Teknika Fanoroana Mifototra amin'ny Fitantarana
Ny torohevitra ara-tantara dia fomba iray izay mijery ny fiainan'olombelona ho toy ny andian-tantara. Ao anatin'ireny tantara ireny, ny olona tsirairay dia manome dikany ny traikefa, manorina ny maha-izy azy, ary mamaritra ny dingana ho avy. Ny olana ara-tsaina, ny fifandirana eo amin'ny fifandraisana, ary ny fisafotofotoana momba ny maha-izy azy dia matetika tsy avy amin'ny zava-nitranga niainana ihany, fa avy amin'ny fomba fandikana ireo zava-nitranga ireo ihany koa. Ny torohevitra ara-tantara dia manampy ny mpanjifa "hamerina haka sary an-tsaina" ny tantaram-piainany: manasaraka ny tenany amin'ny olana, mahita indray ny tanjaka, ary manoratra ny hoavy mety hifanaraka kokoa amin'ny soatoavina manokana.
Ity fomba fiasa ity dia tena voataonan'ny fisainan'i Michael White sy David Epston, izay manantitrantitra fa tsy raikitra ny maha-izy azy fa voaforona hatrany amin'ny alalan'ny fiteny, kolontsaina ary fifandraisana ara-tsosialy. Noho izany, ny torohevitra momba ny fitantarana dia mandà ny fiheverana ny mpanolo-tsaina ho "manam-pahaizana" izay mamantatra sy manamboatra ny mpanjifa. Fa kosa, ny mpanjifa dia napetraka ho manam-pahaizana manokana eo amin'ny fiainany manokana, raha ny mpanolo-tsaina kosa dia miasa ho mpiara-midinika, manampy amin'ny famoahana ny dikany, manitatra ny fomba fijery, ary mahita fitantarana hafa manome hery kokoa.
Fitsipika fototra amin'ny torohevitra momba ny fitantarana
Misy fitsipika fototra maromaro mampiavaka ny torohevitra ara-tantara amin'ny fomba fiasa hafa. Voalohany, ny olana dia jerena misaraka amin'ny mpanjifa. Tsy ny mpanjifa no "manana olana", fa olona miatrika ny olana. Ity fitsipika ity dia misoroka ny fametahana anarana ary mamorona toerana ho an'ny fanantenana. Faharoa, ny fiteny dia mamolavola ny zava-misy. Ny teny ampiasain'ny mpanjifa hilazana ny tenany ("Tsy mahomby aho", "Mampalahelo foana aho") dia mety hanidy ny maha-izy azy ho lasa fitantarana ratsy. Fahatelo, misy foana ny tantara hafa. Ao ambadiky ny tantara manjaka sy mampahory, dia matetika misy traikefa kely izay mampiseho fahaiza-manao, herim-po, na soatoavina voatahiry. Fahefatra, ny torohevitra ara-tantara dia fiaraha-miasa sy feno fahalianana: mametraka fanontaniana ny mpanolo-tsaina mba hahatakarana, fa tsy hitsapana na hitsarana.
Tanjon'ny torohevitra mifototra amin'ny fitantarana
Ny tanjona voalohany amin'ny torohevitra ara-tantara dia ny hanampy ny mpanjifa hanorina tantaram-piainana salama kokoa sy tena misy kokoa izay mifanaraka amin'izay inoany fa zava-dehibe. Raha ny tena izy, ireto tanjona ireto dia mety ahitana ireto: fampihenana ny fahatsapana ho meloka na henatra tafahoatra, fampitomboana ny fahatsapana fahafahana misafidy (ny fahafahana misafidy sy mihetsika), fanamafisana ny maha-izy azy tsara, fanatsarana ny fifandraisana eo amin'ny samy olona, ary fanitarana ny karazana paikady hiatrehana ny olana. Amin'ny fanovana ny fomba fitantaran'ny mpanjifa momba ny tenany sy ny zavatra niainany, dia matetika izy ireo no mahatsapa fiovana ara-pihetseham-po sy ara-pitondrantena lehibe.
