စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရန် စိတ်ကုထုံးကို အသုံးပြုခြင်း

စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရန် စိတ်ကုထုံးကို အသုံးပြုခြင်း

စိတ်ကျရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အဖြစ်အများဆုံး စိတ်ရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ၏ အစီရင်ခံစာအရ အသက်အရွယ်မရွေး လူပေါင်း ၂၆၄ သန်းကျော်သည် စိတ်ကျရောဂါကို ခံစားနေရသည်။ စိတ်ကျရောဂါ၏ လက္ခဏာများနှင့် ပြင်းထန်မှုမှာ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း လူမှုရေးလုပ်ငန်းဆောင်တာ၊ အလုပ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုမှာ ယေဘုယျအားဖြင့် သိသာထင်ရှားသည်။ ဤရောဂါသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်များကို မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရန် အထိရောက်ဆုံးနှင့် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ စိတ်ကုထုံးဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည် စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရာတွင် စိတ်ကုထုံးကို အသုံးပြုခြင်း၊ ရရှိနိုင်သော စိတ်ကုထုံးအမျိုးအစားများနှင့် ၎င်း၏ ထိရောက်မှုကို ဆွေးနွေးပါမည်။

စိတ်ကုထုံးဆိုတာ ဘာလဲ။

စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် စကားပြောကုထုံးဟုလည်း လူသိများသော ကုထုံးသည် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် လူနာအကြား နှုတ်ဖြင့်နှင့် နှုတ်ဖြင့်မဟုတ်သော အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများ ပါဝင်သည့် ကုသမှုပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ရည်မှန်းချက်မှာ လူတစ်ဦးချင်းစီအား ၎င်းတို့၏ပြဿနာများကို စနစ်တကျနားလည်ပြီး စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ ဆေးဝါးများပါဝင်လေ့ရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုများနှင့်မတူဘဲ၊ စိတ်ကုထုံးသည် အခြေအနေ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်များကို အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲရန် ရည်ရွယ်သည်။

စိတ်ကျရောဂါအတွက် စိတ်ကုထုံးအမျိုးအစားများ

စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရာတွင် စိတ်ကုထုံး အမျိုးအစားများစွာသည် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

၁။ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT)

CBT သည် စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရန် အသုံးအများဆုံး စိတ်ကုထုံးအမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကုထုံးသည် မကျန်းမာသော အတွေးပုံစံများနှင့် အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲရန် အာရုံစိုက်သည်။ CBT ၏ အခြေခံအယူအဆမှာ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟူ၍ ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်ပြီး လက်တွေ့ကျသော အတွေးများဖြင့် မှတ်မိပြီး အစားထိုးခြင်းဖြင့် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်သည်။

CBT အစည်းအဝေးများတွင် ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် လူနာနှင့်အတူ "ငါအသုံးမကျဘူး" သို့မဟုတ် "မျှော်လင့်ချက်မရှိဘူး" ကဲ့သို့သော စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပတ်သက်သည့် အမြဲတမ်းဖြစ်ပေါ်နေသော အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ရန် လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ကုထုံးပညာရှင်သည် လူနာအား ဤအတွေးများကို တန်ပြန်ရန်နှင့် ပိုမိုလက်တွေ့ကျသော အတွေးများဖြင့် အစားထိုးရန် ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

၂။ လူမှုဆက်ဆံရေးကုထုံး (IPT)

လူမှုဆက်ဆံရေးကုထုံး (IPT) ကို စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လူမှုဆက်ဆံရေးကို နားလည်ပြီး တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ IPT ၏ အခြေခံသီအိုရီမှာ လူမှုဆက်ဆံရေးပြဿနာများသည် စိတ်ကျရောဂါစတင်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟူ၍ ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆက်သွယ်ရေးနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

IPT မှာ ကုထုံးပညာရှင်တွေဟာ လူနာတွေနဲ့ ပူးပေါင်းပြီး သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ အဓိကပြဿနာတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အရေးကြီးတဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေတဲ့ ပဋိပက္ခ၊ အလုပ်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ဦး သေဆုံးခြင်းကဲ့သို့သော အဓိကဘဝပြောင်းလဲမှုများနှင့် မနှစ်မြို့ဖွယ် လူမှုရေးအခန်းကဏ္ဍများ ဖြစ်ပါတယ်။ ကုထုံးလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်မှာ လူနာတွေဟာ ပိုမိုထိရောက်တဲ့ ဆက်သွယ်ရေးနဲ့ ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးစွမ်းရည်တွေကို သင်ကြားပေးပါတယ်။

၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံး

စိတ်ပညာကုထုံးသည် ဆစ်ဂမွန်ဖရွိုက်၏ စိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသီအိုရီတွင် အခြေခံထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူနှင့် စိတ်ခံစားမှုများအပေါ် မသိစိတ်က လွှမ်းမိုးမှုများကို အာရုံစိုက်သည်။ ၎င်းသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက ပေါ်ပေါက်လာသော အတွင်းပဋိပက္ခများနှင့် ၎င်းတို့သည် လက်ရှိခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူကို မည်သို့လွှမ်းမိုးသည်ကို စူးစမ်းလေ့လာရန် ရည်ရွယ်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒိုင်းနမစ်ကုထုံးတွင် လူနာများအား ၎င်းတို့၏အတွေးများ၊ အိပ်မက်များနှင့် မှတ်ဉာဏ်များအကြောင်း လွတ်လပ်စွာပြောဆိုရန် အားပေးသည်။ ကုထုံးပညာရှင်သည် အတိတ်အတွေ့အကြုံများနှင့် လက်ရှိစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကြား ဆက်စပ်မှုကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းနှင့် နားလည်ခြင်းတွင် လမ်းညွှန်အဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ ဤကုထုံးသည် CBT သို့မဟုတ် IPT ထက် အချိန်ပိုကြာလေ့ရှိသော်လည်း သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသသည်။

