Физик эмчилгээнд хоол тэжээлийн ач холбогдол
Пендахулуан
Физик эмчилгээ нь хувь хүмүүст гэмтэл, өвчний дараа бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулах, сэргээх, хадгалахад нь туслах зорилготой анагаах ухааны салбар юм. Биеийн тамирын дасгал, нөхөн сэргээх арга техникт ихээхэн анхаарал хандуулдаг ч хоол тэжээл нь эдгэрэлт, нөхөн сэргээх үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нь ихэвчлэн орхигддог нэг тал юм. Зөв хооллолт нь гэмтсэн эс, эд эсийг нөхөн сэргээхэд дэмжлэг үзүүлээд зогсохгүй эрч хүчийг нэмэгдүүлж, үрэвслийг бууруулж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Энэ нийтлэлд физик эмчилгээний хоол тэжээлийн ач холбогдлын янз бүрийн талыг болон эдгээр хоёр нь нөхөн сэргээх үр дүнг хамгийн их байлгахтай хэрхэн холбогдож байгааг судлах болно.
Эмчилгээний үйл явцад хоол тэжээл яагаад чухал вэ?
Нэгдүгээрт, бидний бие махбодь гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээх, амин чухал үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд хэд хэдэн чухал шим тэжээл шаарддаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хангалттай хоол тэжээл нь эдгэрэлтийг хурдасгаж, халдвар авах эрсдлийг бууруулж, дархлааны үйл ажиллагааг дэмждэг. Үүний эсрэгээр, хоол тэжээлийн дутагдал нь эдгэрэлтийн процессыг удаашруулж, хүндрэл гарах эрсдэлийг нэмэгдүүлж, физик эмчилгээний хөтөлбөрийн үр дүнд нөлөөлдөг.
Эд эсийн эдгэрэлтийг хурдасгах хоол тэжээл
Булчин, яс эсвэл холбогч эдийн гэмтэл нь ихэвчлэн физик эмчилгээний гол анхаарал хандуулдаг зүйл юм. Уураг нь бие махбодид шинэ эдийг нөхөн сэргээх, бий болгоход шаардлагатай гол тэжээлийн нэг юм. Уургийн найрлагад агуулагдах амин хүчил нь коллагены нийлэгжилтэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь шөрмөс, холбоос эдгэрэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Уурагнаас гадна С витамин, цайр нь коллагены үүсэлтэд хувь нэмэр оруулж, шархны эдгэрэлтийг хурдасгадаг. А аминдэм нь хучуур эдийн эсийн үржил, дархлааны үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй бөгөөд ингэснээр халдварын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
Калори ба эрчим хүчний хэрэгцээ
Нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнүүдийн бие махбодь гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээхийн тулд шаргуу ажилладаг тул илүү их энерги шаарддаг. Эдгээр эрчим хүчний хэрэгцээг хангахын тулд хангалттай хэмжээний илчлэг хэрэглэх нь чухал юм. Бор будаа, киноа, овьёос зэрэг цогц нүүрс ус нь тогтвортой эрчим хүчийг өгдөг. Яргай загас, авокадо, самар зэрэг эрүүл өөх тосыг хэрэглэх нь үрэвслийг бууруулж, элэг, тархины эрүүл мэндийг дэмжихэд чухал үүрэгтэй.
Нөхөн сэргээлтэд нөлөөлдөг бичил тэжээлүүд
Уураг, нүүрс ус, өөх тос зэрэг макронутриентуудаас гадна бичил тэжээл нь физик эмчилгээнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Кальци болон Д аминдэм нь ясны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг нэгдэл юм. Ясны гэмтэл эсвэл ясны сийрэгжилттэй өвчтөнүүд сүүн бүтээгдэхүүн, дүпү, навчит ногоон ногоо зэрэг эх үүсвэрээс хангалттай хэмжээний кальци авах хэрэгтэй. Д аминдэмийг наранд шарах, нэмэлт тэжээл эсвэл баяжуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр авах боломжтой.
