د psoriasis په درملنه کې د فزیوتراپي ګټې

د سوریاسس په درملنه کې د فزیوتراپي ګټې

سوریاسس د پوستکي یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې د سور رنګه پیچونو، د پوستکي د غټوالي او سپینو زرو دانو په واسطه مشخص کیږي چې د خارش، سوځیدنې یا درد سره مل وي. که څه هم ډیری وختونه د پوستکي ستونزې په توګه لیدل کیږي، سوریاسس په حقیقت کې د سیسټمیک التهاب سره تړاو لري چې کولی شي د یو شخص د ژوند ټول کیفیت اغیزمن کړي - له خوب او ځان باور څخه تر تولید او حتی د مفصلونو روغتیا پورې. د سوریاسس درملنه عموما د شدت او کلینیکي حالت پورې اړوند، د موضوعي درملو، فوتوتراپي، شفاهي درملو، یا بیولوژیکي درملنې څخه عبارت ده. په هرصورت، یو اړخ چې ډیری وختونه له پامه غورځول کیږي د فزیوتراپي رول د تکمیلي درملنې په توګه دی ترڅو د نښو اداره کولو، د بدن فعالیت ښه کولو، او د ژوند کیفیت لوړولو کې مرسته وکړي.

فزیوتراپي په مستقیم ډول د psoriasis "درملنه" نه کوي، مګر دا د درد، سختۍ، محدود حرکت، فشار، او د عضلاتو د اختلالاتو خطر په نښه کولو طریقو له لارې د پام وړ ګټې وړاندې کوي - په ځانګړي توګه په هغو خلکو کې چې د مفصلونو التهابي شرایط لري لکه psoriatic arthritis. دا مقاله د psoriasis جامع مدیریت کې د فزیوتراپي ګټې څیړي او دا چې دا څنګه د اوږدمهاله روغتیا پلان یوه مهمه برخه کیدی شي.

د psoriasis او عضلاتي سیسټم ترمنځ د اړیکو پوهیدل

په ځینو ناروغانو کې، psoriasis په پوستکي نه دریږي. شاوخوا نیمایي ناروغان ممکن psoriatic arthritis رامینځته کړي، د مفصلونو التهاب چې د درد، پړسوب او سختۍ لامل کیږي - ډیری وختونه په ګوتو، مړوندونو، زنګونونو یا نخاع کې. حتی د psoriatic arthritis تشخیص پرته، د psoriatic arthritis اوږدمهاله سوزش او د ژوند طرز بدلونونه چې د ناراحتۍ له امله رامینځته کیږي کولی شي د خوځښت کمښت لامل شي. د حرکت دا نشتوالی د فټنس کمښت، د عضلاتو کمزوری، د وزن زیاتوالی، او محدود خوځښت لامل کیږي. دا هغه ځای دی چې فزیکي درملنه راځي: ناروغانو سره مرسته کوي چې د دوی د پوټکي او بندونو لپاره په خوندي، هدفمند او مناسب ډول فعال پاتې شي.

۱) درد او سختي کموي

د سوریاسس درد له څو سرچینو څخه رامنځته کېدای شي: د مفصلونو التهاب، د عضلاتو فشار، د ځینو حرکتونو څخه د مخنیوي له امله ضعیف حالت، او حتی د پړسوب شوي پوستکي څخه د سوځیدنې احساسات. یو فزیوتراپیست کولی شي د درد سرچینه او د حرکت نمونې و ارزوي چې نښې یې زیاتوي، بیا د هغوی د کمولو لپاره یو پروګرام ډیزاین کړي.

په عام ډول کارول شوي مداخلې کې د حرکت د حد تمرینونه، نرم غځیدل، د ملاتړ کونکو عضلاتو لپاره د پیاوړتیا تمرینونه، او د آرام کولو تخنیکونه شامل دي. په ځینو مواردو کې، د ګرم یا سړې فشارونو، TENS (د پوستکي د بریښنایی محرک)، یا لاسي درملنې په څیر طریقې ممکن په پام کې ونیول شي، د پوستکي د خارښت څخه د مخنیوي لپاره د تعدیلاتو سره. د ډیر مدیریت وړ درد سره، ناروغان د ورځني فعالیتونو او تمرین معمولونو ساتل اسانه کوي.

۲) په psoriatic arthritis کې د مفصلونو فعالیت ساتل او ښه کول

که چیرې psoriasis د psoriatic arthritis سره مل وي، نو فزیوتراپي نوره هم مهمه کیږي. که درملنه یې ونشي، د مفصلونو التهاب کولی شي د مفصلونو زیان، د قوت کمښت او محدود فعالیت لامل شي. فزیوتراپیست کولی شي مرسته وکړي:

- د بندونو شاوخوا عضلاتو لپاره د تدریجي پیاوړتیا تمرینونه ترڅو ثبات زیات شي او په بندونو بار کم شي.
- د انعطاف ساتلو او د سختوالي مخنیوي لپاره د خوځښت تمرینونه، په ځانګړې توګه سهار.
- د کم اغیز لرونکي ایروبیک تمرین (د مثال په توګه، ګرځېدل، په ولاړه بایسکل چلول، لامبو وهل) ترڅو د بندونو د ډیر فشار پرته د برداشت زیاتوالی ومومي.
- د کار روزنه لکه څنګه په خوندي ډول له زینو پورته کیدل او ښکته کیدل، شیان پورته کول، یا په کمپیوټر کې په مناسب حالت کې کار کول.

