Physiotherapy Pochiza Mavuto a Masomphenya
Mavuto a maso nthawi zambiri amaonedwa ngati vuto la "maso", kotero mayankho omwe amaganiziridwa nthawi zambiri amakhala okhudza magalasi, madontho a maso, kapena opaleshoni. Komabe, nthawi zambiri, madandaulo a maso sapezeka okha. Momwe maso amayendera, luso la ubongo logwiritsa ntchito chidziwitso cha maso, kaimidwe ka thupi, kupsinjika kwa minofu ya khosi, komanso nthawi yayitali yowonera zonse zimatha kukhudza ubwino wa maso. Apa ndi pomwe physiotherapy ingathandize—osati "kusintha" udindo wa dokotala wa maso, koma m'malo mwake kuthandiza kuthana ndi mavuto a minofu ndi ntchito zomwe zimagwirizanitsidwa ndi madandaulo enaake a maso.
Kumvetsetsa ubale womwe ulipo pakati pa thupi ndi masomphenya
Kuona sikukhudza maso okha. Dongosolo la kuona limagwira ntchito limodzi ndi dongosolo la mitsempha, vestibular (kulinganiza), ndi machitidwe odziyimira pawokha (malo a thupi). Munthu akakumana ndi kusokonezeka mu chimodzi mwa zigawozi—monga kupsinjika kwa minofu ya khosi, mavuto olinganiza, kapena kusagwira bwino ntchito kwa maso—madandaulo monga chizungulire akamawerenga, kutopa kwa maso, kuvutika kuyang'ana, nthawi zina kusawona bwino, kapena kusamva kuwala kungabuke. Izi nthawi zambiri zimapezeka mwa ogwira ntchito omwe amayang'ana ma monitor kwa maola ambiri, ophunzira omwe amawerenga kwa maola ambiri, kapena anthu omwe akuchira kuvulala kwa mutu.
Physiotherapy imayang'ana kwambiri mbali zina za ntchito: kukonza kaimidwe ka thupi, kuwonjezera kuyenda kwa khosi ndi phewa, kuphunzitsa kulumikizana kwa maso ndi mutu, komanso kuchepetsa kupsinjika komwe kungawonjezere zizindikiro za maso. Chifukwa chake, physiotherapy imamveka bwino ngati gawo la kukonzanso kapena kuthana ndi zizindikiro za matenda enaake, m'malo mwa njira "yowongolera kuwona pafupi" kapena kuchiritsa matenda a maso monga ng'ala.
Matenda omwe angathandize ndi physiotherapy
Si mavuto onse a maso omwe amayankha bwino ndi physiotherapy. Komabe, mavuto ena amatha kusintha ngati vuto lalikulu la maso litathetsedwa, kuphatikizapo:
1. Kupsinjika kwa khosi ndi mutu wopsinjika
Kuyimirira mutu patsogolo ndi mapewa opindika kungayambitse kupsinjika kwa minofu ya suboccipital, trapezius, ndi minofu ina ya khosi. Kupsinjika kumeneku nthawi zambiri kumagwirizanitsidwa ndi mutu, kupsinjika mozungulira maso, komanso kutopa mukamayang'ana pafupi. Chithandizo chamanja, masewera olimbitsa thupi otambasula, komanso kulimbitsa thupi nthawi zambiri kumathandiza kuchepetsa zizindikiro.
2. Matenda a masomphenya apakompyuta
Kuyang'ana pazenera kwa nthawi yayitali kungayambitse maso ouma, kusawona bwino kwakanthawi, kuvutika kuyang'ana bwino, komanso kupweteka pakhosi ndi mapewa. Kuchiza ndi physiotherapy kungathandize pophunzitsa za ergonomics, kuphunzitsa kaimidwe ka thupi, komanso kuyang'anira ntchito ya minofu ya khosi ndi kumbuyo.
3. Kusokonezeka kwa dongosolo la maso ndi maso
Mwa anthu ena, chizungulire kapena "kuyandama" kumachitika chifukwa cha kuyenda kwa maso (monga kuonera chophimba choyenda, khamu la anthu, kapena kuyendetsa galimoto). Kuchiza kwa maso ndi minofu ya m'chiuno kumatha kuphunzitsa kuphatikizana kwa maso ndi mutu ndi kusintha kwa kayendedwe ka thupi, kuchepetsa zizindikiro.
