Сэтгэл санаа болон сэтгэл хөдлөлд дааврын нөлөө
Гормонууд нь хүний сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гормонууд нь дотоод шүүрлийн булчирхайгаас үүсч, цусны урсгалд ялгардаг химийн нэгдлүүд бөгөөд биологийн үйл ажиллагааг зохицуулахын тулд биеийн янз бүрийн хэсэгт мэдээлэл дамжуулдаг. Тэдгээрийн үйл ажиллагаа нь өсөлт, бодисын солилцооноос эхлээд нөхөн үржихүй хүртэлх бүх зүйлийг хамардаг ч гормонууд нь хүний сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлийн байдалд ихээхэн нөлөөлдөг.
1. Бэлгийн дааврын нөлөө
Эстроген, прогестерон, тестостерон зэрэг бэлгийн дааврууд нь сэтгэл санааны байдал болон сэтгэл хөдлөлийн асуудалд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр дааврын түвшин өөрчлөгдөх нь ихэвчлэн сэтгэл санааны мэдэгдэхүйц хэлбэлзэлтэй холбоотой байдаг.
– Эстроген ба сэтгэл санаа
Эмэгтэйчүүдийн эстрогений түвшин сарын тэмдгийн мөчлөг, жирэмслэлт болон цэвэршилтийн үед хэлбэлздэг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь ихэвчлэн сэтгэл санааны ноцтой хэлбэлзэл үүсгэдэг. Жишээлбэл, олон эмэгтэйчүүд цочромтгой байдал, түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS)-ийн шинж тэмдэг илэрч байгааг мэдээлдэг. Эстроген нь сэтгэл санааны зохицуулалтад оролцдог мэдрэлийн дамжуулагч болох серотонины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ялангуяа цэвэршилтийн үед эстрогений түвшин буурах нь сэтгэл гутрал, түгшүүрийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
– Прогестерон ба сэтгэл санаа
Прогестерон нь сэтгэл санаанд ихээхэн нөлөөлдөг. Энэ даавар нь нойрыг сайжруулж, түгшүүрийг бууруулдаг гэдгээрээ алдартай тайвшруулах үйлчилгээтэй. Гэсэн хэдий ч прогестерон дааврын түвшин буурах эсвэл эстроген ба прогестерон дааврын тэнцвэргүй байдал нь сэтгэл гутрал, цочромтгой байдал, түгшүүр зэрэг сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
– Тестостерон ба сэтгэл санаа
Тестостероныг эрэгтэй хүний даавар гэж нэрлэдэг боловч эмэгтэйчүүдэд бага хэмжээгээр агуулагддаг. Эрэгтэйчүүдэд тестостероны түвшин бага байх нь ядаргаа, сэтгэл гутрал, бэлгийн дур хүсэл буурах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Эмэгтэйчүүдэд тестостероны түвшин бага байх нь сэтгэл санаа, эрч хүчэд нөлөөлдөг.
2. Стрессийн дааврын нөлөө: Кортизол
Кортизол нь стрессийн хариуд бөөрний дээд булчирхайгаар ялгардаг даавар юм. Кортизол нь бие махбодийн "тэмцэх эсвэл зугтах" хариу үйлдэлд гүйцэтгэдэг үүрэг гүйцэтгэдэг тул стрессийн даавар гэж нэрлэгддэг. Кортизолын түвшин богино хугацаанд нэмэгдэх нь эрч хүч, анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлснээр бие махбодид стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн архаг стресст орсон үед кортизолын түвшин байнга өндөр байх нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, танин мэдэхүйн бууралт зэрэг сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
Кортизол болон сэтгэл санааны хоорондын хамаарал нь архаг стресс нь тархины бүтэц, үйл ажиллагаанд, ялангуяа гиппокамп, амигдала зэрэг сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалттай холбоотой хэсэгт өөрчлөлт оруулж болохыг харуулж байна. Эдгээр нөлөөнд бие махбодийн сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах чадвар буурч, улмаар сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
3. Бамбай булчирхайн дааврын нөлөө
Бамбай булчирхайн дааврууд, түүний дотор триодотиронон (T3) болон тироксин (T4) нь бамбай булчирхайгаар үүсгэгддэг бөгөөд биеийн бодисын солилцоог зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бамбай булчирхайн даавар хэт их эсвэл хэт бага байх нь сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдалд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулдаг.
