Cum să faci pastă de dinți cu ingrediente organice
Tot mai mulți oameni devin conștienți de faptul că ceea ce folosim zilnic - inclusiv pasta de dinți - poate avea un impact asupra sănătății noastre și a mediului. Pasta de dinți convențională este, în general, sigură de utilizat, dar unii oameni preferă alternative mai simple și mai curate, cum ar fi cele fabricate cu ingrediente organice trasabile. Prepararea propriei paste de dinți vă oferă, de asemenea, control complet asupra aromei, texturii, nivelului de spumare și ingredientelor active dorite.
Totuși, este important să înțelegeți că pasta de dinți preparată în casă nu conține de obicei fluor, chiar dacă fluorul este unul dintre cele mai dovedite ingrediente pentru prevenirea cariilor. Așadar, dacă aveți un risc ridicat de carii, aveți un istoric de carii sau purtați în prezent aparat dentar, cel mai bine este să consultați medicul dentist înainte de a face schimbarea completă.
Mai jos este un ghid complet despre cum se face pasta de dinți organică, inclusiv rețeta, pașii și sfaturi de siguranță și depozitare.
-
1. Înțelegeți funcțiile de bază ale pastei de dinți
Înainte de a amesteca, să înțelegem funcția principală a pastei de dinți:
1. Curățați placa bacteriană și reziduurile alimentare (cu ajutorul unui material abraziv moale).
2. Neutralizează acidul din gură (ajută la menținerea pH-ului).
3. Împrospătează respirația (aromă naturală).
4. Susține sănătatea gingiilor (agent antiinflamator ușor).
5. Protejați smalțul (în general prin fluor; alternativele casnice se bazează de obicei pe obiceiuri corecte de periaj al dinților și o dietă săracă în zahăr).
În pasta de dinți organică, folosim de obicei ingrediente simple, aditivi minimi și putem alege unele certificate organic.
-
2. Instrumente necesare
Nu aveți nevoie de niciun echipament special. Iată ce este ideal:
– Bol din sticlă sau inox
– Lingură de măsurat sau cântar mic
– Spatulă mică
– Recipient de depozitare (borcan mic de sticlă sau tub gol reîncărcabil)
– Etichetă pentru data fabricației
Asigurați-vă că toate uneltele sunt curate și uscate pentru a reduce riscul de contaminare.
-
3. Materiale organice utilizate în mod obișnuit
Următoarele sunt ingredientele care sunt adesea folosite în pasta de dinți organică și funcțiile lor:
– Ulei de cocos (ulei de cocos virgin/VCO): oferă textură, ajută la dizolvarea murdăriei uleioase și are proprietăți antimicrobiene ușoare.
– Bicarbonat de sodiu: ajută la neutralizarea acizilor și la îndepărtarea petelor ușoare. Folosiți cu moderație pentru a evita abraziunea excesivă.
– Pudră de carbonat de calciu (de calitate alimentară): un abraziv ușor care ajută la îndepărtarea plăcii bacteriene. Este adesea folosit în pastele de dinți naturale.
– Xilitol (opțional): un îndulcitor natural care, conform unor studii, ajută la reducerea bacteriilor care cauzează carii. A nu se lăsa la îndemâna animalelor de companie, deoarece este dăunător pentru câini.
– Sare fină (opțional): ajută la gust și curățenie, dar poate ustura gingiile sensibile.
– Uleiuri esențiale (mentă, mentă creață, arbore de ceai) (opțional): Oferă un parfum proaspăt și un ușor efect antimicrobian. A se utiliza cu moderație și nu sunt recomandate copiilor mici.
– Argilă bentonită (opțional): oferă textură și o senzație de „curatețe”, dar trebuie acordată atenție alegerii calității și utilizării acesteia.
Notă importantă: Calificarea „organică” pentru uleiul de cocos, xilitol sau pulberile din plante este de obicei ușor de găsit. Pentru bicarbonatul de sodiu și carbonatul de calciu, statutul de organic este uneori irelevant, deoarece acestea sunt derivate din minerale; ceea ce contează este că sunt de calitate alimentară și provenite din surse fiabile.
-
4. Rețetă de bază de pastă de dinți organică (fără apă)
Rețetele fără apă tind să reziste mai mult, deoarece sunt mai puțin susceptibile la creșterea microbiană.
Material:
– 3 linguri de ulei de cocos (VCO)
– 2 linguri de carbonat de calciu (de calitate alimentară)
– 1 lingură de bicarbonat de sodiu
– 1–2 lingurițe xilitol (opțional)
– 6–10 picături de ulei esențial de mentă/mentă verde (opțional)
Pași pentru a face:
1. Topiți uleiul de cocos când este solid (lăsați-l să stea la temperatura camerei, nu-l încălziți prea tare).
2. Amestecați carbonatul de calciu și bicarbonatul de sodiu într-un bol.
3. Adăugați xilitol, dacă îl folosiți, amestecați bine.
4. Adăugați uleiul de cocos puțin câte puțin, amestecând până se formează o pastă.
5. Adăugați ulei esențial, amestecați din nou până la omogenizare.
6. Transferați într-un recipient curat și uscat. Închideți bine și etichetați cu data.
Cara pakai:
Luați o cantitate mică cu o spatulă mică sau o lingură curată (evitați să introduceți periuța de dinți direct în borcan pentru a preveni contaminarea rapidă a acesteia).
