ස්වභාවික එක්ස්ෆෝලියන්ට් අමුද්රව්ය වලින් ශරීර ස්ක්රබ් එකක් සෑදීමේ ක්රියාවලිය
ඔබේ සම රැකබලා ගැනීම සඳහා සෑම විටම නිෂ්පාදිත නිෂ්පාදන මත විශ්වාසය තැබිය යුතු නොවේ. නිවසේදීම සාදා ගත හැකි සාපේක්ෂව පහසු ප්රතිකාරයක් වන්නේ ශරීර ස්ක්රබ් එකකි. ස්ක්රබ් මගින් මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීමට, සමේ වයනය පවා ඉවත් කිරීමට සහ සේදීමෙන් පසු ඔබේ සම වඩාත් සුමට බවක් දැනීමට උපකාරී වේ. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, බොහෝ ස්වාභාවික පිටකිරීමේ ද්රව්ය සීනි, කෝපි, ඕට් මස් හෝ ලුණු වැනි ස්ක්රබ් කැටිති ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. අමුද්රව්ය තෝරා ගැනීමේ සිට ඒවා සකස් කිරීම දක්වා, ඒවා භාවිතා කරන ආකාරය සහ ගබඩා කරන ආකාරය දක්වා ස්වභාවික අමුද්රව්ය වලින් ශරීර ස්ක්රබ් එකක් සෑදීමේ ක්රියාවලිය මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.
1. ශරීර ස්ක්රබ් සඳහා ස්වභාවික පිටකිරීමේ ද්රව්ය ගැන දැන ගන්න.
එක්ස්ෆෝලියන්ට් යනු සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කිරීම ඇතුළත් වන පිටකිරීමේ ක්රියාවලියට උපකාරී වන ද්රව්යයකි. ශරීර ස්ක්රබ් සඳහා, ස්වාභාවික පිටකිරීමේ ද්රව්ය සාමාන්යයෙන් කැටිති (භෞතික පිටකිරීමේ ද්රව්ය) ආකාරයෙන් පැමිණේ. සමහර ජනප්රිය විකල්ප අතරට:
– සීනි (කැටි කළ සීනි හෝ දුඹුරු සීනි): එහි කැටිති මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීමට ඵලදායී වන අතර ජලයට නිරාවරණය වන විට මෘදු වීමට නැඹුරු වන අතර එමඟින් බොහෝ සම වර්ග සඳහා සාපේක්ෂව මෘදු වේ. සීනි ස්වභාවික තෙතමනය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීමේ ද්රව්යයක් ද වේ.
– කුඩු කළ කෝපි: ශක්තිමත් ස්ක්රබ් වයනයක් සහ සුවිශේෂී සුවඳක් ලබා දෙයි. බොහෝ අය කෝපි වලට කැමති වන්නේ එය සම "පුනර්ජීවනය" කරන අතර එය තාවකාලිකව තද බවක් දැනීමට උපකාරී වන බැවිනි. කලවා, අත් සහ පිටුපස වැනි ප්රදේශ සඳහා සුදුසු වේ.
– ඕට් මස්: එහි මෘදු වයනය සංවේදී සම සඳහා සුදුසු වේ. ඕට්ස් වියළි හෝ කැසීම ඇති සම සමනය කිරීමට ද ප්රසිද්ධය.
– ලුණු (සිහින් හෝ රළු): ශක්තිමත් පිටකිරීම, වැලමිට සහ දණහිස් වැනි සංවේදී නොවන සම සඳහා සුදුසු වේ. කෙසේ වෙතත්, කෝපයට පත් සම හෝ කුඩා තුවාල මත ලුණු දෂ්ට කළ හැකිය.
– සහල් කුඩු: ධාන්ය වර්ග හොඳින් ආලේප කර ඇති අතර සේදීමෙන් පසු ඔබේ සම වඩාත් සිනිඳු බවක් දැනේ. මෘදු ස්ක්රබ් එකක් සොයන අයට මෙය කදිමයි.
ඔබේ සමේ තත්ත්වය සහ ප්රතිකාර කළ යුතු ප්රදේශයට ගැලපෙන පරිදි එක්ස්ෆෝලියන්ට් තෝරා ගත යුතුය. පහසුවෙන් කෝපයට පත් සමක් ඇති අය ඕට් මස් හෝ සීනි සමඟ ආරක්ෂිත වන අතර ලුණු සහ කෝපි වඩාත් ප්රතිරෝධී සම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
2. ස්ක්රබ් එකේ පාදම (මූලික අමුද්රව්ය) තීරණය කරන්න.
