ජයග්රහණයේ දී ආත්ම විශ්වාසයේ වැදගත්කම ආත්ම විශ්වාසය යනු ජීවිතයේ විවිධ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයෙකු සතුව තිබිය යුතු වැදගත්ම ගුණාංගයකි. අධ්යාපනය, වෘත්තීන් සහ ව්යාපාර වැනි විවිධ ක්ෂේත්රවල තරඟකාරිත්වය වැඩි වීමත් සමඟ, ශක්තිමත් ආත්ම විශ්වාසයක් තිබීම සාර්ථකත්වය සහ අසාර්ථකත්වය අතර වෙනස විය හැකිය. ආත්ම විශ්වාසය යනු... තව කියවන්න
දරුවන් තුළ ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද? ආත්ම විශ්වාසය යනු දරුවෙකුගේ වර්ධනයේ තීරණාත්මක අංගයකි. ආත්ම විශ්වාසය ඇතිව, දරුවන්ට අභියෝගවලට වඩා හොඳින් මුහුණ දීමට, අන් අය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට හැකිය. දෙමාපියෙකු හෝ රැකබලා ගන්නෙකු ලෙස, ඔබේ දරුවාට ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාර කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. මෙම ලිපියෙන් පියවර සාකච්ඡා කරනු ඇත... තව කියවන්න
වසංගතය අතරතුර ආතතිය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද? COVID-19 වසංගතය අපගේ ජීවිතවලට සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ගෙනැවිත් ඇත, රැකියාවේ සිට අන්තර්ක්රියා දක්වා සහ දෛනික චර්යාවන් දක්වා. සෞඛ්යය, මූල්ය සහ සාමාන්ය ජීවිතයට නැවත පැමිණෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අවිනිශ්චිතතාවය බොහෝ දෙනෙකුට දිගුකාලීන ආතතිය අත්විඳීමට හේතු වී තිබේ. මෙම වසංගතය අතරතුර ආතතිය කළමනාකරණය කළ හැකි ක්රම කිහිපයක් මෙන්න... තව කියවන්න
මානසික සෞඛ්යයට ආහාර හා පෝෂණයේ බලපෑම අද නූතන ලෝකයේ, මානසික සෞඛ්යය පිළිබඳ සාකච්ඡා බොහෝ විට මානසික හා සමාජීය අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට නොසලකා හරින එක් තීරණාත්මක අංගයක් තිබේ: ආහාර සහ පෝෂණය. අපි සාම්ප්රදායිකව ආහාර ශාරීරික සෞඛ්යය සමඟ පමණක් සම්බන්ධ කර ඇති නමුත්, මෑත කාලීන අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ කුමක්ද ... වැඩිදුර කියවන්න
භීතිකා ආබාධ සඳහා මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග භීතිකා ආබාධය යනු පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව හදිසි, දැඩි බිය හෝ කාංසාව ප්රහාර මගින් සංලක්ෂිත මානසික තත්වයකි. භීතිකා ප්රහාර බිය උපදවන සහ දුර්වල කළ හැකි නමුත්, ඒවා ජය ගැනීමට සහ ඒවා වඩාත් කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි විවිධ උපාය මාර්ග තිබේ. ප්රේරක සහ රෝග ලක්ෂණ ඉගෙනීම භීතිකා ආබාධයට මුහුණ දීමේ පළමු පියවර... වැඩිදුර කියවන්න
සන්නිවේදනයේ සවන්දීමේ කුසලතා වල වැදගත්කම: මිනිස් ජීවිතයේ සෑම අංශයකම සන්නිවේදනය තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පුද්ගලික, වෘත්තීය හෝ සමාජ සම්බන්ධතා වලදී වුවද, ඵලදායී සන්නිවේදනය සාමකාමී සහ ඵලදායී සබඳතා ඇති කිරීම සඳහා යතුරයි. කෙසේ වෙතත්, සන්නිවේදනය කිරීමේදී, අපි බොහෝ විට අන් අය පවසන දේට සවන් දීමට වඩා කතා කිරීම සහ පණිවිඩ ප්රකාශ කිරීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරමු. … තව කියවන්න
දරුවන් තුළ සමාජ කුසලතා වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද සමාජ කුසලතා යනු දරුවන්ට අන් අය සමඟ ඵලදායී ලෙස අන්තර් ක්රියා කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය හා බුද්ධිමය වර්ධනයට සහාය වීමට උපකාර වන අත්යවශ්ය හැකියාවන් වේ. කුඩා කල සිටම දරුවන් තුළ සමාජ කුසලතා වර්ධනය කිරීම ඔවුන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට, අන් අය සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට සහ විවිධ සමාජ තත්වයන් තුළ සැරිසැරීමට උපකාරී වේ. මෙම ලිපියෙන්, අපි... වැඩිදුර කියවන්න
පරිශීලක අතුරුමුහුණත් නිර්මාණයේ මනෝවිද්යාවේ කාර්යභාරය පරිශීලක අතුරුමුහුණත් (UI) නිර්මාණය තොරතුරු තාක්ෂණ සංවර්ධනයේ වඩාත්ම තීරණාත්මක අංගයකි. UI යෙදුමක හෝ වෙබ් අඩවියක සෞන්දර්යය පමණක් නොව, පරිශීලකයින් පද්ධතිය සමඟ කාර්යක්ෂමව සහ විනෝදජනක ලෙස අන්තර් ක්රියා කරන ආකාරය ද ඇතුළත් වේ. පරිශීලක-හිතකාමී UI එකක් නිර්මාණය කිරීම... තව කියවන්න
කාල් ජුන්ග්ගේ පෞරුෂ න්යාය සහ මූලාකෘති ස්විට්සර්ලන්ත මනෝචිකිත්සකයෙකු සහ මනෝචිකිත්සකයෙකු වන කාල් ගුස්ටාව් ජුන්ග් නූතන මනෝවිද්යා ඉතිහාසයේ වඩාත්ම බලගතු චරිතයකි. පෞරුෂ න්යායට ඔහුගේ දායකත්වය මිනිස් මනෝභාවයේ සංකීර්ණතා අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ගැඹුරු රාමුවක් සපයා ඇත. ජුන්ග්ගේ න්යාය එදිනෙදා ජීවිතයේ පොදු අංශ කෙරෙහි පමණක් නොව ගැඹුරට යයි... වැඩිදුර කියවන්න
මානසික සෞඛ්යය සඳහා ව්යායාමයේ වැදගත්කම: අද පවතින ආතති සහගත සහ කාර්යබහුල නූතන ලෝකයේ, මානසික සෞඛ්යය බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ. එහෙත්, ශාරීරික සෞඛ්යය මෙන්ම, මානසික සෞඛ්යයද සමබර හා ප්රීතිමත් ජීවිතයකට යතුරයි. මානසික සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට එක් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ ව්යායාම කිරීමයි. මෙම ලිපිය... වැඩිදුර කියවන්න