ළමුන් තුළ නින්දේ ආබාධවල ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ
නින්ද යනු දරුවෙකුගේ වර්ධනයට හා සංවර්ධනයට අත්යවශ්ය මූලික අවශ්යතාවයකි. නින්දේදී, දරුවෙකුගේ ශරීරය විවිධ ප්රතිසාධන ක්රියාවලීන් වලට භාජනය වේ, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, වර්ධන හෝමෝන නියාමනය කරයි, සහ මොළයේ වර්ධනයට සහ ඉගෙනීමේ හැකියාවන්ට සහාය වේ. කෙසේ වෙතත්, සියලුම දරුවන් හොඳ තත්ත්වයේ නින්දක් ලබා නොගනී. දරුවන් තුළ නින්දේ ආබාධ විවිධ ආකාරවලින් ප්රකාශ විය හැකිය, නින්දට යාමේ අපහසුතාවයේ සිට දිගු නමුත් නොසන්සුන් නින්ද දක්වා. නින්දේ ආබාධවල ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ කලින් හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර එමඟින් නින්දේ ගැටළු දරුවෙකුගේ සෞඛ්යයට, හැඟීම්වලට සහ අධ්යයන කාර්ය සාධනයට බලපෑම් කිරීමට පෙර දෙමාපියන්ට සුදුසු ක්රියාමාර්ග ගත හැකිය.
දරුවන් තුළ නින්දේ ආබාධ සලකා බැලිය යුත්තේ ඇයි?
නින්දේ ආබාධ යනු "නිදාගැනීමේ අපහසුතා ඇති දරුවෙකුට" පමණක් නොව, එය තනිවම දියුණු වන දෙයක් ලෙසද සැලකිය නොහැකිය. සමහර දරුවන් තුළ, බාධාකාරී නින්දේ රටා අවධානය, හැසිරීම, මනෝභාවය සහ ශාරීරික වර්ධනයට පවා බලපෑ හැකිය. ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙන දරුවන් වඩාත් කෝපයට පත්, කෝපයට පත්, කළමනාකරණය කිරීමට අපහසු සහ මතකය අඩුවීමට නැඹුරු වේ. දිගු කාලීනව, නින්දේ ආබාධ බර ගැටළු, ප්රතිශක්තිය අඩුවීම සහ කාංසාව ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ ද සම්බන්ධ විය හැකිය. එමනිසා, දෙමාපියන් තම දරුවාගේ නින්දේ පුරුදු වල වෙනස්කම් වලට සංවේදී විය යුතුය.
ළමුන් තුළ නින්දේ ආබාධවල ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ
නින්දේ ආබාධ ඇති දරුවන් තුළ දක්නට ලැබෙන පොදු ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ. සියලුම රෝග ලක්ෂණ එකවරම තිබීම අවශ්ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, සති කිහිපයක් පුරා රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් අඛණ්ඩව දිස්වන්නේ නම්, නින්දේ ආබාධයක් සැක කිරීම වටී.
1. නිදා ගැනීමට පටන් ගැනීමේ අපහසුතාව (ළමුන් තුළ නින්ද නොයාම)
වඩාත් සුලභ රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ දරුවෙකුට නින්ද යාමට බොහෝ කාලයක් ගත වීමයි. ඔවුන් නිදිමත බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් නොසන්සුන්ව සිටිය හැකිය, බොහෝ විට එහා මෙහා ගමන් කළ හැකිය, නැතහොත් නින්ද ප්රමාද කිරීමට නිදහසට කරුණු සොයා ගත හැකිය, එනම් බීමක් ඉල්ලා සිටීම, වැසිකිළියට යාම හෝ නිරන්තරයෙන් සමාගම ඉල්ලා සිටීම. නින්දට යාමට පැවසූ පසු ඔවුන් නැවත නැවතත් කාමරයෙන් පිටව යා හැකිය. මෙය නිතිපතා සිදු වුවහොත්, විශේෂයෙන් සතියකට තුන් වතාවකට වඩා සිදු වුවහොත්, එය දරුවන් තුළ නින්ද නොයාම පෙන්නුම් කළ හැකිය.