– Гипотиреодизм
Бамбай булчирхай хангалттай хэмжээний даавар ялгаруулдаггүй гипотиреодизм буюу бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурах нь ихэвчлэн сэтгэл гутрал, ядаргааны шинж тэмдэгтэй холбоотой байдаг. Гипотиреодизмтой хүмүүс ихэвчлэн сульдах, анхаарал төвлөрөл муудах, тайлбарлаагүй сэтгэл гутралын мэдрэмжийг мэдэрдэг.
– Гипертиреоз
Үүний эсрэгээр, гипертиреоз (бамбай булчирхайн дааврын илүүдэлээр тодорхойлогддог өвчин) нь түгшүүр, цочромтгой байдал, нойрны хямрал зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Гипертиреозтой хүмүүс хэт эрч хүчтэй, цочромтгой, сэтгэл санааны хэлбэлзэлд өртөмтгий байдаг.
4. Окситоцин дааврын нөлөө
Окситоциныг нийгмийн холбоо, энхрийлэл, харилцаанд гүйцэтгэдэг үүргээс нь шалтгаалан "хайрын даавар" гэж нэрлэдэг. Энэ даавар нь төрөх, хөхүүлэх үед, мөн хайртай хүмүүстэйгээ тэврэлдэх эсвэл харилцах зэрэг нийгмийн холбоо бүхий үйл ажиллагааны үеэр их хэмжээгээр ялгардаг.
Окситоцин өндөр түвшин нь аз жаргал, итгэлцэл, бусдыг ойлгох мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхээс гадна стресс, түгшүүрийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар харуулж байна. Тиймээс окситоцин нь хүчтэй нийгмийн холбоог бий болгож, хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь эргээд сэтгэл хөдлөл, оюун санааны сайн сайхан байдлыг дэмждэг.
5. Мелатонин дааврын нөлөө
Мелатонин нь тархины боргоцой булчирхайд үүсдэг даавар бөгөөд нойр-сэрүүлгийн мөчлөгийг (циркадиан хэмнэл) зохицуулахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Мелатонины үйлдвэрлэл нь ихэвчлэн шөнийн цагаар нойрыг дэмжихийн тулд нэмэгдэж, өглөө сэрүүн байдлыг дэмжихийн тулд буурдаг.
Ээлжийн ажилчид эсвэл цагийн бүсийг байнга хөндлөн нисдэг хүмүүсийн мелатонины үйлдвэрлэл дэх тэнцвэргүй байдал нь нойрны хэв маягийг алдагдуулж, сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг сэтгэл санааны эмгэгийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хангалттай, чанартай унтах нь сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд мелатонин нь энэ үйл явцад гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
6. Серотонин дааврын нөлөө
Серотонин нь сэтгэл санаа, нойр, хоолны дуршил, зан үйлийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг дааврын үүрэг гүйцэтгэдэг мэдрэлийн дамжуулагч юм. Серотониныг аз жаргал, сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул ихэвчлэн "аз жаргалын даавар" гэж нэрлэдэг.
Тархинд серотонины түвшин тэнцвэргүй байх нь ихэвчлэн сэтгэл гутрал, түгшүүр, хэт автсан-компульсив эмгэг (OCD) зэрэг сэтгэл санааны эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг. Олон антидепрессантууд нь тархинд серотонины түвшинг нэмэгдүүлэх замаар ажилладаг бөгөөд энэ дааврын сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг зохицуулахад чухал ач холбогдолтой болохыг харуулж байна.
Дүгнэлт
Гормонууд нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеийн дааврын өөрчлөлтөөс эхлээд стресс, бамбай булчирхайн эмгэг хүртэл бидний сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Эрүүл амьдралын хэв маяг, стрессийг зохицуулах, зохих эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэх замаар дааврын тэнцвэрийг хадгалах нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг оновчтой байлгахад тусалдаг. Сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлд дааврын үүргийг ойлгох нь үнэ цэнэтэй ойлголтуудыг өгч, дааврын тэнцвэргүй байдалтай холбоотой сэтгэл санааны эмгэгийг шийдвэрлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
