گهريلو تشدد جا نفسياتي اثر
گهريلو تشدد (ڊي وي) صرف هڪ جهڳڙو يا خانداني "نجي معاملو" کان وڌيڪ آهي. اهو هڪ اهڙو عمل آهي جيڪو گهريلو رشتي ۾ ڪنهن کي نقصان پهچائي ٿو، ڪنٽرول ڪري ٿو، ۽ ذليل ڪري ٿو - ڇا اهو ساٿي، ٻار، يا ٻيو ڪو خانداني ميمبر. اهو جسماني، نفسياتي، جنسي، يا اڃا به معاشي تشدد جي صورت وٺي سگهي ٿو. جڏهن ته جسماني زخم اڪثر ڪري وڌيڪ نظر اچن ٿا، گهريلو تشدد جو نفسياتي اثر اڪثر ڪري گهڻو وقت تائين هلندڙ، پيچيده، ۽ ان مان نڪرڻ ڏکيو هوندو آهي. هي مضمون متاثرين، ٻارن ۽ خانداني حرڪيات تي گهريلو تشدد جي نفسياتي اثر تي بحث ڪري ٿو، انهي سان گڏ مدد ۽ بحالي ڇو تمام ضروري آهي.
گهريلو تشدد بار بار صدمي جي طور تي
گهريلو تشدد اڪثر ڪري هڪ کان وڌيڪ ڀيرا ٿيندو آهي، پر بار بار ۽ هڪ نمونو ٺاهيندو آهي. متاثرين هڪ غير محفوظ صورتحال ۾ رهن ٿا جيڪا انهن جي سڀ کان وڌيڪ آرامده جڳهه هجڻ گهرجي: گهر. جڏهن گهر خطري جو ذريعو بڻجي ويندو آهي، متاثر جو دماغ ۽ جسم مسلسل خبردار رهڻ جو رجحان رکن ٿا. هي صورتحال هڪ دائمي دٻاءُ واري ردعمل کي جنم ڏئي ٿي جيڪا جذبات، سوچ ۽ روزاني رويي کي متاثر ڪري ٿي.
گهريلو تشدد جي نتيجي ۾ پيدا ٿيندڙ صدمو پڻ هڪ ئي واقعي جي صدمي کان مختلف آهي، جهڙوڪ حادثي. ڇاڪاڻ ته گهريلو تشدد متاثر جي ويجهو ڪنهن شخص طرفان بار بار ڪيو ويندو آهي ۽ ڪيو ويندو آهي، متاثرين اڪثر جذباتي تڪرار جو تجربو ڪندا آهن: هڪ طرف، خوف، ۽ ٻئي طرف، جذباتي، معاشي، سماجي، ۽ روحاني طور تي ڳنڍيل محسوس ڪرڻ. هي تعلق تشدد کان بچڻ جي عمل کي تمام گهڻو ڏکيو بڻائي ٿو.
مسلسل پريشاني ۽ خوف جون خرابيون
گهريلو تشدد جي سڀ کان عام نفسياتي اثرن مان هڪ پريشاني آهي. متاثرين کي مسلسل خوف جو تجربو ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ جڏهن مجرم اتي نه هجي. اهي مسلسل بدترين اڳڪٿي ڪندا آهن: "جيڪڏهن مان ڪجهه غلط چوندس، ته مون تي رڙيون ڪيون وينديون،" يا "جيڪڏهن مان دير سان گهر آندس، ته تشدد ٻيهر ٿيندو." مسلسل پريشاني جسماني علامتن کي جنم ڏئي سگهي ٿي جهڙوڪ دل جي ڌڙڪڻ، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف، عضلات جي ڇڪتاڻ، بي خوابي، ۽ هاضمي جا مسئلا.
ڪجهه متاثرين ۾، پريشاني خوف جي حملي، سماجي فوبيا، يا ڪجهه هنڌن تي هجڻ جي خوف ۾ تبديل ٿي ويندي آهي جيڪي انهن کي تشدد جي ياد ڏياريندا آهن. متاثرين کي هائپر ويجيلنٽ، آساني سان حيران ٿيڻ، ۽ محفوظ محسوس ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.