هدف نه یوازې د نښو نښانو کمول دي، بلکې د فعالیت وړتیاو اعظمي کول هم دي ترڅو ناروغان خپلواک او تولیدي پاتې شي.

۳) د فشار په اداره کولو کې مرسته کوي چې نښې یې خرابوي

فشار د psoriasis د خپریدو لپاره یو له ډیرو راپور شویو محرکونو څخه دی. کله چې فشار زیات شي، د بدن التهابي غبرګون زیاتیدلی شي، د پوستکي نښې نښانې او د بندونو درد خرابوي. فزیوتراپي کولی شي د جوړښت شوي فزیکي فعالیت، تنفسي تمرینونو، آرامۍ روزنې، او د تمرین بار مدیریت په اړه زده کړې له لارې د فشار مدیریت کې مرسته وکړي.

د منځنۍ کچې تمرین د مزاج، د خوب کیفیت، او د فشار مقاومت ښه کولو لپاره ښودل شوی. سربیره پردې، د فزیوتراپي ناستې ډیری وختونه ملاتړ کونکي وي - ناروغانو ته لارښوونه کیږي چې د دوی د بدن محدودیتونه درک کړي، د ډیر کارونې نښې وپیژني، او حقیقي، صحي معمولات رامینځته کړي. د رواني روغتیا او د خوب کیفیت ښه کیدی شي په ټولیز ډول د نښو کنټرول باندې مثبت اغیزه ولري.

۴) د بدن وزن وساتئ او سیسټمیک التهاب کم کړئ

د وزن زیاتوالی کولی شي د سوزش زیاتوالي او په مفصلونو باندې د اضافي فشار اچولو له لارې psoriasis نور هم زیات کړي. سربیره پردې، د چاغوالي سره تړلي د پوستکي پوښونه کولی شي رګونه او خارښت زیات کړي، چې په بالقوه توګه په ځینو برخو کې د psoriasis زخمونه رامینځته کوي. د فزیوتراپي د تمرین خوندي پروګرام ناروغانو سره مرسته کوي چې په تدریجي ډول فزیکي فعالیت زیات کړي، کالوري وسوځوي، د عضلاتو ډله وساتي، او میټابولیزم ښه کړي.

فزیوتراپیست هم کولی شي تاسو سره د هغو تمرینونو په غوره کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو د بندونو او پوستکي لپاره نرم وي. د مثال په توګه، د اوبو تمرینونه (هایډروتراپي) ډیری وختونه آرام وي ځکه چې د اوبو بویانسي په بندونو فشار کموي، پداسې حال کې چې د اوبو سمه تودوخه کولی شي د عضلاتو آرامۍ ته وده ورکړي. د اوږدې مودې ژمنې سره، فټنس ښه کیږي او سیسټمیک سوزش د ژوند طرز بدلون برخې په توګه په ښه توګه کنټرول کیدی شي.

۵) د ټپي کیدو خطر کموي او د بدن حالت ښه کوي

په ډیری ناروغانو کې، درد یا ناراحتي د حرکت بدلونونو لامل کیږي - د مثال په توګه، د ملا درد کمولو لپاره کوږوالی، د زنګونونو د کږولو څخه ډډه کول، یا د لاسونو د حرکت محدودول. دا جبرانونکي نمونې کولی شي نوي ستونزې رامینځته کړي لکه د ملا ټیټ درد، د غاړې درد، یا د ډیر کارونې ټپونه. فزیوتراپي د بدن بایومیکانیک ارزونه کوي او دا نمونې د پوست روزنې، ثبات، او ارګونومیک زده کړې له لارې سموي.

د هغو ناروغانو لپاره چې په کمپیوټر کې ډیر وخت کار کوي، درانه بار پورته کوي، یا ډیری وخت ولاړ وي، د بدن د حالت او حرکت ښه تخنیکونه هم ګټور دي. کله چې بدن په ډیر موثریت سره حرکت کوي، انرژي خوندي کیږي، د درد د بیا تکرار خطر کمیږي، او ناروغان د فعال پاتې کیدو باور ترلاسه کوي.

