ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွင် လေဆာကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွင် လေဆာကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

လေဆာကုထုံးကို အဆင့်နိမ့်လေဆာကုထုံး (LLLT) ဟုလည်း လူသိများပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွင် ရေပန်းစားလာပါသည်။ ဤကုထုံးသည် တစ်ရှူးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်၊ နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ဆဲလ်များပြန်လည်ရှင်သန်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အာရုံစူးစိုက်ထားသောအလင်းကို အသုံးပြုသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွင် လေဆာကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးအမျိုးမျိုး၊ ၎င်း၏အလုပ်လုပ်ပုံ၊ ၎င်း၏အသုံးချမှုများနှင့် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကို ထောက်ခံသည့် သုတေသနအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ လေ့လာပါမည်။

လေဆာကုထုံး ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ

အခြေခံအားဖြင့် လေဆာကုထုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သီးခြားနေရာများသို့ ဦးတည်၍ ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အာရုံစူးစိုက်ထားသော ဖိုတွန်များပါဝင်သော တစ်ရောင်တည်းသောအလင်းကို အသုံးပြုသည်။ ဤအလင်းသည် အရေပြား သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများကို မထိခိုက်စေဘဲ အရေပြားနှင့် အနက်ရှိုင်းဆုံးတစ်ရှူးများထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်။ ဤအလင်းမှ စွမ်းအင်ကို ဆဲလ်များက စုပ်ယူပြီး ဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် တစ်ရှူးပြုပြင်မှုအတွက် လိုအပ်သော ATP (adenosine triphosphate) ကို ထုတ်လုပ်သည့် မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ လေဆာကုထုံး၏ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

၁။ သွေးလည်ပတ်မှု တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း- လေဆာကုထုံးသည် သွေးကြောများ ကျယ်လာစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး ထိခိုက်နေသောနေရာသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ ၎င်းသည် အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ပျက်စီးနေသောတစ်ရှူးများထံ ပိုမိုရောက်ရှိစေပြီး ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေသည်။
၂။ ဆဲလ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်- ATP ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် လေဆာကုထုံးသည် ဆဲလ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
၃။ ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းညှိခြင်း- လေဆာကုထုံးသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော cytokines များထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
၄။ အာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း- ဤကုထုံးသည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်းနှင့် အာရုံကြောတစ်သျှူးများ ပြန်လည်ရှင်သန်လာမှုကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ပျက်စီးနေသော အာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွင် လေဆာကုထုံး၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ နာကျင်မှု လျှော့ချခြင်း

ဇီဝကမ္မကုထုံးတွင် လေဆာကုထုံး၏ အရေးပါဆုံး အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ နာကျင်မှု လျော့ကျစေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျောနာခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အားကစားဒဏ်ရာများကြောင့် နာကျင်မှုကဲ့သို့သော နာတာရှည် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ခံစားနေရသော လူနာများစွာသည် လေဆာကုထုံး အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်ပြီးနောက် နာကျင်မှု လျော့နည်းသွားကြောင်း သတင်းပို့ကြသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ လေဆာကုထုံးသည် နာကျင်မှုဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး သဘာဝ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည့် အင်ဒေါ်ဖင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

၂။ ဒဏ်ရာအနာကျက်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်

လေဆာကုထုံးသည် ခွဲစိတ်မှုအပြီး သို့မဟုတ် ဆီးချိုခြေထောက်အနာကဲ့သို့သော နာတာရှည်ဒဏ်ရာများဖြစ်စေ အနာကျက်ရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ လေဆာရောင်ခြည်သည် အရေပြားဆဲလ်များ ပွားများခြင်းနှင့် ရွှေ့ပြောင်းခြင်းအပြင် ကော်လာဂျင်ဖွဲ့စည်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အားလုံးက ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အနာကျက်စေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။

၃။ အားကစားဒဏ်ရာကုသမှု

အားကစားသမားများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွသူများအတွက် ဒဏ်ရာများသည် နေ့စဉ်ဘဝ၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေဆာကုထုံးကို အဆစ်လွဲခြင်း၊ အရွတ်ဒဏ်ရာများနှင့် အရွတ်ရောင်ခြင်း အပါအဝင် အားကစားဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးကို ကုသရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဤကုထုံးသည် အားကစားသမားများအား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးစွာဖြင့် ကွင်းထဲသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်နိုင်စေပါသည်။

၄။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်း

လေဆာကုထုံးသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရာတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ရောင်ရမ်းမှုမော်လီကျူးများ၏ ဖော်ပြမှုကို နှိမ်နင်းခြင်းဖြင့် ဤကုထုံးသည် ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့် အရွတ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။

၅။ ကိုယ်ခံအားစနစ် လုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း

လေဆာကုထုံးရဲ့ လူသိနည်းတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုကတော့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ခြင်းပါပဲ။ ဒီကုထုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရာမှာနဲ့ အနာကျက်ရာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေတဲ့ မက်ခရိုဖေ့ဂျ်တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၁။ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပါ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးခံယူသူအများစုသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးအကြောဒဏ်ရာများကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှုတွင် အကန့်အသတ်များရှိကြသည်။ လေဆာကုထုံးသည် တင်းမာနေသောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး တစ်ရှူးများ၏ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး လူနာများအား ပိုမိုကောင်းမွန်သော လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။

လေဆာကုထုံးကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွင် အသုံးချခြင်း

၁။ ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှု- လူအများစုသည် နာတာရှည်ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ လေဆာကုထုံးကို နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ကျောကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။
၂။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း- အဆစ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူများသည် လေဆာကုထုံးခံယူပြီးနောက် နာကျင်မှုလျော့နည်းသွားပြီး အဆစ်လုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။
၃။ အားကစားဒဏ်ရာများ- လေဆာကုထုံးကို အားကစားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွင် အရွတ်ရောင်ခြင်း၊ အဆစ်လွဲခြင်းနှင့် အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာများကိုကုသရန် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
၄။ ဖိုင်ဘရိုမိုင်ယယ်ဂျီယာ- ဤကုထုံးသည် နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုအပါအဝင် ဖိုင်ဘရိုမိုင်ယယ်ဂျီယာ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရာတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသထားသည်။
၅။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပျောက်ကင်းခြင်း- လေဆာကုထုံးသည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။

သုတေသနနှင့် ဖြစ်ရပ်လေ့လာမှုများ

လေဆာကုထုံး၏ ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် လေ့လာမှုများစွာ ပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဥရောပတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လေဆာကုထုံးသည် ရိုးရာနည်းလမ်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဆီးချိုရောဂါဒဏ်ရာ ပျောက်ကင်းမှုကို ၅၀% အထိ အရှိန်မြှင့်ပေးကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ "The Journal of Clinical Sports Medicine" တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လေဆာကုထုံးသည် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်လွဲခြင်း အသင့်အတင့်ရှိသော အားကစားသမားများတွင် နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

နိဂုံး

လေဆာကုထုံးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွင် အဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး နာကျင်မှုလျှော့ချခြင်းမှသည် မြန်ဆန်စွာပျောက်ကင်းခြင်းအထိ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အန္တရာယ်အနည်းဆုံးနှင့် သိသာထင်ရှားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသောကြောင့် လေဆာကုထုံးသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် ဝေဒနာအမျိုးမျိုးကို ဖြေရှင်းရန် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိသော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကို ရှာဖွေနေသော လူနာများစွာအတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို ထောက်ခံသည့် သုတေသနများစွာ တိုးပွားလာနေသောကြောင့် အနာဂတ်တွင် လေဆာကုထုံးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကုသမှု၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ဆက်လက်တည်ရှိနေမည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။