Buku Lonse Lothandiza Kusamalira Ana Pambuyo Pobereka
Nthawi yobereka mwana ndi gawo lofunika kwambiri lomwe nthawi zambiri limatchedwa "trimester yachinayi." Munthawi imeneyi, thupi la mayi limachira pambuyo pa mimba ndi kubereka, pomwe limasinthanso ntchito yatsopano yosamalira mwana. Kusinthaku sikungokhala kwakuthupi kokha, komanso kwamalingaliro ndi chikhalidwe cha anthu. Chifukwa chake, chisamaliro chokwanira cha pambuyo pobereka n'chofunikira - kuyambira kuchira mabala ndi chithandizo cha zakudya mpaka kusamalira tulo ndi chithandizo cha kuyamwitsa mpaka kukhala ndi thanzi labwino la maganizo. Nayi chitsogozo chokwanira chokuthandizani panthawi yobereka mwana.
1) Kumvetsetsa nthawi yobereka komanso kusintha kwabwinobwino m'thupi
Nthawi yobereka nthawi zambiri imatenga milungu 6 kuchokera pamene mayi wabereka, ngakhale kuti kuchira kwathunthu kumatha kusiyana malinga ndi mayi ndi mayi. Kusintha kwina kwabwinobwino ndi:
– Kutuluka magazi pambuyo pa kubereka (lochia): Poyamba kufiira, monga kusamba, kenako pang'onopang'ono kumakhala bulauni, chikasu, ndipo pamapeto pake kumakhala koyera. Kuchuluka kwake kumachepa pang'onopang'ono.
– Kupweteka kwa chiberekero (ululu wotsatira): Chiberekero chimakokana kuti chibwerere ku kukula kwake koyambirira; nthawi zambiri chimaonekera kwambiri panthawi yoyamwitsa.
- Kukula kwa bere ndi kupweteka: Makamaka pamene mkaka uyamba "kutsika" pa tsiku lachiwiri mpaka lachisanu.
– Kutopa ndi kupweteka kwa thupi: Minofu imagwira ntchito molimbika panthawi yobereka; ndi zachilendo kumva kupweteka, kupweteka kwa msana, kapena kupweteka kwa m'chiuno.
- Kusintha kwa maganizo: Kusinthasintha kwa mahomoni kungayambitse kulira, nkhawa, kapena kukhudzidwa mtima, makamaka mlungu woyamba.
Kumvetsetsa kuti kusintha kwakukulu kumeneku ndi gawo la njira yochira kungathandize amayi kukhala omasuka. Komabe, ndikofunikirabe kuzindikira zizindikiro zochenjeza zomwe zimafuna thandizo lachipatala.
2) Kuchiza mabala obadwa bwino komanso kubereka mwana kudzera mu opaleshoni
Kubereka kwabwinobwino (kuphatikizapo episiotomy kapena kung'ambika)
– Sungani malo oberekera ali oyera: Tsukani ndi madzi oyera mukamaliza kukodza/kuchita chimbudzi, kenako muume pang'onopang'ono (musamapukute).
- Sinthani ma pedi a mwana akangobereka nthawi zonse: Osachepera maola angapo aliwonse kapena akadzaza.
- Kupopera kozizira pachiyambi: Maola 24 oyambirira angathandize kuchepetsa kutupa ndi ululu.
– Khalani momasuka: Gwiritsani ntchito pilo yooneka ngati donati kapena pilo yokhuthala kuti muchepetse kupanikizika pa perineum.
- Yang'anirani zizindikiro za matenda: Kuwonjezeka kwa ululu, kutupa kwambiri, fungo loipa, malungo, kapena kutuluka kwa mafinya kumafunika kuyesedwa ndi dokotala.
Gawo la Kaisara
– Chitani chilondacho monga momwe dokotala wanu wanenera: Sungani malowo oyera komanso ouma.
– Pewani kunyamula zinthu zolemera: Kawirikawiri m'masabata oyamba (tsatirani malangizo a dokotala wanu).
- Thandizani kupweteka mosamala: Imwani mankhwala monga mwalangizidwira, chifukwa kuchepetsa ululu kumathandiza amayi kuyenda mwachangu komanso kupewa mavuto.
- Samalani ndi zizindikiro zochenjeza: Kufalikira kwa kufiira, kupweteka kowonjezereka, kutuluka madzi m'thupi, malungo, kapena bala lotseguka.
