ටාටාර් ගොඩනැගීමට අවදානම් සාධක
ටාටාර් - බොහෝ විට ටාටාර් ලෙස හැඳින්වේ - යනු දත් මතුපිටට ඇලී සිටින තද, කහ සිට දුඹුරු දක්වා වූ ස්ථරයකි. සමරු ඵලකය (බැක්ටීරියා සහ ආහාර සුන්බුන් අඩංගු තුනී ස්ථරයක්) නිසි ලෙස පිරිසිදු නොකළ විට ටාටාර් සෑදෙන අතර පසුව කෙළවල ඇති ඛනිජ සමඟ ඛනිජකරණය වේ. ටාටාර් සෑදුණු පසු, එය නිතිපතා දත්මැදීමෙන් ඉවත් කළ නොහැකි අතර සාමාන්යයෙන් දන්ත වෛද්යවරයෙකු විසින් වෘත්තීය පිරිසිදු කිරීම (පරිමාණය කිරීම) අවශ්ය වේ. එමනිසා, වැළැක්වීම ඉක්මනින් ආරම්භ කළ හැකි වන පරිදි ටාටාර් ගොඩනැගීමට ඇති අවදානම් සාධක තේරුම් ගැනීම වැදගත් වේ.
1. ප්රශස්ත දන්ත හා මුඛ සෞඛ්යාරක්ෂාව අඩු වීම
ප්රධාන අවදානම් සාධකය වන්නේ ප්රමාණවත් මුඛ සනීපාරක්ෂාව නොමැතිකමයි. සෑම දිනකම අඛණ්ඩව සමරු ඵලකය සෑදේ. දත් මැදීම ඉක්මන්, අසමාන හෝ කලාතුරකින් සිදුවුවහොත්, සමරු ඵලකය දත් මතුපිට සහ ඉරිතැලීම් මත පවතී. සාපේක්ෂව කෙටි කාලයක් තුළ (සාමාන්යයෙන් පැය 24–72), සමරු ඵලකය දැඩි වීමට පටන් ගෙන ටාටාර් බවට පත්විය හැකිය, විශේෂයෙන් දත් බුරුසුවකින් ළඟා වීමට අපහසු ප්රදේශවල.
ඉදිරිපස දත් පමණක් මදින්න, විදුරුමස් රේඛාව මඟ හැරීම, පිටුපස මවුල දත් පිරිසිදු නොකිරීම සහ දන්ත ෆ්ලෝස් හෝ අන්තර් දන්ත බුරුසුවකින් දත් අතර පිරිසිදු නොකිරීම පොදු වැරදි අතර වේ. විදුරුමස් රේඛාව අසල ප්රදේශය සමරු ඵලකය ගොඩනැගීමට ප්රියතම ස්ථානයකි, මන්ද බැක්ටීරියා දත් සහ විදුරුමස් අතර සන්ධියේ පහසුවෙන් සැඟවී ඇත.
2. කලාතුරකින් දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීම හෝ දත් අතර පිරිසිදු කිරීම.
දත් බුරුසුවක් දත් මතුපිට කොටසකට පමණක් ළඟා වේ. දත් අතර ඇති අවකාශයන් බොහෝ විට නොසලකා හරින අවදානමට ලක්විය හැකි ප්රදේශයකි, ආහාර සුන්බුන් එහි පහසුවෙන් සිරවිය හැකි වුවද. ප්රතිකාර නොකළ විට, සමරු ඵලකය වඩාත් ඉක්මනින් ගොඩනඟා අවසානයේ ටාටාර් බවට පත් වේ.
නිතිපතා දත් දතක් දත් දමන්නේ නැති අයට බොහෝ විට දත් අතර හෝ විදුරුමස් ආශ්රිත ප්රදේශයේ ටාටාර් තැන්පත් වීම අත්විඳිය හැකිය. මෙය විදුරුමස් ප්රදාහය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන අතර, ප්රතිකාර නොකළහොත් එය පරිදන්ත රෝගයක් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය.
