गिजाबाट रगत बग्ने समस्याबाट कसरी छुटकारा पाउने
गिजाबाट रगत बग्ने सामान्य गुनासो हो जुन प्रायः सानो समस्याको रूपमा खारेज गरिन्छ, किनकि यो सामान्यतया ब्रस गर्दा वा फ्लस गर्दा हुन्छ। यद्यपि, गिजाबाट सजिलै रगत बग्नु सूजन, प्लाक जम्मा हुनु, वा अझ गम्भीर ध्यान आवश्यक पर्ने स्वास्थ्य समस्याको संकेत पनि हुन सक्छ। यदि उपचार नगरिएमा, यो अवस्था अझ गम्भीर गिजा रोगमा परिणत हुन सक्छ र समग्र दाँतको स्वास्थ्यमा असर पार्न सक्छ। यस लेखले गिजाबाट रगत बग्नुको सामान्य कारणहरू र तिनीहरूलाई प्रभावकारी र सुरक्षित रूपमा कसरी उपचार गर्ने भन्ने बारेमा छलफल गर्दछ।
गिजाबाट किन रगत बग्छ?
स्वस्थ गिजाबाट सजिलै रगत बग्दैन। गिजाबाट रगत बग्ने समस्या प्रायः गिजाको तन्तुको जलन वा सूजनको कारणले हुन्छ। केही सामान्य कारणहरू समावेश छन्:
३. प्लाक र टार्टार जम्मा हुनु
प्लाक भनेको दाँतको सतहमा बन्ने टाँसिने, ब्याक्टेरियाले भरिएको तह हो। यदि राम्ररी नहटाएमा, प्लाक कडा भएर टार्टारमा परिणत हुन्छ। ब्याक्टेरियाले जिन्जिभाइटिस निम्त्याउन सक्छ, जुन रातो, सुन्निएको र सजिलै रगत बग्ने गिजाको विशेषता हो।
२. गलत दाँत माझ्ने प्रविधि
धेरै कडा ब्रस गर्दा, कडा ब्रस भएको टूथब्रस प्रयोग गर्दा, वा गलत ब्रस गर्ने चाल प्रयोग गर्दा गिजामा चोट लाग्न सक्छ। रगत बग्नुको साथै, यी बानीहरूले गिजाको मन्दी र दाँतको संवेदनशीलता पनि निम्त्याउन सक्छ।
३. डेन्टल फ्लस (फ्लसिङ) विरलै प्रयोग गर्नुहोस्।
जब तपाईं नियमित रूपमा फ्लस गर्न थाल्नुहुन्छ, पहिले सुन्निएको गिजाबाट रगत बग्न सक्छ। यद्यपि, यदि सही र निरन्तर रूपमा गरियो भने, सूजनमा सुधार हुँदै जाँदा रक्तस्राव सामान्यतया कम हुन्छ।
६. हर्मोनल परिवर्तनहरू
गर्भावस्था, यौवन, महिनावारी, वा हार्मोनल गर्भनिरोधकहरूको प्रयोगले गिजालाई बढी संवेदनशील र रगत बग्ने सम्भावना बढाउन सक्छ। गर्भवती महिलाहरूमा यो अवस्थालाई "गर्भावस्था जिन्जिभाइटिस" भनिन्छ।
५. निश्चित भिटामिनको कमी
भिटामिन सी र भिटामिन के को कमीले गिजाको तन्तुको स्वास्थ्य र रगत जम्ने प्रक्रियालाई असर गर्न सक्छ, जसले गर्दा गिजाबाट रगत सजिलै निस्कन्छ।
६. चिकित्सा अवस्था र औषधिहरू
अनियन्त्रित मधुमेह, रगत पातलो गर्ने औषधिको साइड इफेक्टले गिजाबाट रगत बग्ने जोखिम बढाउन सक्छ। त्यसैले, गिजाबाट रगत बग्दा सजिलै चोट लाग्ने, बारम्बार नाकबाट रगत बग्ने वा रोक्न गाह्रो हुने रक्तस्राव हुने कुरामा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ।
घरमै गिजाबाट रगत बग्ने उपचार कसरी गर्ने?
