Дээрэлхэх сэтгэл зүйн нөлөө
Дээрэлхэх нь бүх насны хүмүүст нөлөөлдөг ноцтой асуудал боловч хүүхэд, өсвөр насныханд онцгой хор хөнөөл учруулдаг. Дээрэлхэх нь өсч томрохын хэвийн хэсэг гэж үздэг ч сэтгэл зүйн гүн гүнзгий, урт хугацааны нөлөө үзүүлдэг. Энэ нийтлэлд бид дээрэлхэх гэж юу болох, дээрэлхэх хэлбэрүүд, хохирогчдын тулгардаг сэтгэл зүйн нөлөөлөл, дээрэлхэхээс урьдчилан сэргийлэх арга замуудын талаар хэлэлцэх болно.
Дээрэлхэх гэж юу вэ?
Дарамт шахалт гэдэг нь хувь хүн эсвэл бүлэг хүмүүс өөрийгөө хамгаалах чадваргүй эсвэл сул дорой гэж үздэг өөр нэг хүний эсрэг давтан үйлддэг түрэмгий зан үйл юм. Дарамт шахалт нь бие махбодийн, аман, нийгмийн болон кибер дээрэлхэлт зэрэг янз бүрийн хэлбэртэй байж болно. Эдгээр төрлүүд нь өөр өөр боловч адилхан хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлэх боломжтой.
– Бие махбодийн дээрэлхэл: Цохих, өшиглөх, хувийн эд зүйлд гэмтэл учруулах зэрэг бие махбодийн хүчирхийллийн үйлдлүүдийг хамардаг.
– Үгээр дээрэлхэх: Хохирогчийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулах зорилготой шоглох, доромжлох, заналхийлэх хэлбэрээр.
– Нийгмийн дээрэлхэлт: Үүнд нийгмээс гадуурхах, хов жив тараах эсвэл хохирогчийн нэр хүнд, нийгмийн харилцаанд хор хөнөөл учруулах бусад үйлдэл орно.
– Кибер дээрэлхэлт: Гэмт этгээд хохирогчийг дарамтлах эсвэл айлган сүрдүүлэхийн тулд технологийг ашиглан олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, мессеж, имэйл зэрэг дижитал платформуудаар дамжин тохиолддог.
Дээрэлхэх сэтгэл зүйн нөлөө
Дээрэлхэх сэтгэл зүйн нөлөө нь гүн гүнзгий бөгөөд удаан хугацаанд үргэлжилж болно. Дээрэлхэх хохирогчдын ихэвчлэн мэдэрдэг сэтгэл зүйн гол нөлөөллүүдийн заримыг энд оруулав.
1. Сэтгэл гутрал ба түгшүүр
Дарамт шахалтын хохирогчид ихэвчлэн сэтгэл гутрал, түгшүүрийн шинж тэмдэг илэрдэг. Тэд өөрсдийгөө үнэ цэнэгүй мэт санаж, ердийн үед дуртай үйл ажиллагаандаа сонирхолгүй болж, ирээдүйн талаар найдваргүй болж магадгүй юм. Сэтгэл түгшилт нь хэт их айдас, сандрал, эсвэл бүр PTSD (гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг) хэлбэрээр илэрч болно. Эдгээр нөхцөл байдал нь тэдний өдөр тутмын амьдрал, түүний дотор сурлагын амжилт, нийгмийн харилцаанд саад учруулж болзошгүй.
2. Аюулгүй байдлын мэдрэмж
Байнга дээрэлхэх нь хохирогчдыг байнга өөртөө итгэлгүй, эмзэг болгодог. Тэд дахин дээрэлхүүлэх вий гэж санаа зовдог бөгөөд энэ нь архаг стресст хүргэдэг. Энэхүү өөртөө итгэлгүй байдал нь хувь хүний амьдралын янз бүрийн талбарт, түүний дотор сэтгэл хөдлөл, нийгмийн болон бие махбодийн хөгжилд саад болдог.
3. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах
Байнга дээрэлхэх нь хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ихээхэн хэмжээгээр бууруулдаг. Хохирогчид ихэвчлэн өөрийгөө арчаагүй, үнэ цэнэгүй гэж боддог. Тэд өөрсдийгөө сөрөг байдлаар харж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хооллолтын эмгэг, өөрийгөө сүйтгэх зан үйл, зарим онцгой тохиолдолд амиа хорлох бодолд хүргэдэг.
4. Нойрны эмгэг
Дээрэлхэхээс үүдэлтэй стресс нь ихэвчлэн нойргүйдэл эсвэл хар дарсан зүүд зэрэг нойрны хямралд хүргэдэг. Чанартай нойргүйдэл нь хохирогчдын сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг доройтуулж, тэднийг янз бүрийн өвчинд илүү өртөмтгий болгодог.
