පෝෂණ විද්යාවට අනුව ආහාර වේලක් සඳහා හොඳ ආහාර හැඳින්වීම ආහාර පාලනය යනු බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, ශරීරයට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දිය හැකි ආහාර පරිභෝජනය කිරීමයි. ආහාර වේලක සිටියදී පරිභෝජනය කිරීමට හොඳ ආහාර මොනවාද යන්න තීරණය කිරීමේදී පෝෂණ විද්යාව තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම පුද්ගල අවශ්යතා මත පදනම්ව නිශ්චිත මග පෙන්වීමක් ලබා දිය හැකිය, නමුත්... වැඩිදුර කියවන්න
පෝෂණය සහ හෘද සෞඛ්යය: හදවත යනු මිනිස් සිරුරේ රුධිර සංසරණයේ මධ්යස්ථානය ලෙස ක්රියා කරන අත්යවශ්ය ඉන්ද්රියයකි. එහි ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ශරීරය පුරා ඔක්සිජන් බහුල රුධිරය පොම්ප කිරීම සහ ඔක්සිජන්කරණය සඳහා කාබන් ඩයොක්සයිඩ් බහුල රුධිරය නැවත පෙණහලුවලට ගෙන යාමයි. හෘද සෞඛ්යය ජීවන රටාව, ජාන විද්යාව සහ... වැඩිදුර කියවන්න
දෛනික කැලරි අවශ්යතා ගණනය කරන්නේ කෙසේද? හැඳින්වීම දෛනික කැලරි අවශ්යතා සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සහ ශරීරය නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට ප්රමාණවත් ශක්තියක් ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා තීරණාත්මක අංගයකි. කැලරි යනු ශක්ති ඒකකයක් වන අතර, පුද්ගලයෙකුගේ කැලරි අවශ්යතා වයස, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, බර, උස සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මට්ටම ඇතුළු විවිධ සාධක මගින් බලපායි. මෙම ලිපිය... වැඩිදුර කියවන්න
පෝෂණ විද්යාවෙන් නිර්දේශිත විටමින් පරිභෝජනය විටමින් යනු ශරීරයට විවිධ වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය කාබනික සංයෝග වේ. මිනිස් සිරුරට ප්රධාන විටමින් වර්ග 13ක් අවශ්ය වන අතර ඒවා කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත: ජලයේ ද්රාව්ය විටමින් (විටමින් C සහ B-සංකීර්ණ විටමින්) සහ මේද-ද්රාව්ය විටමින් (විටමින් A, D, E සහ K). … තව කියවන්න
පෝෂණ විද්යාව මත පදනම් වූ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර මාර්ගෝපදේශයක් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම බොහෝ විට ආරම්භ වන්නේ නිසි ආහාර වේලකින්. අද වේගවත් සමාජය තුළ, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමේ වැදගත්කම අපි අමතක කරමු. කෙසේ වෙතත්, නිවැරදි පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය සමඟින්, අපට සෞඛ්ය සම්පන්න පමණක් නොව අපගේ ශරීරයේ නිශ්චිත අවශ්යතාවලට අනුවර්තනය වන ආහාර වේලක් නිර්මාණය කළ හැකිය. … තව කියවන්න
රෝග වැළැක්වීමේදී පෝෂණයේ කාර්යභාරය පෝෂණය යනු ආහාරවල ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ අපගේ ශරීර ඒවා පරිභෝජනය කරන, උකහා ගන්නා සහ ප්රශස්ත ලෙස ක්රියා කිරීමට භාවිතා කරන ආකාරය අධ්යයනය කරන විද්යාවේ ශාඛාවකි. මෑත දශක කිහිපය තුළ, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක වැදගත්කම පිළිබඳව ජනතාව වැඩි වැඩියෙන් දැනුවත් වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, පෝෂණය අවබෝධ කර ගැනීම යනු සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම හෝ... වැඩිදුර කියවන්න
මුල් ළමාවිය සඳහා පෝෂණ අවශ්යතා සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 1-6 අතර වයස ආවරණය වන මුල් ළමාවිය, දරුවෙකුගේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා තීරණාත්මක කාල පරිච්ඡේදයකි. මෙම කාලය තුළ දරුවන් වේගවත් ශාරීරික වර්ධනයක්, සැලකිය යුතු මොළයේ වර්ධනයක් සහ වැඩි දියුණු කරන ලද මෝටර් සහ සමාජ කුසලතා අත්විඳිති. එබැවින්, නිසි හා සමබර පෝෂණය ඉතා වැදගත් වේ... තව කියවන්න
පෝෂණ විද්යාව මත පදනම්ව ඔබේ ආහාර වේල කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද ඔබේ ආහාර වේල කළමනාකරණය කිරීම යහපත් සෞඛ්යයක් පවත්වා ගැනීමේ වැදගත්ම අංගයකි. එය බරට බලපානවා පමණක් නොව, නිසි ආහාර වේලක් ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ මානසික හා ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. පෝෂණ විද්යාව මත පදනම්ව, ඔබේ ආහාර වේල කළමනාකරණය කිරීම සඳහා විවිධ... වැඩිදුර කියවන්න
සෞඛ්යය සඳහා පෝෂණ විද්යාවේ ප්රතිලාභ පෝෂණ විද්යාව යනු පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ ශරීරය ඒවා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ සමස්ත සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන ආකාරය අධ්යයනය කරන විද්යාවේ ශාඛාවකි. සමබර පෝෂණය සඳහා මානව අවශ්යතාවය සෞඛ්ය විද්යාවට මූලික වේ. පෝෂණ විද්යාව අවබෝධ කර ගැනීමෙන් බොහෝ ප්රතිලාභ ඇති අතර සැලකිය යුතු දායකත්වයක් ලබා දිය හැකිය... වැඩිදුර කියවන්න
පෝෂණ විද්යාව යනු කුමක්ද සහ එහි වැදගත්කම කුමක්ද? පෝෂණ විද්යාව යනු පෝෂණයට අදාළ විවිධ අංශ සහ ආහාර මිනිස් සෞඛ්යයට දායක වන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විද්යාත්මක විෂයයකි. මෙම විද්යාව ජීව විද්යාව සහ අණුක රසායන විද්යාවේ සිට සමාජ විද්යාවන් සහ ආර්ථික විද්යාව දක්වා විවිධ ක්ෂේත්ර ආවරණය කරයි. මූලික වශයෙන්, පෝෂණ විද්යාව ආහාර සහ... වැඩිදුර කියවන්න