د جوړې په اړیکه کې د باور اهمیت
باور د هرې اړیکې بنسټ دی. پرته له دې، اړیکې په اسانۍ سره له منځه تلای شي، له شک، شک او ناامنۍ ډکې وي. برعکس، کله چې باور پیاوړی شي، جوړې کولی شي صحي، ګرم او ډیر انعطاف منونکي اړیکې رامینځته کړي چې د شخړو سره مقاومت کولی شي. باور یوازې د دې باور کولو په اړه ندي چې ستاسو ملګری دروغ یا دوکه نه کوي، بلکه د دې په اړه هم دی چې تاسو پخپله یاست، اوریدل کیدی شي، او د درناوي سره چلند کیدی شي.
په اړیکو کې د باور معنی
په اړیکه کې باور هغه باور دی چې یو ملګری به د ښه نیت سره عمل وکړي، ژمنې به وساتي، او زموږ احساساتو ته درناوی وکړي. باور د خپل ملګري په خبرو باور کول دي، بلکې د دوی د کړنو دوام هم. په عمل کې، باور په ساده شیانو کې لیدل کیږي: ژمنې ساتل، مهم شیان نه پټول، خلاص اوسیدل، او د غلطیو مسؤلیت په غاړه اخیستلو ته لیواله وي.
باور هم د احساساتي امنیت سره نږدې تړاو لري. کله چې یو څوک د خوندیتوب احساس کوي، نو دوی اړتیا نلري چې په دوامداره توګه خپل ملګری "ازموینه" کړي، نیمګړتیاوې ولټوي، یا ډیر کنټرول ولري. اړیکې ډیرې سوله ایزې او خوندورې کیږي.
ولې باور دومره مهم دی؟
۱. د امنیت او ثبات احساس رامنځته کړئ
امنیت په اړیکه کې یوه اساسي اړتیا ده. کله چې موږ په خپل ملګري باور کوو، موږ په اندیښنه یا ویره کې ژوند نه کوو چې اړیکه به په هره شیبه کې سقوط وکړي. باور احساساتي ثبات چمتو کوي: موږ کولی شو د راتلونکي جوړولو باندې ډیر تمرکز وکړو، د دې پرځای چې فکر وکړو چې واقعیا څه پیښیږي.
۲. اړیکه پیاوړې کړئ
باور ډیر صادقانه اړیکه هڅوي. خلک ډیر احتمال لري چې خلاص شي کله چې دوی د قضاوت، ملامتۍ یا پریښودل کیدو څخه ویره ونلري. هغه جوړې چې یو بل باور لري کولی شي د مالي چارو، تیرو، احساساتي اړتیاوو، او حتی جنسیت په څیر حساسو موضوعاتو په اړه په ډیر بالغ ډول بحث وکړي. اړیکه یوازې د کلمو تبادلې څخه ډیره ده، بلکې د متقابل تفاهم پروسه ده.
۳. غیر ضروري شخړې کمې کړئ
په اړیکو کې ډیری شخړې د انګیرنو څخه رامینځته کیږي لکه، "تاسو باید دروغ وایاست،" "تاسو په قصدي ډول ما له پامه غورځوئ،" یا "تاسو پروا نلرئ." کله چې باور ټیټ وي، کوچني شیان کولی شي د لوی ګواښونو په څیر احساس وکړي. برعکس، باور د شریکانو لپاره د منطقي توضیحاتو وړاندې کول او له تورونو څخه ډډه کول اسانه کوي. شخړې دوام لري، مګر دوی تل په بشپړ ډول جګړو ته نه رسیږي.
۴. د جوړو سره مرسته کول چې یوځای وده وکړي
یوه سالمه اړیکه یوازې د ژوندي پاتې کیدو په اړه نه ده، بلکې د ودې په اړه هم ده. باور هر فرد ته اجازه ورکوي چې وده وکړي، اهداف تعقیب کړي، او د فشار له ویرې پرته ځان ته وده ورکړي. کله چې ملګري باور ولري، دوی د هرڅه کنټرولولو اړتیا احساس نه کوي. دوی کولی شي په ریښتینې توګه د یو بل د مسلک، ملګرتیا، شوقونو او خوبونو ملاتړ وکړي.
