အကြံပေးခြင်းက ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးကို ဘယ်လိုတိုးတက်စေနိုင်သလဲ
ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတွေဟာ သူ့အလိုလိုဖြစ်လာတာမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းတို့ကို စဉ်ဆက်မပြတ်ဆက်သွယ်မှု၊ အပြန်အလှန်နားလည်မှု၊ ပဋိပက္ခကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်းနဲ့ အတူတကွတိုးတက်ဖို့ ကတိကဝတ်တွေပေါ်မှာ တည်ဆောက်ထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ စုံတွဲတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ "ပြောပြခြင်း" အားဖြင့် ဖြေရှင်းဖို့ခက်ခဲတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ အကြံပေးခြင်းဆိုတာ ဝင်လာတဲ့နေရာပါ။ အကြံပေးခြင်းဆိုတာ ရင်ဖွင့်ဖို့နေရာတစ်ခုသာမကဘဲ လူပုဂ္ဂိုလ်တွေ ဒါမှမဟုတ် စုံတွဲတွေကို ဆက်ဆံရေးပုံစံတွေကို နားလည်စေဖို့၊ ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်တွေ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေဖို့နဲ့ ပိုမိုနွေးထွေး၊ ဘေးကင်းပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ တည်ဆောက်ဖို့ နည်းလမ်းအသစ်တွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ ကူညီပေးတဲ့ စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
၁။ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကိုသာမက ပြဿနာ၏ဇာစ်မြစ်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။
ဆက်ဆံရေးတွေမှာ ပြဿနာတွေက မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်- အသေးအဖွဲငြင်းခုံမှုတွေ၊ အေးစက်စက်ဖြစ်ခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်း သို့မဟုတ် အပြန်အလှန်အပြစ်တင်ခြင်းတွေပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေက များသောအားဖြင့် ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ အမြစ်တွေကနေ ပေါက်ဖွားလာတတ်ပါတယ်၊ ဥပမာ- မတူညီတဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေ၊ အတိတ်က အတွေ့အကြုံတွေ၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံတွေ၊ စိတ်ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးချင်းစီက စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြလဲ။
အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်များသည် ပဋိပက္ခ၏ အကြောင်းရင်းမှန်ကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အသေးအဖွဲကိစ္စများကြောင့် အဆက်မပြတ်ရန်ဖြစ်နေသော စုံတွဲတစ်တွဲသည် မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သော လေးစားမှု သို့မဟုတ် လုံခြုံရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် ရုန်းကန်နေရပေမည်။ ပြဿနာ၏ အရင်းအမြစ်ကို နားလည်ခြင်းဖြင့် ဖြေရှင်းချက်များသည် ယာယီဖြေရှင်းနည်းများသာမက ပိုမိုပစ်မှတ်ထားနိုင်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့နိုင်ပါသည်။
၂။ ဆက်သွယ်ရေး၏ အရည်အသွေးကို လက်တွေ့ကျကျ မြှင့်တင်ပါ။
အကြံပေးခြင်းရဲ့ အကြီးမားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုကတော့ ဆက်သွယ်ရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်းပါပဲ။ ဆက်ဆံရေး ပဋိပက္ခအများစုဟာ အမြင်ကွဲပြားမှုတွေကြောင့် မဟုတ်ဘဲ နာကျင်စေတဲ့၊ ခုခံကာကွယ်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် မရှင်းလင်းတဲ့ ဆက်သွယ်ပြောဆိုပုံတွေကနေ ပေါ်ပေါက်လာတာပါ။ အကြံပေးခြင်းက ကျန်းမာတဲ့ ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်တွေကို သင်ကြားပေးပါတယ်-
– တက်ကြွစွာ နားထောင်ခြင်း- စကားပြောရန် သင့်အလှည့်ကို မစောင့်ဘဲ အမှန်တကယ် နားထောင်ခြင်း။
– “ငါ” ဖော်ပြချက်များကို အသုံးပြုခြင်း- “မင်းက အမြဲတမ်း…” အစား “ငါ…” ဖြစ်တဲ့အခါ စိတ်ပျက်မိတယ်။
– စိတ်ခံစားမှုများကို အတည်ပြုခြင်း- သင့်လက်တွဲဖော်၏ အမြင်များနှင့် အမြဲတမ်း သဘောမတူသည့်တိုင် ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်များကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း။
– သီးခြားလိုအပ်ချက်များကို မေးမြန်းခြင်း- သင့်လက်တွဲဖော်ကိုယ်တိုင် "နားလည်" လိမ့်မည်ဟု မမျှော်လင့်ပါနှင့်။
စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ဆက်သွယ်ရေးသည် ပိုမိုစာနာနားလည်မှုရှိပြီး ထိရောက်မှုရှိလာပါသည်။ လူတိုင်းက နားထောင်ပေးပြီး နားလည်ပေးသည်ဟု ခံစားရသောကြောင့် ဆက်ဆံရေးများသည် ပိုမိုပေါ့ပါးလာပါသည်။
၃။ ဆက်ဆံရေးများကို မထိခိုက်စေဘဲ ပဋိပက္ခကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည်
အလိုက်ဖက်ဆုံး ဆက်ဆံရေးတွေမှာတောင် ပဋိပက္ခဆိုတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးနဲ့ မကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ခွဲခြားသိမြင်စေတဲ့အချက်ကတော့ ပဋိပက္ခကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲသလဲဆိုတာပါပဲ။ အကြံပေးခြင်းမှာ လူနာတွေဟာ ပဋိပက္ခစီမံခန့်ခွဲမှု မဟာဗျူဟာတွေကို သင်ယူကြပါတယ်။ ဥပမာ-
– စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အစပျိုးမှုများနှင့် မကြာမီ "ပေါက်ကွဲမှု" ၏ လက္ခဏာများကို မှတ်မိပါ။
- ဆွေးနွေးမှုသည် အကျိုးမရှိဖြစ်လာသည့်အခါ အနားယူခြင်း
– တရားမျှတသော တိုက်ပွဲစည်းမျဉ်းများကို သဘောတူညီခြင်း (စော်ကားခြင်း၊ ခြိမ်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် နှုတ်ဖြင့် အပြစ်တင်ခြင်း မပြုလုပ်ရ)၊
– သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ စရိုက်ကို မတိုက်ခိုက်ဘဲ ပြဿနာကို အာရုံစိုက်ပါ။
အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းက စုံတွဲများအနေဖြင့် အငြင်းအခုံတစ်ခုကို "အနိုင်ရခြင်း" သည် အရေးမကြီးကြောင်း သိမြင်စေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ အရေးကြီးသည်မှာ နှစ်ဖက်စလုံး၏ ဂုဏ်သိက္ခာကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။
၄။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုကို ဖန်တီးခြင်း
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ အရည်အသွေးဟာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုပေါ်မှာ အများကြီးမူတည်ပါတယ်- တရားစီရင်ခံရမှာကို မကြောက်ဘဲ၊ စွန့်ပစ်ခံရမှာကို မကြောက်ဘဲ ဒါမှမဟုတ် အရှက်ရစေမှာကို မကြောက်ဘဲ ရိုးသားနိုင်တယ်လို့ ခံစားရမှာလား။ လူအများစုဟာ ယုံကြည်စိတ်ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပွင့်လင်းဖို့ ခက်ခဲစေတဲ့ သူတို့ရဲ့ အတိတ်က ဒဏ်ရာတွေကို သယ်ဆောင်ထားကြပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ သူတို့ဟာ ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းနေတတ်တဲ့စိတ်၊ သံသယဝင်တတ်တဲ့စိတ် ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံ တောင်းဆိုတတ်တဲ့စိတ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာကြပါတယ်။
အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် ကြားနေနှင့် အာရုံစူးစိုက်ထားသော ဆွေးနွေးမှုမှတစ်ဆင့် ဤဘေးကင်းလုံခြုံမှုခံစားချက်ကို ပြန်လည်ဖန်တီးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အကြံဉာဏ်ပေးသူများသည် ပိုမိုပံ့ပိုးမှုရှိသော တုံ့ပြန်မှုများကို လမ်းညွှန်ပေးနေစဉ်တွင် တဖြည်းဖြည်းပွင့်လင်းမှုကို အားပေးပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လုံခြုံမှု တိုးလာသည်နှင့်အမျှ ရင်းနှီးမှုလည်း ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဖွဲ့စည်းလာပါသည်။
၅။ ပျက်စီးစေသော ထပ်ခါတလဲလဲ ပုံစံများကို ကျော်လွှားခြင်း
စုံတွဲတွေဟာ မကြာခဏဆိုသလို ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်နေတဲ့ ပုံစံမှာ ပိတ်မိနေတတ်ပါတယ်- တစ်ယောက်က တောင်းဆိုပြီး နောက်တစ်ယောက်က ရှောင်တိမ်း၊ တစ်ယောက်က တိတ်ဆိတ်နေပြီး နောက်တစ်ယောက်က လိုက်လုပ်၊ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ယောက်စလုံးက ခုခံကာကွယ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီပုံစံဟာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီး ဆက်ဆံရေးကို ပိတ်မိနေသလို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။
အကြံပေးခြင်းတွင် ဤပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ရှင်းလင်းစွာ အမည်တပ်ထားသည်။ ထို့နောက် စုံတွဲအား ပုံစံအသစ်များ တီထွင်ရန် အားပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရှောင်ဖယ်သောလက်တွဲဖော်သည် မသက်မသာဖြစ်မှုကို မပြေးဘဲ ဖော်ပြရန် သင်ယူပြီး လိုက်လံရှာဖွေသောလက်တွဲဖော်သည် အလွန်အကျွံဖိအားမရှိဘဲ လိုအပ်ချက်များကို ဖော်ပြရန် သင်ယူသည်။ ဤပုံစံပြောင်းလဲမှုသည် ဆက်ဆံရေး၏ အရည်အသွေးတွင် အဓိကအလှည့်အပြောင်းတစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
