جنسي خرابي جي انتظام ۾ فزيوٿراپي
جنسي ڪمزوري هڪ صحت جو مسئلو آهي جيڪو ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو، مرد ۽ عورت ٻنهي، ۽ اڪثر ڪري زندگي جي معيار، خود اعتمادي، رشتن ۽ ذهني صحت تي اهم اثر وجهندو آهي. هي حالت هميشه هڪ عنصر جي ڪري نه ٿيندي آهي. ان جي بدران، جنسي ڪمزوري عام طور تي جسماني، نفسياتي، هارمونل، اعصابي ۽ سماجي عنصرن جي رابطي مان پيدا ٿيندي آهي. تنهن ڪري، علاج مثالي طور تي گھڻ-شعبي آهي. هڪ طريقو جيڪو وڌندڙ ڌيان حاصل ڪري رهيو آهي اهو آهي فزيوٿراپي، خاص طور تي پيلوڪ فلور فزيوٿراپي ۽ حرڪت تي ٻڌل مداخلت، تعليم، ۽ درد جو انتظام.
جنسي خرابي ۽ ان جي مختلف شڪايتن کي سمجھڻ
عام طور تي، جنسي ڪمزوري جنسي ردعمل جي مرحلي ۾ خرابيون شامل آهن: خواهش (ليبيڊو)، جوش، عضو تناسل، ۽ جماع دوران آرام/درد. عورتن ۾، عام شڪايتن ۾ دخول دوران درد (ڊيسپيرونيا)، ويگنزم (غير ڪنٽرول ٿيل عضلاتي سنڪچن جيڪي دخول کي ڏکيو يا ڏکوئيندڙ بڻائين ٿا)، عضو تناسل حاصل ڪرڻ ۾ ڏکيائي، ۽ جوش ۾ گهٽتائي شامل آهن. مردن ۾، مسئلن ۾ عضو تناسل جي خرابي، وقت کان اڳ انزال، دير سان انزال، ۽ انزال دوران درد شامل ٿي سگهن ٿا. اضافي طور تي، دائمي پيلوڪ درد، پوسٽ پروسٽيٽ سرجري، پوسٽ پارٽم، اينڊومٽريوسس، ۽ پيلوڪ فلور جا مسئلا جنسي خرابي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا.
ڪيترين ئي صورتن ۾، مريض جنسي شڪايتن تي بحث ڪرڻ کان لچڪ محسوس ڪندا آهن. نتيجي طور، مسئلو برقرار رهي ٿو ۽ هڪ شيطاني چڪر پيدا ڪري سگهي ٿو: درد يا ناڪامي جو خوف → عضلات جي ڇڪتاڻ ۾ اضافو → درد ۾ اضافو → پريشاني ۾ اضافو. هي اهو هنڌ آهي جتي فزيوٿراپي هڪ مداخلت جي طور تي ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي جيڪا نه رڳو علامتن تي پر مسئلي جي بنيادي ميڪانيزم تي پڻ ڌيان ڏئي ٿي.
جنسي ڪمزوري لاءِ فزيوٿراپي ڇو ضروري آهي؟
فزيوٿراپي جسم جي ڪم تي ڌيان ڏئي ٿي، جنهن ۾ عضلات، جوڙا، اعصاب، گردش، سانس جا نمونا، ۽ حرڪت جو ڪنٽرول شامل آهن. جنسي خرابي جي حوالي سان، هڪ خاص طور تي اهم علائقو پيلوڪ فلور آهي - عضلات جو هڪ گروپ جيڪو پيلوڪ عضون کي سهارو ڏئي ٿو، مثاني ۽ آنڊن جي ڪنٽرول ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ جنسي احساس ۽ ردعمل ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو. تمام گهڻو ڪمزور پيلوڪ فلور عضلات گهٽجي ويلوسولر سپورٽ جي ڪري احساس ۾ گهٽتائي، عضو تناسل حاصل ڪرڻ ۾ مشڪل، يا عضو تناسل جي مسئلن سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿا. ان جي برعڪس، تمام گهڻو تنگ (هائپرٽونڪ) عضلات درد، دخول ۾ ڏکيائي، اسپاسم، ۽ عضو تناسل جي خرابي جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
فزيوٿراپي پڻ مدد ڪندڙ عنصرن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جهڙوڪ پوزيشن، پيلوڪ ۽ اسپائنل موبلٽي، ٽشوز جي سختي، سانس جي خرابي (مثال طور، سانس جي تڪليف ۽ دٻاءُ)، ۽ درد جي حساسيت ۾ اضافو. هڪ منظم طريقي سان، فزيوٿراپسٽ مريضن کي انهن جي جسمن کي سمجهڻ، خوف کي گهٽائڻ، ۽ جنسي سرگرمي ۾ حفاظت جو احساس ٻيهر پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
فزيوٿراپي جو جائزو: صرف "ڪيگل مشقون" کان وڌيڪ
اثرائتي انتظام هڪ مڪمل تشخيص سان شروع ٿئي ٿو. هڪ فزيوٿراپسٽ عام طور تي مريض جي تاريخ، درد جي نمونن، محرڪن، آنڊن جي عادتن، حمل/ٻار جي پيدائش جي تاريخ، سرجري، طبي حالتن (مثال طور، ذیابيطس، اعصابي خرابيون)، دوائن جي استعمال، ۽ طرز زندگي جي عنصرن جهڙوڪ دٻاءُ ۽ ننڊ جي معيار جي حوالي سان هڪ مرڪوز انٽرويو ڪندو آهي. جسماني معائني ۾ پوزيشن، هپ ۽ پٺي جي حرڪت جي نمونن، ڪور طاقت، سانس تي ضابطو، ۽ (مريض جي رضامندي سان) هڪ خارجي ۽/يا اندروني پيلوڪ فلور عضلات جي ڪم جي تشخيص شامل ٿي سگھي ٿي.
