සජලනය කරන අමුද්රව්ය වලින් ශරීර තෙල් සාදා ගන්නේ කෙසේද?
ශරීර තෙල් බොහෝ විට ඉතා වියළි සම සඳහා පමණක් සුදුසු යැයි සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, නිවැරදිව සකස් කළ විට - විශේෂයෙන් සජලනය කරන අමුද්රව්ය සමඟ - ශරීර තෙල් සම තෙතමනය, නම්යශීලී සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් තබා ගැනීම සඳහා ප්රායෝගික විසඳුමක් විය හැකිය. යතුර වන්නේ සජලනය සහ සජලනය අතර වෙනස තේරුම් ගැනීමයි: සජලනය කරන අමුද්රව්ය සමේ ජල ප්රමාණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ (ජලය ආකර්ෂණය කර "බන්ධනය" කරයි), තෙල් වාෂ්ප නොවන පරිදි තෙතමනය "අගුළු දැමීම" ලෙස ක්රියා කරයි. එබැවින්, සජලනය සඳහා කදිම ශරීර තෙල් සාමාන්යයෙන් ශාක තෙල්, හියුමෙක්ටන්ට් සහ ආධාරක සංරචක මිශ්රණයකින් සමන්විත වන අතර එය ස්ථාවර සහ සුවපහසු සූත්රයක් සඳහා සුදුසු වේ.
පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි අමුද්රව්ය සහ ආරක්ෂිතව සකස් කිරීමේ පියවර ඇතුළුව, සජලනය කරන අමුද්රව්ය භාවිතයෙන් ශරීර තෙල් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.
-
1. ශරීර තෙල්වල "සජලනය" යන සංකල්පය තේරුම් ගන්න.
පිරිසිදු තෙල් ඇත්ත වශයෙන්ම ජල අන්තර්ගතය එකතු කිරීමේ අර්ථයෙන් සජලනය නොවේ. එය සම්ප්රේෂණ ජල අලාභය (TEWL) අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, එනම් සමෙන් ජලය වාෂ්ප වීම. නිෂ්පාදනයක් සැබවින්ම සජලනය වන බවක් දැනීමට නම්, අපි හියුමෙක්ටන්ට් එකක් (උදා: ග්ලිසරින්) ඇතුළත් කළ යුතුය, නැතහොත් හියුමෙක්ටන්ට් එකක් සහ කුඩා ජල ප්රමාණයක් රැගෙන යා හැකි "තෙල්-ජෙල්" සූත්රයක් භාවිතා කළ යුතුය. මෙහි අභියෝගය පවතී: ඉමල්සිෆයර් හෝ ද්රාව්යකාරකයක ආධාරයෙන් තොරව තෙල් සහ ජලය මිශ්ර නොවේ.
වඩාත් පොදු ප්රවේශයන් දෙකක් තිබේ:
1) නිර්ජලීය ශරීර තෙල් (ජලය නොමැතිව)
වඩාත් ස්ථායී සහ සෑදීමට පහසුය. එහි සජලනය කිරීමේ ගුණාංග ලැබෙන්නේ යෙදුම් තාක්ෂණය (තෙත් සමට යොදන) සහ ස්කොලේන්, තෙල්-විසරණය කළ හැකි සෙරමිඩ හෝ සමේ බාධකය ශක්තිමත් කරන තෙල් වැනි අමුද්රව්ය එකතු කිරීමෙනි.
2) ද්විභාෂා ශරීර තෙල් හෝ සැහැල්ලු ඉමල්ෂන් (ජල අවධිය + හියුමෙක්ටන්ට් කුඩා ප්රමාණයක් අඩංගු වේ)
හියුමෙක්ටන්ට් තිබීම නිසා එය වඩාත් සජලනය වන සංවේදීතාවයක් ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, එයට ඉමල්සිෆයර්/ද්රාව්යකාරක, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය සහ දැඩි සනීපාරක්ෂක පිළිවෙත් අවශ්ය වේ.
ඔබ ආධුනිකයෙක් නම්, මුලින්ම නිර්ජලීය අනුවාදයෙන් පටන් ගන්න, පසුව ඔබට පහසු වූ විට ද්විපාර්ශ්වික අනුවාදයට යන්න.
