حمل دوران پنهنجي ڏندن جي سنڀال ڪيئن ڪجي
حمل جسم ۾ اهم تبديلين جو وقت آهي، جنهن ۾ وات ۽ ڏندن جي صحت شامل آهي. ڪيتريون ئي حامله عورتون مسوڙن مان رت وهڻ، ساهه جي بدبو، ڏندن جي حساسيت ۾ واڌ، ۽ گفا جي تيزيءَ سان ظاهر ٿيڻ جي شڪايت ڪنديون آهن. اهو ڪو اتفاق ناهي. هارمونل تبديليون، غذائي تبديليون، متلي ۽ الٽي، ۽ ناشتي جون عادتون ڏندن ۽ مسوڙن جي حالت کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. سٺي خبر اها آهي ته مناسب خيال سان، حمل دوران ڏندن جي صحت برقرار رکي سگهجي ٿي ۽ حمل دوران اڪثر ٿيندڙ مسوڙن جي مسئلن جي خطري کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.
حمل دوران پنهنجي ڏندن جي محفوظ ۽ اثرائتي سنڀال لاءِ هتي هڪ گائيڊ آهي.
حمل دوران ڏندن جي صحت ڇو ضروري آهي؟
حمل دوران، ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون جي سطح وڌي ويندي آهي. اهي هارمون مسوڙن جي ٽشو کي تختي ۽ بيڪٽيريا لاءِ وڌيڪ حساس بڻائي سگهن ٿا. نتيجي طور، حامله عورتون حمل جي گنگيوائٽس (مسوڙن جي سوزش) لاءِ وڌيڪ حساس هونديون آهن، جيڪو سوجن، ڳاڙهي مسوڙن سان منسوب ڪيو ويندو آهي جيڪي آساني سان رت وهندا آهن، خاص طور تي برش ڪرڻ وقت.
ان کان علاوه، صبح جي بيماري ڏندن ۾ تيزابي نمائش کي وڌائي سگھي ٿي. پيٽ جو تيزاب ڏندن جي اناميل کي خراب ڪري سگھي ٿو، انهن کي وڌيڪ حساس ۽ گفا جو شڪار بڻائي ٿو. ان کان علاوه، ڪجهه حامله عورتون متلي کي گهٽائڻ لاءِ ننڍو کاڌو يا ناشتو وڌيڪ کائينديون آهن - هي عادت، جيڪڏهن سٺي زباني صفائي سان متوازن نه هجي، ته ڏندن جي خرابي (گفا) جو خطرو وڌائي سگهي ٿي.
ڏندن جي صحت کي برقرار رکڻ پڻ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته علاج نه ٿيل مسوڙن جا مسئلا پيريڊونٽائٽس (هڪ وڌيڪ سنگين مسوڙن جي انفيڪشن) ۾ ترقي ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، حمل دوران ڏندن جي سنڀال صرف جمالياتي معاملو ناهي، پر ماءُ جي مجموعي صحت کي برقرار رکڻ جو حصو پڻ آهي.
1. صحيح ٽيڪنڪ سان ۽ باقاعدي طور تي پنهنجا ڏند برش ڪريو
حمل دوران ڏندن جي سنڀال جي ڪنجي ساڳي رهي ٿي: ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڏند برش ڪرڻ - صبح جو ناشتي کان پوءِ ۽ رات جو سمهڻ کان اڳ. جڏهن ته، حمل دوران، مسوڙا اڪثر ڪري وڌيڪ حساس هوندا آهن. آرام ۽ اثرائتي لاءِ:
- پنهنجن مسوڙن کي نقصان پهچائڻ کان بچڻ لاءِ نرم برسٽل ٽوٿ برش استعمال ڪريو.
- نرم گول حرڪتن سان برش ڪريو، مسو-ڏند جي سنگم تي ڌيان ڏيو (جتي تختي آساني سان ٺهي ٿي).
