पोषण विज्ञान

पोषण र प्रजनन स्वास्थ्य पोषण र प्रजनन स्वास्थ्य दुई नजिकबाट सम्बन्धित क्षेत्रहरू हुन्। प्रजनन स्वास्थ्य केवल हार्मोनल कारकहरू, अंग स्वच्छता, वा स्वास्थ्य सेवामा पहुँच द्वारा मात्र निर्धारण गरिएको छैन, तर बाल्यकाल देखि वयस्कता सम्म व्यक्तिको पोषण स्थिति द्वारा पनि निर्धारण गरिएको छ। पर्याप्त र सन्तुलित खाना सेवनले शरीरलाई यसको जैविक कार्यहरू इष्टतम रूपमा गर्न मद्दत गर्दछ, ... थप पढ्नुहोस्

सक्रिय बालबालिकाका लागि पोषण निर्देशिका सक्रिय बालबालिकाहरू - बारम्बार दौडने, बाहिर खेल्ने, साइकल चलाउने, पौडी खेल्ने वा खेलकुदमा भाग लिने - लाई आफ्नो ऊर्जा स्तर कायम राख्न, वृद्धिलाई अनुकूलन गर्न र बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली कायम राख्न उचित पोषण चाहिन्छ। उच्च स्तरको शारीरिक गतिविधिले क्यालोरी र निश्चित पोषक तत्वहरूको आवश्यकता बढाउँछ, तर यो राम्रो गुणस्तरको खानासँग सन्तुलित हुनुपर्छ, ... थप पढ्नुहोस्

पोषण र हृदय स्वास्थ्य हृदय स्वास्थ्य - जसले मुटु र रक्तनलीहरूको स्वास्थ्यलाई समेट्छ - जीवनको गुणस्तरको लागि एक महत्त्वपूर्ण आधार हो। कोरोनरी मुटु रोग, स्ट्रोक, र उच्च रक्तचाप जस्ता हृदय रोगहरू (CVDs) इन्डोनेसिया सहित धेरै देशहरूमा मृत्युको प्रमुख कारण बनेका छन्। आनुवंशिकी, उमेर, र केही चिकित्सा अवस्थाहरूले भूमिका खेल्छन्, आहार (पोषण) सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारकहरू मध्ये एक हो... थप पढ्नुहोस्

रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न स्वस्थ आहार रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्नु मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि मात्र नभई दीर्घकालीन स्वास्थ्य कायम राख्न चाहने जो कोहीको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। उचित आहारले ग्लुकोजको स्तर स्थिर गर्न, इन्सुलिनको वृद्धि रोक्न, थप स्थिर ऊर्जा कायम राख्न र मेटाबोलिक जटिलताहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। मुख्य कुरा भनेको सही प्रकारका कार्बोहाइड्रेटहरू छनौट गर्नु हो... थप पढ्नुहोस्

मोटोपन रोक्न पोषण विज्ञान मोटोपन केवल "अतिरिक्त तौल" को कुरा होइन, बरु खाने बानी, शारीरिक गतिविधि, निद्राको गुणस्तर, तनाव, वातावरणीय कारकहरू, र आनुवंशिकीबाट प्रभावित स्वास्थ्य अवस्था हो। यसभन्दा बाहिर, पोषण विज्ञानले तौल किन बढ्छ र यसलाई सुरक्षित र दिगो रूपमा कसरी घटाउने भनेर बुझ्नको लागि वैज्ञानिक रूपरेखा प्रदान गर्दछ। सिद्धान्तहरू लागू गरेर... थप पढ्नुहोस्

पौष्टिक दुग्धजन्य उत्पादनहरू कसरी छनौट गर्ने दूध पोषणको एक महत्त्वपूर्ण स्रोतको रूपमा चिनिन्छ जुन सजिलै उपलब्ध हुन्छ र विभिन्न उमेर समूहहरूले उपभोग गर्न सक्छन्। बजारमा दुग्धजन्य उत्पादनहरूको छनोट बढ्दो रूपमा विविध छ: तरल दूध, धुलो दूध, UHT दूध, पाश्चराइज्ड दूध, दही जस्तै किण्वित दूध, र विभिन्न थप स्वाद र भिटामिन फोर्टिफिकेसनहरू भएको दूध। विविधताको कारणले... थप पढ्नुहोस्

हड्डीको स्वास्थ्य र पोषणमा क्याल्सियमको भूमिका हड्डीको स्वास्थ्य जीवनको गुणस्तरको लागि एक महत्त्वपूर्ण आधार हो। हड्डीहरूले शरीरलाई समर्थन गर्ने र महत्त्वपूर्ण अंगहरूको सुरक्षा गर्ने मात्र होइन, तर हड्डीको मज्जामा आन्दोलन, खनिज भण्डारण र रक्त कोशिका निर्माणमा पनि भूमिका खेल्छन्। दुर्भाग्यवश, धेरै मानिसहरूले हड्डीको स्वास्थ्यको महत्त्व तब मात्र महसुस गर्छन् जब उनीहरूले जोर्नी दुख्ने, खराब आसन, वा... थप पढ्नुहोस्

शाकाहारी पोषणका आधारभूत सिद्धान्तहरू स्वास्थ्य, वातावरणीय र नैतिक कारणहरूले गर्दा शाकाहार लोकप्रिय हुँदै गइरहेको छ। यद्यपि, शाकाहारी हुनु भनेको "मासु नखानु" मात्र होइन। स्वस्थ शाकाहारी आहारको योजना बनाउनु आवश्यक छ ताकि म्याक्रो- र सूक्ष्म पोषक तत्वहरूको आवश्यकताहरू पूरा होस्। यस लेखले शाकाहारी पोषणका आधारभूत सिद्धान्तहरू छलफल गर्दछ, खानाको संरचनादेखि लिएर केही विशेष कुराहरूमा विशेष ध्यान दिनसम्म... थप पढ्नुहोस्

एकाग्रता र ध्यान केन्द्रित गर्न खानाहरू काम, स्कूल र व्यस्त दैनिक गतिविधिहरूको मागको बीचमा, ध्यान केन्द्रित गर्ने र ध्यान केन्द्रित रहन सक्ने क्षमता महत्त्वपूर्ण छ। धेरै मानिसहरू ऊर्जा पेय पदार्थ वा अत्यधिक कफी सेवन मार्फत द्रुत समाधान खोज्छन्, तर ध्यान केन्द्रित गर्न दिगो वृद्धि प्रायः साधारण बानीबाट आउँछ: सही खाना छनौट गर्ने। मस्तिष्क... थप पढ्नुहोस्

पोषण विज्ञान र क्यान्सर रोकथाम क्यान्सर एक गैर-संक्रामक रोग हो जुन विश्वव्यापी रूपमा एक प्रमुख चिन्ताको विषय हो। यसको विकासमा धेरै कारकहरूले योगदान पुर्‍याउँछन्, जसमा आनुवंशिकी, वातावरण, कार्सिनोजेनहरूको सम्पर्क र जीवनशैली समावेश छ। जीवनशैली कारकहरू मध्ये, आहारले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ किनभने यो शरीरको तौल, चयापचय, दीर्घकालीन सूजन, र... थप पढ्नुहोस्