၄။ အုပ်စုလိုက်ကုထုံး

တစ်ဦးချင်းကုထုံးအပြင်၊ အုပ်စုလိုက်ကုထုံးသည် စိတ်ကျရောဂါကုသရာတွင် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အုပ်စုလိုက်ကုထုံးသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံများကို အလားတူစိန်ခေါ်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသူများနှင့် မျှဝေရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်မှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုကို ရရှိရုံသာမက အခြားအဖွဲ့ဝင်များမှ အကောင်အထည်ဖော်ထားသော အတွေ့အကြုံများနှင့် ဗျူဟာများမှလည်း သင်ယူကြသည်။

ဤအဖွဲ့များကို လေ့ကျင့်ထားသော ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အထောက်အကူပြုသူတစ်ဦးက ဦးဆောင်လေ့ရှိပြီး ဆွေးနွေးမှုများသည် အကျိုးဖြစ်ထွန်းနေစေရန်နှင့် အဖွဲ့ဝင်အားလုံး အကျိုးရှိစေရန် သေချာစေသည်။ အဖွဲ့လိုက်ကုထုံးသည် ဘေးကင်းပြီး အထောက်အပံ့ပေးသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် လူမှုရေးနှင့် ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်များကို လေ့ကျင့်ရန် အခွင့်အရေးကိုလည်း ပေးပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါကို ကျော်လွှားရာတွင် စိတ်ကုထုံး၏ ထိရောက်မှု

စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုတစ်ခုအနေဖြင့် စိတ်ကုထုံးသည် ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို ထောက်ခံသည့် သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများစွာရှိသည်။ စိတ်ကုထုံး၊ အထူးသဖြင့် CBT နှင့် IPT တို့သည် ရေတိုနှင့် ရေရှည်နှစ်မျိုးလုံးတွင် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။

ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်မှု- စိတ်ကုထုံးနှင့် ဆေးဝါး

စိတ်ကုထုံးသည် ကုသမှုတစ်ခုတည်းအနေဖြင့် ထိရောက်မှုရှိသော်လည်း အချို့လူများသည် စိတ်ကျရောဂါဆေးဝါးနှင့် စိတ်ကုထုံးပါဝင်သော ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်မှု လိုအပ်နိုင်သည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုကို ပြင်းထန်သောစိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူများ သို့မဟုတ် စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါဆေးဝါးတစ်ခုတည်းကို လုံလောက်စွာ မတုံ့ပြန်သူများအတွက် မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ဤအခြေအနေများတွင် နည်းလမ်းနှစ်ခုပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ပိုမိုသိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖြစ်ပေါ်စေလေ့ရှိသည်။

ရရှိနိုင်မှုနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူမှု

စိတ်ကုထုံးကို အသုံးပြုရာတွင် အဓိကစိန်ခေါ်မှုများထဲမှ တစ်ခုမှာ ၎င်း၏ ရရှိနိုင်မှုနှင့် လက်လှမ်းမီမှုဖြစ်သည်။ အင်ဒိုနီးရှားအပါအဝင် နိုင်ငံများစွာတွင် လေ့ကျင့်ထားသော စိတ်ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အထောက်အကူပြုဌာနများ ပြတ်လပ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ၏ ပညာရေးနှင့် လေ့ကျင့်ရေးတွင် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကို တိုးမြှင့်ရန်နှင့် ဒေသအသီးသီးတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကို တိုးချဲ့ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အစိုးရမူဝါဒနှင့် ပံ့ပိုးမှု

စိတ်ကုထုံးဝန်ဆောင်မှုများကို ရယူအသုံးပြုနိုင်မှုနှင့် အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ရာတွင် အစိုးရ၏ အခန်းကဏ္ဍသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် မူဝါဒများ၊ ကုသမှုအတွက် ထောက်ပံ့ကြေးများနှင့် လူထုအသိပညာပေးလှုပ်ရှားမှုများမှတစ်ဆင့် ပံ့ပိုးမှုများသည် စိတ်ကုထုံးကို လက်ခံမှုနှင့် ရယူအသုံးပြုနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရာတွင် များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

နိဂုံး

စိတ်ကုထုံးသည် စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ CBT၊ IPT၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒိုင်းနမစ်ကုထုံးနှင့် အုပ်စုကုထုံးကဲ့သို့သော ထိရောက်သော ချဉ်းကပ်မှုအမျိုးမျိုးဖြင့် စိတ်ကုထုံးသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ဖြေရှင်းနည်းအမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်သည်။ လက်လှမ်းမီမှုနှင့် ရရှိနိုင်မှုဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများ ဆက်လက်တည်ရှိနေသော်လည်း ပညာရေး၊ လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အစိုးရမူဝါဒများတွင် ဆက်လက်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများသည် ဤအတားအဆီးများကို ကျော်လွှားရန်နှင့် စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပံ့ပိုးမှုပေးစွမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

မှန်ကန်သော ပံ့ပိုးမှုဖြင့် စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူများသည် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိသော ဘဝများသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့် စိတ်ကုထုံးဝန်ဆောင်မှုများကို လိုအပ်သူတိုင်းအား ဆက်လက်မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် ပေးအပ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။