- ڏندن جي ايناميل کي مضبوط ڪرڻ ۽ ڏندن جي خرابي کي روڪڻ لاءِ فلورائيڊ ٽوٿ پيسٽ استعمال ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪجهه ٽوٿ پيسٽن جي بوءَ سان آساني سان چڙ اچي ٿي، ته وڌيڪ غير جانبدار ذائقو آزمايو يا مناسب سفارش لاءِ پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
تمام گهڻو برش ڪرڻ اصل ۾ توهان جي مسوڙن کي خارش ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي ڏندن جي اناميل کي ختم ڪري سگهي ٿو. اهو بهتر آهي ته نرم پر مستقل مزاجي سان.
2. ڊينٽل فلاس کي نه وساريو
ڪيترائي ماڻهو احتياط سان پنهنجا ڏند برش ڪندا آهن پر وساري ڇڏيندا آهن ته کاڌي جو ٽڪرو اڪثر انهن جي ڏندن جي وچ ۾ ڦاسي پوندو آهي. حمل دوران، مسوڙن ۾ سوزش جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، جنهن ڪري ڏندن جي تراشي وڌيڪ اهم ٿي ويندي آهي.
ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو فلاس ڪريو (مثالي طور تي رات جو). جيڪڏهن فلاسنگ ڏکيو آهي، ته توهان متبادل طور تي انٽرڊينٽل برش يا فلاس پِڪ استعمال ڪري سگهو ٿا. پنهنجي ڏندن جي وچ ۾ صفائي ڪرڻ سان تختي کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ مسوڙن جي سوجن ۽ سانس جي بدبو جو خطرو گهٽجي ويندو آهي.
3. عقلمندي سان گارگل ڪريو
مائوٿ واش بيڪٽيريا کي گهٽائڻ ۽ توهان جي سانس کي تازو رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر هڪ محفوظ چونڊيو:
- سڪل وات ۽ جلن کان بچڻ لاءِ الڪوحل کان پاڪ مائوٿ واش چونڊيو.
- جيڪڏهن توهان کي اڪثر مسوڙن جي سوزش جو تجربو ٿئي ٿو، ته توهان جو ڏندن جو ڊاڪٽر ضرورت مطابق هڪ مخصوص ماؤٿ واش جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
پر، ياد رکو: مائوٿ واش برش ۽ فلاسنگ جو متبادل ناهي. اهو صرف هڪ اضافي آهي.
4. ڏندن جي ايناميل کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ متلي ۽ الٽي تي قابو پائڻ
هڪ عام غلطي الٽي ڪرڻ کان پوءِ فوري طور تي ڏند برش ڪرڻ آهي. جڏهن توهان الٽي ڪندا آهيو، ته توهان جا ڏند تيزاب سان ڍڪيل هوندا آهن. فوري طور تي برش ڪرڻ سان نرم ٿيل ايناميل کي وڌيڪ خراب ڪري سگهجي ٿو.
ڇا ڪجي:
- تيزاب کي بي اثر ڪرڻ لاءِ پهرين سادو پاڻي يا بيڪنگ سوڊا جي محلول (مثال طور، هڪ گلاس پاڻيءَ ۾ 1/2 چمچو بيڪنگ سوڊا) سان گارگل ڪريو.
- لڳ ڀڳ 30 منٽ انتظار ڪريو، پوءِ پنهنجا ڏند برش ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي ڏند برش ڪرڻ وقت متلي محسوس ٿئي ٿي، ته اهڙي وقت برش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان کي متلي گهٽ ٿئي، ننڍي سر وارو برش استعمال ڪريو، ۽ پنهنجي ڏندن کي باقاعدي صاف ڪرڻ تي ڌيان ڏيو، جيتوڻيڪ اهو ننڍو هجي.
5. پنهنجي غذا تي ڌيان ڏيو: کنڊ ۽ مٺي ناشتي کي گهٽايو.
