Ясны эрүүл мэндэд тустай хүнс Ясны эрүүл мэнд гэдэг нь ясны сийрэгжилт эсвэл хугарал зэрэг асуудал үүсэх хүртэл эрүүл мэндийн нэг хэсэг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн үл тоомсорлодог. Хүчтэй, эрүүл яс нь биеийн суурь болж, хөдөлгөөнийг дэмжиж, дотор эрхтнийг хамгаалж, янз бүрийн биологийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг кальци болон бусад эрдэс бодисыг хадгалдаг. Төрөл бүрийн судалгаагаар ... Дэлгэрэнгүй унших
Хоол тэжээл ба сэтгэцийн эрүүл мэндийн хоорондын хамаарал Хоол тэжээл ба сэтгэцийн эрүүл мэнд нь хүний цогц сайн сайхан байдлыг ойлгоход чухал хоёр салбар юм. Хоол тэжээл нь жин хасах, архаг өвчний менежмент гэх мэт бие махбодийн эрүүл мэндтэй холбоотой гэдгээрээ алдартай боловч бидний идэж буй зүйл сэтгэцийн эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар харуулж байна... Дэлгэрэнгүй унших
Зөв тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг хэрхэн сонгох вэ Эрүүл мэнд бол бидний амьдралын хамгийн чухал талуудын нэг юм. Эрүүл бие махбодийг хадгалахын тулд бид шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч заримдаа бидний өдөр тутмын тэжээллэг хэрэгцээг зөвхөн хоол хүнсээр хангах боломжгүй байдаг. Энэ үед тэжээллэг нэмэлт тэжээлүүд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлүүд нь тодорхой шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг... Дэлгэрэнгүй унших
Хоол тэжээл ба эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны үндсэн зарчмууд Хоол тэжээл ба эрүүл мэндийн шинжлэх ухаан нь өдөр тутмын амьдралд чухал салбарууд юм. Эрүүл мэндийг оновчтой байлгах нь зөвхөн дасгал хөдөлгөөн, эрүүл амьдралын хэв маягаар төдийгүй тэнцвэртэй хооллолтоор дамжин хэрэгждэг. Хоол тэжээл ба эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны үндсэн зарчмуудыг ойлгох нь хувь хүмүүст эрүүл мэндээ хамгаалах талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тусалдаг... Дэлгэрэнгүй унших
Уураг ихтэй хүнс: Өдөр тутмын эрүүл хоолны түлхүүр Уураг нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай макронутриентуудын нэг юм. Уургийн үүрэгт булчин барих, эд эсийг нөхөн сэргээх, фермент болон дааврын үйлдвэрлэл болон бусад олон чухал биологийн үүрэг багтдаг. Энэ нийтлэлд бид янз бүрийн уураг ихтэй хүнс болон тэдгээрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар хэлэлцэх болно. … Дэлгэрэнгүй унших
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тэнцвэртэй хооллолт: Жирэмслэлтийг жигд явуулах, эх, ургийн эрүүл мэндийн түлхүүр Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний амьдралын хамгийн чухал үе шатуудын нэг юм. Энэ хугацаанд эхийн хоол тэжээлийн хэрэгцээ ургийн эрүүл өсөлт, хөгжлийг дэмжих, мөн өөрийн эрүүл мэндийг хадгалахын тулд нэмэгддэг. Тэнцвэртэй хооллолт нь хоёр талыг хангах гол түлхүүр юм. Нийтлэл ... Дэлгэрэнгүй унших
Хоол тэжээлийн шинжлэх ухаанд эслэгийн хэрэглээний ач холбогдол Оршил Эслэг нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нь өргөнөөр хүлээн зөвшөөрдөг ч ихэнхдээ үл тоомсорлодог хоолны дэглэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Эслэгээр баялаг хоолны дэглэм барих нь архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхээс эхлээд амьдралын ерөнхий чанарыг сайжруулах хүртэл олон ашиг тустай болох нь батлагдсан. Илчлэг ихтэй боловч тэжээллэг чанар багатай түргэн хоолны довтолгооны дунд... Дэлгэрэнгүй унших
Хэт их хоол тэжээлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө Эрүүл мэнд бол хүн бүрийн сахих ёстой чухал хүчин зүйл юм. Өдөр тутмын амьдралд хоол хүнс нь хүний эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлоход гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хангалттай, тэнцвэртэй хоол тэжээл нь бие махбодийн янз бүрийн үйл ажиллагааг дэмжих, ерөнхий сайн сайхан байдлыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн талаарх мэдлэг нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан хэт их хоол тэжээлийн үзэгдэл эхэлж байна... Дэлгэрэнгүй унших
Жин хасахад зориулсан хоол тэжээлийн шинжлэх ухаан Жин хянах нь дэлхий даяарх олон хүний сонирхлыг татдаг сэдэв юм. Эрүүл жинд хүрэх эсвэл хадгалахын төлөөх тэмцэлд хоол тэжээлийн шинжлэх ухаан чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөв хооллолт нь жин хасахад туслахаас гадна бие махбодь нь үйл ажиллагаанд шаардлагатай шим тэжээлийг хүлээн авахад тусалдаг... Дэлгэрэнгүй унших
Хоол тэжээлийн дутагдлын хүүхдэд үзүүлэх нөлөө Хүүхдийн хоол тэжээлийн дутагдал нь тэдний бие бялдар, танин мэдэхүйн болон сэтгэл хөдлөлийн хөгжилд ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Хөгжиж буй олон оронд тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх боломж сая сая хүүхдэд нөлөөлдөг бол хөгжингүй орнуудад тэнцвэргүй хооллолт нь бас бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нийтлэлд хоол тэжээлийн дутагдлын янз бүрийн нөлөөллийг тайлбарлах болно... Дэлгэрэнгүй унших