Teknika fototra amin'ny torohevitra momba ny fitantarana
Ireto manaraka ireto ny teknika ampiasaina matetika indrindra amin'ny torohevitra mifototra amin'ny fitantarana. Tsy fomba fiasa henjana ireo teknika ireo, fa fitaovana azo ovaina mba hifanaraka amin'ny filan'ny mpanjifa.
1. Fanesorana ny olana amin'ny alalan'ny famoahana azy any ivelany
Teknika iray hanasarahana ny maha-izy azy ny mpanjifa amin'ny olany ny "externalization". Manampy ny mpanjifa hanisy marika ny olana ho toy ny zavatra ivelany izay misy fiantraikany amin'ny fiainany ny mpanolo-tsaina. Ohatra, raha tokony hoe "kamo aho", dia mety hiteny izy ireo hoe: "Matetika ny fanemorana no tonga ary manelingelina ny drafitro." Amin'izany fomba izany, dia tsy mahatsiaro ho simba intsony ny mpanjifa fa mahatsiaro ho manana hery hanoherana ny fitaoman'ny olana.
Ireo fanontaniana momba ny fampidirana ivelany dia mazàna ahitana ireto manaraka ireto:
- Rahoviana matetika no mipoitra ny olana?
- Inona avy ireo tetika mampiady saina anao mba hahatonga anao hilavo lefona?
- Amin'ny toe-javatra inona avy no mihena ny fiantraikan'ny olana?
- Iza no voakasik'ity olana ity?
Mandaitra amin'ny olana toy ny tebiteby, fahaketrahana, fiankinan-doha, fitadiavana ny lavorary, na fifandirana ao an-tokantrano ity teknika ity, satria mampihena ny henatra ary manokatra toerana ho an'ny hetsika.
2. Famaritana ny fiantraikan'izany
Rehefa voavaha ny olana dia hazavain'ny mpanolo-tsaina ny fiantraikan'izany eo amin'ny lafiny samihafa amin'ny fiainan'ny mpanjifa, ary ny fiantraikan'izany eo amin'ny olana. Ity fandrafetana ity dia manampy ny mpanjifa hahita ireo lamina tsy dia fantatra loatra teo aloha.
Ohatra, ireo mpanolo-tsaina dia mety handinika ireto manaraka ireto:
– Ny fiantraikan'ny olana eo amin'ny asa, ny fianarana, ny fifandraisana, ny fahasalamana, ny ara-panahy.
– Ny fiantraikan'ny olana eo amin'ny fomba fanombanan'ny mpanjifa ny tenany.
– Ireo ezaka nataon'ny mpanjifa mba hampihenana ny fiantraikan'ny olana, na dia kely aza izany.
Amin'ny alalan'ny sarintany, afaka mamantatra ireo teboka azo idirana ny mpanjifa: ireo toe-javatra miteraka olana, ary ireo hetsika hita fa mampihena ny olana.
3. Mikaroha "Vokatra Miavaka" (Zava-nitranga Miavaka)
Ao amin'ny fitantarana manjaka, matetika ny mpanjifa dia mahatsapa fa mandresy foana ny olany. Ny torohevitra momba ny fitantarana dia mitady "vokatra miavaka" na zava-mitranga miavaka - fotoana tsy manjaka tanteraka ny olana, na rehefa mahomby amin'ny fihetsika mifanaraka amin'ny soatoaviny sy ny tanjony ny mpanjifa.
Ohatra, ny olona iray izay mahatsiaro ho "mitebiteby foana" dia mety hanana fotoana ahafahany miteny mandritra ny fivoriana tsy misy tahotra. Avy eo dia mikaroka ny mpanolo-tsaina hoe:
– Inona no tsy nitovy tamin'izany fotoana izany?
– Inona avy ireo fahaiza-manao/fanapahan-kevitra nanampy?
- Inona avy ireo soatoavina ezahin'ny mpanjifa harahina?
