په افرادو کې د مشورې اړتیاوې څنګه وپیژنو
مشوره ورکول په بنسټیز ډول د دې لپاره ډیزاین شوي چې افرادو سره مرسته وکړي چې ځانونه پوه شي، ستونزې اداره کړي، او صحي او ډیر حقیقي پریکړې وکړي. په هرصورت، هرڅوک سمدلاسه د مشورې اړتیا نه پیژني. په حقیقت کې، ډیری اشخاص داسې شکایتونه لري چې په سطحه "عادي" ښکاري، مګر په حقیقت کې جدي رواني تکلیف لري. له همدې امله، د مشورې اړتیا پیژندلو توان درلودل یو مهم لومړی ګام دی - د ښوونکو، والدینو، د بشري سرچینو متخصصینو، روغتیا پاملرنې متخصصینو، او پخپله فرد لپاره.
لاندې د دې په اړه بحث دی چې څنګه په سیستماتیک ډول په اشخاصو کې د مشورې اړتیاوې وپیژنو، له عمومي نښو څخه تر ډیر هدفمند ارزونې مرحلو پورې.
۱. پوه شئ چې د "مشورې اړتیاوو" معنی څه ده
د مشورې اړتیا د هغه حالت په توګه درک کیدی شي کله چې یو څوک احساساتي، ټولنیز، اکاډمیک، مسلکي، یا اړیکو خنډونه تجربه کوي چې د ورځني فعالیت سره مداخله کوي. مشورې ته اړتیا نه یوازې هغه وخت ده کله چې یو څوک "خپه" وي یا د لوی بحران سره مخ وي، بلکه هغه وخت هم کله چې یو فرد د فکرونو، احساساتو او د ژوند انتخابونو سپړلو لپاره خوندي ځای ته اړتیا ولري.
د مشورې اړتیاوې معمولا له دې سره تړاو لري:
- د احساساتو په اداره کولو کې ستونزه (اضطراب، غوسه، اوږدمهاله خپګان)
- د اړیکو شخړې (کورنۍ، ملګری، ملګري، همکاران)
- د سمون مسلې (د ښوونځیو بدلول، د دندو بدلول، ضایع، تقاعد)
- د چلند ستونزې (بې حسي، وتل، روږدي کېدل)
- د پریکړې کولو او د ژوند په لور تګ کې ستونزې
- صدمه، شدید فشار، یا تاوتریخوالی تجربې
۲. په چلند کې د پام وړ بدلونونو لیدل
د مشورې اړتیا د پیژندلو لپاره یوه له خورا څرګندو لارو څخه د چلند بدلونونه لیدل دي چې ناڅاپه پیښیږي یا دوام لري. دا بدلونونه په مختلفو بڼو کې څرګند کیدی شي، د بیلګې په توګه:
- هغه کسان چې پخوا دوستانه وو، لیرې او ډډه کوونکي کیږي
- د واضح دلیل پرته د مطالعې / کار کولو لپاره د هڅونې کمښت
- خارښ کوونکی، حساس، یا چاودیدونکی
- له هغو ټولنیزو تعاملاتو او فعالیتونو څخه لاس اخیستل چې پخوا یې خوند اخیستی و
- د خطرناکو چلندونو زیاتوالی، لکه د الکولو ډیر مصرف، ګړندی موټر چلول، یا تیری کوونکی چلند
د چلند بدلونونه چې له دوو اونیو څخه زیات دوام کوي او په ورځني فعالیت کې مداخله کوي د اندیښنې وړ دي. دا اړینه نه ده چې یو څوک "ناروغ" وي، مګر دوی دا په ګوته کوي چې فرد د هغه څه په پوهیدو کې مرستې ته اړتیا لري چې پیښیږي.
۳. د ستونزې شدت او فریکونسي وارزوئ
ټولې ستونزې جدي مشورې ته اړتیا نلري. له همدې امله، دا مهمه ده چې د شدت (څومره شدید) او فریکونسي (څومره ځله پیښیږي) ارزونه وکړئ. د مثال په توګه:
- "د وړاندې کولو دمخه اندیښنه" عادي کیدی شي، مګر که چیرې اندیښنه د دې لامل شي چې یو فرد د ورځو لپاره خوب ونه کړي، د خوړلو ستونزه ولري، او په نهایت کې د دندو څخه ډډه وکړي، نو مشوره ورکول خورا اړونده دي.
- "د جلا کېدو وروسته غمجن کېدل" عادي خبره ده، خو که غم تر دې کچې دوام وکړي چې په ژوند کې دلچسپي له لاسه ورکړي، د ځان د زیان رسولو فکر ولري، یا په ښوونځي/کار کې کار نه کوي، نو جدي پاملرنې ته اړتیا لري.
همدارنګه په پام کې ونیسئ چې آیا فرد لاهم د ورځني کارونو (ځان ساتنه، کار، ښوونځي، اړیکې) ترسره کولو توان لري که نه.