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڪيگل مشقون هر ڪنهن لاءِ مناسب نه آهن. تنگ ۽ ڏکوئيندڙ عضون وارن مريضن ۾، انهن کي تنگ ڪرڻ اصل ۾ علامتن کي خراب ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، فزيوٿراپسٽ اهو طئي ڪندو ته ڇا آرام، هم آهنگي، مضبوطي، يا بتدريج ميلاپ ترجيح آهن، مريض جي حالت تي منحصر آهي.
جنسي خرابي لاءِ فزيوٿراپي ۾ اهم مداخلتون
1. جسماني تعليم ۽ ٻيهر تعليم
تعليم علاج جي دل ۾ آهي. مريضن کي پيلوڪ فلور اناٽومي، درد جي ميڪانيزم، ۽ دٻاءُ، اعصابي نظام، ۽ عضلاتي تناؤ جي وچ ۾ تعلق کي سمجهڻ جي ضرورت آهي. صحيح معلومات سان، خوف ۽ بدنامي کي گهٽائي سگهجي ٿو. فزيوٿراپسٽ رفتار جا اصول (سرگرمي جي شدت کي منظم ڪرڻ)، ڀائيوارن سان رابطي، ۽ جنسي سرگرمي کان مڪمل طور تي بچڻ کان سواءِ محرڪن کان بچڻ لاءِ حڪمت عمليون پڻ سيکاريندا آهن.
2. ٽارگيٽيڊ پيلوڪ فلور مسڪل ٽريننگ (PFMT)
پيلوڪ فلور جي ڪمزوري جي صورتن ۾، پي ايف ايم ٽي طاقت، برداشت ۽ هم آهنگي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. عورتن ۾، اهو احساس، عضو تناسل جي ردعمل، ۽ پوسٽ پارٽم بحالي جي مدد ڪري سگهي ٿو. مردن ۾، پيلوڪ فلور کي مضبوط ڪرڻ اڪثر ڪري هلڪي کان وچولي عضو تناسل جي خرابي جي علاج جي حصي طور استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ ڪجهه حالتن ۾ انزال ڪنٽرول ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
پر تربيت صرف "سخت ڪرڻ ۽ آزاد ڪرڻ" بابت ناهي. اهو وقت تي ڌيان ڏئي ٿو (عضلات کي ڪڏهن چالو ڪجي)، سنڪچن کان پوءِ آرام ڪرڻ جي صلاحيت، ۽ پيٽ جي گہرے عضون ۽ ڊايافرام سان هم آهنگي.
3. تناؤ واري عضون لاءِ هيٺيون تربيت ۽ آرام
ويگنزمس، ڊيسپيرونيا، يا پيلوڪ درد جي مريضن لاءِ، ترجيح اڪثر ڪري پيلوڪ فلور ٽينشن کي گهٽائڻ آهي. استعمال ٿيندڙ ٽيڪنڪ ۾ ڊايافراگميٽڪ سانس جي مشق، مائوفيشل رليز، گائيڊڊ اسٽريچنگ، ۽ جسم جي آگاهي جون مشقون شامل ٿي سگهن ٿيون. مقصد عضلات جي "ڇڏڻ" جي صلاحيت کي بحال ڪرڻ ۽ اسپازم جي ردعمل کي گهٽائڻ آهي.
4. دستي علاج ۽ ٽشو انتظام
فزيوٿراپسٽ پيلوڪ عضلات، هپس، هيٺين پٺي، ۽ آس پاس جي ٽشوز تي دستي ٽيڪنڪ انجام ڏئي سگهن ٿا ته جيئن ٽرگر پوائنٽس کي گهٽائي سگهجي ۽ حرڪت کي بهتر بڻائي سگهجي. ڪجهه مريضن ۾، پوسٽ سرجري يا پوسٽ پارٽم اسڪر ٽشو حرڪت کي محدود ڪري سگهي ٿو ۽ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اسڪر موبلائيزيشن مداخلت ٽينشن ۽ هائپرسنسيٽيٽي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
5. بايو فيڊ بيڪ ۽ بجلي جو محرڪ (چونڊيل)
بايو فيڊ بيڪ مريضن کي پيلوڪ فلور جي عضلات جي سرگرمي کي "ڏسڻ" ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ ڊوائيس استعمال ڪندو آهي، جنهن سان اهو سکڻ آسان ٿي ويندو آهي ته ڪيئن صحيح طرح سان سڪي وڃڻ يا آرام ڪرڻ. اهو مفيد آهي جيڪڏهن مريض کي پنهنجن عضون کي محسوس ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا خراب هم آهنگي آهي. برقي محرڪ ڪڏهن ڪڏهن تمام ڪمزور عضون کي چالو ڪرڻ ۾ مدد لاءِ چونڊيل طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي، پر اهو صحيح اشارن ۽ تشخيص تي ٻڌل هجڻ گهرجي.