3) Kusamalira kutuluka magazi pambuyo pobereka komanso kusunga ukhondo
Kutuluka magazi pambuyo pa kubereka nthawi zambiri kumachepa pakapita nthawi. Kupuma mokwanira kumathandiza kuti mwana ayambe kuchira msanga. Komabe, ngati mayi akuchita zinthu zambiri, kutuluka magazi kumatha kubwereranso.
Funsani dokotala nthawi yomweyo ngati:
- Kupaka zovala zonse mu ola limodzi kwa maola opitilira awiri otsatizana,
- Magazi ambiri oundana mobwerezabwereza,
- Chizungulire chachikulu, kufooka, kapena kuthamanga kwa mtima,
Fungo la lochia ndi lopweteka kwambiri limodzi ndi malungo.
Nthawi zonse muzisamalira manja musanasinthe zofunda zaukhondo komanso mutasintha zofunda zaukhondo kuti muchepetse chiopsezo cha matenda.
4) Zakudya zopatsa thanzi komanso madzi okwanira kuti munthu achire komanso kuti mkaka ukhale wabwinobwino
Zakudya zopatsa thanzi mwana akabereka ziyenera kuyang'ana kwambiri pakukonza minofu, kusunga mphamvu, komanso kuthandizira mphamvu.
– Mapuloteni: Mazira, nsomba, nkhuku, tempeh, tofu, mtedza kuti machiritso apitirire.
– Chitsulo: Nyama yofiira yopanda mafuta ambiri, chiwindi (pang'ono), ndiwo zamasamba zobiriwira, mtedza kuti mupewe kuchepa kwa magazi m'thupi.
– Ulusi: Ndiwo zamasamba, zipatso, tirigu wathunthu kuti mupewe kudzimbidwa.
– Mafuta abwino: Mapeyala, nsomba zonenepa, mafuta a azitona kuti azithandiza mahomoni ndi mphamvu.
– Zamadzimadzi: Imwani madzi okwanira; amayi oyamwitsa nthawi zambiri amafunikira madzi ambiri.
Ngati dokotala wanu akukupatsani mankhwala owonjezera (monga chitsulo kapena mavitamini ambiri), imwani monga momwe mwalangizidwira. Ngati pali zoletsa zachikhalidwe, onetsetsani kuti zosowa zanu zodyera zikukwaniritsidwa ndi njira zina zofanana.
5) Kuthana ndi kudzimbidwa, ma hemorrhoids, ndi ululu mukamachita chimbudzi
Kudzimbidwa nthawi zambiri kumachitika chifukwa cha kusintha kwa mahomoni, kusowa tulo, kusamwa madzi okwanira, kapena zotsatira za mankhwala ochepetsa ululu. Malangizo omwe angathandize:
- Kuonjezera ulusi ndi madzi,
- Wonjezerani kuchita masewera olimbitsa thupi pang'onopang'ono (kuyenda pang'onopang'ono),
– Musamasunge mkodzo wanu,
- Funsani mankhwala ofewetsa ndowe ngati pakufunika.
Pa matenda a hemorrhoids, mankhwala ofunda, kukhala m'bafa lofunda, komanso kudya zakudya zokhala ndi ulusi wambiri kungathandize kuchepetsa ululu. Ngati ululuwo ndi woopsa kapena kutuluka magazi ambiri, pitani kwa dokotala.
6) Kuyamwitsa: chinsinsi cha chitonthozo ndi kupambana
Kuyamwitsa mwana ndi njira yophunzirira kwa mayi ndi mwana. Zinthu zina zomwe nthawi zambiri zimathandiza:
– Kutseka koyenera: Pakamwa pa mwana pamakhala potseguka, mbali yaikulu ya areola ili mkati, chibwano chili motsatira bere.
– Kuchuluka kwa kuyamwitsa: Kuyamwitsa mwana nthawi iliyonse akafuna, makamaka m'masabata oyamba.
– Chiritsani mabere otupa: Chepetsani chitsulo musanayamwitse ndi chitsulo chozizira mukamaliza kuyamwa, pompani pang'ono ngati mwadzaza kwambiri.
– Pewani kupweteka kwa nsonga za mabere: Ikani bwino, pakani mkaka wa m'mawere, ndipo musiye uume mwachibadwa.
Funsani mlangizi wa kuyamwitsa ngati mwana wanu akuvutika kuyamwitsa, ngati mwana wanu sakulemera bwino, kapena ngati mukumva kupweteka kwambiri mukamayamwitsa.