यदि गिजाबाट रगत बग्ने समस्या हल्का छ र गम्भीर लक्षणहरू छैनन् भने, तपाईंले निम्न आत्म-हेरचाहका कदमहरू चाल्न सक्नुहुन्छ।
१. आफ्नो दाँत माझ्ने बानीमा सुधार गर्नुहोस्
नरम ब्रिसल भएको टूथब्रश प्रयोग गर्नुहोस् र तपाईंको मुखको आकार अनुसार उपयुक्त टाउको छान्नुहोस्। कम्तिमा दुई मिनेटको लागि दिनमा दुई पटक ब्रस गर्नुहोस्। बलियो, अगाडि-अगाडि ब्रस गर्नुको सट्टा कोमल, गोलाकार गति वा "बास" प्रविधि (गमलाइन तिर छोटो स्ट्रोक) प्रयोग गर्नुहोस्। दबाब कम गर्नाले वास्तवमा गिजा निको हुन मद्दत गर्छ र बारम्बार हुने चोटपटकबाट बचाउँछ।
२. आफ्नो दाँतको बीचमा नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्
ब्याक्टेरिया र खानाको फोहोर प्रायः दाँतको बीचमा फस्छ, जहाँ टूथब्रश सधैं पुग्दैन। दिनमा एक पटक डेन्टल फ्लस वा इन्टरडेन्टल ब्रश प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो गिजामा चोटपटक लाग्नबाट बच्न यो बिस्तारै गर्नुहोस्। यदि सुरुमा रक्तस्राव हुन्छ भने, स्थिरता कायम राख्नुहोस् - यदि कारण हल्का प्लेक सूजन हो भने यो सामान्यतया १-२ हप्ता भित्र सुधार हुन्छ।
३. मनतातो नुन पानीले कुल्ला गर्नुहोस्
मनतातो नुनिलो पानीले सूजन कम गर्न र ब्याक्टेरियालाई अस्थायी रूपमा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एक गिलास मनतातो पानीमा लगभग १/२ चम्चा नुन मिसाउनुहोस्, त्यसपछि दिनको २-३ पटक २०-३० सेकेन्डसम्म कुल्ला गर्नुहोस्। यो दाँतको हेरचाहको विकल्प होइन, तर गिजा संवेदनशील हुँदा यसले मद्दत गर्न सक्छ।
४. आवश्यकता अनुसार माउथवाश प्रयोग गर्नुहोस्
एन्टिसेप्टिक माउथवाशले जिन्जिभाइटिस निम्त्याउने ब्याक्टेरियालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, सुरक्षित विकल्प छनौट गर्नुहोस् र निर्देशन अनुसार प्रयोग गर्नुहोस्। जिन्जिभाइटिसको गम्भीर अवस्थाहरूको लागि, दन्त चिकित्सकहरूले कहिलेकाहीं सीमित अवधिको लागि विशेष माउथवाशहरू (जस्तै क्लोरहेक्साइडिन भएको) सिफारिस गर्छन्। लामो समयसम्म, सुपरिवेक्षण नगरिएको प्रयोगले दाँतमा दाग लाग्न सक्छ वा स्वादमा परिवर्तन आउन सक्छ।
५. गिजा सुन्निएको छ भने चिसो कम्प्रेस
यदि तपाईंको गिजाबाट रगत बगिरहेको छ र सुन्निने वा दुख्ने समस्या छ भने, गालाको बाहिरी भागमा चिसो कम्प्रेस लगाउनाले सुन्निने समस्या कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। १०-१५ मिनेटको लागि कम्प्रेस लगाउनुहोस्, आवश्यकता अनुसार दोहोर्याउनुहोस्।
६. टूथपेस्टको आफ्नो छनोटमा ध्यान दिनुहोस्
फ्लोराइडयुक्त टुथपेस्ट प्रयोग गर्नुहोस् र संवेदनशील गिजा वा एन्टी-जिन्जिभाइटिसको लागि डिजाइन गरिएको विकल्प विचार गर्नुहोस्। यदि तपाईंको गिजा सजिलै जल्छ भने अत्यधिक घर्षण गर्ने टुथपेस्टहरूबाट बच्नुहोस्। यदि तपाईं दाँत सेतो पार्ने उपकरण प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईंको गिजा बढी संवेदनशील हुन्छ भने, यसलाई प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस् र डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
बानी र जीवनशैली सुधार गर्नुहोस्
१. पोषणको मात्रा बढाउनुहोस्
स्वस्थ गिजाको तन्तुलाई सहयोग गर्न भिटामिन सी (सुन्तला, किवी, स्ट्रबेरी, ब्रोकाउली) युक्त खानेकुराहरू सेवन गर्नुहोस्। भिटामिन के रगत जम्नको लागि पनि आवश्यक छ र यो पालुङ्गो र केल जस्ता हरियो तरकारीहरूबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ। साथै, पर्याप्त प्रोटीन र खनिज सेवन सुनिश्चित गर्नुहोस्, किनकि मौखिक तन्तुलाई पुनर्जन्मको लागि कच्चा पदार्थ चाहिन्छ।
२. धूम्रपान र मदिरा सेवन कम गर्नुहोस्
धूम्रपानले गिजाको रोगलाई अझ खराब बनाउन सक्छ र निको हुने प्रक्रियामा बाधा पुर्याउन सक्छ। वास्तवमा, धूम्रपान गर्नेहरू कहिलेकाहीं "रगत नपरेको" देखिन्छन्, किनभने तिनीहरू स्वस्थ छन् भन्ने होइन, तर गिजामा रगत प्रवाह कम भएकोले, लक्षणहरू लुकाउँछ। धूम्रपान कम गर्नाले वा छोड्नाले गिजाको स्वास्थ्यमा उल्लेखनीय सुधार हुन्छ।
३. तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस् र पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्
तनाव र निद्राको कमीले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउन सक्छ, जसले गर्दा सूजन हुने सम्भावना बढी हुन्छ। गुणस्तरीय निद्रा कायम राख्नु र तनाव व्यवस्थापन गर्नाले शरीरलाई मौखिक गुहामा हुने ब्याक्टेरिया संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ।
४. पर्याप्त पानी पिउनुहोस्
सुख्खा मुखले ब्याक्टेरिया बढ्न दिन्छ। पानीले र्याल उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ, जसले एसिडलाई बेअसर गर्छ र खानाको फोहोरलाई पखाल्छ।
दन्त चिकित्सककहाँ कहिले जानुपर्छ?