3. දත් මදින වාර ගණන සහ තාක්ෂණය වැරදියි
ඔබ කොපමණ වාරයක් දත් මදිනවාද යන්න පමණක් නොව, ඔබේ තාක්ෂණයද වැදගත් වේ. ඉතා කෙටියෙන් (උදාහරණයක් ලෙස, මිනිත්තු දෙකකට අඩු කාලයක්), අකාර්යක්ෂම වන තරමට මෘදු ලෙස හෝ ඔබේ විදුරුමස් වලට තුවාල වන තරමට තදින් දත් මදින්නේ නම්, ගැටළුව ඇති විය හැක. නුසුදුසු තාක්ෂණය නිසා සමරු ඵලකය ඉතිරි විය හැකි අතර, තුවාල වූ විදුරුමස් ප්රදේශය දැවිල්ලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති කරන අතර බැක්ටීරියා සඳහා අභිජනන භූමියක් බවට පත් කරයි.
තවද, ඉතා තද කෙඳි සහිත දත් බුරුසුවක් හෝ නුසුදුසු ප්රමාණයේ හිසක් තෝරා ගැනීමෙන් ප්රශස්ත නොවන පිරිසිදු කිරීමක් සිදුවිය හැකිය. ගෙවී ගිය, ගෙවී ගිය දත් බුරුසුවක් ද සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමේදී තවදුරටත් ඵලදායී නොවේ.
4. දුම්පාන පුරුදු සහ දුම්කොළ නිෂ්පාදන භාවිතය
දුම්පානය යනු ටාටාර් සෑදීම ඇතුළු මුඛ සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා ප්රධාන අවදානම් සාධකයකි. සිගරට් වල ඇති නිකොටින් සහ අනෙකුත් ද්රව්ය පැල්ලම් සෑදීම වැඩි කළ හැකි අතර සමරු ඵලකය දත් මතුපිටට ඇලී සිටීම පහසු කරයි. දුම් පානය කරන්නන් විදුරුමස් වෙත රුධිර ප්රවාහය අඩුවීමට ද නැඹුරු වන අතර එය ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන ප්රතිචාරය තවත් උග්ර කරයි.
ඊට අමතරව, දුම්පානය බොහෝ විට සමහර පුද්ගලයින්ගේ මුඛය වියළී යන අතර එමඟින් බැක්ටීරියා සමතුලිතතාවය වෙනස් කර සමරු ඵලක සෑදීම වේගවත් කළ හැකිය. දුම්කොළ හපන විට දත් මත සමරු ඵලක ගොඩනැගීම වැඩි කිරීම ඇතුළු සමාන ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කරයි.
5. සීනි සහ සරල කාබෝහයිඩ්රේට් බහුල ආහාර වේලක්
සමරු ඵලකයේ ඇති බැක්ටීරියා සීනි සහ සරල කාබෝහයිඩ්රේට් (කැන්ඩි, කේක්, පැණිරස පාන වර්ග සහ සුදු පාන් වැනි) පෝෂණය කර අම්ලය නිපදවයි. මෙම අම්ලය කුහර ඇති කරනවා පමණක් නොව, සමරු ඵලක සාදන බැක්ටීරියා වර්ධනයට හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට ද උපකාරී වේ.
දවස පුරාම නැවත නැවතත් රසකැවිලි අනුභව කිරීමේ පුරුද්ද සීනි වලට නිරාවරණය වීමේ වාර ගණන වැඩි කරයි. ඔබේ දත් නිතර නිතර සීනි වලට නිරාවරණය වන තරමට, සමරු ඵලකය ඉක්මනින් සෑදේ. අවසානයේදී, ඉවත් නොකළ සමරු ඵලකය, විශේෂයෙන් නිතර මදින්නේ නැති ප්රදේශවල, ටාටාර් බවට පත් වේ.