4. Kuchira pambuyo pa kuvulala pang'ono kwa ubongo (kugunda kwa mtima)
Pambuyo pa kuvulala mutu, odwala ena amavutika kuyang'ana bwino, amavutika kutsatira mizere akamawerenga, amamva kuwala, kapena amamva chizungulire. Pulogalamu yothandiza anthu kuti azitha kuchita masewera olimbitsa thupi monga mayendedwe a maso, masewera olimbitsa thupi oteteza maso, komanso kusintha pang'onopang'ono zochita zawo kungathandize kuchira.
5. Matenda ofooka a strabismus kapena mavuto ena okhudzana ndi kugwirira ntchito kwa maso (nthawi zina ndipo nthawi zambiri amathandizidwa ndi gulu la akatswiri osiyanasiyana)
Ndikofunikira kutsindika kuti chithandizo choyamba chimakhala ndi dokotala wa maso/maso. Komabe, masewera olimbitsa thupi ena akhoza kukhala gawo la chithandizo cha maso, nthawi zina mogwirizana ndi physiotherapy, makamaka ngati pali chizungulire, kusokonezeka kwa malo, kapena mavuto a m'thupi.
Kodi katswiri wa physiotherapist amachita chiyani pazochitika zokhudzana ndi masomphenya?
Njira yogwiritsira ntchito physiotherapy imayamba ndi kuwunika. Katswiri wa physiotherapy amatha kuwona momwe thupi lilili, kuchuluka kwa mayendedwe a khosi, kupsinjika kwa minofu, momwe amapumira, kulinganiza bwino, komanso momwe maso ndi mutu zimagwirira ntchito limodzi pofufuza munthu amene akufuna kumugwira kapena kuwerenga. Kuchokera pamenepa, pulogalamu imapangidwa yogwirizana ndi zosowa za wodwalayo. Njira zina zodziwika bwino zimaphatikizapo:
1. Maphunziro a Ergonomics ndi zizolowezi zowonera
Madandaulo ambiri amachepa chifukwa chosintha zizolowezi. Mfundo zosavuta monga lamulo la 20-20-20 (mphindi 20 zilizonse, yang'anani chinthu chomwe chili pamtunda wa mamita 6 kwa masekondi 20) zimathandiza kuchepetsa kutopa komwe kumawoneka pafupi ndi cholinga. Madokotala ochizira matenda a minofu amakonzanso kutalika kwa chowunikira, malo omwe mpando uli, chithandizo cha lumbar, ndi mtunda woyenera wowonera kuti khosi lisapindike kapena kuwerama nthawi zonse.
2. Masewero olimbitsa thupi komanso kulimbitsa minofu yothandizira
Maseŵero olimbitsa thupi olimbitsa khosi, kulimbitsa msana wam'mwamba (monga trapezius wapakati-pansi), ndi maseŵero olimbitsa thupi okhazikika a scapular amatha kuchepetsa kupsinjika kwa khosi ndi phewa komwe nthawi zambiri kumagwirizanitsidwa ndi "kupanikizika kwa maso" kapena mutu. Kukonza thupi kumathandiza kuti mutu ukhale wolunjika bwino, zomwe zimapangitsa kuti maso aziyang'ana bwino.
3. Kutambasula ndi chithandizo chamanja
Kutambasula khosi, chifuwa (pectoralis), ndi minofu ya mapewa kumathandiza kutsegula kaimidwe ka thupi. Chithandizo chamanja kapena kugwiritsa ntchito njira zinazake zolumikizira khosi kungalimbikitsidwe ngati kuuma kumayambitsa mutu kapena chizungulire, bola ngati izi zachitidwa ndi katswiri wodziwa bwino za thupi komanso atayezetsa chitetezo.
4. Maphunziro ogwirizanitsa maso ndi mutu (maphunziro a oculomotor)
Pazifukwa zina, maphunziro angaphatikizepo:
– Saccades: amaphunzitsa kuyenda mwachangu kwa maso kuchokera pamalo ena kupita kwina.
- Kutsata mosalala: kumaphunzitsa maso kutsatira zinthu zoyenda.