घरेलु उपचारहरू उपयोगी छन्, तर केही अवस्थाहरूमा व्यावसायिक परीक्षण आवश्यक पर्दछ। तपाईंले दन्त चिकित्सकलाई देखाउनुपर्छ यदि:
- मौखिक सरसफाइमा सुधार भए पनि गिजाबाट रगत बग्ने समस्या ७-१४ दिनभन्दा बढी समयसम्म रहन्छ।
- गिजा सुन्निएको, धेरै दुख्ने, पिप भरिएको वा लगातार मुख गनाउने देखिन्छ।
- दाँत खुकुलो भएको महसुस हुनु, चपाउँदा दुख्नु वा गिजा सुकेको जस्तो देखिनु
– त्यहाँ स्पष्ट रूपमा टार्टर छ वा तपाईंलाई लामो समयदेखि स्केलिङ भएको छैन
- रक्तस्राव धेरै सजिलै हुन्छ र रोक्न गाह्रो हुन्छ, वा चोटपटक/नाकबाट रगत बग्छ।
दन्त चिकित्सकले सामान्यतया गहन जाँच गर्नेछन् र प्राथमिक उपचारको रूपमा स्केलिंग (टार्टर हटाउने) सिफारिस गर्नेछन्। यदि अवस्था पिरियडोन्टाइटिस (गहिरो गिजाको संक्रमण) मा बढ्छ भने, उपचारमा थप गहिरो सफाई, विशिष्ट औषधिहरू, र थप उपचार समावेश हुन सक्छ।
पुनरावृत्ति रोक्नको लागि रोकथाम
पुरानो बानी फर्किएपछि गिजाको रोग दोहोरिने भएकोले रोकथाम महत्वपूर्ण छ। निम्न कुराहरू निरन्तर गर्नुहोस्:
- दिनको दुई पटक बिस्तारै दाँत माझ्नुहोस् र प्रत्येक ३ महिनामा आफ्नो टूथब्रश बदल्नुहोस्।
- दिनमा एक पटक दाँतको बीचमा फ्लस वा ब्रस गर्ने
– हरेक ६-१२ महिनामा नियमित स्केलिङ (डाक्टरको सल्लाह अनुसार)
- चिनीयुक्त खानेकुरा र पेय पदार्थहरू सीमित गर्नुहोस्, विशेष गरी खानाको बीचमा।
- कुनै गुनासो नभए पनि नियमित रूपमा दाँत जाँच गर्नुहोस्।
बन्द
गिजाबाट रगत बग्नु केवल एउटा सानो समस्या मात्र होइन, बरु गिजामा जलन वा सूजन भएको संकेत हो - प्रायः प्लाक र टार्टारको कारणले। मौखिक स्वच्छतामा सुधार गरेर, कोमल ब्रश गर्ने प्रविधिहरू प्रयोग गरेर, दाँतहरू बीच सफा गरेर, र स्वस्थ आहार र जीवनशैली कायम राखेर, यो अवस्था सामान्यतया सुधार हुन सक्छ। यद्यपि, यदि रक्तस्राव जारी रह्यो वा गम्भीर सुन्निने, दाँत खुकुलो हुने, वा लगातार सास गन्हाउने जस्ता अन्य लक्षणहरूसँगै छ भने, उपयुक्त उपचारको लागि तुरुन्तै दन्त चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस्। निरन्तर कदम चालेर, गिजाहरू स्वस्थ हुन सक्छन् र थप गम्भीर दाँत समस्याहरूको जोखिमलाई रोक्न सकिन्छ।