– Inona no dikan'izany fotoana izany ho an'ny maha-izy azy ny mpanjifa?
Ny vokatra miavaka no akora fototra hanorenana tantara hafa matanjaka kokoa sy azo inoana kokoa.
4. Fanoratana indray (Fanoratana indray ny tantara)
Ny fanoratana indray dia ny dingan'ny fanavaozana ny fitantarana momba ny maha-izy azy: avy amin'ny hoe "Tsy mahay aho" mankany amin'ny hoe "Mianatra aho ary manana fahaiza-manao voaporofo." Ny mpanolo-tsaina dia manampy ny mpanjifa hampifandray ireo vokatra miavaka ho lasa tantara mirindra: miaraka amin'ny teny manodidina, safidy, soatoavina ary tari-dalana.
Rehefa manoratra indray, matetika ny mpanolo-tsaina dia manontany hoe:
– Raha boky ny fiainanao, inona no hiantsoana ny toko teo aloha, ary inona no hiantsoana ny toko vaovao?
- Inona avy ireo soatoavina tianao hotanana rehefa miatrika ity toe-javatra ity ianao?
– Raha toa ka olona matanjaka kokoa amin'ny tenanao no miteny, inona no holazainy?
Tsy ny fisainana tsara fotsiny ihany no ilaina amin'ny fanoratana indray. Tsy maintsy mifototra amin'ny zavatra tena nisy, porofo mivaingana, ary mifanaraka amin'ny toe-javatra misy ny mpanjifa ny tantara vaovao mba ho azo itokisana.
5. Famakafakana ny fitantarana manjaka
Ny fanafoanana ny olana dia ny fanesorana ireo fiheverana izay efa noheverina ho "fahamarinana" hatry ny ela. Maro amin'ireo fitantarana ratsy no voataonan'ny fenitra ara-tsosialy, kolontsaina, fianakaviana, na traikefa taloha. Manampy ny mpanjifa hahita fa tsy ara-drariny na mifandraika foana ny "fitsipika" sasany.
Ohatra, ny finoana fa "ny lahimatoa dia tokony ho matanjaka foana ary tsy mitaraina mihitsy" dia mety ho enta-mavesatra izay mampitombo ny adin-tsaina. Amin'ny alàlan'ny deconstruction, ny mpanjifa dia afaka manontany tena hoe: avy aiza io finoana io? Iza no mahazo tombony amin'izany? Mbola mahafeno ny zavatra ilaiko ve izany ankehitriny? Vokatr'izany, ny mpanjifa dia afaka misafidy fomba fijery maha-olombelona kokoa.
6. Fanontaniana momba ny maha-izy azy sy ny soatoavina
Mampiasa fanontaniana mivelatra izay manasongadina ny maha-izy azy, ny tanjona ary ny soatoavina ny torohevitra momba ny fitantarana. Tsy mifantoka amin'ny soritr'aretina fotsiny izy ireo, fa mampirisika ny mpanjifa hamantatra ny "maha-izy ahy" sy ny "zava-dehibe amiko."
Ohatra amin'ny fanontaniana:
– Rehefa tafavoaka velona hatreto ianao, inona no arovanao na iadianao?
- Inona avy ireo toetra tsara anananao rehefa miatrika olana ianao?
- Karazana olona manao ahoana no tianao ho hita ao anatin'ity fifandraisana ity?
Ny fanontaniana momba ny soatoavina dia mahatonga ny fizotran'ny torohevitra ho misy dikany kokoa satria mitarika ho amin'ny fiainana tianao haorina izany, fa tsy ny fanesorana ny olana fotsiny.
7. Antontan-taratasy momba ny fitsaboana (Taratasy, Taratasy fanamarinana, Fanamarihana)
Teknika miavaka ao anatin'ny fomba fitantarana ny fampiasana antontan-taratasy: taratasy avy amin'ny mpanolo-tsaina ho an'ny mpanjifa, famintinana ny fivoriana, "taratasy fanamarinana ny zava-bita", na fanamarihana fanoloran-tena. Ny antontan-taratasy dia natao hanamafisana ny fitantarana vaovao mba tsy ho very mora foana rehefa miverina amin'ny tontolo izay nahatonga ny fitantarana taloha ny mpanjifa.