5. Бие махбодийн эрүүл мэндийн асуудлууд
Дарамт шахалт нь зөвхөн сэтгэцийн эрүүл мэндэд төдийгүй бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Удаан хугацааны стресс нь толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, зүрх судасны эмгэг зэрэг янз бүрийн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Учир нь стресс нь дархлааны системд нөлөөлж, бие махбодид үрэвсэл үүсгэдэг.
6. Сурлагын амжилт буурах
Дээрэлхэх сэтгэл зүйн нөлөө нь хохирогчдын сурлагын амжилтад ихэвчлэн ажиглагддаг. Айдас, түгшүүр, сэтгэл гутрал нь тэдний анхаарлаа төвлөрүүлэх, суралцах чадварыг бууруулдаг. Зарим хохирогчид дээрэлхэхээс зайлсхийхийн тулд сургуулиа таслахыг сонгож болох бөгөөд энэ нь эцэстээ тэдний сурлагын амжилтад сөргөөр нөлөөлдөг.
Дарамт шахалтын сэтгэл зүйн нөлөөллийг хэрхэн даван туулах вэ
Дээрэлхэх нь маш их хор хөнөөл учруулж болох ч хохирогчдод энэхүү гэмтлийн туршлагаас ангижрахад туслах хэдэн алхам бий. Дээрэлхэх нь сэтгэл зүйн нөлөөллийг даван туулах зарим стратеги энд байна:
1. Нийгмийн дэмжлэг
Гэр бүл, найз нөхөд, сургуулийн хамт олны дэмжлэг нь дээрэлхэлтийн хохирогчдыг аюулгүй, сонссон мэт мэдрэхэд нь туслахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдний туршлагын талаар ярилцаж, сэтгэл санааны дэмжлэг авах нь ганцаардлын мэдрэмжийг бууруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
2. Зөвлөгөө ба эмчилгээ
Сэтгэл зүйн зөвлөгөө эсвэл эмчилгээ нь хохирогчдод дээрэлхэлтийн гэмтлээс ангижрахад туслах маш үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Жишээлбэл, танин мэдэхүйн-зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь хохирогчдод сөрөг сэтгэлгээний хэв маягийг өөрчлөх, стрессийг даван туулах чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
3. Боловсрол ба мэдлэг
Гэр бүл, сургууль, олон нийтийн дунд дээрэлхэх болон түүний нөлөөллийн талаарх боловсролыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Дээрэлхэх шинж тэмдгүүд болон түүнтэй хэрхэн харьцах талаарх мэдлэгийг дээшлүүлэх нь дээрэлхэхээс урьдчилан сэргийлэх, хохирогчдод шаардлагатай дэмжлэгийг авахад тусална.
4. Сургуулийн орчинд харьцах нь
Сургуулиуд дээрэлхэлтийн эсрэг тодорхой бөгөөд үр дүнтэй бодлоготой байх ёстой. Үе тэнгийнхний сургалт, зөрчил шийдвэрлэх хөтөлбөр зэрэг урьдчилан сэргийлэх ажилд сурагчдыг татан оролцуулах нь сургуулийн аюулгүй, илүү дэмжлэгтэй орчныг бүрдүүлж чадна.
Дүгнэлт
Дээрэлхэх нь хохирогчдод гүн гүнзгий, урт хугацааны сэтгэл зүйн нөлөө үзүүлдэг нарийн төвөгтэй бөгөөд ноцтой асуудал юм. Эдгээр үр дагаварт сэтгэл гутрал, түгшүүр, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болох, нойрны хямрал, бие махбодийн эрүүл мэндийн асуудал, сурлагын амжилт буурах зэрэг орно. Гэсэн хэдий ч нийгмийн дэмжлэг, зөвлөгөө, боловсрол, дээрэлхэхтэй тэмцэх үр дүнтэй бодлогын тусламжтайгаар бид хохирогчдод энэхүү гэмтлээс ангижрахад тусалж, ирээдүйд дээрэлхэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Тиймээс бид бүгд - эцэг эх, багш, сурагчид болон өргөн хүрээний олон нийт - хүн бүрт аюулгүй, дэмжлэгтэй, хүртээмжтэй орчин бүрдүүлэхийн тулд хамтран ажиллах нь чухал юм. Ингэснээр бид дээрэлхэх явдлын тархалтыг бууруулж, үүнд өртсөн хүмүүст цэцэглэн хөгжиж, эрүүл, аз жаргалтай амьдрахад нь тусалж чадна.
