تغذیه او د زیږون روغتیا تغذیه او د زیږون روغتیا دوه نږدې سره تړلي ساحې دي. د زیږون روغتیا نه یوازې د هورمونل عواملو، د غړو حفظ الصحې، یا روغتیا پاملرنې ته د لاسرسي له مخې ټاکل کیږي، بلکې د ماشومتوب څخه تر لویوالي پورې د یو کس د تغذیې حالت له مخې هم ټاکل کیږي. د کافي او متوازن خواړو مصرف بدن سره مرسته کوي چې خپل بیولوژیکي دندې په غوره توګه ترسره کړي، ... نور یی ولوله
د فعالو ماشومانو لپاره د تغذیې لارښود فعال ماشومان - ډیری وختونه منډې وهل، بهر لوبې کول، بایسکل چلول، لامبو وهل، یا په سپورتونو کې برخه اخیستل - د خپلې انرژۍ کچې ساتلو، ودې ته وده ورکولو او د معافیت قوي سیسټم ساتلو لپاره مناسب تغذیه ته اړتیا لري. د فزیکي فعالیت لوړه کچه د کالوریو او ځینې مغذي موادو اړتیا زیاتوي، مګر دا باید د ښه کیفیت لرونکي خواړو سره متوازن وي، ... نور یی ولوله
تغذیه او د زړه روغتیا د زړه روغتیا - کوم چې د زړه او وینې رګونو روغتیا پکې شامله ده - د ژوند کیفیت لپاره یو مهم بنسټ دی. د زړه ناروغۍ (CVDs) لکه د زړه ناروغي، سټروک، او لوړ فشار په ډیری هیوادونو کې د مړینې مخکښ لامل پاتې دی، په شمول د اندونیزیا. پداسې حال کې چې جینیات، عمر، او ځینې طبي شرایط رول لوبوي، خواړه (تغذیه) یو له خورا مهمو عواملو څخه دی ... نور یی ولوله
د وینې د شکر کنټرول لپاره صحي خواړه د وینې د شکر کنټرول نه یوازې د شکر ناروغانو لپاره بلکې د هغو کسانو لپاره هم مهم دی چې غواړي اوږدمهاله روغتیا وساتي. مناسب خواړه کولی شي د ګلوکوز کچه ثبات کې مرسته وکړي، د انسولین د زیاتوالي مخه ونیسي، ډیر دوامداره انرژي وساتي، او د میټابولیک اختلاطاتو خطر کم کړي. کلیدي د کاربوهایډریټونو سم ډولونه غوره کول دي ... نور یی ولوله
د چاغوالي د مخنیوي لپاره د تغذیې ساینس چاغښت یوازې د "زیات وزن درلودل" مسله نه ده، بلکې یوه روغتیايي حالت ده چې د خوړو عادتونو، فزیکي فعالیت، د خوب کیفیت، فشار، چاپیریالي عواملو او حتی جینیات لخوا اغیزمن کیږي. له دې هاخوا، د تغذیې ساینس د دې پوهیدو لپاره یو ساینسي چوکاټ چمتو کوي چې ولې وزن زیاتیږي او څنګه یې په خوندي او دوامداره توګه له لاسه ورکړو. د اصولو په پلي کولو سره ... نور یی ولوله
د لبنیاتو د مغذي محصولاتو د انتخاب څرنګوالی شیدې د تغذیې د یوې مهمې سرچینې په توګه پیژندل کیږي، چې په اسانۍ سره شتون لري او د ټولو عمر ګروپونو لخوا د مصرف لپاره مناسبه ده. بازار د لبنیاتو د محصولاتو مخ په زیاتیدونکي متنوع انتخاب وړاندې کوي: مایع شیدې، پوډر شیدې، UHT شیدې، پاسټورایز شوي شیدې، خمیر شوي شیدې لکه مستې، او حتی شیدې د مختلفو خوندونو او ویټامینونو سره. د تنوع له امله ... نور یی ولوله
د هډوکو روغتیا او په تغذیه کې د کلسیم رول د هډوکو روغتیا د ژوند د کیفیت لپاره یو مهم بنسټ دی. هډوکي نه یوازې د بدن ملاتړ کوي او د حیاتي ارګانونو ساتنه کوي، بلکې د هډوکي په مغز کې د حرکت، معدني موادو ذخیره کولو او د وینې حجرو په جوړولو کې هم رول لوبوي. له بده مرغه، ډیری خلک یوازې هغه وخت د هډوکو روغتیا اهمیت درک کوي کله چې دوی د بندونو درد، ضعیف حالت، یا ... تجربه پیل کړي. نور یی ولوله
د سبزیجاتو د تغذیې اساسي اصول سبزیجات د روغتیا، چاپیریال او اخلاقي دلایلو له امله شهرت ترلاسه کوي. په هرصورت، سبزیجات یوازې د "غوښې نه خوړل" څخه ډیر څه دي. د صحي سبزیجاتو رژیم پلان کولو ته اړتیا لري ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د میکرو او مایکرو مغذي موادو اړتیاوې پوره کیږي. دا مقاله د سبزیجاتو د تغذیې اساسي اصولو په اړه بحث کوي، د خوړو له جوړښت څخه تر ځانګړو ... پورې ځانګړې پاملرنې پورې. نور یی ولوله
د تمرکز او تمرکز د ښه کولو لپاره خواړه د کار، ښوونځي او بوختو ورځني فعالیتونو د غوښتنو په منځ کې، د تمرکز او تمرکز پاتې کیدو وړتیا خورا مهمه ده. ډیری خلک د انرژي څښاک یا د قهوې ډیر مصرف له لارې ګړندي حلونه لټوي، مګر په تمرکز کې ډیر دوامداره زیاتوالی اکثرا د یو ساده عادت څخه راځي: د سم خواړو غوره کول. دماغ... نور یی ولوله
د تغذیې ساینس او د سرطان مخنیوی سرطان یوه غیر ساري ناروغي ده چې په ټوله نړۍ کې یوه لویه اندیښنه ده. ډیری عوامل د هغې په پراختیا کې مرسته کوي، په شمول د جینیات، چاپیریال، د سرطان ضد موادو سره مخ کیدل، او د ژوند طرز. د ژوند طرز فکتورونو په مینځ کې، خواړه مهم رول لوبوي ځکه چې دا په مستقیم ډول د بدن وزن، میټابولیزم، اوږدمهاله التهاب، او ... اغیزه کوي. نور یی ولوله