۶) د ځان پاملرنې زده کړه: د فزیوتراپي یوه مهمه برخه

د فزیوتراپي یو له قوتونو څخه زده کړه ده. د سوریاسس ناروغان ډیری وختونه عملي لارښوونې ته اړتیا لري چې څنګه د سوځیدنې پرمهال په خوندي ډول تمرین وکړي، د تمرین شدت څنګه تنظیم کړي، کله آرام وکړي، او څنګه د عادي "تمرین درد" او خطرناک درد ترمنځ توپیر وکړي. فزیوتراپیست کولی شي ستراتیژیانې چمتو کړي لکه کافي تودوخه، یخ کول، هایډریشن، جامې چې رګ کموي، او د پوټکي حساس کیدو پرمهال د تمرین تعدیلات.

په زده کړه کې دا هم شامل دي چې څنګه ثبات وساتو. د تمرین یو پروګرام چې ډیر سخت وي کولی شي ناروغان د سګرټ څکولو پریښودو لامل شي، پداسې حال کې چې سم پروګرام به د ترسره کولو وړ، پرمختللی، او د اندازه کولو وړ پایلې تولید کړي.

۷) د حساس پوستکي لپاره د خوندي کیدو لپاره درملنه تنظیم کړئ.

څرنګه چې psoriasis په پوستکي اغیزه کوي چې په اسانۍ سره خارښ کیدی شي، فزیوتراپي باید په ځانګړې پاملرنې سره ترسره شي. ځینې شیان باید په پام کې ونیول شي:

- په فعالو زخم لرونکو سیمو کې د ټیپ / چپکونکي کارولو څخه ډډه وکړئ.
– داسې مواد یا وسایل وکاروئ چې پاک، نرم وي، او د ډیر رګیدو لامل نه شي.
- لاسي درملنه تنظیم کړئ ترڅو نازک پوستکي ته زیان ونه رسوي.
- د تاسیساتو پاکوالی ډاډمن کړئ، په ځانګړې توګه که چیرې ناروغ د معافیت ضد درمل هم کاروي.
- هغه سپورتونه غوره کړئ چې د خارښ د زیاتوالي خطر ونلري (د مثال په توګه د جذبونکو جامو سره د ډیرې خولې اداره کول او د تمرین وروسته شاور اخیستل)

د دې تعدیلاتو سره، ناروغان د فزیوتراپي پروګرام په جریان کې خوندي او آرام پاتې کیږي.

د psoriasis لپاره فزیوتراپي څنګه پیل کړو؟

لومړی ګام دا دی چې د پوستکي متخصص یا روماتولوژیست سره مشوره وکړئ که چیرې د مفصلونو نښې نښانې شکمنې وي (درد، پړسوب، د سهار سختوالی، د ګوتو د ساسیج په څیر پراخوالی، د پښې درد، یا د ملا درد چې د حرکت سره ښه کیږي). بیا، یو فزیوتراپیست به بشپړه ارزونه ترسره کړي: د درد کچه، د خوځښت محدودیتونه، د عضلاتو ځواک، فټنس، حالت، او محرکات. له هغه ځایه، یو ګام په ګام او ځانګړی د درملنې پلان به رامینځته شي.

د فزیوتراپي پروګرام کولی شي د اړتیاوو پورې اړه ولري، څو اونۍ یا میاشتې دوام وکړي. د بریالیتوب کلي ثبات، د پوستکي او بندونو غبرګونونو په اړه اړیکه، او د نورو طبي ټیمونو سره همکاري ده. فزیوتراپي د څو اړخیزې طریقې د یوې برخې په توګه غوره کار کوي: د سوزش کنټرول لپاره درمل، د محلي نښو کمولو لپاره د پوستکي پاملرنه، او د فعالیت او د ژوند کیفیت بیرته راوستلو لپاره تمرینونه.

پایله

سوریاسس یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې نه یوازې په پوستکي بلکې په بندونو، فټنس، رواني روغتیا او ورځني فعالیتونو هم اغیزه کوي. فزیوتراپي د تکمیلي درملنې په توګه مهمې ګټې وړاندې کوي: د درد او سختۍ کمول، په سوریاټیک مفصلونو کې د مفصلونو فعالیت ساتل، فټنس زیاتول، د فشار مدیریت کې مرسته کول، د بدن حالت ښه کول، او د ځان پاملرنې خوندي ستراتیژیو ښوونه. د یو مناسب او مناسب پروګرام سره، فزیوتراپي د سوریاسس ناروغانو سره مرسته کوي چې فعال، خپلواک پاتې شي، او د ژوند غوره کیفیت ترلاسه کړي.

که تاسو د psoriasis سره ژوند کوئ او د بندونو درد، دوامداره سختوالي، یا د فعالیتونو سره ستونزې تجربه کوئ، نو د فزیوتراپي په پام کې نیول ستاسو د درملنې پلان برخې په توګه ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره د بحث وړ ګام دی. سمه همکاري کولی شي د psoriasis سره ژوند کول یو ډیر مدیریت وړ او معنی لرونکی تجربه کړي.