ڊپريشن، بيڪاريءَ جا احساس، ۽ اميد جو نقصان
گهريلو تشدد اڪثر ڪري منظم ذلت، هٿ چراند ۽ ڪنٽرول سان گڏ هوندو آهي. "تون بيوقوف آهين،" "تون مون کان سواءِ ڪجهه به نٿو ڪري سگهين،" يا "ڪو به تو تي يقين نه ڪندو" جهڙا جملا آهستي آهستي متاثر جي خود اعتمادي کي ختم ڪري سگهن ٿا. نتيجي طور، ڪيترائي متاثر ڊپريشن جو تجربو ڪن ٿا: اڳ ۾ لطف اندوز ٿيندڙ سرگرمين ۾ دلچسپي جو نقصان، مسلسل ٿڪاوٽ، بک ۾ تبديليون، سماجي طور تي پوئتي هٽڻ، ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل.
بيڪار ۽ نااميدي جا احساس پڻ پيدا ٿي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته متاثر شخص محسوس ڪري ٿو ته انهن وٽ ڪو به رستو ناهي. سخت حالتن ۾، ڊپريشن پاڻ کي نقصان پهچائڻ يا خودڪشي جي خيالن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هي "ڪمزوري" جي نشاني ناهي، پر هڪ اشارو آهي ته نفسياتي بار هڪ شخص جي برداشت ڪرڻ جي صلاحيت کان وڌي چڪو آهي ۽ ان کي پيشه ورانه مدد ۽ سنجيده سماجي مدد جي ضرورت آهي.
نفسياتي صدمو: PTSD ۽ پيچيده صدمو
گهريلو تشدد جا متاثرين پوسٽ ٽراميٽڪ اسٽريس ڊس آرڊر (PTSD) جي خطري ۾ هوندا آهن. علامتن ۾ فليش بيڪ، خوفناڪ خواب، انهن شين کان پاسو ڪرڻ شامل ٿي سگهن ٿا جيڪي انهن کي مجرم يا واقعي جي ياد ڏيارين ٿيون، ۽ جذباتي ڌماڪا. ان کان علاوه، متاثرين کي جذباتي بي حسي (بي حسي) جو تجربو ٿي سگهي ٿو هڪ منهن ڏيڻ واري طريقي جي طور تي: خالي محسوس ڪرڻ، خوشي جو تجربو ڪرڻ ۾ ڏکيائي، يا پاڻ کان الڳ ٿيڻ جو احساس (الڳ ٿيڻ).
ڊگهي عرصي واري گهريلو تشدد ۾، ڪجهه متاثرين پيچيده صدمي جو تجربو ڪندا آهن. اهو نه رڳو صدمي جي يادگيري تي اثر انداز ٿئي ٿو پر خود سڃاڻپ، صحتمند رشتا ٺاهڻ جي صلاحيت، جذباتي ضابطو، ۽ اعتماد تي پڻ اثر انداز ٿئي ٿو. متاثرين کي ٻين تي ڀروسو ڪرڻ، دنيا ۾ غير محفوظ محسوس ڪرڻ، يا مسلسل پاڻ کي الزام ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي جيتوڻيڪ اهي ئي هئا جن کي نقصان پهچايو ويو.
گئس لائيٽنگ ۽ حقيقت جي مونجهارو
ڪيترين ئي صورتن ۾، بدسلوڪي ڪندڙ نه رڳو جسماني تشدد جو استعمال ڪندا آهن پر نفسياتي بدسلوڪي پڻ ڪندا آهن جهڙوڪ گئس لائيٽنگ - متاثرين کي انهن جي پنهنجي تصور ۽ يادن تي شڪ ڪرڻ. بدسلوڪي ڪندڙ شايد اهڙيون ڳالهيون چون، "مون توهان کي ڪڏهن به نه ماريو،" "تون تمام گهڻو حساس آهين،" يا "اهو صرف هڪ مذاق هو." وقت سان گڏ، متاثرين مونجهاري ۾ پئجي ويندا آهن ته ڇا بدسلوڪي واقعي ٿي هئي، ڇا انهن "وڌيڪ رد عمل ڪيو"، يا ڇا اهي الزام جا مستحق آهن.