Магни бол булчингийн агшилт эсвэл ядаргаатай өвчтөнүүдэд зайлшгүй шаардлагатай өөр нэг бичил тэжээл юм. Самар, үр, ногоон ногоо нь магнийн сайн эх үүсвэр юм. В-комплекс витаминууд, ялангуяа В12 витамин болон фолийн хүчил нь цусны улаан эсийн үйлдвэрлэл болон мэдрэлийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй.
Үрэвслийг бууруулахад хоол тэжээлийн үүрэг
Үрэвсэл бол бие махбодийн гэмтэлд үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл боловч хэт их үрэвсэл нь эдгэрэлтийн процесст саад учруулж болзошгүй юм. Омега-3 (загас, чиа үр, маалингын үрэнд байдаг) болон антиоксидант (жимс, навчит ногоон, ногоон цайнд байдаг) зэрэг үрэвслийн эсрэг шим тэжээл нь үрэвслийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Цагаан гаа, турмерик нь үрэвслийн эсрэг байгалийн шинж чанараараа алдартай бөгөөд өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулж болно.
Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл сонгох
Зарим тохиолдолд зөвхөн хоол хүнсээр дамжуулан авах шим тэжээл нь биеийн хэрэгцээг хангахад хангалтгүй байж болно. Энэ тохиолдолд шим тэжээлийн нэмэлт тэжээлүүд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэмэлт тэжээл хэрэглэх шийдвэр гаргахаасаа өмнө хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал алхам юм. Физик эмчилгээний хүрээнд түгээмэл хэрэглэгддэг, ашигтай нэмэлт тэжээлүүдэд уургийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх шар сүүний уураг, бичил тэжээлийн хэрэгцээг хангахын тулд олон төрлийн амин дэмийн нэмэлт тэжээл, омега-3-ын эх үүсвэр болох загасны тос орно.
Хоол тэжээл ба сэтгэцийн эрүүл мэнд
Нөхөн сэргээх үйл явц нь ихэвчлэн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүнд байдаг. Хоол тэжээлийн дутагдал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг доройтуулж, сэтгэл гутрал, түгшүүрийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Омега-3 тосны хүчил, Д аминдэм, магни нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болох нь батлагдсан. Гадил, бүйлс, хулууны үр зэрэг серотонин, триптофан дааврыг агуулсан хоол хүнс нь сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Мэргэжлийн хоорондын хамтын ажиллагаа
Нөхөн сэргээлтийн оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд физик эмчилгээний эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон бусад эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн хамтын ажиллагаа маш чухал юм. Олон салбарыг хамарсан арга барил нь өвчтөний эрүүл мэндийн бүх талыг, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөс эхлээд хоол тэжээлийн дэмжлэг хүртэл анхаарч үздэг. Эдгээр мэргэжилтнүүдийн хоорондын харилцаа холбоог сайжруулснаар илүү цогц, зохицуулалттай нөхөн сэргээх төлөвлөгөө гаргах боломжтой.
Хаах
Зөв зохистой хооллолт нь физик эмчилгээний чухал тулгуур багана бөгөөд үүнийг ихэвчлэн үл тоомсорлодог. Тэнцвэртэй хоол тэжээл нь эдгэрэлтийг хурдасгаж, дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулж, хүндрэлийн эрсдэлийг бууруулж, өвчтөний сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг дэмждэг. Тиймээс хоол тэжээл, хоол тэжээлийн дэмжлэгийн ач холбогдлын талаарх боловсрол нь аливаа нөхөн сэргээх хөтөлбөрийн салшгүй хэсэг байх ёстой. Физик эмчилгээний эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хоорондын үр дүнтэй хамтын ажиллагаа нь өвчтөнүүдийн хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахад туслах бөгөөд ингэснээр амжилттай, тогтвортой эдгэрэх боломжийг нэмэгдүүлэх болно.
Физик эмчилгээний хоол тэжээлийн зарчмуудыг ойлгож, хэрэгжүүлснээр бид эдгэрэлт болон нөхөн сэргээлт хийлгэж буй өвчтөнүүдийн амьдралын чанарыг сайжруулж чадна. Хоол тэжээл нь зөвхөн нэмэлт тэжээл төдийгүй ерөнхий эдгэрэлтийг нөлөөлдөг, дэмждэг, хурдасгадаг гол элемент юм.