۵. احساساتي او فزیکي نږدېوالی وساتئ
باور د نږدېوالي دروازه ده. احساساتي نږدېوالي هغه وخت رامینځته کیږي کله چې موږ د خپلو زیان منونکو اړخونو څرګندولو لپاره خوندي احساس کوو: زیان منونکي، تیر دردونه، ویره، یا ناکامۍ. له هغه ځایه، فزیکي نږدېوالي عموما د آرامۍ احساس او قوي اړیکې له امله ګرم کیږي. د باور پرته، نږدېوالي ډیری وختونه زاړه یا نا آرامه احساس کیږي.
د قوي باور نښې
قوي باورونه معمولا په ورځني عادتونو کې لیدل کیږي، د بیلګې په توګه:
- جوړې اړتیا نه احساسوي چې په پټه د یو بل تلیفونونه وګوري.
- د لویو شیانو په اړه خلاصون شتون لري، لکه مالي او د ژوند پلانونه.
- دواړه د دې توان لري چې بخښنه وغواړي او غلطۍ سمې کړي، نه دا چې رد یې کړي.
- د خبرو او عمل ترمنځ همغږي شتون لري.
- دواړه د حدودو درناوی کوي، د بیلګې په توګه د محرمیت یا شخصي وخت په اړه.
- شخړې د خبرو اترو له لارې حل کیږي، نه د جلا کیدو ګواښونو یا اوږدې چوپتیا له لارې.
څه شی باور ماتوي؟
باور ورو یا ناڅاپه له منځه تللی شي. ځینې عامې لارې چې دا له منځه وړل کیدی شي عبارت دي له:
۱. دروغ، مهمه نه ده چې څومره کوچني وي. د کوچنیو دروغو تکرار کولی شي یوه لویه پوښتنه راپورته کړي: "که تاسو د کوچنیو په اړه دروغ ویلای شئ، نو د لویو په اړه څه؟"
۲. بې وفايي یا د ژمنې سره خیانت. پدې کې هغه احساساتي اړیکې شاملې دي چې له پولو هاخوا ځي، نه یوازې فزیکي اړیکې.
۳. ډېر ځله ژمنې ماتول. د پیغامونو لیږلو، په وخت کور ته د راستنېدو یا بشپړ مسؤلیتونو ژمنې نه پوره کول کولی شي باور له منځه یوسي.
۴. په مهمو مسلو کې د شفافیت نشتوالی، لکه پور، د پیسو کارول، یا جدي پټې مسلې.
۵. لاسوهنه او د ګاز رڼا کول. کله چې یو ملګری موږ ته زموږ په خپل واقعیت یا احساساتو شک راکوي، زموږ باور او ځان ته درناوی ماتیدلی شي.
۶. ډېر کنټرول. په طنزیه ډول، څومره چې یو څوک ډېر کنټرول لري، هومره یې اړیکه باور له لاسه ورکوي ځکه چې دا پر وېره ولاړه ده، نه پر باور.
په اړیکه کې د باور جوړولو څرنګوالی
د باور جوړولو لپاره پروسې او ژمنې ته اړتیا ده. دلته هغه ګامونه دي چې تاسو یې کولی شئ:
۱. په سالم ډول صادق او شفاف اوسئ
صداقت پدې معنی نه دی چې هرڅه د فلټر پرته شریک کړئ، بلکه د هغه څه پټول نه دي چې کولی شي په اړیکه اغیزه وکړي. روڼتیا دا هم معنی لري چې که یو څه ستاسو ملګري ناامنه احساس کړي، پرته له دې چې دفاعي شي، د وضاحت ورکولو لپاره چمتو اوسئ.
