အပင်မှထုတ်ယူထားသော အရည်များဖြင့် တိုနာပြုလုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်

အပင်မှထုတ်ယူထားသော အရည်များဖြင့် တိုနာပြုလုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်

သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အရေးပါမှုကို အသိပညာပေးမှု တိုးပွားလာသည့်ခေတ်တွင် လူအများစုသည် ရိုးရာအလှကုန်ပစ္စည်းများမှ ပိုမိုသဘာဝကျပြီး ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သော ရွေးချယ်မှုများသို့ ပြောင်းလဲလာကြသည်။ အထူးအာရုံစိုက်မှုရရှိခဲ့သော ထုတ်ကုန်တစ်ခုမှာ မျက်နှာတိုနာဖြစ်သည်။ အပင်မှထုတ်ယူထားသော တိုနာများသည် အသားအရေအတွက် ပိုမိုဘေးကင်းရုံသာမက ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည် အပင်မှထုတ်ယူထားသော တိုနာကို အသုံးပြု၍ တိုနာပြုလုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို နက်နက်နဲနဲ လေ့လာသွားပါမည်။

တိုနာနှင့် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ မိတ်ဆက်ခြင်း

တိုနာများသည် မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် အသုံးပြုသော အလှကုန်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြား၏ pH ကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းရန်၊ ကျန်ရှိနေသော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် အခြားအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များအတွက် ပြင်ဆင်ရန် ရည်ရွယ်သည်။ တိုနာများကို အယ်လ်ကိုဟော၊ ရေနှင့် အပင်မှထုတ်ယူထားသော အရည်များကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ် အခြေခံ၍ အမျိုးအစားခွဲခြားနိုင်သည်။ တိုနာများသည် ၎င်းတို့၏ သဘာဝ antioxidant၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးခြင်းနှင့် အသားအရေကို သက်သာစေသော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ရေပန်းစားလာကြသည်။

မှန်ကန်သောအပင်များကို ရွေးချယ်ခြင်း

အပင်မှထုတ်ယူထားသော အရည်များဖြင့် တိုနာပြုလုပ်ရာတွင် ပထမခြေလှမ်းမှာ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် သီးခြားလိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ မှန်ကန်သော အပင်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သဘာဝတိုနာများတွင် အသုံးများသော အပင်အချို့မှာ-

၁။ အလိုဗီရာ- အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့စေပါသည်။
၂။ လက်ဖက်စိမ်း- ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း မြင့်မားစွာ ပါဝင်သည်။
၃။ ချန်မိုမိုင်းလ်- ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး သက်သာစေသော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် လူသိများသည်။
၄။ Witch Hazel: အဆီပိုတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ချွေးပေါက်တွေကို ကျုံ့စေဖို့အတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
၅။ လာဗင်ဒါ- အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး အသားအရေကို သက်သာစေသည်။

အပင်ထုတ်ယူခြင်း

သင့်လျော်သောအပင်ကို ရွေးချယ်ပြီးနောက်၊ နောက်တစ်ဆင့်မှာ ၎င်း၏တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထုတ်ယူရန်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ယူခြင်းနည်းလမ်းများစွာကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

၁။ ရေဖြင့် ထုတ်ယူခြင်း (Infusion)
ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရွက်၊ ပန်း သို့မဟုတ် ပင်စည်ကဲ့သို့သော အပင်အစိတ်အပိုင်းများကို ရေနွေးထဲတွင်စိမ်ပြီး ၎င်းတို့၏ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထုတ်ယူခြင်း ပါဝင်သည်။

အဆင့်များ-
- သန့်စင်ထားသော အပင်အပင်များကို ပြင်ဆင်ပါ။
- ရေကိုဆူအောင်တည်ပြီး အပင်များကိုထည့်ပါ။
- ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့် ဆူအောင်တည်ပြီးနောက် မီးဖိုပေါ်မှချကာ အအေးခံပါ။
- သန့်စင်သော အရည်ရရှိရန် ရောစပ်ထားသော အရောအနှောကို စစ်ထုတ်ပါ။

၂။ အရက်ဖြင့် ထုတ်ယူခြင်း (တင်ချာ)
ဤနည်းလမ်းသည် အပင်များမှ တက်ကြွသော အစိတ်အပိုင်းများကို ထုတ်ယူရန်အတွက် အယ်လ်ကိုဟောကို ပျော်ရည်အဖြစ် အသုံးပြုသည်။ ရေတွင် မပျော်ဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများကို ထုတ်ယူနိုင်သည့် ၎င်း၏စွမ်းရည်ကြောင့် အယ်လ်ကိုဟောကို မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

အဆင့်များ-
- အပင်ကို အပိုင်းအစလေးတွေ လှီးဖြတ်ပါ။
– ဖန်ပုလင်းတစ်လုံးထဲထည့်ပြီး အရက် (ဗော့ဒ်ကာ သို့မဟုတ် အီသနော) ထည့်ပါ။
- မှောင်သောနေရာတွင် ၂-၄ ပတ်ကြာထားပြီး နေ့စဉ်လှုပ်ပေးပါ။
- အပင်မှရရှိသော အရည်ကို စစ်ထုတ်ပါ။

၃။ ဆီဖြင့် ထုတ်ယူခြင်း (အနှစ်ပျော်ဝင်စေခြင်း)
ဤနည်းလမ်းသည် ဆီကို ပျော်ရည်အဖြစ်အသုံးပြုပြီး အပင်များမှ အဆီအနှစ်များ ထုတ်ယူရန်အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