گئس لائيٽنگ متاثر جي خود اعتمادي ۽ فيصلي سازي جي صلاحيت کي ڪمزور ڪري ٿي. متاثرين کي مدد وٺڻ کان جھجڪ ٿيندي آهي ڇاڪاڻ ته اهي مبالغو ڪندڙ سمجهيا وڃن ٿا يا انهن تي يقين نه ڪيو وڃي ٿو. اهو تشدد جي چڪر کي جاري رکي ٿو.
سماجي رشتن ۽ روزاني زندگي تي اثر
گهريلو تشدد اڪثر متاثرين کي پاڻ کان الڳ ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي. ڪجهه متاثرين کي خاندان يا دوستن سان ملڻ کان منع ڪيو ويندو آهي، جڏهن ته ٻيا شرم يا خوف کان پوئتي هٽي ويندا آهن. سماجي اڪيلائي نفسياتي پريشاني کي وڌائي ٿي ڇاڪاڻ ته متاثرين کي اعتماد ڪرڻ ۽ جذباتي مدد ڳولڻ جي جاءِ نه هوندي آهي.
ڪم يا تعليم ۾، متاثرين کي پيداوار ۾ گهٽتائي جو تجربو ٿي سگهي ٿو. بي خوابي ۽ ڊگهي دٻاءُ ڌيان ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهي اڪثر غير حاضر رهي سگهن ٿا، ڪارڪردگي گهٽجي وئي آهي، يا ڪيريئر جا موقعا وڃائي سگهن ٿا. جيڪڏهن معاشي ڪنٽرول آهي - مثال طور، مجرم متاثر کي ڪم ڪرڻ يا پئسن تائين رسائي کان منع ڪري ٿو - متاثر کي آزاد رهڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي ۽ وڌيڪ ڦاسي محسوس ٿئي ٿي.
ٻارن تي اثر: زخم جيڪي هميشه نظر نه ايندا آهن
ٻار جيڪي گهريلو تشدد جي ماحول ۾ وڏا ٿين ٿا، ڇا اهي سڌي طرح متاثرين يا شاهدن جي حيثيت سان، انهن کي پڻ سنگين نفسياتي اثرن جو تجربو ٿئي ٿو. انهن کي پريشاني، خوفناڪ خواب، رجعت (مثال طور، بستري ۾ ويهڻ)، سکڻ ۾ مشڪلاتون، چڙچڙا ۽ جارحيت جو تجربو ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ٻار تمام خاموش ۽ الڳ ٿي ويندا آهن، ڏوهه محسوس ڪندا آهن، يا تڪرار کي روڪڻ لاءِ ثالثي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.
ڊگهي مدت جي اثرن ۾ محفوظ لاڳاپا ٺاهڻ ۾ ڏکيائي، گهٽ خود اعتمادي، ۽ بالغن جي حيثيت ۾ تشدد جي نمونن کي ورجائڻ جو خطرو شامل ٿي سگھي ٿو - يا ته مجرم يا متاثرين جي حيثيت ۾. ٻار جيڪو ڏسن ٿا ان مان سکن ٿا. جڏهن تشدد کي "عام" سمجهيو ويندو آهي، ته صحتمند رشتن جون حدون ڌنڌلي ٿي وينديون آهن. تنهن ڪري، ٻارن کي گهريلو تشدد جي نمائش کان بچائڻ صرف انهن جي جسماني حفاظت بابت ناهي، پر انهن جي ذهني صحت ۽ مستقبل بابت پڻ آهي.