၆။ စာနာမှုနှင့် ရှုထောင့်အသစ်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ
စိတ်ခံစားမှုတွေ မြင့်မားလာတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ကို "ပြဿနာရှာသူ" အဖြစ် မြင်လွယ်ပါတယ်။ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းက စာနာနားလည်မှုကို တည်ဆောက်ပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်- တခြားလူတစ်ယောက်ရဲ့ အတွင်းစိတ်အတွေ့အကြုံတွေကို နားလည်နိုင်စွမ်းပါ။ အကြံဉာဏ်ပေးသူရဲ့ လမ်းညွှန်မှုနဲ့အတူ လက်တွဲဖော်တိုင်းဟာ ကိုယ့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ ရှုထောင့်ကို - မပြောဖြစ်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို မြင်နိုင်ပါတယ်။
စာနာမှုဆိုတာ အမြဲတမ်း သဘောတူတာကို ဆိုလိုတာမဟုတ်ဘဲ သင့်လက်တွဲဖော် ဘာကြောင့် ဒီလိုပြုမူရတာလဲဆိုတာကို နားလည်တာကို ဆိုလိုတာပါ။ စာနာမှုက တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဖြိုခွင်းမယ့်အစား ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်လိုတဲ့ ဆန္ဒကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
၇။ ကျန်းမာသော နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ရန် ကူညီပေးသည်
ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးဆိုတာ ကန့်သတ်ချက်တွေမရှိဘဲ အတူတကွရှိနေရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ယင်းအစား၊ ကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် လျှို့ဝှက်ရေး၊ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု၊ ဆက်သွယ်ရေး၊ ငွေကြေးစီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရှင်းလင်းတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။
အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် စုံတွဲများ သို့မဟုတ် လူပုဂ္ဂိုလ်များအား လက်တွေ့ကျပြီး အပြန်အလှန်သဘောတူထားသော နယ်နိမိတ်များ ချမှတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အလုပ်နှင့် မိသားစုအချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ဒေါသထွက်နေချိန်တွင် မည်သို့ပြောဆိုရမည် သို့မဟုတ် ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများ၏ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာသော နယ်နိမိတ်များသည် မကျေနပ်မှုများစုပုံလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး လေးစားမှုရှိသော ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။
၈။ အကျပ်အတည်းအပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးပါ။
အချို့သော ဆက်ဆံရေးများသည် ကြီးမားသော အကျပ်အတည်းများနှင့် ကြုံတွေ့ရသည်- သစ္စာမဲ့ခြင်း၊ လိမ်ညာခြင်း၊ ငွေကြေးပြဿနာများ၊ ချစ်ရသူတစ်ဦး ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားမြို့သို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကလေးယူခြင်းကဲ့သို့သော အဓိကပြောင်းလဲမှုများ။ အကျပ်အတည်းများသည် ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး နက်ရှိုင်းသော ဒဏ်ရာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင်၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လမ်းပြမြေပုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် နာကျင်မှုကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း၊ ဆက်သွယ်ရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း၊ သဘောတူညီချက်အသစ်များ ဖော်ဆောင်ခြင်းနှင့် ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတွင် တဖြည်းဖြည်း ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းတို့ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် ကုသမှုသည် သင်္ကေတအားဖြင့်သာမက တိကျသော အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်ကြောင်း သေချာစေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
၉။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိရှိနားလည်မှုနှင့် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိမှုကို မြှင့်တင်ပါ
