්ධ වේ. යමෙකුට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන විට, ඔවුන්ට තම සහකරු නිරන්තරයෙන් "පරීක්ෂා කිරීමට", හිඩැස් සෙවීමට හෝ ඕනෑවට වඩා පාලනය කිරීමට අවශ්ය නොවේ. සබඳතා වඩාත් සාමකාමී සහ විනෝදජනක වේ.
විශ්වාසය මෙතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි?
1. ආරක්ෂාව සහ ස්ථාවරත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරන්න
සම්බන්ධතාවයක ආරක්ෂාව මූලික අවශ්යතාවයකි. අපි අපගේ සහකරු විශ්වාස කරන විට, සම්බන්ධතාවය ඕනෑම මොහොතක බිඳ වැටෙනු ඇතැයි යන කනස්සල්ලෙන් හෝ බියෙන් අපි ජීවත් නොවෙමු. විශ්වාසය චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වයක් ලබා දෙයි: ඇත්තටම සිදුවන්නේ කුමක්දැයි කල්පනා කරනවාට වඩා අනාගතය ගොඩනැගීම කෙරෙහි අපට වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකිය.
2. සන්නිවේදනය ශක්තිමත් කරන්න
විශ්වාසය වඩාත් අවංක සන්නිවේදනයක් පෝෂණය කරයි. විනිශ්චය කිරීමට, දොස් පැවරීමට හෝ අතහැර දැමීමට බිය නොවන විට මිනිසුන් විවෘත වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. එකිනෙකා විශ්වාස කරන යුවළයන්ට මූල්ය, අතීතය, චිත්තවේගීය අවශ්යතා සහ ලිංගිකත්වය වැනි සංවේදී මාතෘකා වඩාත් පරිණත ලෙස සාකච්ඡා කළ හැකිය. සන්නිවේදනය වචන හුවමාරුවකට වඩා වැඩි යමක් වන අතර අන්යෝන්ය අවබෝධයේ ක්රියාවලියක් බවට පත්වේ.
3. අනවශ්ය ගැටුම් අඩු කරන්න
සබඳතාවල බොහෝ තර්ක පැන නගින්නේ "ඔයා බොරු කියනවා ඇති," "ඔයා හිතාමතාම මාව නොසලකා හරිනවා," හෝ "ඔයා ගණන් ගන්නේ නැහැ" වැනි උපකල්පන වලින්. විශ්වාසය අඩු වූ විට, කුඩා දේවල් ප්රධාන තර්ජන ලෙස දැනිය හැකිය. අනෙක් අතට, විශ්වාසය හවුල්කරුවන්ට තාර්කික පැහැදිලි කිරීම් ඉදිරිපත් කිරීමට සහ චෝදනාවලින් වැළකී සිටීමට පහසු කරයි. ගැටුම් දිගටම පවතී, නමුත් ඒවා සැමවිටම පූර්ණ සටන් දක්වා වර්ධනය නොවේ.
4. ජෝඩු එකට වැඩීමට උපකාර කිරීම
සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් යනු පැවැත්ම ගැන පමණක් නොව, සමෘද්ධිමත් වීම ගැන ද වේ. විශ්වාසය යනු සෑම පුද්ගලයෙකුටම වර්ධනය වීමට, ඉලක්ක හඹා යාමට සහ තමන්ව දියුණු කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි, බාධා ඇති වේ යැයි බියෙන් තොරව. හවුල්කරුවන් විශ්වාස කරන විට, ඔවුන්ට සියල්ල පාලනය කිරීමේ අවශ්යතාවයක් දැනෙන්නේ නැත. ඔවුන්ට එකිනෙකාගේ වෘත්තීන්, මිත්රත්වයන්, විනෝදාංශ සහ සිහින වලට වඩාත් අවංකව සහාය විය හැකිය.
5. චිත්තවේගීය හා ශාරීරික සමීපත්වය පවත්වා ගන්න
විශ්වාසය යනු සමීපතාවයට දොරටුවයි. අපගේ දුර්වල පැති හෙළි කිරීමට අපට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන විට චිත්තවේගීය සමීපතාවයක් ඇති වේ: දුර්වලතා, අතීත වේදනාවන්, බිය හෝ අසාර්ථකත්වයන්. එතැන් සිට, සැනසිල්ල සහ ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයේ හැඟීම නිසා ශාරීරික සමීපතාවය සාමාන්යයෙන් උණුසුම් වේ. විශ්වාසය නොමැතිව, සමීපතාවය බොහෝ විට යල් පැන ගිය හෝ අපහසු බවක් දැනේ.