කැටිති ඉවත් කිරීමට අමතරව, ස්ක්රබ් එකකට බන්ධකයක් ලෙස ක්රියා කිරීම සඳහා මූලික අමුද්රව්යයක් අවශ්ය වන අතර එමඟින් එය යෙදීම පහසු වන අතර සමට උල්ෙල්ඛ අඩු වේ. පොදු භෂ්ම අතරට:
– එළවළු තෙල්: පොල්තෙල්, ඔලිව් තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල් හෝ මිදි බීජ තෙල් වැනි. තෙල් ස්ක්රබ් එක වඩාත් පහසුවෙන් පැතිරීමට උපකාරී වන අතර සේදීමෙන් පසු මොයිස්චරයිසින් බලපෑමක් ලබා දෙයි.
– මී පැණි: තෙතමනය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වන ද්රව්යයක් ලෙස ක්රියා කරයි, ස්ක්රබ් ඇලෙන සුළු කරයි.
– සරල යෝගට්: සම මත මෘදු, සුවපහසු වයනයක් ලබා දෙයි. යෝගට් වල ලැක්ටික් අම්ලය, මෘදු AHA ද අඩංගු වේ, නමුත් සංවේදී සම මත ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය.
– කෝමාරිකා ජෙල්: සන්සුන් සංවේදනයක් ලබා දෙන අතර අධික තෙල් සහිත නොවන ස්ක්රබ් එකක් අවශ්ය නම් එය සුදුසු වේ.
ගෙදර හැදූ ශරීර ස්ක්රබ් එකක් සඳහා, සරලම සහ වඩාත්ම අනුකූල සංයෝජනය වන්නේ එක්ස්ෆෝලියන්ට් සහ තෙල් ය. වඩාත් ඇලෙන සුළු, කාන්දු නොවන හැඟීමක් සඳහා, ඔබට මී පැණි එකතු කළ හැකිය.
3. අවශ්ය උපකරණ
අවශ්ය උපකරණ සාමාන්යයෙන් මුළුතැන්ගෙයෙහි දක්නට ලැබේ:
1. මිශ්ර කිරීම සඳහා පිරිසිදු බඳුන.
2. මිනුම් හැන්දක් හෝ මේස හැන්දක්.
3. ස්පාටුල හෝ කලවම් හැන්දක්.
4. තද පියනක් සහිත ආහාර ශ්රේණියේ වීදුරු/ප්ලාස්ටික් භාජනයක්.
5. නිෂ්පාදන දිනය ලිවීමට කුඩා ලේබලය (විකල්ප).
නිෂ්පාදිතය දිගු කල් පවතින පරිදි සහ ඉක්මනින් දූෂිත නොවන පරිදි සියලුම උපකරණ වියළි හා පිරිසිදු බවට වග බලා ගන්න.
4. ස්වාභාවික ශරීර ස්ක්රබ් වල මූලික සූත්රය (අනුපාත මාර්ගෝපදේශය)
ප්රතිඵලය ඕනෑවට වඩා දිය නොවන බව හෝ ඕනෑවට වඩා වියලි නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා, ඔබට පහත සරල අනුපාතය භාවිතා කළ හැකිය:
- එක්ස්ෆෝලියන්ට් කොටස් 2 (සීනි/කෝපි/ඕට්ස්/ලුණු)
- තෙල් කොටස් 1ක් (හෝ තෙල් + මී පැණි මිශ්රණය)
උදාහරණය: සීනි මේස හැඳි 6ක් + පොල්තෙල් මේස හැඳි 3ක්. ඔබට වැඩි තෙතමනයක් අවශ්ය නම්, තව ටිකක් තෙල් එකතු කරන්න; එය අධික තෙල් සහිත නම්, එක්ස්ෆෝලියන්ට් එකක් එකතු කරන්න.
5. පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි ස්වභාවික ස්ක්රබ් වට්ටෝරු සඳහා උදාහරණ
A. සීනි ස්ක්රබ් + පොල්තෙල් (වියළි සම සඳහා)
බහන්:
- කැටි කළ සීනි හෝ දුඹුරු සීනි මේස හැඳි 6ක්
- පොල්තෙල් මේස හැදි 3ක්
- මී පැණි මේස හැදි 1 (විකල්ප)
– ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු 3–5 (විකල්ප, ඉතා සංවේදී සම සඳහා නොවේ)
වාසි: හොඳ වයනය, ආලේප කිරීමට පහසුය, සේදීමෙන් පසු සම තෙතමනය සහිත බවක් දැනේ.
