Примена на теоријата на бихевиоризам во советувањето
Бихевиоризмот е главна школа на мисла во психологијата која нагласува дека човековото однесување може да се научи, обликува и менува преку односот помеѓу стимулот и одговорот. Во контекст на советувањето, бихевиоризмот нуди практичен и мерлив пристап, фокусирајќи се на видливото однесување и како тоа однесување е под влијание на околината. Со други зборови, бихевиористичкото советување ги гледа проблемите на клиентите не првенствено како апстрактна „внатрешна содржина“, туку како модели на однесување кои можат да се анализираат, обучуваат и модифицираат.
Основи на теоријата на бихевиоризмот
Бихевиоризмот се развил преку личности како Иван Павлов, Џон Б. Вотсон, Едвард Торндајк и Б.Ф. Скинер. Секој од нив придонел за разбирањето на тоа како се формира однесувањето.
1. Класично условување (Павлов)
Павлов покажа дека одредени реакции можат да се научат преку асоцијација. На пример, куче кое првично плункало само при гледање храна, подоцна исто така плункало при звукот на ѕвончето бидејќи ѕвончето постојано било поврзано со храна. Во советувањето, овој концепт помага да се објасни појавата на одредени емоционални реакции (на пр., анксиозност) кои се „поврзани“ со одредени ситуации поради минати искуства.
2. Закон на ефект (Торндајк)
Однесувањата проследени со пријатни последици имаат тенденција да се повторуваат, додека однесувањата проследени со непријатни последици имаат тенденција да се напуштат. Овој принцип претставува важна основа за техниките за засилување во советувањето.
3. Оперативно условување (Скинер)
Скинер нагласил дека однесувањето е обликувано од последици: засилување и казна. Засилувањето ја зголемува веројатноста за повторно појавување на однесувањето, додека казната ја намалува веројатноста за негово повторно појавување. Бихејвиористичкото советување често го користи овој принцип за да изгради нови, поадаптивни навики.
Главни претпоставки на бихевиористичкото советување
Примената на бихевиоризмот во советувањето се темели на неколку клучни претпоставки:
– Однесувањето се учи, па затоа може да се „научи повторно“. Проблемите како што се социјалната анксиозност, одложувањето или пушењето се сметаат за резултат на погрешно или неадаптивно учење.
– Фокусирајте се на сегашноста. Советниците ставаат акцент на тековните промени во однесувањето, наместо на длабинско навлегување во минатото, иако историјата на учење на клиентот сè уште се зема предвид.
– Целите на советувањето се конкретни и мерливи. Промената се проценува преку јасни индикатори за однесување, како што се фреквенцијата, времетраењето или интензитетот на одредени однесувања.
– Активни и директни советници. Советниците честопати дејствуваат како тренери, систематски дизајнирајќи вежби, домашни задачи и евалуации на напредокот.
Фази на примена на бихевиоризмот во советувањето
Примената на теоријата на бихевиоризмот обично се одвива низ следниве чекори:
1. Проценка на однесувањето
Советниците идентификуваат проблематични однесувања, предизвикувачки ситуации и последици што ги одржуваат тие однесувања. Еден често користен формат е ABC анализата:
– A (Претходник): што го предизвикува однесувањето пред да се појави?
– Б (Однесување): видливо однесување
– C (Последица): последиците што се јавуваат по однесувањето, вклучувајќи ги и реакциите на животната средина
2. Поставување цели
Целите треба да бидат специфични, реални и мерливи. На пример, „намалете ја фреквенцијата на отсуства од училиште од 3 пати неделно на 0–1 пати неделно во рок од еден месец“.
3. Планирање на интервенција
Советникот ја избира соодветната техника, земајќи ги предвид карактеристиките на клиентот, околината и достапните ресурси.
4. Имплементација и мониторинг
Клиентот ги изведува договорените вежби или стратегии, а советникот потоа го следи напредокот преку дневници на однесување, скали за оценување или набљудувања.
5. Евалуација и одржување
Откако ќе се појават промени, советниците им помагаат на клиентите да ги одржат новите однесувања и да спречат рецидив.
Бихевиористички техники во советувањето
Следниве се некои техники што најчесто се користат во бихевиористичкото советување:
1. Позитивно засилување
Позитивното засилување вклучува обезбедување пријатни последици откако ќе се појави посакуваното однесување. На пример, родителите нудат пофалби или дополнително време за игра кога детето ќе ја заврши домашната задача на време. Во советувањето, позитивното засилување може да биде во форма на самонаграда или социјална поддршка од најблиските.
