Hvordan identifisere og håndtere gaslighting Gaslighting er en form for psykologisk manipulasjon som får noen til å tvile på sin egen hukommelse, oppfatning, dømmekraft og til og med forstand. Begrepet stammer fra dramaet og filmen Gaslight, der gjerningsmannen får offeret til å føle seg «gal» ved å endre små detaljer og deretter fornekte dem. I det virkelige liv kan gaslighting forekomme i romantiske forhold, familie, vennskap, … Les mer
Angstmestringsstrategier basert på psykologisk teori Angst er en naturlig del av den menneskelige erfaringen. Til en viss grad hjelper angst oss med å holde oss årvåkne, forutse fare og forberede oss på utfordringer. Men når angst oppstår for ofte, er for intens eller forstyrrer daglig funksjon – som søvn, konsentrasjon, arbeid og forhold – kan angst bli et problem som krever seriøs oppmerksomhet. Denne artikkelen… Les mer
Hvordan øke lykken ifølge psykologisk forskning Lykke blir ofte sett på som noe som «kommer naturlig» når livsomstendighetene forbedres: en god jobb, økonomisk trygghet og problemfrie forhold. Psykologisk forskning viser imidlertid at lykke ikke bare bestemmes av ytre forhold, men også av mentale vaner, kvaliteten på forhold, hvordan vi tolker opplevelser og vår daglige atferd. Den gode nyheten er at mange av disse faktorene... Les mer
Viktigheten av tilstrekkelig søvn for mental velvære Søvn blir ofte sett på som en «forhandlingsbar» nødvendighet – fratatt den når arbeidet hoper seg opp, skolearbeidet truer eller sosiale timeplaner blir hektiske. Søvn er imidlertid mer enn bare en tid for kroppen til å hvile, men snarere en viktig biologisk prosess som påvirker mental helse betydelig. Når en person får nok kvalitetssøvn, har hjernen muligheten til å restituere, bearbeide… Les mer
Den psykologiske virkningen av fiasko og hvordan man takler den. Fiasko er en opplevelse nesten alle opplever, uavhengig av alder, bakgrunn eller livsmål. Å stryke på en eksamen, å ikke nå et arbeidsmål, å mislykkes i et forhold eller å ikke bygge opp en bedrift kan gi en sterk følelse av ubehag. Fiasko er imidlertid ikke bare en ekstern hendelse som «ikke går etter planen»; … Les mer
Hvordan psykologi påvirker kunst og kreativitet Kunst blir ofte sett på som et rike av «følelser» som er vanskelige å forklare, mens psykologi er synonymt med vitenskapen som søker å systematisk forstå menneskeheten. Imidlertid møtes de to på ett avgjørende punkt: den menneskelige indre opplevelsen. Psykologi bidrar til å forklare hvorfor noen er drevet til å skape, hvordan kreative ideer oppstår, og hvorfor visse kunstverk føles så... Les mer
Empatiens betydning i helsevesenet Innen helsevesenet anses teknologiske fremskritt, tilgjengelighet av legemidler og nøyaktige diagnoser ofte som viktige faktorer for tjenestekvalitet. Under alt dette ligger imidlertid et like viktig element – og ofte den avgjørende faktoren for den totale pasientopplevelsen – og det er empati. Empati handler ikke bare om å være «vennlig» eller «snakke lavt», men snarere evnen til å forstå... Les mer
Bruk av psykologi i utvelgelse av ansatte Utvelgelse av ansatte er en av de viktigste prosessene innen personaladministrasjon. Dårlige rekrutteringsbeslutninger kan ha langsiktige konsekvenser: redusert produktivitet, økte opplæringskostnader, økt intern konflikt og til og med høy turnover. Derfor bruker mange organisasjoner psykologi – både teorier og måleverktøy – for å forbedre nøyaktigheten av utvelgelsen. Psykologi hjelper… Les mer
Psykologiske strategier i digital markedsføring Digital markedsføring handler fundamentalt om mer enn teknologi, algoritmer eller evnen til å lage «populært» innhold. Bak hvert klikk, hver kommentar og hvert kjøp ligger en psykologisk prosess som påvirker hvordan folk oppfatter informasjon, evaluerer merkevarer og til slutt tar beslutninger. Derfor er det å forstå forbrukerpsykologi nøkkelen til å utvikle en markedsføringsstrategi... Les mer
Viktigheten av kulturell intelligens i en global verden I globaliseringens tidsalder føles verden stadig mer «liten». Teknologi akselererer informasjonsflyten, menneskelig mobilitet øker, og samarbeid på tvers av landegrenser blir en del av hverdagen – enten det er i næringsliv, utdanning eller sosiale interaksjoner. Geografisk og digital nærhet fører imidlertid ikke automatisk til gjensidig forståelse. Forskjeller i tenkning, verdier, vaner og til og med livsstil… Les mer