7) Kusamalira kupuma ndi kugona moyenera
Kusagona mokwanira ndi vuto lalikulu nthawi yobereka. Njira zosavuta:
– Kugona mwana akagona, ngakhale kwa mphindi 20-30 zokha,
- Funsani mnzanu/banja lanu kuti akuthandizeni ndi ntchito zapakhomo,
- Chepetsani alendo omwe amataya mphamvu kapena zochitika zosangalatsa,
– Ganizirani kusinthana kusamalira mwana usiku (ngati n'kotheka).
Kumbukirani, kuchira kumachitika mwachangu ngati mayi wapeza mpumulo wokwanira.
8) Zochita zolimbitsa thupi ndi masewera olimbitsa thupi pansi pa chiuno
Kuchita masewera olimbitsa thupi pang'ono, monga kuyenda pang'onopang'ono, kungayambitsidwe kutengera momwe mayi alili komanso chilolezo cha dokotala. Kuchita masewera olimbitsa thupi pansi pa pelvic (Kegel) ndi kothandiza pa:
- zimathandiza kubwezeretsa minofu ya m'chiuno,
- kuchepetsa chiopsezo cha kusadziletsa kwa mkodzo,
- onjezerani chitonthozo.
Pakuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri, nthawi zambiri amalangizidwa kudikira mpaka atamaliza kuyezetsa magazi atabereka ndikuwonetsetsa kuti palibe zizindikiro zotsekeka.
9) Thanzi la maganizo: kukhumudwa kwa mwana, kuvutika maganizo, ndi nthawi yopempha thandizo
Kusintha pang'ono kwa maganizo m'sabata yoyamba (kuvutika maganizo kwa ana) n'kofala. Komabe, dziwani matenda ena akuluakulu monga kuvutika maganizo pambuyo pobereka.
Funani thandizo la akatswiri ngati:
- chisoni chachikulu kapena nkhawa kwa milungu yoposa iwiri,
- kuvutika kugona ngakhale mwana akugona,
- kudzimva wopanda pake kapena wosakhoza kusamalira mwana,
- maganizo odzivulaza kapena kuvulaza mwana amabuka.
Chithandizo chochokera kwa okondedwa, mabanja, madera a amayi, ndi uphungu wa zamaganizo chingathandize kwambiri. Thanzi la maganizo ndi gawo lofunika kwambiri pa chisamaliro cha pambuyo pobereka.
10) Ndondomeko zowongolera ndi zizindikiro zoopsa zomwe siziyenera kunyalanyazidwa
Chitani kafukufuku wanu monga momwe mzamba wanu kapena dokotala wanu akulangizirani, nthawi zambiri mkati mwa milungu ingapo yoyambirira komanso pafupifupi milungu isanu ndi umodzi mutabereka. Pitani kuchipatala nthawi yomweyo ngati:
- kutuluka magazi kwambiri kapena mwadzidzidzi,
- kutentha thupi kufika madigiri 38 Celsius,
- mutu waukulu, kusawona bwino, kapena kutupa kwambiri,
- kupweteka pachifuwa, kupuma movutikira, kapena kupweteka kwa mwana wa ng'ombe ndi kutupa (zizindikiro za magazi kuundana),
- bala loyera, kufiira kwambiri, kapena kupweteka kowonjezereka,
- Fungo lamphamvu la lochia limodzi ndi ululu wa m'mimba.
Kutseka
Chisamaliro cha mwana atabereka ndi kuphatikiza kuchira mwakuthupi, kuzolowera kuyamwitsa, kusintha moyo watsopano, ndikukhala ndi thanzi la maganizo. Palibe njira "yabwino kwambiri", chifukwa zomwe mayi aliyense amakumana nazo zimasiyana. Yang'anani kwambiri pa zoyambira: kudya chakudya chopatsa thanzi, kumwa madzi okwanira, kupuma, kusunga mabala oyera, ndikupempha thandizo pakafunika kutero. Ndi chithandizo choyenera komanso kuyang'aniridwa bwino kwa thanzi, nthawi yobereka ingakhale yabwino komanso yotetezeka—kwa mayi ndi mwana.
Ngati mukufuna, nditha kusintha nkhaniyi kuti igwirizane ndi mtundu wina wake: wobereka m'mimba mwa amayi okha, wobereka mwana atachitidwa opaleshoni, kapena woyamwitsa amayi okha (kuphatikizapo menyu ya tsiku ndi tsiku ndi mndandanda wa chisamaliro cha masiku 40).