B. කෝපි + ඔලිව් තෙල් ස්ක්රබ් (රළු ප්රදේශ සඳහා)
බහන්:
- කුඩු කළ කෝපි මේස හැඳි 6ක්
- ඔලිව් තෙල් 3 හැදි
- මී පැණි මේස හැදි 1 (විකල්ප)
වාසි: වඩාත් කැපී පෙනෙන පිටකිරීම; වැලමිට, දණහිස් සහ අඳුරු ප්රදේශ සඳහා විශිෂ්ටයි.
C. ඕට් මස් + මී පැණි ස්ක්රබ් (සංවේදී සම සඳහා)
බහන්:
– සිහින්ව මිශ්ර කළ ඕට් මස් මේස හැඳි 6ක් (නැතහොත් ක්ෂණික ඕට් මස් භාවිතා කරන්න)
- මී පැණි මේස හැඳි 2-3
- ආමන්ඩ් / ජොජෝබා තෙල් මේස හැඳි 1-2 (විකල්ප)
වාසි: රතු පැහැයට හුරු සම සඳහා මෘදු, වඩාත් සුවපහසු කැටිති.
6. ස්ක්රබ් එකක් සෑදීමේ ක්රියාවලිය පියවරෙන් පියවර
මෙන්න විවිධ ද්රව්ය සඳහා යෙදිය හැකි සාමාන්ය ක්රියාවලියක්:
1. කන්ටේනරය සහ මෙවලම් විෂබීජහරණය කරන්න
භාජනය සහ මෙවලම් සෝදා හොඳින් වියළා ගන්න. ඉතිරි ජලය ස්ක්රබ් එක ඉක්මනින් පිරිහීමට හේතු විය හැක, විශේෂයෙන් ඔබ නැවුම් අමුද්රව්ය එකතු කරන්නේ නම්.
2. පිටකිරීමේ දියරය සකස් කරන්න
අවශ්ය පරිදි පිටකිරීමේ ද්රව්ය මැන බලන්න. රළු ඕට් මස් භාවිතා කරන්නේ නම්, එය සුමට කිරීම සඳහා ඔබට එය බ්ලෙන්ඩරයකට දමා මිශ්ර කළ හැකිය.
3. බේස් (තෙල්/මී පැණි/යෝගට්) එකතු කරන්න.
කලවම් කරන අතරතුර තෙල් ටිකෙන් ටික එකතු කරන්න. මෙය වයනය ඕනෑවට වඩා දිය නොවන බව සහතික කරයි. මී පැණි භාවිතා කරන්නේ නම්, මිශ්ර කිරීම පහසු කිරීම සඳහා තෙල්වලට පසුව එය එකතු කරන්න.
4. අනුකූල වන තුරු බීට් කරන්න.
කැටිති ඒකාකාරව ආලේප කර තෙත් පේස්ට් එකක් මෙන් වයනය වන තුරු බීට් කරන්න. කදිම ස්ක්රබ් එක බිංදු බිංදු නොවිය යුතු අතර, එය ලබා ගැනීමට සහ පැතිරීමට පහසු විය යුතුය.
5. එය භාජනයකට දමන්න.
ස්ක්රබ් එක ගබඩා භාජනයකට මාරු කරන්න. වාතය හිරවන විශාල හිස් අවකාශයන් නොමැති වන පරිදි මෘදු ලෙස ඔබන්න.
6. ලේබලය
නිෂ්පාදිත දිනය සහ ස්ක්රබ් වර්ගය ලියා තබන්න. මෙය එහි කල් ඉකුත් වීමේ දිනය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
7. එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ස්ක්රබ් භාවිතා කරන ආකාරය ප්රතිඵල තීරණය කරන අතර කෝපය අවම කරයි:
1. ඔබේ සම තෙත් සහ උණුසුම් වූ විට ස්නානය කිරීමේදී භාවිතා කරන්න. මෙය ස්ක්රබ් එක වඩාත් පහසුවෙන් පැතිරීමට උපකාරී වේ.