۲. په عمل کې ثابت
باور د خبرو په پرتله د عملونو له لارې ډیر جوړیږي. که تاسو ووایاست، "زه به بدلون ومومم،" نو دا بدلون د مشخصو، تکراري چلندونو له لارې وښایاست. کوچني، دوامداره، ورځني عملونه د لویو ژمنو په پرتله خورا پیاوړي دي چې په ندرت سره ساتل کیږي.
۳. ژمنې وساتئ او مسؤل اوسئ
که تاسو تېروتنه کوئ، نو دا ومنئ او مسؤلیت یې واخلئ. د قرباني د بکریو په لټه کې مه اوسئ. د صادقانه بخښنې سره یوځای د مشخصو اصلاحاتو د باور بیرته راګرځولو لپاره یو له خورا اغیزمنو لارو څخه دی.
۴. د حدودو درناوی وکړئ
هرڅوک مختلف حدود لري. د حساسو موضوعاتو په اړه بحث وکړئ لکه د مخالف جنس سره ملګرتیا، د ټولنیزو رسنیو عادتونه، د تلیفون محرمیت، او داسې نور. موافقه شوي حدود به اړیکه روښانه او خوندي کړي.
۵. د خواخوږۍ اړیکه تمرین کړئ
د خواخوږۍ اړیکه د پوهیدو لپاره اوریدل دي، نه د ګټلو لپاره. کله چې ستاسو ملګری اندیښنه څرګندوي، نو د هغوی د سپکولو څخه ډډه وکړئ. له هغوی څخه وپوښتئ چې دوی څه ته اړتیا لري: "زه څه کولی شم چې تاسو خوندي احساس کړئ؟"
۶. د متقابل درناوي کلتور رامینځته کړئ
باور د درناوي په چاپیریال کې وده کوي. د خپل ملګري د شرمولو څخه ډډه وکړئ، که د نورو په وړاندې وي یا په ټولنیزو رسنیو کې. د دوی نظرونو ته درناوی وکړئ، حتی کله چې دوی توپیر ولري.
د مات شوي باور ترمیم
د باور بیا رغونه ستونزمنه ده، خو ناممکنه نه ده. کلیدي په دریو شیانو کې ده: اعتراف، پښیماني، او دوامداره بدلون. مجرم باید خپل ملګري ته ځای ورکړي چې غوسه، غمجن او مایوسه شي پرته لدې چې دوی دې ته اړ کړي چې "ژر یې هیر کړي". په عین حال کې، ټپي شوی اړخ اړتیا لري چې ارزونه وکړي چې ایا دوی واقعیا غواړي بخښنه وکړي او یو فرصت ورکړي، د دې پرځای چې یوازې د اړیکې له لاسه ورکولو له ویرې یې وساتي.
په ځینو مواردو کې، د دریمې ډلې مرسته، لکه د جوړې مشاور یا معالج، کولی شي د درملنې پروسې سره مرسته وکړي، په ځانګړې توګه که چیرې مسلې لوی دروغ، کفر، یا ویجاړونکي اړیکو نمونې ولري.
پایله
باور په اړیکه کې یو خنډ نه دی، بلکې هغه بنسټ دی چې د جوړې د اړیکې کیفیت او اوږد عمر ټاکي. د باور سره، اړیکه د ودې، شریکولو او راتلونکي لپاره پلان کولو لپاره یو خوندي ځای کیږي. د باور پرته، اړیکې په اسانۍ سره د اضطراب او انرژي کمولو شخړو څخه ډکې کیږي.
د باور جوړول وخت، ثبات او د صادقانه کیدو جرئت ته اړتیا لري. مګر هڅه د ارزښت وړ ده، ځکه چې قوي باور یو ډیر بالغ، ګرم او ډاډ ورکوونکی اړیکه رامینځته کوي. په نهایت کې، مینه یوازې د احساساتو په اړه نه ده، بلکې د یو بل پاملرنه غوره کولو په اړه هم ده - او باور د پاملرنې ترټولو بنسټیز بڼه ده.