ဆက်ဆံရေးတွေဟာ မှန်တွေပါပဲ- ကျွန်ုပ်တို့သတိမထားမိတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရှုထောင့်တွေကို မကြာခဏ ဖော်ထုတ်ပြသလေ့ရှိပါတယ်။ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းက စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာတွေကို တုံ့ပြန်တဲ့ပုံစံတွေ၊ မကြာခဏ လျစ်လျူရှုခံရတဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လိုချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဖော်ပြသလဲဆိုတာလိုမျိုး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိရှိနားလည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ အကြံပေးခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှုကို သင်ကြားပေးသည်- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ငြိမ်သက်အောင်ထားခြင်း၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စဉ်းစားခြင်းနှင့် ပိုမိုပညာရှိရှိ တုံ့ပြန်ခြင်းစွမ်းရည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သောအခါ၊ ဆက်ဆံရေးများသည် ပိုမိုတည်ငြိမ်လာသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် စိတ်လိုက်မာန်ပါ ငြင်းခုံမှုများ၏ သံသရာထဲသို့ ကျရောက်နိုင်ခြေ နည်းပါးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
၁၀။ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းဟာ ကျရှုံးမှုရဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ဘဲ တိုးတက်မှုအတွက် ကတိကဝတ်တစ်ခုပါ။
အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်ဆီသွားခြင်းဟာ ဆက်ဆံရေး "ပျက်စီး" နေတယ် ဒါမှမဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက် "အားနည်း" နေတယ်လို့ ယူဆရတဲ့ အမည်းစက်တစ်ခု ရှိနေဆဲပါ။ တကယ်တော့ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်ရဲ့ ရဲစွမ်းသတ္တိနဲ့ ရင့်ကျက်မှုကို ပြသနေပါတယ်။ ပြဿနာတွေ အရမ်းဆိုးရွားလာခင်မှာ စောစောစီးစီး အကူအညီရှာဖွေတဲ့ စုံတွဲတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများပါတယ်။
အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် "အတူတကွရှိနေရမည်" ဟူသောစကားဖြင့် အမြဲတမ်းအဆုံးသတ်သည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကောင်းဆုံးရလဒ်မှာ ခွဲခွာခြင်းကို ကျန်းမာပြီး လေးစားမှုရှိသောပုံစံဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ကြောင်း နားလည်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုအသိပေးသိရှိပြီး တာဝန်ယူမှုရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ကူညီပေးပါသည်။
ပိတ်
အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းဟာ လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးရဲ့ အရည်အသွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုကို တည်ဆောက်ခြင်း၊ ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ ပဋိပက္ခပုံစံတွေကို ဖြိုခွင်းခြင်း၊ စာနာမှုနဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်တွေကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးဆိုတာ ပြဿနာမရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးမျိုး မဟုတ်ဘဲ၊ ပြဿနာတွေကို ကျန်းမာတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးမျိုးပါ။ သင့်ဆက်ဆံရေးဟာ ရပ်တန့်နေသလို၊ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေသလို ဒါမှမဟုတ် ဝေးကွာနေသလို ခံစားရရင် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းဟာ ရင်းနှီးမှု၊ ရှင်းလင်းမှုနဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဦးတည်ချက်ကို ပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိရာမှာ အရေးကြီးတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သင်အလိုရှိပါက ဤဆောင်းပါးကို ဖြစ်ရပ်လေ့လာမှုများနှင့် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များဖြင့် သတ်မှတ်ထားသော အခြေအနေတစ်ခုနှင့် ကိုက်ညီအောင် ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် စုံတွဲများ အကြံပေးခြင်း၊ ချိန်းတွေ့ခြင်းဆက်ဆံရေး၊ မိဘနှင့်ကလေးဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အလုပ်ခွင်ဆက်ဆံရေးစသည့် အခြေအနေများကို လေ့လာနိုင်ပါသည်။