۴. تکراري احساساتي شکایتونه وپیژنئ
احساساتي شکایتونه اکثرا د مشورې اړتیا ته د رسیدو لپاره د دروازې په توګه کار کوي. افراد ممکن د شکایتونو سره وړاندې شي لکه:
- تش، تش، یا بې ارزښته احساس کول
- د دوامداره ناکامۍ احساس کول، سره له دې چې هدف وړ دی
- د تعامل څخه ویره، د قضاوت کیدو ویره، یا د غلطیو کولو ویره
- په اسانۍ سره اندیښمن کیدل، ډیر فکر کول، د ذهن آرامولو کې ستونزه
- ډیری وخت ګناه احساس کول او ځان ملامتول
- په نورو باور کول ستونزمن دي
دا ډول شکایتونه یوازې "ډرامه" یا "د مننې نشتوالی" نه دي، بلکې دا یو سیګنال دی چې فرد د رواني ستونزو سره مخ دی چې د مسلکي مرستې سره باید حل شي.
۵. د فشار پورې اړوند فزیکي نښو ته پام وکړئ.
رواني فشار اکثرا د فزیکي نښو په توګه څرګندیږي. ډیری خلک نه پوهیږي چې د دوی فزیکي نښې ممکن د احساساتي فشار سره تړاو ولري. ځینې نښې چې باید په پام کې ونیول شي عبارت دي له:
- د سر درد، د عضلاتو درد، یا د هاضمې ستونزې تکرار
- د خوب کولو ستونزه، ډېر خوب کول، یا شدید خوبونه
- په اشتها کې بدلون (په چټکۍ سره زیاتوالی یا کمښت)
- د زړه ضربان، د ساه لنډۍ، یا د اندیښنې په وخت کې لړزېدل
- په اسانۍ سره ستړی کیدل او انرژي له لاسه ورکول
که چیرې طبي معاینه روښانه لامل ونه ښیي، نو دا مناسبه ده چې د رواني او ژوند طرزالعمل عواملو د سپړلو لپاره مشوره ورکړل شي.
۶. د اړیکو او اړیکو ستونزې بیاکتنه وکړئ
د اړیکو ستونزې د مشورې غوښتلو یو عام دلیل دی، په ځانګړي توګه ځکه چې شخړې ډیری وختونه په ځان باور او احساساتي اړتیاو اغیزه کوي. د مشورې اړتیا د لاندې لخوا پیژندل کیدی شي:
- د مختلفو خلکو سره د شخړو تکرار نمونې (په کور، ښوونځي، کار کې)
- د سرحدونو په ټاکلو کې ستونزه: ډیر اطاعت کول یا ډیر کنټرول کول
- په ملګري/ملګري باندې ډیر احساساتي انحصار
- د ډیرې حسد، ملکیت غوښتنې، یا د باور کولو ستونزې تمایلات
- په صحي ډول د اړتیاوو څرګندولو کې ستونزه
په مشوره ورکولو کې، اشخاصو سره د اړیکو نمونو، د تجربو تاریخ، او د اړیکو د تطبیق وړ مهارتونو په پوهیدو کې مرسته کیږي.
۷. د مقابلې مهارتونه وارزوئ (څنګه له ستونزو سره مخ شئ)
صحي مقابله د افرادو سره د رغیدو کې مرسته کوي، پداسې حال کې چې ناسم مقابله په حقیقت کې شیان خرابوي. هغه نښې چې یو فرد مشورې ته اړتیا لري هغه وخت لیدل کیږي کله چې دوی:
- د ستونزو سره د مقابلې لپاره د هغوی د مخنیوي پرته بله کومه ستراتیژي نلرئ
- د ډیر سکرول کولو، بې کنټروله لوبو، او اجباري پیرود څخه تیښته وکړئ
- د ارامولو لپاره د الکولو / ځینو درملو کارول
- احساسات بندول او هیڅکله د ستونزو په اړه خبرې نه کول
- ځان ته زیان رسولو یا ځان وژنې فکرونه
که چیرې مقابله کول دمخه ځان ته خطر پېښوي یا ټولنیز فعالیت ګډوډوي، نو باید سمدلاسه د مشورې ملاتړ وغواړئ.