2. බොහෝ විට රාත්රියේ අවදි වීම
සමහර දරුවන් ඉක්මනින් නින්දට වැටෙන නමුත් බොහෝ විට රාත්රියේ මැද භාගයේදී අවදි වේ. අවදි වූ පසු, ඔවුන්ට නැවත නින්දට යාමේ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකිය, අඬන්න, දෙමාපියන්ට කතා කරන්න හෝ දෙමාපියන්ගේ කාමරයට ගෙන යන ලෙස ඉල්ලා සිටිය හැකිය. ඉඳහිට අවදි වීම සාමාන්ය දෙයකි, නමුත් එය නැවත නැවත සිදු වී නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බාධා කරන්නේ නම්, එය නින්දේ ආබාධයක ලකුණකි.
3. ඉතා ඉක්මනින් අවදි වීම සහ නැවත නින්දට යාමේ ගැටළු ඇති වීම
වෙනදාට වඩා බොහෝ කලින් අවදි වන දරුවන්ට, උදාහරණයක් ලෙස අලුයම 4 හෝ 5 ට නැවත නින්දට යාමට නොහැකි වීම නිසා නින්දට බාධා ඇති විය හැක. මෙම තත්ත්වය බොහෝ විට මුළු නින්දේ කාලය අඩු කරන අතර, දරුවන් දවස පුරා වෙහෙසට පත් කරයි. සමහර විට දෙමාපියන් උපකල්පනය කරන්නේ තම දරුවන් ඉක්මනින් අවදි වන නිසා "නැවුම්" බවයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන්ට නින්ද අහිමි වේ.
4. නින්ද ප්රමාණවත් තරම් දිගු බවක් පෙනුනත් එය ප්රබෝධමත් නොවේ.
සමහර දරුවන් සාමාන්ය වේලාවක් නිදා ගන්නා බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, අවදි වූ පසු, ඔවුන් තවමත් උදාසීන බවක්, අවධානය යොමු කිරීමට අපහසුවක් හෝ පහසුවෙන් නිදිමත බවක් දැනේ. දරුවාගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය දුර්වල නම් මෙය සිදුවිය හැකිය - නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් නිතරම නොදැනුවත්වම අවදි වේ, නින්දේදී හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති වේ, නැතහොත් අධික ලෙස නොසන්සුන් වේ.
5. නිදා සිටියදී හයියෙන් ගොරවන ශබ්දය සහ අක්රමවත් හුස්ම ගැනීම
ළමුන් තුළ ගොරවන ශබ්දය සැමවිටම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. නින්දේදී හයියෙන් ගොරවන ශබ්දය, හුස්ම ගැනීමේ විරාම (ඇප්නියා), හුස්ම හිරවීම හෝ වෙහෙස මහන්සි වී හුස්ම ගැනීම බාධාකාරී නින්දේ හුස්ම හිරවීම වැනි ආබාධයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ ඔක්සිජන් සැපයුම අඩු කර නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බාධා කළ හැකි බැවින් සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ. අනෙකුත් පොදු රෝග ලක්ෂණ අතර නින්දේදී අධික ලෙස දහඩිය දැමීම හෝ හුස්ම ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා අසාමාන්ය ඉරියව්වලින් නිදා ගැනීම (උදා: බෙල්ල ඉහළට ඇල කර) ඇතුළත් වේ.
6. නොසන්සුන් නින්ද හෝ වැඩිපුර එහා මෙහා යාම
නොසන්සුන්ව නිදා ගන්නා, නිතර පෙරළෙන, පයින් ගසන හෝ නොසන්සුන් ලෙස පෙනෙන දරුවන් යම් යම් නින්දේ ආබාධ අත්විඳිය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, දරුවන්ට නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්රෝමය (කකුල් වල අපහසුතාවයක්) අත්විඳිය හැකි අතර, එමඟින් නින්දට යාම දුෂ්කර වේ. නොසන්සුන් නින්ද ආතතිය, කාංසාව හෝ අස්ථායී නින්දේ පුරුද්දක ලකුණක් ද විය හැකිය.