– Kugwirizana: kumaphunzitsa luso la maso onse awiri kuyenda pafupi akamayang'ana zinthu zapafupi (zothandiza podandaula kuti munthu amatopa msanga akamawerenga).
Maseŵero olimbitsa thupi amenewa nthawi zambiri amachitidwa pang'onopang'ono, kuyang'anira chizungulire kapena nseru. Ngati zizindikiro zikuipiraipira, maseŵerowa ayenera kusinthidwa.
5. Chithandizo cha Vestibular ndi kukhazikika kwa maso
Pa chizungulire chokhudzana ndi kayendetsedwe ka mutu kapena kusintha kwa malo, physiotherapy ya vestibular ingakhale ndi masewero olimbitsa thupi a VOR (vestibulo-ocular reflex)—monga, kuyang'ana chandamale pamene mukusuntha mutu. Cholinga chake ndikuwongolera luso la dongosolo lolinganiza bwino kuti likhale ndi chithunzi chokhazikika pa retina pamene mutu ukusuntha.
Kodi ndi liti pamene physiotherapy sikokwanira ndipo muyenera kupita kwa dokotala wa maso?
Kuchiza maso ndi physiotherapy si njira yoloŵa m'malo mwa kuyezetsa maso. Muyenera kuonana ndi dokotala wa maso nthawi yomweyo ngati mukumana ndi izi:
- Kuchepa kwa masomphenya mwadzidzidzi kapena mofulumira
- Kupweteka kwambiri kwa maso, maso ofiira komanso kusawona bwino
- Kuwala kwa kuwala, zinthu zambiri zoyandama mwadzidzidzi, kapena ngati nsalu yophimba maso anu
- Masomphenya atsopano awiri amawonekera popanda chifukwa chomveka
- Mbiri ya matenda a shuga/kuthamanga kwa magazi komwe kumadza ndi madandaulo atsopano a maso
Milandu imeneyi ikhoza kukhala yokhudzana ndi matenda aakulu monga kutsekeka kwa retina, glaucoma yoopsa, kapena matenda a mitsempha, zomwe zimafuna chithandizo chamankhwala mwachangu.
Udindo wa mgwirizano wa maphunziro osiyanasiyana
Njira yabwino kwambiri nthawi zambiri imaphatikizapo mgwirizano pakati pa dokotala wa maso/dokotala wa maso, katswiri wa zamaganizo, ndipo, ngati pakufunika, dokotala wa mitsempha kapena dokotala wothandiza anthu okalamba. Dokotala wa maso amaonetsetsa kuti palibe mavuto okhudza kapangidwe ka thupi omwe amafunikira chithandizo chapadera, pomwe katswiri wa zamaganizo amathandiza kuthana ndi zinthu monga kaimidwe ka thupi, kulinganiza bwino, komanso kugwirizana kwa maso ndi mutu. Mwa ana ena, katswiri wa zamaganizo kapena katswiri wa zamaganizo a maphunziro akhoza kukhala nawo ngati mavuto a maso akukhudza kuphunzira ndi chidwi.
Mapeto
Kuchiza ndi thupi kungakhale njira yothandiza kwambiri pothana ndi madandaulo okhudzana ndi maso—makamaka pamene vutoli layamba kapena kukulirakulira chifukwa cha kaimidwe koipa, kupsinjika kwa khosi ndi phewa, kusokonezeka kwa mgwirizano, kapena kuchira kuvulala kwa mutu. Kudzera mu maphunziro a ergonomics, maphunziro a kaimidwe, chithandizo cha vestibular, komanso nthawi zina, masewera olimbitsa thupi ogwirizana ndi maso ndi mutu, physiotherapy imathandiza kuchepetsa zizindikiro monga kutopa kwa maso, chizungulire, kapena mutu panthawi ya zochitika zowonera. Komabe, kusintha kulikonse kwakukulu kwa masomphenya kuyenera kuyesedwabe ndi dokotala wa maso kuti apewe kunyalanyaza zifukwa zazikulu zachipatala. Ndi njira zoyenera komanso mgwirizano pakati pa akatswiri, ubwino wa masomphenya ndi chitonthozo pazochitika za tsiku ndi tsiku zitha kusintha kwambiri.
