Siansa momba ny sakafo

Ny maha-zava-dehibe ny fihinanana asidra matavy Omega-3 Ny asidra matavy Omega-3 dia karazana tavy mahasalama izay mitana anjara toerana lehibe ao amin'ny vatana. Tsy toy ny tavy mahavoky, izay matetika mifandray amin'ny fitomboan'ny mety hisian'ny aretina, ny omega-3 dia fantatra amin'ny anarana hoe tavy "tsara" satria manohana ny asa tena ilaina isan-karazany, manomboka amin'ny fahasalaman'ny fo ka hatramin'ny fiasan'ny atidoha. Indrisy anefa fa ny omega-3... Hamaky bebe kokoa

Ny Fahasamihafan'ny Macronutrients sy Micronutrients Ny sakafo dia foto-kevitra fototra amin'ny siansa momba ny fahasalamana sy ny sakafo izay mahakasika ny fisian'ny otrikaina sy ny fampiasana azy ireo ho an'ny fitomboana, fanamboarana ary fiasan'ny vatana tsara indrindra. Ao amin'ny fandalinana ny sakafo, misy sokajy roa lehibe amin'ny otrikaina: macronutrients sy micronutrients. Na dia samy ilaina amin'ny fahasalamana aza izy roa ireo, dia samy manana ny anjara asany sy ny toetrany samihafa izy ireo… Hamaky bebe kokoa

Ahoana ny fitantanana ny sakafo ho an'ny atleta Miankina betsaka amin'ny fitantanana ny sakafo hohaniny ny fahasalaman'ny atleta sy ny fahombiazany. Ny sakafo ara-pahasalamana dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fahasitranana aorian'ny fiofanana fa mampitombo ihany koa ny tanjaka, ny hafainganam-pandeha ary ny faharetana mandritra ny fiofanana sy ny fifaninanana. Ny fahafantarana ny fomba fitantanana ny sakafo hohaniny dia tena ilaina ho an'ny atleta amin'ny ambaratonga rehetra amin'ny fifaninanana, ... Hamaky bebe kokoa

Lisitry ny Sakafo Be Vitamina C Ny vitamina C, fantatra ihany koa amin'ny hoe asidra ascorbic, dia otrikaina tena ilaina miaraka amin'ny tombontsoa maro ho an'ny vatana, anisan'izany ny fanamafisana ny hery fiarovana, ny fanafainganana ny fanasitranana ratra, ary ny fanamboarana sela. Ny tsy fahampian'ny vitamina C dia mety hiteraka aretina toy ny scurvy ary hampihena ny hery fiarovana, noho izany dia zava-dehibe ny hahazoana antoka fa ampy ny fihinanana vitamina C... Hamaky bebe kokoa

Fampidirana ny Sakafo sy ny Fivoaran'ny Zaza Dingana miavaka ny fivoaran'ny zaza, feno dinamika sy fanamby. Ny iray amin'ireo anton-javatra lehibe misy fiantraikany amin'io fivoarana io dia ny fihinanana sakafo mahavelona azy ireo hatrany am-bohoka ka hatramin'ny fahamatorana. Ny sakafo dia mandalina ny fiantraikan'ny sakafo sy ny otrikaina ao amin'ny sakafo amin'ny fahasalamana sy ny fitomboana, indrindra amin'ny ankizy izay... Hamaky bebe kokoa

Torohevitra ho an'ny Fanatanterahana Sakafo Ara-pahasalamana Ny sakafo ara-pahasalamana no zava-dehibe amin'ny fiainana mavitrika, salama ary tsy misy aretina. Na izany aza, noho ny habetsahan'ny fampahalalana azo alaina dia matetika mampisafotofoto hoe aiza no hanombohana. Ity lahatsoratra ity dia manolotra torohevitra isan-karazany hanampiana anao hampihatra sy hihazona sakafo ara-pahasalamana eo amin'ny fiainanao andavanandro. 1. Atombohy ny Andro… Hamaky bebe kokoa

Ny fiantraikan'ny sakafo amin'ny metabolisma Ny sakafo dia sampana siansa izay mandalina ny fiantraikan'ny sakafo sy ny otrikaina amin'ny fahasalamana sy ny fahasalaman'ny vatana. Ny iray amin'ireo lafiny manan-danja indrindra amin'ny sakafo dia ny fiantraikany amin'ny metabolisma. Ny metabolisma dia andiana dingana biochemika izay mitranga ao amin'ny vatana mba hihazonana ny aina, anisan'izany ny famotehana ny sakafo ho angovo sy fitaovana fanorenana… Hamaky bebe kokoa

Sakafo voalanjalanja ho an'ireo mijaly amin'ny fiakaran'ny tosidrà Fampidirana Ny fiakaran'ny tosidrà, na tosidrà ambony, dia aretina iray izay matetika antsoina hoe "mpamono mangina" satria tsy mampiseho soritr'aretina foana, fa mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe toy ny aretim-po, fahatapahan'ny lalan-dra, ary tsy fahombiazan'ny voa raha tsy tsaboina. Ny fomba iray mahomby amin'ny fitantanana ny fiakaran'ny tosidrà dia amin'ny alalan'ny sakafo... Hamaky bebe kokoa

Ny Anjara Asan'ny Mineraly amin'ny Siansa momba ny Sakafo Ny mineraly dia akora tsy organika ilaina amin'ny fiasan'ny vatana tsara indrindra. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fizotran'ny biochemika sy ara-batana isan-karazany ao amin'ny vatana izy ireo. Na dia ilaina amin'ny fatra kely aza izy ireo, ny tsy fahampian'ny mineraly na ny fihoaram-pefy dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe. Ao amin'ny siansa momba ny sakafo, ny mineraly dia ampahany manan-danja amin'ny sakafo… Hamaky bebe kokoa

Siansa momba ny sakafo sy ny fampihenana ny mety ho voan'ny diabeta Ny diabeta mellitus, fantatra kokoa amin'ny hoe diabeta, dia aretina mitaiza izay misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany maneran-tany. Mitohy mitombo ny tahan'ny diabeta, ka mahatonga ny fisorohana sy ny fitantanana ho zava-dehibe kokoa. Ny lafiny iray manan-danja amin'ny fisorohana sy ny fitantanana ny diabeta dia ny siansa momba ny sakafo, izay misy fiantraikany mivantana... Hamaky bebe kokoa