حمل دوران، ڪجهه کاڌي جي خواهش ۽ خواهش وڌي سگهي ٿي، جنهن ۾ مٺايون به شامل آهن. مسئلو اهو آهي ته، وات ۾ بيڪٽيريا کنڊ کي تيزاب ۾ تبديل ڪن ٿا، جيڪو گفا جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
عملي صلاحون:
- مٺي کاڌي/مشروبات جهڙوڪ ڪينڊي، ڪيڪ، مٺا بسڪٽ، سوڊا، ۽ مٺي چانهه جو استعمال محدود ڪريو.
- جيڪڏهن توهان ناشتو ڪرڻ چاهيو ٿا، ته وڌيڪ ڏندن لاءِ سازگار آپشن چونڊيو: پنير، گهٽ کنڊ وارو دہی، گريبان، تازو ميوو (مناسب حصن ۾)، يا ڀاڄيون.
- ناشتو ڪرڻ کان پوءِ، پاڻي پيئو ته جيئن کاڌي جي باقيات کي ڌوئڻ ۾ مدد ملي سگهي.
- ڪوشش ڪريو ته مٺي مشروبات کي گهڻي وقت تائين "چپ" نه پيئو ڇو ته اهو ڏندن ۾ کنڊ جي نمائش کي ڊگهو ڪري ٿو.
6. ڏندن ۽ هڏن لاءِ غذائيت کي پورو ڪريو
ڏندن جي صحت غذائيت جي استعمال کان پڻ متاثر ٿئي ٿي. حمل دوران، جنين جي واڌ ويجهه لاءِ ڪيلشيم ۽ ڪجهه وٽامن جي ضرورت وڌي ويندي آهي، جنهن ۾ هڏا ۽ ڏند جي ٺهڻ شامل آهي.
ضروري غذائي اجزا:
- ڪيلشيم: کير، دہی، پنير، نرم هڏن واري مڇي، ٽوفو، ٽيمپ، سائي ڀاڄيون.
- وٽامن ڊي: ڪيلشيم جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو (صبح جو سج جي روشني ۽ ڪجهه کاڌي مان).
- وٽامن سي: مسوڙن جي صحت لاءِ اهم (نارنگي، اسٽرابيري، ٽماٽا، بروڪولي).
- پروٽين: ٽشو جي مرمت ۾ مدد ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل پيدائش کان اڳ واري سپليمنٽس وٺي رهيا آهيو، ته انهن کي هدايت مطابق وٺو. سٺي غذائيت مسوڙن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ڏندن کي سڙڻ جي خلاف وڌيڪ مزاحمتي بڻائي ٿي.
7. ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسو: محفوظ ۽ سفارش ڪيل
ڪيتريون ئي حاملہ عورتون ڏندن جي ڊاڪٽر وٽ وڃڻ کان ڊڄنديون آهن ڇاڪاڻ ته انهن کي ڊپ آهي ته ڪجهه طريقا خطرناڪ آهن. جڏهن ته، حمل دوران ڏندن جي چڪاس عام طور تي محفوظ ۽ سفارش ڪئي ويندي آهي.
ٻئي ٽرميسٽر کي اڪثر ڏندن جي سنڀال لاءِ سڀ کان وڌيڪ آسان وقت سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته متلي عام طور تي گهٽجي ويندي آهي ۽ پيٽ اڃا تائين تمام وڏو نه هوندو آهي. تنهن هوندي به، بنيادي چيڪ اپ ۽ صفائي ضرورت مطابق ڪري سگهجي ٿي، پهرين يا ٽئين ٽرميسٽر دوران به، ترتيب سان.
پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته توهان حاملہ آهيو، توهان ڪيتري دير تائين حاملہ آهيو، ۽ توهان ڪي به دوائون يا سپليمينٽس وٺي رهيا آهيو. جيڪڏهن ڏندن جو ايڪس ري ضروري آهي، ته توهان جو ڏندن جو ڊاڪٽر فائدن ۽ خطرن جو وزن ڪندو ۽ مناسب حفاظتي سامان استعمال ڪندو.