-
5. Varianta pentru gingii sensibile (mai moi)
Dacă gingiile tale sunt predispuse la iritații, încearcă să reduci cantitatea de bicarbonat de sodiu.
Material:
– 3 linguri de ulei de cocos
– 3 linguri de carbonat de calciu
– ½ lingură de bicarbonat de sodiu (sau omiteți-l complet)
– 1 linguriță xilitol (opțional)
– 4–6 picături de ulei esențial (sau fără ulei esențial)
Rezultatul tinde să fie mai „cremos” și nu la fel de „performant”.
-
6. Sfaturi privind textura, gustul și eficacitatea
– Prea lichid? Adăugați carbonat de calciu puțin câte puțin.
– Prea dens? Adăugați puțin ulei de cocos.
– Nu te simți suficient de proaspăt/ă? Adaugă 2-3 picături de ulei esențial de mentă/mentă verde, dar nu exagera.
– Vrei să fie mai puțin sărat sau acrișor? Redu bicarbonatul de sodiu și sarea.
– Vrei o versiune pentru copii? Evită uleiurile esențiale puternice, folosește foarte puține sau deloc și asigură-te că micuțul tău nu înghite pasta de dinți.
-
7. Siguranță și lucruri de urmărit
1. Abrazivitate: Prea mult bicarbonat de sodiu sau un abraziv poate eroda smalțul dacă este utilizat agresiv. Folosiți un abraziv blând și o tehnică de periere adecvată.
2. Fluor: Pasta de dinți organică preparată în casă nu conține, în general, fluor. Dacă sunteți predispusă la carii, luați în considerare utilizarea unei paste de dinți cu fluor sau utilizarea unei combinații (de exemplu, fluor seara și pastă de dinți naturală dimineața).
3. Uleiuri esențiale: Nu toate sunt sigure pentru toată lumea. Evitați utilizarea de către femeile însărcinate, copiii mici sau persoanele cu anumite alergii fără a consulta un medic.
4. Curățenia recipientului: Contaminarea poate apărea dacă periuța de dinți atinge borcanul în mod repetat. Folosiți o spatulă curată.
5. Argila bentonită și metalele: Atunci când se folosește argila, unii recomandă evitarea lingurilor metalice. Folosește spatule din lemn/silicon și alege argilă de la producători de renume care testează metalele grele.
-
8. Depozitare și termen de valabilitate
Deoarece rețeta de mai sus este fără apă, pasta de dinți durează mai mult decât amestecurile care conțin apă sau gel de aloe vera. În general:
– A se păstra într-un loc răcoros, uscat și închis.
– Evitați pătrunderea apei în recipient.
– Durata estimată de valabilitate: 1–3 luni, în funcție de curățenie și de modul de administrare.
Dacă mirosul se schimbă, apare mucegai sau textura este ciudată, cel mai bine este să îl aruncați și să faceți unul nou.
-
9. Obiceiuri de susținere pentru menținerea sănătății dinților
Pasta de dinți este doar o parte a ecuației. Pentru a menține dinți și gingii sănătoase:
– Spală-te pe dinți de două ori pe zi, timp de 2 minute.
– Folosește ață dentară sau o periuță interdentară.
– Reduceți frecvența consumului de zahăr și băuturi acide.
– Beți suficientă apă.
– Verificați-vă dinții la un dentist cel puțin o dată la 6 luni.
-
Închidere
Prepararea pastei de dinți cu ingrediente organice este o modalitate simplă de a reduce expunerea la aditivi inutili și este, de asemenea, mai ecologică, deoarece puteți folosi recipiente reîncărcabile. Cu o rețetă de bază de ulei de cocos, carbonat de calciu și puțin bicarbonat de sodiu, puteți crea o pastă de dinți naturală, destul de eficientă pentru curățenia zilnică.
Totuși, fiți realiști: protecția împotriva cariilor oferită de pasta de dinți convențională este mult îmbunătățită de fluor. Dacă decideți să faceți o schimbare completă, luați în considerare starea dinților dumneavoastră și procedați cu înțelepciune. Cel mai important lucru este să mențineți o igienă orală constantă, să periați dinții cu tehnica corectă și să mergeți la controale regulate.
Dacă doriți, pot face și o versiune mai științifică a acestui articol sau pot adăuga o rețetă de pastă de dinți organică cu fluor (folosind ingrediente gata preparate), precum și o opțiune fără ulei de cocos pentru cei cărora nu le place VCO.