အဆင့်များ-
- အပင်များကို အတုံးသေးသေးလေးတွေဖြစ်အောင် ကြိတ်ပါ။
- ဖန်ပုလင်းထဲတွင် carrier oil (ဗာဒံဆီ၊ သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် ဂျိုဂျိုဘာဆီကဲ့သို့သော) ကို စိမ်ထားပါ။
- မှောင်သောနေရာတွင်ထားပြီး ၁-၂ ပတ်ထားပါ။
- ဆီကို ဂျုံမှုန့်အပျော့စားဖြင့် ဇကာ သို့မဟုတ် အဝတ်စဖြင့် စစ်ထုတ်ပါ။

တိုနာ ဖော်စပ်နည်း

အပင်မှထုတ်ယူရရှိပြီးနောက်၊ နောက်တစ်ဆင့်မှာ တိုနာပြုလုပ်ရန်အတွက် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ရောစပ်ရန်ဖြစ်သည်။ သဘာဝတိုနာများတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိသော ဖြည့်စွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအချို့မှာ-

၁။ နှင်းဆီရည်- အသားအရေအတွက် သက်သာစေပြီး လန်းဆန်းစေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် လူသိများပါတယ်။
၂။ ဂလစ်စရင်: အသားအရေ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
၃။ အဆီအနှစ်များ- ရနံ့ကုထုံး အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် နောက်ထပ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ဂုဏ်သတ္တိများကို ထည့်သွင်းပေးသည့် လာဗင်ဒါ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ပင်ဆီကဲ့သို့သော အဆီ။
၄။ Witch Hazel ပေါင်းခံရည်- ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေသော astringent တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အပင်မှထုတ်ယူထားသော တိုနာ ချက်နည်း ဥပမာ

လက်ဖက်စိမ်းနဲ့ ချန်မိုမိုင်းအနှစ်ကို အသုံးပြုထားတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ သဘာဝတိုနာ ချက်နည်း ဥပမာတစ်ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
– ရေ ၁ ခွက်
- လက်ဖက်စိမ်းအိတ် ၂ အိတ်
- ခြောက်သွေ့သော chamomile ပန်း ၂ ဇွန်း
- witch hazel ဖျော်ရည် ၁/၄ ခွက်
- ဂလစ်စရင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- လာဗင်ဒါ အဆီအနှစ် ၅ စက်

ပြုလုပ်နည်းများ-
၁။ ရေကိုဆူအောင်တည်ပြီးနောက် လက်ဖက်စိမ်းအိတ်များနှင့် ချန်မိုမိုင်းပန်းများထည့်ပါ။ ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်စိမ်ထားပါ။
၂။ မီးဖိုပေါ်မှချပြီး အအေးခံပါ။ ထို့နောက် အရည်ထုတ်ယူရန် စစ်ထုတ်ပါ။
၃။ လက်ဖက်စိမ်းနှင့် ချန်မိုမိုင်းအနှစ်ကို witch hazel distillate နှင့် glycerin တို့ဖြင့် ရောမွှေပါ။
၄။ လာဗင်ဒါ အဆီအနှစ်ထည့်ပြီး ညီညာစွာ ပျံ့နှံ့သွားသည်အထိ မွှေပါ။
၅။ သန့်ရှင်းသော စပရေးပုလင်း သို့မဟုတ် တိုနာပုလင်းထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။
၆။ အေးပြီးမှောင်သောနေရာတွင်သိမ်းဆည်းပါ၊ လိုအပ်သလို မျက်နှာပေါ်တွင် ဂွမ်းဖြင့်လိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်ရိုက်ဖြန်းခြင်းဖြင့် အသုံးပြုပါ။

ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့် သိုလှောင်ခြင်း

တိုနာ လိမ်းပြီးသည်နှင့် နောက်ဆုံးအဆင့်မှာ ၎င်း၏ အရည်အသွေးနှင့် ထိရောက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် သေချာစွာထုပ်ပိုးပြီး သိမ်းဆည်းထားကြောင်း သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။

– တိုနာကို အလင်းရောင်မှ ကာကွယ်ရန် ဖန်ပုလင်းမည်းကို အသုံးပြုပါ၊ ၎င်းသည် တက်ကြွသော အစိတ်အပိုင်းများကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
- သိုလှောင်မှုသက်တမ်း ကြာရှည်စေရန်အတွက် ရေခဲသေတ္တာကဲ့သို့သော အေးပြီးမှောင်သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
- ညစ်ညမ်းမှုမှ ကာကွယ်ရန် ပုလင်းနှင့် အဖုံးကို အမြဲသန့်ရှင်းအောင် လုပ်ပါ။

တိုနာအသုံးပြုမှု

မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် တိုနာကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ တိုနာကို ဂွမ်းစပေါ်တွင် လိမ်းပြီး မျက်နှာတစ်ပြင်လုံးကို ညင်သာစွာ သုတ်ပေးပါ။ တိုနာကို မျက်နှာသစ်ဆေးရည်အဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

နိဂုံး

အပင်မှထုတ်ယူထားသော အရည်များဖြင့် တိုနာပြုလုပ်ခြင်းသည် ရိုးရှင်းသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း မှန်ကန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ထုတ်ယူမှုနည်းလမ်းများကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤသဘာဝတိုနာသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ မပါဝင်ဘဲ အသားအရေကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ သဘာဝ၏ ကြွယ်ဝမှုကို အသုံးချခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသားအရေကို ပိုမိုသဘာဝကျပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော နည်းလမ်းဖြင့် ဂရုစိုက်နိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်မှာ သဘာဝပစ္စည်းတွေကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုတာက အသားအရေကို အကျိုးပြုရုံသာမက သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးက အိမ်မှာ သဘာဝတိုနာလုပ်ကြည့်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ လှုံ့ဆော်မှုနဲ့ ဗဟုသုတတွေ ပေးနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ အောင်မြင်ပါစေ။