6. ඇතැම් පාන වර්ග පරිභෝජනය: කෝපි, තේ සහ වර්ණවත් පාන වර්ග
කෝපි, තේ සහ තද පැහැති පාන වර්ග දත් පැල්ලම් කළ හැකිය. පැල්ලම් ටාටාර් වලට සමාන නොවුනත්, පැල්ලම් සහිත සහ රළු දත් මතුපිට සමරු ඵලකය වඩාත් පහසුවෙන් ඇලවීමට හේතු වන අතර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට අපහසු වේ. දුර්වල මුඛ සෞඛ්යාරක්ෂාව නිසා ටාටාර් සෑදීම වේගවත් කළ හැකිය.
කාබනීකෘත පාන වර්ග සහ ආම්ලික පාන වර්ග ද එනමලය සෙමෙන් ඛාදනය කළ හැකිය. වඩාත් අවදානමට ලක්විය හැකි හෝ අසමාන එනමල් මතුපිටක් සමරු ඵලකය අල්ලා ගැනීම සඳහා ශක්තිමත් පරිසරයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
7. කෙළ: ඛනිජ සංයුතිය සහ වියළි මුඛය
කෙල ද්විත්ව කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි: එය ආහාර සුන්බුන් සේදීමට උපකාරී වේ, නමුත් එය සමරු ඵලකය දැඩි කර ටාටාර් බවට පත් කළ හැකි ඛනිජ ලවණ (කැල්සියම් සහ පොස්පේට් වැනි) ප්රභවයක් ද සපයයි. සමහර පුද්ගලයින් තුළ, කෙල සංයුතිය සමරු ඵලක ඛනිජකරණය ප්රවර්ධනය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ටාටාර් සෑදීම ඉක්මනින් සිදු වේ.
අනෙක් අතට, වියළි මුඛය (xerostomia) ද අවදානම වැඩි කරයි. කෙළ නිෂ්පාදනය අඩු වූ විට, මුඛයේ ආහාර සුන්බුන් "සේදීම" සඳහා ඇති හැකියාව අඩු වේ, සමරු ඵලකය වඩාත් ඉක්මනින් ගොඩනඟා බැක්ටීරියා වර්ධනය වේ. වියළි මුඛය විජලනය, ආතතිය, මුඛ හුස්ම ගැනීම, වයස හෝ ඖෂධවල අතුරු ආබාධ (උදා: ප්රතිහිස්ටමින්, විෂාදනාශක සහ සමහර රුධිර පීඩන ඖෂධ) නිසා ඇති විය හැක.
8. දත් තද වීම හෝ දන්ත උපකරණ භාවිතය
දත් තදබදය, එකිනෙක ගැටීම හෝ අසමාන වීම නිසා පිරිසිදු කිරීමට අපහසු පටු හිඩැස් රාශියක් ඇති වේ. දත් දන්ත ඵලකය පහසුවෙන් සිරවී මෙම ප්රදේශවල රැඳී ඇති අතර එමඟින් ටාටාර් සෑදීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ.
හොඳින් පිරිසිදු නොකළහොත් වරහන් හෝ ඇලයින්නර් පැළඳීමෙන් අවදානම වැඩි විය හැක. වරහන් සහ වයර් සමරු ඵලකය ඇලවීම සඳහා අමතර මතුපිටක් නිර්මාණය කරයි. ස්ථාවර සනීපාරක්ෂක පිළිවෙතක් නොමැතිව, වරහන් වටා, විදුරුමස් රේඛාව අසල හෝ දත් අතර ටාටාර් සෑදිය හැක.
9. කලාතුරකින් දන්ත වෛද්යවරයා ළඟ පරීක්ෂා කර පරිමාණය කරන්න.