2. සුදුසු ප්රමාණයක් ගෙන මෘදු ලෙස රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කරන්න. වැලමිට, දණහිස්, විලුඹ හෝ රළු බවක් දැනෙන ඕනෑම ප්රදේශයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
3. ඕනෑවට වඩා තදින් ස්ක්රබ් නොකරන්න. අධික ලෙස පිටකිරීමෙන් රතු පැහැය, කැසීම හෝ වියළි බව පවා ඇති විය හැක.
4. හොඳින් සෝදන්න, පසුව අවශ්ය නම් සබන් යොදා සේදීම දිගටම කරගෙන යන්න.
5. ස්නානය කිරීමෙන් පසු මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබ වඩාත් "උල්ෙල්ඛ" දැනෙන ලුණු හෝ කෝපි ස්ක්රබ් එකක් භාවිතා කරන්නේ නම්.
කදිම සංඛ්යාතය සාමාන්යයෙන් සතියකට 1-2 වතාවක් වේ. සංවේදී සමක් සඳහා, සතියකට වරක් හෝ සෑම දින 10 කට වරක් පවා ප්රමාණවත් වේ.
8. ගබඩා කිරීම සහ රාක්ක ආයු කාලය
ස්වාභාවික ස්ක්රබ් එකක සේවා කාලය එහි සංයුතිය මත රඳා පවතී:
– තෙල් + සීනි/කෝපි/ලුණු ආශ්රිත ස්ක්රබ් (නැවුම් අමුද්රව්ය නොමැතිව) සාමාන්යයෙන් මාස 1-2ක් පමණ දිගු කාලයක් පවතිනු ඇත, ඒවාට ජලය නොලැබෙන තාක් කල්.
- යෝගට්, පලතුරු හෝ නැවුම් අමුද්රව්ය අඩංගු ස්ක්රබ් කුඩා ප්රමාණවලින් සාදා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර දින 3-7ක් ඇතුළත භාවිතා කළ යුතුය.
වැදගත් උපදෙස: නාන ජලය අපවිත්ර වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා තෙත් දෑතින් නොව වියළි හැන්දකින් ස්ක්රබ් එක ගන්න.
9. ආරක්ෂක සටහන්
ස්ක්රබ් ස්වභාවික අමුද්රව්ය වලින් සාදා තිබුණත්, එය තවමත් ඥානවන්තව භාවිතා කළ යුතුය:
- තුවාල වූ, කෝපයට පත් වූ හෝ අව්වේ පිළිස්සුණු සම මත භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
- අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ නම්, පළමුව පැච් පරීක්ෂණයක් කර කුඩා ප්රමාණයක් භාවිතා කරන්න.
- ඉතා සංවේදී සමක් හෝ යම් යම් තත්වයන් ඇති (උදා: දද) සඳහා, සිහින් ඕට් මස් වැනි මෘදු ස්ක්රබ් එකක් තෝරාගෙන එය කලාතුරකින් භාවිතා කරන්න.
වසා දැමීම
ස්වාභාවික පිටකිරීමේ ද්රව්ය භාවිතයෙන් ශරීර ස්ක්රබ් එකක් සෑදීමේ ක්රියාවලිය අත්යවශ්යයෙන්ම සරලයි: සුදුසු පිටකිරීමේ කැටිති තෝරාගෙන, ඒවා මොයිස්චරයිසින් පදනමක් සමඟ මිශ්ර කර, ඒවා සෞඛ්යාරක්ෂිතව ගබඩා කරන්න. ගෙදර හැදූ ස්ක්රබ් වල වාසිය නම් ඒවායේ නම්යශීලීභාවයයි - ඔබේ සමේ අවශ්යතාවලට ගැලපෙන පරිදි වයනය, සුවඳ සහ රළු බව සකස් කළ හැකිය. නිසි භාවිතය සහ මධ්යස්ථභාවය සමඟ, ස්වාභාවික ස්ක්රබ් ප්රසන්න සහ ප්රයෝජනවත් ශරීර ආරක්ෂණ චාරිත්රයක් විය හැකි අතර එමඟින් සම සුමට, පිරිසිදු සහ නැවුම් බවක් දැනේ.
ඔබ කැමති නම්, මට මෙම ලිපියේ වඩාත් විද්යාත්මක අනුවාදයක් සෑදිය හැකිය, නැතහොත් "භාජනයකට පිරිවැය" සහ "එක් එක් සම වර්ගය සඳහා ස්ක්රබ් වල වෙනස්කම්" යන අංශ එකතු කළ හැකිය.