-
2. ශරීර තෙල් සඳහා සුදුසු සජලනය කරන අමුද්රව්ය
මෙන්න ජනප්රිය සහ සාපේක්ෂව පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි අමුද්රව්ය කිහිපයක් සහ ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වයන්:
A. සමේ සජලනය සඳහා සහාය වන එළවළු තෙල් (බාධක-සහාය)
– ජොජෝබා තෙල්: සෙබම් වලට සමාන සැහැල්ලු, සම සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.
- පැණිරස ආමන්ඩ් තෙල්: මෘදු, දිනපතා ශරීර තෙල් සඳහා සුවපහසුයි.
– අලිගැට පේර තෙල්: පොහොසත්, ඉතා වියළි සම සඳහා සුදුසුයි.
– සූරියකාන්ත බීජ තෙල් (ඉහළ ලිනොලෙයික් අන්තර්ගතය): සමේ බාධකයට උපකාරී වේ, අධික බරක් දැනෙන්නේ නැත.
– සහල් නිවුඩ්ඩ තෙල්: ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත්, සුවපහසු සහ තරමක් සැහැල්ලුයි.
B. සුමට හැඟීමක් සහ වේගවත් අවශෝෂණයක් සඳහා "සැහැල්ලු" මෘදුකාරකය
– ස්කොලේන්: ඉතා සැහැල්ලුයි, ඇලෙන සුළු බවක් දැනෙන්නේ නැතිව තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
– කැප්රිලික්/කැප්රික් ට්රයිග්ලිසරයිඩ් (MCT රූපලාවන්ය තෙල්): වයනය වඩාත් “සිල්ක්” කරයි.
C. භාවිතා කළ හැකි ආර්ද්රතාකාරක (සජලනය කරන) අමුද්රව්ය
– ග්ලිසරින්: සම්භාව්ය හියුමෙක්ටන්ට් එකක්, ඵලදායී, නමුත් සුවපහසුව සඳහා ජල/ද්රාව්යකාරක අවධියක් අවශ්ය වේ.
– ප්රොපෙනඩියෝල්: තෙතමනය කාරකය සහ ද්රාවකය, ග්ලිසරින් වලට වඩා සැහැල්ලු ය.
– සෝඩියම් PCA / පැන්තෙනෝල්: ඉතා සජලනය කරන නමුත් ජලය මත පදනම් වූ - ඉමල්ෂන් සූත්ර සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
ඈ. ආධාරක ද්රව්ය
– විටමින් E (ටොකෝෆෙරෝල්): තෙල් ඔක්සිකරණය මන්දගාමී කිරීමට ප්රතිඔක්සිකාරකයකි.
– සුවඳ/අත්යවශ්ය තෙල් (විකල්ප): සුවඳ ලබා දෙයි; සංවේදී සම මත අරපිරිමැස්මෙන් සහ ප්රවේශමෙන් භාවිතා කරන්න.
– ඉමල්සිෆයර්/ද්රාව්යකාරකය (ද්විපාර්ශ්වික අනුවාදය සඳහා): උදාහරණයක් ලෙස තෙල් සහ ජලය ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පොලිසෝර්බේට් හෝ PEG-ව්යුත්පන්න.
– කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය (ජලය තිබේ නම් අනිවාර්යයි): උදාහරණයක් ලෙස රෙගුලාසි සහ මාත්රාවට අනුකූල වන පුළුල් වර්ණාවලී කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය.
-
3. වට්ටෝරුව 1: බාධකය + යෙදුම් තාක්ෂණය හරහා "හයිඩ්රේට්" කරන නිර්ජලීය ශරීර තෙල්
මෙම වට්ටෝරුවෙහි ජලය අඩංගු නොවන බැවින් එයට කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය අවශ්ය නොවේ. සම තවමත් තෙතමනය සහිත වන විට ස්නානය කිරීමෙන් පසු යොදන විට එහි සජලනය කිරීමේ බලපෑම ප්රශස්ත වේ.
සූත්රය (මිලි ලීටර් 100)
- සූරියකාන්ත බීජ තෙල් (හෝ ආමන්ඩ්) - 40 මිලි.
ජොජෝබා තෙල් - 30 මිලි.
- 25 ml ස්කොලේන් (හෝ රූපලාවන්ය MCT තෙල්)
– 0,5–1 මිලි විටමින් E
– 0–1 ml සුවඳ/අත්යවශ්ය තෙල් (විකල්ප, උපරිම 0,5–1% පමණ)
ඇලට්
මිනුම් කෝප්පය, කුඩා පුනීලය, පිරිසිදු වීදුරු හෝ PET බෝතලය, දින ලේබලය.
