سگمنڊ فرائيڊ جي مطابق خودي جي بچاءُ جا طريقا
سگمنڊ فرائيڊ جي نفسياتي تجزياتي نظريي ۾ انا جي بچاءُ جا طريقا هڪ بنيادي تصور آهن. فرائيڊ جي مطابق، انا انساني شخصيت جي جوڙجڪ جو هڪ حصو آهي جيڪو سڃاڻپ جي ابتدائي ڊرائيو ۽ سپر ايگو جي اخلاقي مطالبن جي وچ ۾ ثالث طور ڪم ڪري ٿو. توازن برقرار رکڻ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ، انا مختلف حڪمت عمليون استعمال ڪري ٿو جن کي دفاعي طريقا سڏيو ويندو آهي.
فرائيڊ جي مطابق شخصيت جي جوڙجڪ
انا جي بچاءُ جي طريقن تي تفصيل سان بحث ڪرڻ کان اڳ، فرائيڊ جي شخصيت جي جوڙجڪ کي سمجهڻ ضروري آهي، جيڪو ٽن مکيه حصن تي مشتمل آهي: id، ego، ۽ superego.
1. سڃاڻپ: هي انساني شخصيت جو سڀ کان پراڻو حصو آهي، جيڪو خوشي جي اصول تي ڪم ڪري ٿو. سڃاڻپ بنيادي ضرورتن ۽ فوري جنسي ۽ جارحاڻي خواهشن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري ٿي.
2. انا: هي اهو جزو آهي جيڪو حقيقت جي اصول تي ڪم ڪري ٿو. انا سڃاڻپ ۽ ٻاهرين دنيا جي وچ ۾ هڪ حقيقي ثالث جي حيثيت سان ڪم ڪري ٿو. انا جو بنيادي ڪم اهو يقيني بڻائڻ آهي ته سڃاڻپ جون ضرورتون سماجي ۽ اخلاقي اصولن لاءِ قابل قبول طريقي سان پوريون ٿين.
3. سُپر ايگو: هي شخصيت جو اخلاقي پهلو آهي جيڪو والدين ۽ سماج پاران سيکاريل سماجي ۽ اخلاقي قدرن کي ظاهر ڪري ٿو. سُپر ايگو آئي ڊي جي جذبن کي دٻائڻ ۽ انا کي اخلاقي اصولن مطابق ڪم ڪرڻ جي ترغيب ڏيڻ جو ڪم ڪري ٿو.
جڏهن id، ego، ۽ superego جي وچ ۾ تڪرار هوندو آهي، ته ego اڪثر ڪري تڪرار کي حل ڪرڻ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ دفاعي طريقا استعمال ڪندو آهي.
دفاعي طريقن جا قسم
فرائيڊ ۽ سندس پوئلڳن انا پاران استعمال ٿيندڙ مختلف دفاعي طريقن جي سڃاڻپ ڪئي. هتي انهن مان ڪجهه آهن:
1. دٻاءُ (دٻاءُ)
جبر فرائيڊ جي سڀ کان بنيادي ۽ اهم دفاعي طريقن مان هڪ آهي. جبر ۾، انا ناپسنديده خيالن، جذبات، يا يادن کي لاشعوري ذهن ۾ دٻائي ڇڏيندي آهي ته جيئن فرد هاڻي شعوري طور تي انهن کان واقف نه رهي. مثال طور، هڪ شخص شايد ننڍپڻ جي صدمي کان واقف نه هجي يا ياد نه هجي ڇاڪاڻ ته اهو لاشعوري ۾ دٻايو ويو آهي.
2. انڪار
انڪار هڪ دفاعي طريقو آهي جنهن ۾ هڪ شخص دٻاءُ واري يا ناخوشگوار صورتحال جي حقيقت کي تسليم ڪرڻ کان انڪار ڪري ٿو. فرد شعوري يا غير شعوري طور تي هڪ مشڪل حقيقت کي قبول ڪرڻ کان انڪار ڪري سگهن ٿا. مثال طور، ڪو ماڻهو جنهن کي صرف هڪ سنگين بيماري جي تشخيص ٿي آهي، شايد پنهنجي بيماري کي تسليم ڪرڻ کان انڪار ڪري سگهي ٿو.
3. پروجئشن
پروجيڪشن ۾ جذبات، خواهشون، يا تسلسل جيڪي انا لاءِ ناقابل قبول آهن، ٻئي شخص ڏانهن منتقل ڪرڻ شامل آهي. فرد پنهنجن جذبن کي ٻين ڏانهن منسوب ڪن ٿا جيڪي اهي اصل ۾ پاڻ کي محسوس ڪن ٿا. مثال طور، ڪو ماڻهو جيڪو ناراض محسوس ڪري ٿو اهو فرض ڪري سگهي ٿو ته ٻيا ماڻهو انهن سان ناراض آهن.
4. بي گھرڻ
ڊائيورشن هڪ دفاعي طريقو آهي جنهن ۾ جذباتي توانائي کي ان جي اصل ماخذ کان هڪ محفوظ يا وڌيڪ سماجي طور تي قابل قبول هدف ڏانهن منتقل ڪيو ويندو آهي. مثال طور، ڪو ماڻهو جيڪو پنهنجي باس تي ناراض محسوس ڪري ٿو اهو پنهنجي ڪاوڙ کي گهر ۾ خاندان جي ميمبرن ڏانهن منتقل ڪري سگهي ٿو.