7. දරුවා වියළිව සිටිය යුතු වයසේදී ඇඳ තෙමීම
ඇඳ තෙමීම බොහෝ සාධක සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි නමුත්, එය ගෙරවීම හෝ අක්රමවත් හුස්ම ගැනීම සමඟ ඇති වූ විට, එය නින්ද-අක්රමවත් හුස්ම ගැනීමේ ආබාධයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය. සමහර දරුවන් තුළ, දරුණු නින්ද බාධා රාත්රියේදී මුත්රා පාලනයට බාධා කළ හැකිය.
8. නිතර බියකරු සිහින හෝ රාත්රී භීෂණ
බියකරු සිහින සුලභ වුවත්, ඒවා නිතර නිතර සිදුවෙමින් දරුවාට නින්දට බියක් ඇති කරන්නේ නම්, ඒවා ගැටලුවක් බවට පත්විය හැකිය. රාත්රී භීතීන් බියකරු සිහිනවලට වඩා වෙනස් ය: දරුවාට කෑගැසීමට හෝ අඬන්නට, දහඩිය දැමීමට, වේගවත් හෘද ස්පන්දනයක් ඇති වීමට, සන්සුන් වීමට අපහසු වීමට සහ බොහෝ විට ඊළඟ දිනයේ සිදුවීම මතකයේ නොමැති වීමට ඉඩ ඇත. රාත්රී භීතීන් නිතර නිතර සිදුවන අතර බාධාකාරී නම්, ඒවා තක්සේරු කළ යුතු නින්දේ ආබාධයක් ලෙස වර්ගීකරණය කෙරේ.
9. නින්දේදී කතා කරමින් හෝ ඇවිදිමින් නිදාගන්න (නින්දෙන් ඇවිදීම)
සමහර දරුවන්ට නින්දේදී කතා කළ හැකිය (භීතිකාව) හෝ නින්දෙන් ඇවිදීම පවා කළ හැකිය. නින්දෙන් ඇවිදීම සාමාන්යයෙන් නින්දේ ඇතැම් අවධීන්හිදී සිදුවන අතර අවදි කිරීම අපහසුය. එය බොහෝ විට වයස සමඟ දියුණු වුවද, මෙම තත්ත්වය තුවාල වීමේ අවදානමක් ඇත (වැටීම හෝ කාමරයෙන් පැන යාම වැනි). එය නිතර සිදුවුවහොත්, දෙමාපියන් නින්ද පරිසරයේ ආරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම සලකා බැලිය යුතුය.
10. දිවා කාලයේදී අධික නිදිමත ගතිය
දිවා කාලයේ දැඩි නිදිමත, පන්තියේදී නින්දට වැටීම හෝ "අවකාශය" ලෙස පෙනීම දරුවෙකුට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙන බවට හෝ ප්රමාණවත් ගුණාත්මක නින්දක් නොලැබෙන බවට සලකුණු විය හැකිය. සියලුම දරුවන් එකම ආකාරයකින් නිදිමත ප්රදර්ශනය නොකරන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. සමහරු අධි ක්රියාකාරී විය හැකිය, නිශ්චලව සිටීමට අපහසු විය හැකිය, සහ වෙහෙසට පත්වීමට වන්දි ගෙවීම සඳහා "අධි ක්රියාකාරී" ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන.
11. හැසිරීම් සහ හැඟීම්වල වෙනස්කම්
නින්දේ කැළඹීම් බොහෝ විට හැසිරීම් වලින් ප්රකාශ වේ. දරුවන් වඩාත් කෝපයට පත් විය හැකිය, අඬන්න, කලබලකාරී හෝ කෝපයට පත් විය හැකිය. පාසල් වයසේදී, නින්දේ කැළඹීම් අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව, ශ්රේණි පහත වැටීම හෝ ආවේගශීලී හැසිරීම් ලෙස ප්රකාශ විය හැකිය. යටින් පවතින ගැටළුව ප්රමාණවත් නින්දක් නොවන විට, දෙමාපියන් සමහර විට මේවා තනිකරම විනය ගැටළු යැයි උපකල්පනය කරති.