۸. د مرکې او خلاصو پوښتنو کارول
د ښوونکو، والدینو، یا د فرد سره نږدې نورو لپاره، خلاصې پوښتنې د مشورې اړتیاوو په سپړلو کې مرسته کوي پرته له قضاوت څخه. د پوښتنو مثالونه چې تاسو یې کارولی شئ:
- "په دې وروستیو کې څه شی تاسو ته تر ټولو ډیر ځوروي؟"
- "تاسو کله دا احساس پیل کړ؟"
- "کله چې دا احساس را منځ ته شي نو تاسو معمولا څه کوئ؟"
- "ستاسو په ښوونځي/کار او اړیکو یې څومره اغیزه کړې ده؟"
- "تاسو همدا اوس د شاوخوا خلکو څخه څه ته اړتیا لرئ؟"
خلاصې پوښتنې اشخاصو ته فرصت ورکوي چې خپلې کیسې شریکې کړي، پداسې حال کې چې دا هم په ګوته کولو کې مرسته کوي چې ایا ستونزه وضعیتي ده، تکراري ده، یا د ډیر جدي فعالیتي نیمګړتیا لامل شوې ده.
۹. د ارزونې وسایل په اخلاقي ډول وکاروئ
په مسلکي شرایطو کې (د مثال په توګه، د ښوونځي مشاورین، ارواپوهان، یا د بشري سرچینو متخصصین چې د متخصصینو ملاتړ لري)، د ارزونې وسیلو کارول کولی شي د مشورې اړتیا تاییدولو کې مرسته وکړي. د مثال په توګه:
- د فشار، اضطراب، یا خپګان کچه (سکرینینګ)
- د علاقې او استعدادونو لیست (د مسلک ګډوډۍ لپاره)
- د چلند مشاهدې او پراختیا یادښتونه
- د اړیکو او سمون پوښتنلیک
په هرصورت، وسایل یوازې یوه وسیله ده، نه یوازینی ټاکونکی. پایلې باید په احتیاط سره تشریح شي، په محرم ډول وساتل شي، او په مثالي توګه د یو وړ مسلکي تر څارنې لاندې.
۱۰. هغه حالتونه وپیژنئ چې سمدستي راجع کولو ته اړتیا لري
داسې شرایط شتون لري چې د غیر رسمي ملاتړ سره په سمه توګه نشي اداره کیدی او سمدستي مسلکي مرستې ته اړتیا لري. د سمدستي راجع کولو لپاره ځینې شاخصونه پدې کې شامل دي:
- د ځان وژنې فکرونه، د ځان وژنې پلانونه، یا د ځان وژنې هڅې
- تکراري ځان ته زیان رسول یا ډیر په زړه پورې خطرناک چلند
- کورنی تاوتریخوالی، جنسي ځورونه، یا سخته ځورونه
- رواني نښې نښانې (د مثال په توګه وهم، قوي وهمونه)
- په موادو پورې تړل چې د فعالیت او خوندیتوب سره مداخله کوي
په دې حالت کې، غوره لاره دا ده چې لومړی د فرد خوندیتوب ډاډمن شي، چارواکي/کورنۍ په مناسبه توګه شاملې شي، او یو ارواپوه/رواني ډاکټر یا بیړني خدماتو ته مراجعه وشي.
۱۱. د بدنامۍ پرته د مرستې غوښتلو کلتور جوړول
ډیری اشخاص د قضاوت د ویرې، د بې وسۍ احساس یا شرم له امله مشوره ځنډوي. له همدې امله، د مشورې اړتیاوو پیژندل د ملاتړ کونکي چاپیریال رامینځته کول هم شامل دي. دا د دې لخوا ترسره کیدی شي:
- د خواخوږۍ او غیر بدنامه ژبې کارول
- ټینګار وکړئ چې مشوره ورکول د ځان پاملرنې یوه بڼه ده
- د انساني شی په توګه د احساساتو عادي کول
- د مشورې خدماتو معلوماتو ته واضح لاسرسی چمتو کړئ
- محرمیت وساتئ ترڅو افراد خوندي احساس وکړي
یو خوندي کلتور به افراد ډیر خلاص او د اړتیا په وخت کې د مرستې منلو لپاره ګړندي کړي.
پایله
د مشورې لپاره د یو فرد اړتیا پیژندل حساسیت، مشاهدې او غیر قضاوت کونکي چلند ته اړتیا لري. نښې نښانې کېدای شي د چلند بدلونونه، احساساتي شکایتونه، د فشار پورې اړوند فزیکي نښې، د اړیکو ستونزې، او غیر صحي مقابله شامل وي. سربیره پردې، یوه سمه ارزونه - د خلاصو پوښتنو او اخلاقي وسیلو له لارې - مرسته کوي چې معلومه کړي چې ایا یو شخص د خپل چاپیریال څخه کافي ملاتړ ترلاسه کوي یا مسلکي مرستې ته اړتیا لري.
تر ټولو مهمه دا چې مشوره ورکول یوازې د "ستونزو سره مخ خلکو" لپاره نه دي، بلکې د هر هغه چا لپاره دي چې د ځان پوهاوي، ذهني ځواک او صحي ژوند په لټه کې دي. که چیرې د مشورې اړتیا نښې څرګندې شي او د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي، نو د مرستې غوښتنه کول یو هوښیارانه پریکړه ده، نه د کمزورۍ نښه.