5. عقليت ڏيڻ
عقليت پسندي هڪ دفاعي طريقو آهي جنهن ۾ هڪ شخص پنهنجي رويي يا جذبات کي جائز قرار ڏيڻ لاءِ منطقي پر غلط وضاحتون پيدا ڪري ٿو. اهو فرد کي فيصلن يا عملن بابت بهتر محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪي اصل ۾ گهٽ قابل قبول تسلسل جي ڪري هلايا ويندا آهن. مثال طور، هڪ شاگرد جيڪو خراب گريڊ حاصل ڪري ٿو اهو چئي سگهي ٿو ته امتحان غير منصفانه هو.
6. ٻاڦڪاري
سُبليميشن هڪ صحتمند ۽ وڌيڪ پختو دفاعي نظام آهي، جنهن ۾ ناقابل قبول خواهشون يا جذبا اخلاقي ۽ پيداواري عملن يا ڪاميابين ۾ تبديل ٿي ويندا آهن. مثال طور، ڪو ماڻهو جارحاڻي خواهشن سان انهن کي راندين يا مارشل آرٽس ۾ چينل ڪري سگهي ٿو.
7. رجعت
رجعت هڪ دفاعي طريقو آهي جنهن ۾ هڪ شخص دٻاءُ يا تڪرار کي منهن ڏيڻ لاءِ ابتدائي ترقي واري مرحلي ڏانهن واپس ويندو آهي. سخت دٻاءُ جو شڪار بالغ شايد وڌيڪ ٻارن وانگر رويي جو مظاهرو ڪن، جهڙوڪ روئڻ يا ڪاوڙ ڪرڻ.
8. رد عمل جي جوڙجڪ
رد عمل جي جوڙجڪ ۾، فرد اهڙا رويا يا رويا ڏيکاريندا آهن جيڪي انهن جي حقيقي جذبات يا جذبن جي برعڪس هوندا آهن. مثال طور، ڪو ماڻهو جيڪو نفرت محسوس ڪري ٿو اهو پنهنجي حقيقي جذبات کي لڪائڻ لاءِ حد کان وڌيڪ پيار ڪندڙ يا خيال رکندڙ رويو ڏيکاري سگهي ٿو.
9. تعارف
انٽروجيڪشن هڪ دفاعي طريقو آهي جنهن ۾ هڪ شخص ٻين جي قدرن يا خوبين کي اندروني بڻائي ٿو. اهو اڪثر ڪري پنهنجي انا ۾ ٻاهرين اصولن کي شامل ڪندي تڪرار کي حل ڪرڻ جي هڪ وسيلو طور استعمال ڪيو ويندو آهي. مثال طور، هڪ ٻار پنهنجي سڃاڻپ جي حصي طور پنهنجي والدين جي قدرن کي اندروني بڻائي سگهي ٿو.
10. سڃاڻپ
سڃاڻپ هڪ اهڙو طريقو آهي جنهن جي ذريعي هڪ شخص ٻئي شخص جي خوبين، ڪاميابين، يا ادارن سان سڃاڻپ ڪري ٿو جيڪو وڌيڪ طاقتور يا وڌيڪ طاقتور آهي. اهو اڪثر ڪري ڪنهن جي خود اعتمادي جي احساس کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
روزاني زندگي تي دفاعي طريقن جو اثر
ذهني صحت کي برقرار رکڻ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ انا جي بچاءُ جا طريقا اهم حڪمت عمليون آهن. بهرحال، دفاعي طريقن جو گهڻو يا نامناسب استعمال سماجي رشتن ۽ فرد جي ذهني ڀلائي کي خراب ڪري سگهي ٿو. مثال طور، جبر جو گهڻو استعمال ڊگهي مدت جي نفسياتي مسئلن جهڙوڪ پريشاني جي خرابي يا ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان جي برعڪس، سبليميشن جهڙا طريقا صحتمند ۽ موافق سمجهي سگهجن ٿا.
دفاعي طريقا ۽ نفسياتي علاج
نفسياتي علاج ۾، بنيادي مقصد هڪ فرد جي دفاعي طريقن کي سطح تي آڻڻ آهي ته جيئن انهن کي سمجهي ۽ حل ڪري سگهجي. خود آگاهي وڌائڻ سان، فرد اندروني ۽ ٻاهرين تڪرارن کي منهن ڏيڻ لاءِ وڌيڪ موافق طريقا پيدا ڪري سگهن ٿا. هن عمل ۾ اڪثر خوابن، تصورن، ۽ روزمره جي رويي جو هڪ گهرو تجزيو شامل هوندو آهي ته جيئن فرد جي استعمال ڪيل دفاعي طريقن کي سڃاڻي سگهجي.
نتيجو
سگمنڊ فرائيڊ جي نفسياتي تجزياتي نظريي ۾ انا جي دفاعي طريقا هڪ اهم تصور آهن. اهي حڪمت عمليون آهن جيڪي انا پاران پريشاني کي گهٽائڻ ۽ آئي ڊي ۽ سپر ايگو جي وچ ۾ توازن برقرار رکڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن. جڏهن ته دفاعي طريقا ذهني صحت کي برقرار رکڻ لاءِ تمام ڪارآمد اوزار ٿي سگهن ٿا، گهڻو يا نامناسب استعمال وڌيڪ نفسياتي مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. اسان استعمال ٿيندڙ دفاعي طريقا کي سڃاڻڻ ۽ سمجهڻ سان، اسان بهتر جذباتي ۽ ذهني ڀلائي جي طرف ڪم ڪري سگهون ٿا.