2. Негативно засилување
Негативното засилување се разликува од казнувањето. Негативното засилување вклучува отстранување на нешто непријатно откако ќе се изврши посакуваното однесување, што резултира со зголемување на тоа однесување. На пример, клиент кој редовно завршува задача ја намалува анксиозноста поради растечкото работно оптоварување.
3. Казна
Казната има за цел да го намали непожелното однесување. Сепак, советниците генерално се претпазливи во користењето на казната бидејќи таа може да предизвика несакани ефекти како што се страв, агресија или намалена мотивација. Во современото советување, казнените стратегии често се заменуваат со засилување на поадаптивни алтернативни однесувања.
4. Обликување (постепено формирање)
Обликувањето е формирање на однесување преку засилување на мали чекори кон целно однесување. На пример, од клиент со социјална анксиозност не се бара веднаш да зборува јавно, туку наместо тоа започнува со поздравување на едно лице, потоа дискусија во мала група и конечно презентирање.
5. Моделирање (учење преку пример)
Моделирањето вклучува демонстрирање на посакуваното однесување, а потоа клиентот го имитира и го практикува. Оваа техника е ефикасна за обука на социјални вештини, како на пример како асертивно да се изразат мислења или како да се одбијат несоодветни барања.
6. Систематска десензитизација
Оваа техника се користи за лекување на фобии или анксиозност. Клиентите се обучуваат за релаксација, а потоа постепено се изложуваат на стимули што предизвикуваат страв, почнувајќи од благи до тешки. Целта е да се развие нов, посмирен одговор при соочување со овие ситуации.
7. Експозиција терапија
Слично на десензитизација, но фокусирано на директна изложеност без избегнување на стимулот. Експозицијата е структурирана и повторувана за природно да ја намали анксиозноста. На пример, клиент со фобија од височини постепено вежба престој на високи места со безбедна помош.
8. Економија на токени
Оваа техника е широко користена во училишта или рехабилитациски средини. Клиентите заработуваат „жетони“ (поени/налепници) за добро однесување, кои потоа се разменуваат за специфични награди. Економијата на жетони е ефикасна во поттикнувањето на дисциплината и зголемувањето на мотивацијата, особено кај децата.
Примери за примена во ситуации на советување
Во училишното советување, бихевиоризмот често се применува за решавање на проблеми со дисциплината, навиките за учење или агресивното однесување. На пример, на ученик кој често доцни може да му се помогне со договор за однесување: ученикот добива позитивни последици за пристигнување на време во текот на една недела, а евалуациите се спроведуваат периодично.
Во клиничкото советување, бихевиористичкиот пристап е ефикасен за справување со анксиозност, фобии и зависност. На пример, во случај на пушење, советниците им помагаат на клиентите да идентификуваат предизвикувачи (на пр., стрес или средина со пушење), а потоа ги заменуваат овие реакции со алтернативни однесувања како што се техники за релаксација, лесна физичка активност или рано избегнување на одредени ситуации.
Предности и ограничувања
Предностите на бихевиористичкото советување се неговата структурирана, ориентирана кон решенија и лесно евалуирана природа. Овој пристап е погоден за клиенти на кои им се потребни практични стратегии и сакаат да видат вистинска промена за релативно кратко време.
Сепак, бихевиоризмот има и ограничувања, особено кога проблемите на клиентот вклучуваат сложени внатрешни конфликти, длабока траума или потреба за смисла во животот. Бидејќи се фокусира на отворено однесување, емоционалните и когнитивните аспекти можат да се превидат ако не се комбинираат со други пристапи. Затоа, многу советници ги интегрираат бихевиористичките техники со когнитивните (КБТ) или хуманистичките пристапи за посеопфатен пристап.
Затворање
Примената на бихевиористичката теорија во советувањето обезбедува јасна рамка за разбирање и менување на однесувањето. Со нагласување на систематска проценка, мерливи цели и употреба на техники како што се засилување, моделирање и десензитизација, бихевиористичкото советување им помага на клиентите да развијат нови, поадаптивни навики. И покрај неговите ограничувања, овој пристап останува релевантен и ефикасен, особено кога советниците се способни да ги адаптираат бихевиористичките техники на уникатните потреби на клиентот и контекстот во кој живее.