ටාටාර් සෑදුණු පසු, එය සාමාන්ය දත් බුරුසුවකින් ඉවත් කළ නොහැක. පුද්ගලයෙකු නිතිපතා පරීක්ෂාවන් සිදු නොකළහොත්, ටාටාර් එක දිගටම එකතු වේ. මෙම ගොඩනැගීම විදුරුමස් ඉවතට තල්ලු කළ හැකිය (සාක්කු සාදයි), දුර්ගන්ධයක් ඇති කරයි, විදුරුමස් ලේ ගැලීමට හේතු වේ, සහ පෙරියෝඩොන්ටිස් අවදානම පවා වැඩි කරයි.
බොහෝ අය දන්ත වෛද්යවරයකු හමුවීමට අසනීප වන තෙක් බලා සිටිති. කෙසේ වෙතත්, නිතිපතා පරිමාණය ඉවත් කිරීම වැදගත් වැළැක්වීමේ පියවරකි - වාර ගණන ඔබේ තනි තත්ත්වය මත රඳා පවතී, නමුත් සෑම මාස හයකට වරක් හෝ ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන පරිදි විය හැකිය.
10. වයස් සාධක සහ පුරුදු වල වෙනස්කම්
වයසට යත්ම, සමහර පුද්ගලයින් දත් මැදීමෙහි නිරවද්යතාවය අඩුවීම හෝ දත් රැකබලා ගැනීමේ හැකියාව අඩු කරන සෞඛ්ය ගැටලු ඇති වීම අත්විඳිති (දත් බුරුසුවක් අල්ලා ගැනීමට අපහසු වන ආතරයිටිස් වැනි). මීට අමතරව, ඇතැම් ඖෂධ වැඩිහිටියන් හා වැඩිහිටියන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර එමඟින් මුඛය වියළි විය හැක.
කෙසේ වෙතත්, ටාටාර් යනු වැඩිහිටියන්ට පමණක් ඇති වන ගැටලුවක් නොවේ. යෞවනයන් සහ තරුණ වැඩිහිටියන් අධික සීනි සහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, දුම් පානය කරන්නේ නම් හෝ දුර්වල දන්ත සෞඛ්යාරක්ෂාවක් අනුගමනය කරන්නේ නම් ඔවුන්ටද එය වර්ධනය විය හැකිය.
නිගමනය
ඵලකය දිගු වේලාවක් රැඳී ඇති විට, ලවණ ඛනිජ ලවණ සමඟ දැඩි වන විට ටාටාර් ගොඩනැගීම සිදු වේ. අවදානම් සාධක අතරට දුර්වල මුඛ සනීපාරක්ෂාව, කලාතුරකින් දත් මැදීම, වැරදි දත් මැදීම, දුම්පානය, අධික සීනි සහිත ආහාර වේලක්, ඇතැම් පාන වර්ග පරිභෝජනය, වියළි මුඛය හෝ ඛනිජකරණයට පහසුකම් සපයන ලවණ සංයුතිය, දත් පිරී යාම හෝ වරහන් භාවිතය සහ කලාතුරකින් දන්ත පරීක්ෂණ ඇතුළත් වේ. මෙම සාධක තේරුම් ගැනීම අපට වැළැක්වීමේ පියවර ඉක්මනින් ගැනීමට උපකාරී වේ: නිවැරදි තාක්ෂණයෙන් දත් මැදීම, දත් අතර පිරිසිදු කිරීම, සීනි ප්රමාණය අඩු කිරීම, දුම්පානය නතර කිරීම, සජලනය පවත්වා ගැනීම සහ නිතිපතා පරිමාණයන් සහ පරීක්ෂාවන් සිදු කිරීම.
ඔබ කැමති නම්, මට වඩාත් ප්රායෝගික "වැළැක්වීමේ" කොටසක් (දෛනික චර්යාව, දන්තාලේප තේරීම් සහ පරිමාණය කළ යුත්තේ කවදාද) එක් කළ හැකිය, නැතහොත් මෙම ලිපිය නිශ්චිත ප්රේක්ෂක පිරිසකට (යොවුන් වියේ පසුවන්නන්, දෙමාපියන් හෝ සම්බාහන රෝගීන්) ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ හැකිය.