Ohatra, mety hanoratra taratasy manazava amin'ny antsipiriany ireo fiovana nitranga, ireo paikady nahomby, ary ireo soatoavina napetraky ny mpanjifa ny mpanolo-tsaina iray. Afaka mamaky izany indray ilay mpanjifa rehefa misalasala, mba hitazonana ny fitantarana hafa ho velona.
8. Vavolombelona avy any ivelany sy Fiarahamonina Mpanohana
Amin'ny toe-javatra sasany, ny torohevitra ara-tantara dia misy "vavolombelona ivelany" - olona iray hafa izay mihaino ny tantaran'ny mpanjifa (ohatra, fianakaviana, namana akaiky, na vondrona mpanohana) ary avy eo dia manome fisaintsainana manamafy. Ny tanjona dia tsy ny hitsara, fa ny hanatri-maso sy hanamafy ny maha-izy azy vaovao mipoitra. Ilaina ity teknika ity rehefa mila fankatoavana ara-tsosialy ny mpanjifa mba hampiorenana ny fiovana.
Dingana azo ampiharina amin'ny fivoriana torohevitra momba ny fitantarana
Amin'ny ankapobeny, ny fivoriana fanoroana hevitra mitantara dia afaka mitohy amin'ireto dingana manaraka ireto: fananganana fifandraisana fiaraha-miasa, fihainoana ny tantara manjaka, fanomezana anarana sy fanehoana ivelany ny olana, famaritana ireo fiantraikany, fitadiavana vokatra miavaka, fanamafisana ireo tantara hafa, ary avy eo famolavolana dingana kely mifanaraka amin'ny soatoavin'ny mpanjifa. Farany, ny mpanolo-tsaina dia afaka manampy ny mpanjifa hamorona drafitra fikojakojana: ny fomba hitazonana ny tantara vaovao ho matanjaka rehefa miezaka maka ny olana indray.
Tombony sy fanamby
Ny tombony azo amin'ny torohevitra ara-tantara dia ny maha-manome hery azy, ny tsy fisian'ny fanilikilihana firy, ary ny maha-mety azy ho an'ireo mpanjifa izay mahatsiaro ho voafandrika amin'ny marika ratsy. Ity fomba fiasa ity dia saro-pady ara-kolontsaina ihany koa, mahafantatra ny tontolo sosialy izay mamolavola ny zavatra niainan'ny olona iray. Na izany aza, ny fanamby dia ny hoe mila fahaiza-manao fanontaniana lalina sy fahaiza-mihaino tsy mitongilana ireo mpanolo-tsaina. Ho an'ireo mpanjifa izay mila rafitra mazava tsara na fidirana an-tsehatra avy hatrany amin'ny krizy, matetika ny torohevitra ara-tantara dia mila ampiarahina amin'ny fomba fiasa hafa.
Penutup
Ny teknika fanoroana mifototra amin'ny fitantarana dia manolotra fomba maha-olona sy mahery vaika hiatrehana ireo fanamby eo amin'ny fiainana. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ivelany, ny fanaovana sarintany, ny fikarohana vokatra miavaka, ny fanoratana indray, ny famakafakana, ny fanontaniana momba ny soatoavina, ny fanoratana an-tsoratra, ary ny fanohanan'ny fiaraha-monina, dia afaka manorina indray ny maha-izy azy izay tsy voafaritry ny olany ny mpanjifa. Amin'ny farany, ny fanoroana ara-tantara dia mampahatsiahy antsika fa ny fiainana dia tsy fitambarana zava-nitranga fotsiny, fa tantara misy dikany izay azo soratana indray—tsikelikely—ho amin'ny dikan-tenantsika malalaka sy matanjaka kokoa.