කොහොමද හදන්නේ
1) උපකරණ විෂබීජහරණය කරන්න: හොඳින් සෝදා පසුව හොඳින් වියළා ගන්න. ජලය ඉතිරි නොවන බවට වග බලා ගන්න.
2) මිනුම් අනුව අමුද්රව්ය මැන බලන්න.
3) සියලුම තෙල් කන්ටේනරයක මිශ්ර කර, සමජාතීය වන තෙක් සෙමින් කලවම් කරන්න.
4) පුනීලයක් සහිත බෝතලයකට දමා තදින් වසා දමන්න.
5) ලේබලය: සූත්රයේ නම සහ නිෂ්පාදිත දිනය ලියන්න.
එය වඩාත් සජලනය කිරීමට භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
– ස්නානය කිරීමෙන් පසු සම තවමත් තෙත්ව තිබියදී වහාම ආලේප කරන්න. තෙල් සම මතුපිට ජලය තුළ සිරවී වඩාත් කැපී පෙනෙන සජලනය කිරීමේ බලපෑමක් ලබා දෙයි.
- අධික වියළි සමක් සඳහා, ඔබට පළමුව දියර ක්රමය භාවිතා කළ හැකිය, පසුව තෙල් (ස්ථර කිරීම) භාවිතා කළ හැකිය.
-
4. වට්ටෝරුව 2: බයිෆේසික් බොඩි ඔයිල් (හියුමෙක්ටන්ට් අඩංගු නිසා වැඩි සජලනය දැනේ)
මෙම අනුවාදය "සොලවා සක්රිය කරන" ශරීර තෙල් වර්ගයකි: එයට හියුමෙක්ටන්ට් අඩංගු ජල අවධියක් සහ තෙල් අවධියක් ඇත. භාවිතයට පෙර ඔබ එය සොලවා ගත යුතුය. එහි ජලය අඩංගු බැවින්, ඔබ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය එකතු කර පිරිසිදු ක්රියාවලියක් පවත්වා ගත යුතුය.
උදාහරණ සූත්රය (මිලි ලීටර් 100)
ජල අවධිය (30%)
- ඇක්වාඩෙස්ට්/ආසවනය කළ ජලය මිලි ලීටර් 24
– 5 ml ග්ලිසරින් (5%)
– 1 ml ප්රොපනෙඩියෝල් (1%) (විකල්ප, ජලය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක)
තෙල් අවධිය (69%)
- මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල් - 30 මිලි.
- සූරියකාන්ත තෙල් 20 මිලි
- ස්කොලේන් හෝ MCT තෙල් 15 ml
– ද්විපාර්ශ්වික පද්ධති සඳහා සුදුසු ද්රාව්යකාරකය/ඉමල්සිෆයර් 4 ml (වර්ගය සහ නිෂ්පාදකයාගේ නිර්දේශයන්ට අනුව සකස් කරන්න)
ප්රතිඔක්සිකාරක + කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය (1%)
විටමින් E - 0,5 මිලි
– නිර්දේශිත මාත්රාව අනුව පුළුල් වර්ණාවලී කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය 0,5–1 ml (උදා: 0,5–1%)
> වැදගත් සටහන: කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය වර්ගය ආරක්ෂාව බෙහෙවින් තීරණය කරයි. සැපයුම්කරුගේ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න (මාත්රාව, ක්රියාකාරී pH අගය, අනුකූලතාව). ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, නිර්ජලීය වට්ටෝරුවක් තෝරා ගැනීම ආරක්ෂිත වේ.
නිෂ්පාදන පියවර
1) උපකරණ සහ බෝතල් විෂබීජහරණය කිරීම (නිර්ජලීය අනුවාදයට වඩා දැඩි).
2) ජල අවධිය සාදන්න: ජලය + ග්ලිසරින් (+ ප්රොපැනෙඩියෝල්) දියවන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
3) තෙල් අවධිය සාදන්න: සියලුම තෙල් + විටමින් E + ද්රාව්යකාරකය මිශ්ර කරන්න.
4) මෘදු ලෙස කලවම් කරමින් ජල අවධිය තෙල් අවධියට (හෝ අනෙක් අතට) වත් කිරීමෙන් ඒකාබද්ධ කරන්න.