تشدد ۽ جذباتي انحصار جو چڪر
ڪيترائي ماڻهو پڇن ٿا، "متاثر ٿيل فوري طور تي ڇو نه ٿو ڇڏي؟" هن سوال کي همدردي سان سمجهڻ جي ضرورت آهي. گهريلو تشدد اڪثر ڪري هڪ چڪر جي پٺيان لڳندو آهي: تڪرار جو دور، تشدد ٿئي ٿو، پوءِ مجرم معافي وٺي ٿو، تبديليءَ جو واعدو ڪري ٿو، ۽ مٺي نموني ڪم ڪري ٿو. هي "هني مون" مرحلو غلط اميد کي جنم ڏئي سگهي ٿو. متاثر محسوس ڪري ٿو ته مجرم اصل ۾ سٺو آهي، صرف هڪ "غلطي". ٻئي طرف، مجرم متاثر کي ڌمڪيون ڏئي سگهي ٿو، ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو، يا متاثر کي پنهنجن ٻارن، پنهنجي گهر، يا پنهنجي مالي مدد کي وڃائڻ جو خوف ڏياري سگهي ٿو.
نفسياتي طور تي، متاثرين صدمي جي رشتي جو تجربو ڪري سگهن ٿا - هڪ جذباتي رشتو جيڪو تشدد ۽ ڪڏهن ڪڏهن "تحفن" جي ميلاپ ذريعي ٺهيل آهي. هي رشتو انحصار کي مضبوط ڪري ٿو ۽ متاثرين لاءِ پاڻ کان پري رهڻ ڏکيو بڻائي ٿو، جيتوڻيڪ جڏهن انهن کي احساس ٿئي ٿو ته تعلق ڏکوئيندڙ آهي.
بحالي: حفاظت ۽ خود سڃاڻپ جو احساس ٻيهر تعمير ڪرڻ
گهريلو تشدد مان نڪرڻ هڪ فوري عمل ناهي. سڀ کان اهم پهريون قدم حفاظت آهي. ان کان پوءِ، متاثرين کي پنهنجن تجربن کي پروسيس ڪرڻ، سماجي مدد ٺاهڻ، ۽ پنهنجي خودمختياري کي ٻيهر قائم ڪرڻ لاءِ هڪ محفوظ جڳهه جي ضرورت آهي. نفسياتي علاج جهڙوڪ ٽراما ڪائونسلنگ، ڪوگنيٽو رويي جي علاج (سي بي ٽي)، يا ٽراما-انفارمڊ ٿراپي متاثرين کي پريشاني، ڊپريشن، ۽ ٻين ٽراما علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
علاج کان علاوه، خاندان، دوستن، برادري، ۽ سپورٽ سروسز جي مدد تمام ضروري آهي. متاثرين کي فيصلي کان سواءِ ٻڌڻ جي ضرورت آهي. "توهان کي صبر ڪرڻ گهرجي" يا "اهو توهان جي غلطي به هجڻ گهرجي" جهڙا جملا صرف ڏوهه جي جذبات کي مضبوط ڪن ٿا. ان جي بدران، صحتمند مدد ۾ شامل آهن: "مان توهان تي يقين رکان ٿو،" "توهان اهڙي طرح علاج ڪرڻ جي لائق نه هئا،" ۽ "مان توهان کي مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهان ٿو."
پينوٽ اپ
گهريلو تشدد جا نفسياتي اثر تمام گهڻا آهن: پريشاني ۽ ڊپريشن کان وٺي PTSD تائين، خراب ٿيل خود اعتمادي ۽ رشتا ٺاهڻ جي صلاحيت تائين. گهريلو تشدد ٻارن کي به نقصان پهچائيندو آهي ۽ جيڪڏهن ان کي جانچ نه ڪيو وڃي ته تشدد جا نسل در نسل نمونا پيدا ڪندو آهي. انهن اثرن کي سمجهڻ تمام ضروري آهي ته جيئن سماج تشدد کي معمول تي نه آڻي، متاثرين کي الزام نه ڏئي، ۽ ان جي نشانين کان وڌيڪ واقف هجي.
جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو ويجهو ماڻهو گهريلو تشدد جو شڪار آهي، ته مدد طلب ڪرڻ هڪ بهادر ۽ اهم عمل آهي. توهان محفوظ، عزتدار، ۽ بغير ڪنهن خوف جي زندگي گذارڻ جا مستحق آهيو. بحالي ۾ وقت لڳندو آهي، پر صحيح مدد سان، متاثرين کي سيڪيورٽي، وقار، ۽ بهتر مستقبل جي اميد جو احساس ٻيهر پيدا ڪري سگهجي ٿو.