ශක්තිමත් විශ්වාසයේ සලකුණු
දැඩි විශ්වාසයන් සාමාන්යයෙන් දෛනික පුරුදු තුළ දක්නට ලැබේ, උදාහරණයක් ලෙස:
– යුවළකට එකිනෙකාගේ දුරකථන රහසිගතව පරීක්ෂා කිරීමේ අවශ්යතාවයක් දැනෙන්නේ නැත.
- මූල්ය හා ජීවිත සැලසුම් වැනි විශාල දේවල් පිළිබඳව විවෘතභාවයක් ඇත.
- දෙදෙනාටම සමාව අයැදීමට සහ වැරදි නිවැරදි කිරීමට හැකි අතර, ඒවා ප්රතික්ෂේප කිරීමට නොවේ.
- වචන සහ ක්රියාවන් අතර අනුකූලතාවයක් ඇත.
- දෙදෙනාම සීමාවන්ට ගරු කරති, උදාහරණයක් ලෙස පෞද්ගලිකත්වය හෝ පෞද්ගලික කාලය සම්බන්ධයෙන්.
- ගැටුම් විසඳා ගත හැක්කේ සාකච්ඡාවෙන් මිස බිඳී යාමේ තර්ජන හෝ දිගු නිහඬතාවයෙන් නොවේ.
විශ්වාසය බිඳ දමන්නේ කුමක් ද?
විශ්වාසය සෙමින් හෝ හදිසියේම විනාශ විය හැක. එය විනාශ කළ හැකි වඩාත් පොදු ක්රම කිහිපයක් නම්:
1. බොරු, කොතරම් කුඩා වුවත්. නැවත නැවතත් කියන කුඩා බොරු විශාල ප්රශ්නයක් මතු කළ හැකිය: "කුඩා ඒවා ගැන ඔබට බොරු කිව හැකි නම්, විශාල ඒවා ගැන කුමක් කිව හැකිද?"
2. අවිශ්වාසය හෝ කැපවීම පාවාදීම. මෙයට ශාරීරික සබඳතා පමණක් නොව සීමාවන් ඉක්මවා යන චිත්තවේගීය සබඳතාද ඇතුළත් වේ.
3. නිතර කඩවන පොරොන්දු. කෙටි පණිවිඩ යැවීමට, නියමිත වේලාවට නිවසට පැමිණීමට හෝ වගකීම් සම්පූර්ණ කිරීමට පොරොන්දු ඉටු නොකිරීම විශ්වාසය ඛාදනය කළ හැකිය.
4. ණය, මුදල් භාවිතය හෝ බරපතල සැඟවුණු ගැටළු වැනි වැදගත් කාරණාවලදී විනිවිදභාවයක් නොමැතිකම.
5. හැසිරවීම සහ ගෑස් ආලෝකය. සහකරුවෙකු අපගේම යථාර්ථය හෝ හැඟීම් සැක කිරීමට සැලැස්වූ විට, අපගේ විශ්වාසය සහ ආත්ම අභිමානය බිඳ වැටිය හැකිය.
6. අධික පාලනය. උත්ප්රාසාත්මක ලෙස, පුද්ගලයෙකු වැඩි වැඩියෙන් පාලනය කරන තරමට, සම්බන්ධතාවය විශ්වාසය නැති වන තරමට එය විශ්වාසය මත නොව බිය මත පදනම් වේ.
සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද?
විශ්වාසය ගොඩනැගීම සඳහා ක්රියාවලියක් සහ කැපවීමක් අවශ්ය වේ. ඔබට ගත හැකි පියවර මෙන්න:
1. සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයකින් අවංක හා විනිවිදභාවයෙන් කටයුතු කරන්න
අවංකකම යනු පෙරහනක් නොමැතිව සියල්ල බෙදා ගැනීම නොවේ, ඒ වෙනුවට සම්බන්ධතාවයට බලපාන කිසිවක් සඟවා නොගැනීමයි. විනිවිදභාවය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සහකරුට අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන දෙයක් තිබේ නම්, ආරක්ෂාකාරී නොවී පැහැදිලි කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටීමයි.
2. ක්රියාවෙහි අනුකූලතාව
විශ්වාසය ගොඩනැගෙන්නේ වචනවලට වඩා ක්රියාවන් මගිනි. "මම වෙනස් වෙමි" යැයි ඔබ පැවසුවහොත්, එම වෙනස සංයුක්ත, නැවත නැවත ක්රියා තුළින් පෙන්නුම් කරන්න. කුඩා, ස්ථාවර, එදිනෙදා ක්රියා, කලාතුරකින් ඉටු කරන විශාල පොරොන්දු වලට වඩා බෙහෙවින් බලවත් ය.