12. පුනරාවර්තන ශාරීරික පැමිණිලි
ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙන දරුවන්ට පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව හිසරදය, බඩේ කැක්කුම හෝ සාමාන්ය ව්යාධිය ගැන නිතර පැමිණිලි කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ද දුර්වල විය හැකි අතර එමඟින් ඔවුන් රෝගාබාධවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි වේ. දුර්වල නින්ද රටාවන්ට අමතරව ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ නිතර ඇති වුවහොත්, ඔවුන් ඇගයීමට ලක් කිරීම වැදගත් වේ.
ළමුන් තුළ නින්දේ ආබාධ ඇති කළ හැකි සාධක
ළමුන් තුළ නින්දේ ආබාධ ඇතිවීමට බොහෝ සාධක හේතු විය හැක, එනම් නින්දට පෙර අක්රමවත් කාලසටහන්, නින්දට පෙර අධික තිර කාලය, කැෆේන් සහිත පාන වර්ග (තේ හෝ සෝඩා වැනි) පරිභෝජනය, පාසලේදී ආතතිය, පාරිසරික වෙනස්කම් හෝ අසාත්මිකතා, ඇදුම, ටොන්සිල විශාල වීම, අම්ල පිත්ත ප්රත්යාවර්තනය සහ ඇතැම් සංවර්ධන ආබාධ වැනි සෞඛ්ය ගැටලු ය. රූපවාහිනිය නරඹන අතරතුර දරුවන් නින්දට වැටීම හෝ සති අන්තයේ ඉතා ප්රමාද වී නිදා ගැනීම වැනි නොසන්සුන් නින්දේ චර්යාවන් ද දායක විය හැකිය.
දෙමාපියන් උපකාර පැතිය යුත්තේ කවදාද?
සෑම රාත්රියකම පාහේ නින්දට බාධා ඇති වුවහොත්, සති 2-4 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින්නේ නම්, නැතහොත් තම දරුවා අධික ලෙස වෙහෙසට පත්ව බාධා ඇති වුවහොත් දෙමාපියන් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සලකා බැලිය යුතුය. නින්දේදී හුස්ම ගැනීම නතර වීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් සමඟ ඝෝෂාකාරී ගොරවන ශබ්දය හෝ දිවා කාලයේ අධික නිදිමත වැනි බරපතල රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් වහාම උපකාර ලබා ගන්න. වෘත්තීය ඇගයීමක් මගින් හේතුව තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ, එය නින්දේ පුරුදු, මානසික තත්වයක් හෝ යටින් පවතින වෛද්ය තත්වයක් සමඟ සම්බන්ධද යන්න.
වසා දැමීම
ළමුන් තුළ නින්දේ ආබාධවල ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ රාත්රී කාලයේ සිට - නින්දට යාමේ අපහසුව, නිතර අවදි වීම, ගොරවන හඬ හෝ රාත්රී භීතිය වැනි - කෝපය, අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව සහ අධික නිදිමත වැනි දිවා කාලයේ රෝග ලක්ෂණ දක්වා දැකිය හැකිය. ගුණාත්මක නින්ද යනු කාලසීමාව ගැන පමණක් නොව, විවේකය සහ අනුකූලතාව ගැන ද වේ. රෝග ලක්ෂණ කලින් හඳුනා ගැනීමෙන්, දෙමාපියන්ට වඩාත් ඉක්මනින් නිවැරදි ක්රියාමාර්ග ගත හැකි අතර ඔවුන්ගේ දරුවාගේ සෞඛ්යයට සහ සංවර්ධනයට දිගුකාලීන බලපෑම් වළක්වා ගත හැකිය. රෝග ලක්ෂණ දිගටම පවතින්නේ නම් හෝ වෙනත් අදාළ රෝග ලක්ෂණ සමඟ තිබේ නම්, ඔබේ දරුවාට සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සුවපහසු නින්දක් ලැබෙන බව සහතික කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම හොඳම විකල්පයයි.