ڏندن جي سور يا انفيڪشن جي علاج ۾ دير نه ڪريو. علاج نه ٿيڻ تي، انفيڪشن ماءُ جي صحت لاءِ سنگين نتيجا ڏئي سگهن ٿا. ابتدائي علاج عام طور تي آسان ۽ محفوظ هوندو آهي.
8. خطري جي نشانين کي سڃاڻو جن کي فوري طور تي جانچڻ جي ضرورت آهي
جيڪڏهن توهان تجربو ڪيو ته فوري طور تي ڏندن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو:
- مسلسل رت وهڻ يا مسوڙن مان شديد رت وهڻ
- ڏندن جو سور، خاص طور تي ننڊ ۾ خلل وجهڻ جي حد تائين
- وات جي بدبو جيڪا صفائي کان پوءِ به بهتر نه ٿيندي آهي
- ڏند ڇُٽل محسوس ٿيڻ
- مسوڙي تي ڍڳي هجي يا پيپ نڪرندي هجي
- وات ۾ وڏا ڪينسر جا زخم يا زخم جيڪي نه ڀرجن
ابتدائي علاج مسئلي کي وڌيڪ سنگين ٿيڻ کان بچائي سگھي ٿو.
9. ٻار جي پيدائش کان پوءِ معمول برقرار رکو
ٻار جي پيدائش کان پوءِ، ڪيتريون ئي مائرون پنهنجي ٻار تي ڌيان ڏين ٿيون ۽ پاڻ جو خيال رکڻ وساري ڇڏين ٿيون. جڏهن ته، پوسٽ پارٽم هارمونل تبديليون مسوڙن تي به اثر انداز ٿي سگهن ٿيون. ڪوشش ڪريو ته برش ڪرڻ، فلاسنگ ڪرڻ، ۽ ڏندن جي چڪاس سٺي نموني سان ڪرائين. جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، ته پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان کي ڪنهن خاص دوائن جي ضرورت آهي.
ان کان علاوه، حمل دوران زباني صفائي جون عادتون پيدا ڪرڻ سان هڪ سٺو خانداني معمول قائم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي آهي جڏهن توهان جو ٻار دير سان ڏند نڪرڻ شروع ڪري ٿو.
پينوٽ اپ
حمل دوران پنهنجي ڏندن جو خيال رکڻ هڪ سادو پر اهم قدم آهي جيڪو توهان جي حمل دوران ماءُ جي صحت ۽ آرام کي برقرار رکڻ لاءِ آهي. نرمي ۽ باقاعدگي سان برش ڪرڻ، فلاسنگ ڪرڻ، عقلمندي سان چونڊ ڪرڻ، متلي ۽ الٽي کي صحيح طريقي سان منظم ڪرڻ، ۽ پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر سان باقاعدگي سان ملاقات ڪرڻ سان، توهان مسوڙن مان رت وهڻ، انفيڪشن ۽ گفا جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا. حمل ڏندن جي سنڀال کي نظرانداز ڪرڻ جو ڪو به عذر ناهي - حقيقت ۾، هي هڪ اهڙو وقت آهي جڏهن ٻار جي پيدائش تائين هڪ صحتمند ۽ پرسڪون ماءُ کي برقرار رکڻ لاءِ اضافي ڌيان ضروري آهي.
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ته مان هن مضمون کي هڪ مخصوص ٽارگيٽ سامعين (مثال طور، هڪ ڏندن جي ڪلينڪ بلاگ، هڪ والدين جو رسالو، يا ڪميونٽي هيلٿ سينٽر تعليمي مواد) مطابق ترتيب ڏئي سگهان ٿو ۽ SEO سب ٽائيٽل، ميٽا وضاحتون، ۽ ڪي ورڊ شامل ڪري سگهان ٿو.