3. කැපවීම් තබා වගකීමෙන් කටයුතු කරන්න
ඔබ වැරැද්දක් කළහොත්, එය පිළිගෙන වගකීම භාර ගන්න. පලිගැනීම් සොයන්න එපා. ස්ථිර වැඩිදියුණු කිරීම් සමඟ අවංක සමාව අයැදීම විශ්වාසය නැවත ඇති කර ගැනීමට ඇති වඩාත් ඵලදායී ක්රමවලින් එකකි.
4. සීමාවන්ට ගරු කරන්න
සෑම කෙනෙකුටම විවිධ සීමාවන් තිබේ. විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ මිත්රත්වයන්, සමාජ මාධ්ය පුරුදු, දුරකථන පෞද්ගලිකත්වය වැනි සංවේදී මාතෘකා සාකච්ඡා කරන්න. එකඟ වූ සීමාවන් සම්බන්ධතාවය වඩාත් පැහැදිලි සහ ආරක්ෂිත කරයි.
5. සංවේදී සන්නිවේදනය පුහුණු වන්න
සංවේදී සන්නිවේදනය යනු ජයග්රහණය කිරීමට නොව තේරුම් ගැනීමට සවන් දීමයි. ඔබේ සහකරු කනස්සල්ල ප්රකාශ කරන විට, ඔවුන්ව පහත් කොට සැලකීමෙන් වළකින්න. ඔවුන්ට අවශ්ය දේ ඔවුන්ගෙන් අසන්න: "ඔබට ආරක්ෂිත බවක් දැනීමට මට කුමක් කළ හැකිද?"
6. අන්යෝන්ය ගෞරවයේ සංස්කෘතියක් ගොඩනඟන්න
ගෞරවයෙන් පිරි පරිසරයක විශ්වාසය වර්ධනය වේ. අන් අය ඉදිරියේ හෝ සමාජ මාධ්ය තුළ ඔබේ සහකරු අපහසුතාවයට පත් කිරීමෙන් වළකින්න. ඔවුන් වෙනස් වූ විට පවා ඔවුන්ගේ අදහස්වලට ගරු කරන්න.
බිඳුණු විශ්වාසය අලුත්වැඩියා කිරීම
විශ්වාසය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම දුෂ්කර නමුත් කළ නොහැකි දෙයක් නොවේ. යතුර කරුණු තුනක් තුළ පවතී: පිළිගැනීම, පසුතැවීම සහ නිරන්තර වෙනස් වීම. වරදකරු තම සහකරුට "ඉක්මනින් අමතක කිරීමට" බල නොකර කෝපයෙන්, දුකෙන් සහ කලකිරීමට පත්වීමට ඉඩ දිය යුතුය. මේ අතර, තුවාල වූ පාර්ශවය සම්බන්ධතාවය අහිමි වේ යැයි බියෙන් අල්ලාගෙන සිටීම වෙනුවට, ඔවුන්ට සැබවින්ම සමාව දී එයට අවස්ථාවක් ලබා දීමට අවශ්ය දැයි තක්සේරු කළ යුතුය.
සමහර අවස්ථාවලදී, ජෝඩු උපදේශකයෙකු හෝ චිකිත්සකයෙකු වැනි තෙවන පාර්ශවයක උපකාරය, විශේෂයෙන් ගැටළු වලට ප්රධාන බොරු, ද්රෝහිකම හෝ විනාශකාරී සන්නිවේදන රටා ඇතුළත් නම්, සුව කිරීමේ ක්රියාවලියට සහාය විය හැකිය.
නිගමනය
සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය යනු අලංකාරයක් නොව, යුවළකගේ බැඳීමේ ගුණාත්මකභාවය සහ දීර්ඝායුෂ තීරණය කරන පදනමයි. විශ්වාසය සමඟ, සම්බන්ධතාවයක් වර්ධනය වීමට, බෙදා ගැනීමට සහ අනාගතය සඳහා සැලසුම් කිරීමට ආරක්ෂිත ස්ථානයක් බවට පත්වේ. විශ්වාසය නොමැතිව, සබඳතා පහසුවෙන් කාංසාවෙන් සහ ශක්තිය හීන කරන ගැටුම්වලින් පිරී යයි.
විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට කාලය, අනුකූලතාව සහ අවංක වීමට ධෛර්යය අවශ්ය වේ. නමුත් උත්සාහය වටිනවා, මන්ද ශක්තිමත් විශ්වාසය වඩාත් පරිණත, උණුසුම් සහ සහතික කළ හැකි සම්බන්ධතාවයක් පෝෂණය කරයි. අවසාන වශයෙන්, ආදරය යනු හැඟීම් ගැන පමණක් නොව, එකිනෙකා ගැන සැලකිලිමත් වීමට තෝරා ගැනීම ගැන ද වේ - විශ්වාසය යනු රැකවරණයේ මූලිකම ආකාරයයි.