5) නිශ්චිත අනුපිළිවෙල සහ අමුද්රව්ය අනුව කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය එකතු කරන්න.
6) බෝතල් කර, තදින් වසා, ලේබල් කරන්න.
7) නිෂ්පාදිතය ස්ථර වශයෙන් දිස්වනු ඇත - මෙය ද්විපාර්ශ්වික පද්ධතියකට සාමාන්ය දෙයකි. භාවිතයට පෙර හොඳින් සොලවන්න.
-
5. සම වර්ගය අනුව අමුද්රව්ය තෝරා ගැනීම සඳහා උපදෙස්
– වියළි හා අඳුරු සම: අලිගැට පේර තෙල් ස්වල්පයක් (උදා: 10–15%) එකතු කර ඕනෑවට වඩා සැහැල්ලු තෙල් අඩු කරන්න.
– සාමාන්ය සම: පැණිරස ආමන්ඩ් + ජොජෝබා + ස්කොලේන් සමබර සංයෝජනයකි.
– ශරීරයේ කුරුලෑ ඇතිවීමට ඉඩ ඇති සම (බැක්නේ): සැහැල්ලු තෙල් (ස්කොලේන්, ජොජෝබා, සූරියකාන්ත අධි-ලිනොලෙයික්) තෝරන්න, කෝපයක් ඇති කළ හැකි සුවඳ/අත්යවශ්ය තෙල් වලින් වළකින්න.
– සංවේදී සම: සරල සූත්රය, සුවඳ විලවුන් නැත, සහ පැච් පරීක්ෂණයක් කරන්න.
-
6. ආරක්ෂාව, ගබඩා කිරීම සහ පරීක්ෂා කිරීම
1) පැච් පරීක්ෂණය: අතේ ඇතුළත කුඩා ප්රමාණයක් යොදන්න, පැය 24-48 අතර කාලයක් නිරීක්ෂණය කරන්න.
2) සෘජු හිරු එළියට නිරාවරණය නොවන සිසිල් ස්ථානයක ගබඩා කරන්න.
3) භාවිත කාලය:
– නිර්ජලීය: සාමාන්යයෙන් දිගු කාලයක් පවතී (මාස කිහිපයක් පැවතිය හැක) එය ජලය සමඟ මිශ්ර නොවන තාක් සහ කුණු වූ ගන්ධයක් නොමැති තාක් කල්.
– ද්විපාර්ශ්වික: වඩාත් සංවේදී, කල් තබා ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න සහ ගන්ධය/වර්ණ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරන්න.
4) තෙල්වල කුණු ගඳ දැනෙන්නට පටන් ගනී නම්, වර්ණය දැඩි ලෙස වෙනස් වේ නම්, හෝ කැසීම/දැවීමක් ඇති කරයි නම් - එය භාවිතා කිරීම නවත්වන්න.
-
වසා දැමීම
සජලනය කරන ශරීර තෙල් සෑදීම ක්රම දෙකකින් කළ හැකිය: තෙත් සමට යොදන විට ඉතා ඵලදායී වන සරල නිර්ජලීය අනුවාදයක් හෝ එහි තෙතමනය අන්තර්ගතය නිසා වඩාත් ක්ෂණික සජලනය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන ද්විපාර්ශ්වික අනුවාදයක්. සරලම සූත්රයෙන් ආරම්භ කරන්න, සමේ බාධකයට සහාය වන තෙල් තෝරන්න, අමතර ගුණාත්මකභාවය සඳහා විටමින් E එකතු කරන්න, සහ ආරක්ෂාවට ප්රමුඛත්වය දෙන්න - විශේෂයෙන් ඔබ නිෂ්පාදනයට ජලය ඇතුළත් කරන්නේ නම්.
ඔබ කැමති නම්, ඔබේ සම වර්ගය (වියළි/සංවේදී/කුරුලෑ ඇතිවීමට ඉඩ ඇති), වයනය කැමති (සැහැල්ලු හෝ පොහොසත්), සහ ඔබ අතේ ඇති අමුද්රව්ය (උදා: ඔලිව් තෙල්, ළදරු තෙල් හෝ පොල්තෙල්) මත පදනම්ව වඩාත් නිශ්චිත වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කිරීමට මට ඔබට උදව් කළ හැකිය.