6. ڊائليٽر ٽريننگ ۽ بتدريج ڊيسينسائيٽائيزيشن
ڏکوئيندڙ دخول يا ويجينزم جي صورت ۾، هڪ فزيوٿراپسٽ ويجنل ڊائليٽرز استعمال ڪندي مشقن جي رهنمائي ڪري سگهي ٿو، هميشه زور کان سواءِ ۽ مريض جي برداشت جي بنياد تي. پروگرام عام طور تي سانس جي مشقن، آرام، ۽ خوف گهٽائڻ جي حڪمت عملين سان گڏ ڪيو ويندو آهي. هي بتدريج طريقو اعصابي نظام کي "ٻيهر سکڻ" ۾ مدد ڪري ٿو ته دخول محفوظ ٿي سگهي ٿو ۽ هميشه دردناڪ نه هوندو آهي.
7. فنڪشنل مشقون، پوزيشن، ۽ پيلوڪ استحڪام
جنسي ڪمزوري ڪڏهن ڪڏهن هيٺين پٺي جي سور، هپ جي سختي، يا ڪور عضلات جي ڪمزوري سان لاڳاپيل هوندي آهي. استحڪام جون مشقون، هپ جي حرڪت، گلوٽيل مضبوط ڪرڻ، ۽ پوزيشن جي عادتن کي درست ڪرڻ سان پيليوس تي دٻاءُ گهٽجي سگهي ٿو ۽ جنسي سرگرمي دوران آرام کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
ٻين صحت جي ڪارڪنن سان تعاون
ڇاڪاڻ ته جنسي خرابي جا سبب اڪثر ڪري گھڻائي سبب هوندا آهن، فزيوٿراپي کي مثالي طور تي ٻين طريقن سان گڏ ڪيو ويندو آهي. هڪ ڊاڪٽر هارمونل، ويسڪولر، نيورولوجيڪل عنصر، يا دوائن جي ضمني اثرات جو جائزو وٺي سگهي ٿو. هڪ نفسيات دان يا جنسي معالج ڪارڪردگي جي پريشاني، صدمي، ڊپريشن، يا رشتي جي متحرڪات جي پهلوئن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اينڊومٽريوسس، دائمي پروسٽيٽائٽس، يا سرجري کان پوءِ جي حالتن لاءِ، بين پيشه ورانه هم آهنگي محفوظ ۽ اثرائتي علاج کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
توهان کي ڪڏهن مدد وٺڻ گهرجي؟
جيڪڏهن ڪنهن شخص کي جماع دوران درد، دخول ۾ ڏکيائي، مسلسل عضو تناسل جي خرابي، انزال جيڪو ڪم ۽ رشتن ۾ مداخلت ڪري ٿو، يا جنسي ڪم ۾ گهٽتائي سان گڏ پيلوڪ درد، پيشاب جي مسئلن، يا پوسٽ پارٽم/سرجري جون شڪايتون محسوس ٿين ٿيون ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ تي غور ڪرڻ گهرجي. جيترو جلدي علاج فراهم ڪيو ويندو، اوترو ئي بهتري جو امڪان وڌيڪ هوندو ۽ مسئلي جي دائمي ٿيڻ جو خطرو گهٽ هوندو.
پينوٽ اپ
جنسي خرابي جي انتظام ۾ فزيوٿراپي هڪ ڪم تي ٻڌل طريقو، تعليم، ۽ جسم جي ڪنٽرول جي بحالي پيش ڪري ٿي. پيلوڪ فلور جي حالت جو صحيح جائزو وٺڻ سان - ڇا اهو ڪمزور، تنگ، يا غير مربوط هجي - فزيوٿراپسٽ هڪ محفوظ ۽ ذاتي پروگرام تيار ڪري سگهن ٿا، جنهن ۾ آرام، دستي علاج، بايو فيڊ بيڪ، ۽ ٽارگيٽڊ مضبوطي شامل آهن. صرف مشقن کان وڌيڪ، فزيوٿراپي مريضن کي خوشحالي جو احساس ٻيهر پيدا ڪرڻ، درد گهٽائڻ، ۽ انهن جي زندگي ۽ رشتن جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. گھڻ-شعبي مدد ۽ کليل رابطي سان، جنسي خرابي هڪ صحتمند جنسي زندگي جو خاتمو نه آهي، پر هڪ صحت جو مسئلو آهي جنهن کي مناسب ۽ منصوبابندي ڪيل مداخلت ذريعي حل ڪري سگهجي ٿو.
